background Layer 1
Want To Get Better in Bed?
Yes, explore products. No, I think I'm good.

عربتك فارغة

يتناسب تمامًا مع

علاجات منزلية مثبتة لسرعة القذف (الدليل الشامل 2022)

Dr. Laurence Levine
Expert in male sexual health, leading Urologist in USA

كتبه Dr. Laurence Levine Last updated 04/13/2022

إذا كانت الأبحاث دليلًا كافيًا، فإن الجنس يستهلك مساحة كبيرة جدًّا في دماغ الذكور بشكل يومي.

الجنس مهم بالتأكيد، لكن مشاكل الجنس يمكن أن تكون ساحقة لدرجة أن الافتقار إلى الثقة في هذا القسم يمكن أن يشغل التفكير بشكل كامل.

على وجه التحديد عندما يتعلق الأمر بشيء مثل بلوغ النشوة بسرعة كبيرة.

أسئلة وأجوبة سريعة

نعم، يمكنك بالتأكيد فعل شيء حيال ذلك من المنزل! هناك العديد من الطرق والتمارين التي أثبتت جدواها والمعروف أنها تعمل.

نعم، هناك العديد من الخيارات المتاحة لعلاج سرعة القذف بدون وصفة طبية. بخاخ تأخير Promescent خيار رائع لعلاج سرعة القذف.

هناك العديد من الأطعمة والمعادن المعروفة التي يُعتقد أنها تدعم الصحة الجنسية. لسوء الحظ، لا يوجد أبحاث علمية لدعم تحسين القدرة على التحمل، ولكن لا يوجد شيء مقترح هنا يشكل خطرًا على صحتك إذا كنت ترغب في تجربتهم لمعرفة ما إذا كانوا سيعملون معك.

تزعم بعض التقديرات أن سرعة القذف شائعة جدًّا، فهي تؤثر على ما يصل إلى 39%٪ من الذكور.It is estimated that as many as 40% of men have experienced premature ejaculation

العلاجات الطبية لسرعة القذف موجودة وتتطلب وصفة من طبيب، ولكن ماذا لو كنت تفضل أن تحل الأمور بيديك؟

لا تقلق - لقد جمعنا قائمة جيدة من العلاجات المنزلية لسرعة القذف التي قد تستحق التجربة.

كيف يمكنني علاج سرعة القذف في المنزل؟

عندما يتعلق الأمر بذلك، فإن معظم الرجال لا يحبون التحدث عن القذف مبكرًا جدًّا مع أي شخص، ناهيك عن التحدث مع أخصائي طبي.

وعلى الرغم من أن واحدًا من كل ثلاثة رجال قد يعاني من مشاكل سرعة القذف، فإن الغالبية لن تسأل أبدًا عن حل طبي.

لحسن الحظ، نحن جميعًا نعيش في عصر الإنترنت الثمين، ومن المحتمل أن يكون البحث عبر الإنترنت عن "العلاجات المنزلية لسرعة القذف" قد وصل بك إلى هنا.

هل يمكنك علاج سرعة القذف في المنزل؟

ربما.

ستجد بشكل أساسي ثلاث فئات من علاجات سرعة القذف التي يمكنك تجربتها في المنزل:

  • تمارين أو طرق يدوية
  • تغييرات غذائية
  • منتجات سرعة القذف التي لا تستلزم وصفة طبية

Home remedies for premature ejaculation options

لقد جمعنا أفضل ما في كل فئة لإعطائك بعض الأفكار للطرق التي يمكنك اتباعها لمساعدتك على الاستمرار لفترة أطول في السرير.

تمارين وتقنيات

تساعد بعض التقنيات في الواقع في علاج سرعة القذف، والأفضل من ذلك كله أنه يمكن لأي شخص تقريبًا تجربة هذه العلاجات المنزلية لسرعة القذف.

1. تقنية الضغط

إن الضغط أو الإيقاف المؤقت للضغط يتمحور حول الانسحاب من الجنس في اللحظة المناسبة والضغط على نهاية قضيبك.

صدق أو لا تصدق، عند القيام بذلك بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي هذا الضغط المباشر على الرأس إلى تأخير القذف عن طريق إجبار مستويات الإثارة على الانخفاض.

بعض توجيهات تقنية الضغط:

  • تأكد من الضغط أنت أو شريكتك لمدة 10-15 ثانية
  • استمر في الضغط حيث يلتقي عمود قضيبك برأسه
  • لا تبدأ النشاط الجنسي مرة أخرى حتى تنخفض مستويات الإثارة لديك

الهدف من تقنية الضغط هو الوصول في النهاية إلى نقطة يمكنك فيها إبطاء القذف دون التدخل بيديك.

فيما يلي دليل أشمل حول تقنية الضغط.

2. البدء والتوقف

Red light with man stopping indicator symbolizing stopping to delay ejaculation

البدء والتوقف، التي تسمى أحيانًا بالحافة، هي طريقة للتحكم في النشوة الجنسية تستخدم أحيانًا لتمديد الوقت الممتع للجنس.

في الأساس، تتضمن تنقية البدء والتوقف إيقاف كل التحفيز الجنسي فورًا عندما تبدأ في الشعور بأنك ستقذف.

الهدف هنا هو السماح لمستويات الإثارة بالانخفاض قبل بدء ممارسة الجنس مرة أخرى.

يمكن أن تتطلب الحافة بعض التدريب بالتأكيد، لأن الكثير من الرجال لا يكونون متأكدين تمامًا من وقت حدوث "نقطة اللاعودة".

ومع ذلك، مع القليل من الممارسة، يمكنك التوقف والبدء والتكرار عدة مرات حسب الضرورة لتأخير القذف.

إليك دليلًا شاملًا عن الحافة لتبدأ.

3. تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل طريقة سهلة للمساعدة في ردع مشاكل سرعة القذف بشكل طبيعي.

على الرغم من أن ذروتك كرجل تأتي من التحفيز، إلا أن التحكم في هذه الذروة يمكن أن يرتبط جزئيًّا برد فعل القذف.

يسهل التحكم في رد فعل القذف إذا كانت لديك عضلات قاع حوض قوية.

Promising results from Kegel exercises for treating premature ejaculation

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن 12 أسبوعًا من تمارين قاع الحوض ساعدت في تخفيف سرعة القذف.

بمجرد انتهاء فترة التمرين، اكتسب 33 رجلًا من 40 في المجموعة سيطرة أكبر على القذف.

قبل التأهيل، كان القذف لدى جميع الرجال البالغ عددهم 40 رجلًا أثناء ممارسة الجنس المهبلي أقل من أو يساوي دقيقة واحدة.

بعد التأهيل لتقوية عضلات الحوض، كان مجال القذف أكثر من دقيقتين. تمارين كيجل بسيطة نسبيًّا.

تتضمن العملية في العموم:

  1. شد العضلات التي تستخدمها لوقف التبول في منتصف الطريق
  2. شد العضلات لمدة 3 ثوانٍ، وإرخاؤها لمدة 3 ثوانٍ، وتكرار ذلك لمجموعة من 10 تكرارات
  3. تأدية بمجموعة من تمارين كيجل 3 مرات في اليوم

كلما اعتدت على العملية وأصبحت عضلاتك أقوى، اعمل إلى ممارسة المزيد من المجموعات أو المزيد من الضغطات في المجموعة.

يمكنك العثور على دليل أشمل حول تمارين كيجل هنا.

4. ممارسة إمتاع الذات قبل ممارسة الجنس

Man holding eggplant to suggest masturbation

ربما هذه الطريقة لا تحتاج إلى أن نتحدث عنها - فربما قد جربتها إذا كانت لديك مشكلات في القذف بسرعة كبيرة.

الحقيقة أنه إذا كنت قد قذفت مرة بالفعل، فمن المحتمل أن يصبح الوقت المستغرق للقذف مرة أخرى أطول قليلًا.

إذا كنت ما زلت ستجرب ممارسة إمتاع الذات قبل الجنس لإطالة وقتك في الفراش، ففكر في فعل ذلك في غضون ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الجنس - إذا كنت تعرف التوقيت العام للأشياء القادمة.

النظام الغذائي: الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف سرعة القذف

Man eating healthy to prevent premature ejaculation

قد يكون تناول بعض الأطعمة أحد أسهل الطرق للمساعدة في إحباط مشاكل سرعة القذف.

يُعتقد أن العديد من المعادن لها صلة بسرعة القذف، ومن المعروف جيدًا أن بعض الأطعمة تدعم صحة الوظيفة الجنسية.

ملاحظة: في حين أن الأساليب الغذائية جذابة، إلا أنها لا تقدم أي دليل علمي على كونها علاجات فعالة لسرعة القذف. ومع ذلك، فإن جسم كل شخص مختلف ولا تشكل أي من التوصيات المقدمة هنا خطورة على صحتك.

وجدت دراسة في NCBI أن الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم قد يرتبطون بفرصة أكبر للإصابة بمشاكل سرعة القذف.

يلعب الزنك أيضًا دورًا في الوظيفة الجنسية للرجال، وتدعم المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم الجهاز التناسلي للذكور.

فيما يلي قائمة سريعة بالأطعمة ولماذا قد تكون مهمة:

  1. الشوكولاتة الداكنة - مصدر جيد للنحاس والمغنيسيوم والزنك
  2. الشاي الأخضر - يحتوي على مادة البوليفينول القيّمة التي يُعتقد أنها تدعم الوظيفة الجنسية، وتدعي التقارير القصصية أن الشاي الأخضر يساعد في تخفيف سرعة القذف
  3. الأسماك الدهنية - يعتبر سمك السلمون والتونة والأسماك الدهنية الأخرى مصادر جيدة للمغنيسيوم
  4. بذور اليقطين - غنية بالزنك والمغنيسيوم
  5. الأفوكادو - مصدر جيد لفيتامينات B وC وK والزنك، ويُعتقد أنه يحفز تدفق الدم إلى القضيب لمزيد من التحكم
  6. الرمان - غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، قد يساعد في الحفاظ على الانتصاب ودعم الوظيفة الجنسية
  7. البطيخ - مصدر ممتاز للزنك والليكوبين والبيتا كاروتين، ولكنه غني أيضًا بالسيترولين الذي يساعد في الحفاظ على الانتصاب
  8. لحم البقر - لحم البقر مصدر جيد لكل من الزنك والمغنيسيوم
  9. أعشاب معينة - الثوم والجينسنغ والجنكو بيلوبا وتريبولوس تيريستريس قد تساعد في دعم الوظيفة الجنسية للذكور عن طريق تعزيز تدفق الدم

نصائح غذائية أخرى للمساعدة في تخفيف سرعة القذف

  • أبق مستويات تناول السكر عند الحد الأدنى
  • احترس من المواد الحافظة الكيميائية وعوامل التلوين والإضافات المشكوك فيها
  • قلل من تناول الكربوهيدرات البسيطة والحبوب إلى الحد الأدنى
  • خذ بعين الاعتبار الفيتامينات والمكملات الغذائية إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المعادن في نظامك الغذائي اليومي

ملحوظة عن المكملات الغذائية والعلاجات العشبية

Herbs and supplements for premature ejaculation

تمامًا كما هو الحال مع كل مرض منتشر، يمكنك العثور على مئات المكملات والعلاجات الطبيعية المفترضة لسرعة القذف في زجاجة.

في حين أن بعض هذه المنتجات قد تعد بالمساعدة في القذف المبكر، فليس كل منتج قد يكون جديرًا بالثقة.

على سبيل المثال، قد يساعد العلاج العشبي الصيني الشهير لسرعة القذف والمعروف باسم أقراص Yimusake على إطالة أوقات القذف، ولكن قد يتسبب أيضًا في آثار جانبية ضارة مثل:

  • نزيف الأنف
  • وجع البطن
  • دوخة
  • الافتقار إلى الرغبة الجنسية

لا نقول أن جميع أقراص Yimusake سيئة، لأن بعض الأبحاث المحدودة أظهرت نتائج واعدة.

عليك أيضًا أن تفكر في حقيقة أن القذف سيتأخر بشكل طبيعي إذا كانت معدتك تؤلمك، ولا يمكنك الوقوف بشكل مستقيم ، وفشل انتصابك.

حتى بدون آثار ضارة، فإن بعض المكملات تحتوي على مكونات مشكوك فيها.

بعضها مصنوع أيضًا من شركات مشبوهة تتطلع إلى جني الأموال من محنتك، لذا احرص على الاخيار جيدًا عند التفكير في أي خيار من هذا القبيل.

خيارات بدون وصفة طبية لسرعة القذف

هناك خيارات بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد الرجال على الاستمرار لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس.

معظم العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لسرعة القذف هي حلول تهدف إلى خفض مستويات حساسية قضيبك.

فيما يلي بعض الخيارات التي يجب وضعها في الاعتبار:

Over the counter option for the treatment of premature ejaculation

1. بخاخ التأخير

من المحتمل أن تكون بخاخات التأخير أحد أكثر المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية شهرة والتي يمكنك استخدامها في المنزل لسرعة القذف.

ستجد هذه البخاخات تسمى بالعديد من الأسماء، مثل:

  • بخاخات سرعة القذف
  • بخاخات إزالة الحساسية
  • بخاخ ليدوكايين للرجال

عادة ما تصنع بخاخات التأخير بعوامل إزالة التحسس مثل البنزوكايين أو الليدوكايين، والتي يمكن أن تقطع الأحاسيس مؤقتًا عند وضعها على القضيب.

بخاخ تأخير Promescent شائع لأنه يُمتص في الجلد بسرعة وله تأثير طويل الأمد، بل ويساعد أيضًا في تقليل فرص نقل تأثير تقليل التحسس إلى شريكتك عند استخدامه بشكل صحيح.

كملاحظة جانبية، Promescent واحد من البخاخات القليلة التي يتم اختبارها بشكل تحليلي ونشر نتائجه في المجلات العلمية.

وفقًا لتقرير مدته 14 يومًا قدمه 91 رجلًا، ساعد بخاخ تأخير Promescent الرجال على الاستمرار لمدة 11,16 دقيقة في المتوسط.

2. مناديل البنزوكايين

تعمل مناديل البنزوكايين بنفس الطريقة التي تعمل بها بخاخات التأخير - فهي تحتوي على عامل مزيل للحساسية يوضع مباشرة على البقع الحساسة على قضيبك.

يمكن أن تكون المناديل المبللة ملاءمة أكثر من البخاخات، ويمكن أن تعمل بشكل جيد إذا كنت ترغب في إزالة حساسية منطقة معينة على وجه التحديد، مثل اللجام أو العمود أو رأس قضيبك.

كانت الدراسات التي أجريت باستخدام مناديل البنزوكايين واعدة.

أظهرت بعض الدراسات في الواقع زيادات في وقت القذف تصل إلى 5,5 دقيقة، وهو رقم جيد جدًّا.

3. جل إزالة التحسس الموضعي

المواد الهلامية الموضعية المزيلة للتحسس تشبه إلى حد كبير البخاخات، ومع ذلك، فإنها تستخدم عادةً البنزوكايين بدلًا من الليدوكايين.

في حين أن بعض هذه المنتجات الهلامية قد تكون فعالة، إلا أن معظمها يستغرق وقتًا أطول قليلًا لامتصاصها في بشرتك.

4. الواقيات الذكرية للتأخير

Woman's hand holding a delay condom with man in bed in background

الواقيات الذكرية للتأخير، المعروفة أيضًا باسم الواقيات الذكرية للتحكم في الذروة، خيار آخر بدون وصفة طبية للرجال الذين يتطلعون إلى الاستمرار لفترة أطول في السرير.

تأتي بعض هذه الواقيات الذكرية مزلقة مسبقًا بمحلول لتقليل الحساسية، لكن البعض الآخر يكون ببساطة أسمك في مناطق معينة لحماية القضيب من الإفراط في التحفيز.

لا تنجح الواقيات الذكرية للتأخير التي تحتوي على محاليل إزالة التحسس دائمًا لأنه لا توجد طريقة للتحكم في أي أجزاء القضيب يقل حساسيته.

ومع ذلك، قد تكون بعض الواقيات الذكرية جيدة الصنع خيارًا جيدًا لبعض الرجال.

من أين تشتري منتجات سرعة القذف

يمكنك شراء المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية بعدة طرق.

تتوفر العديد من المنتجات من خلال الصيدليات ومحلات البيع بالتجزئة، والعديد من سلاسل متاجر الأدوية الرئيسية تبيع الآن منتجات سرعة القذف.

بالطبع، يفضل غالبية الرجال الذين يتعاملون مع سرعة القذف عدم الكشف عن هويتهم عند الشراء.

لذلك قد يكون شراء المنتجات عبر الإنترنت أمرًا مرغوبًا فيه أكثر. لحسن الحظ، ليس لديك نقص في الخيارات أيضًا. تذكر فقط:

  • اشترِ فقط من مصادر حسنة السمعة بمنتجات جيدة
  • اقرأ مراجعات المنتج للتعرف على ما مر به الرجال الآخرون
  • قارن الأسعار عن كثب - ستجد الكثير من تجار التجزئة الذين يرفعون الأسعار

عندما تكون في شك، توجه مباشرة إلى المصدر للحصول على علاجات سرعة القذف التي لا تتطلب وصفة طبية من خلال التسوق على موقع الشركة المصنعة للمنتج.

لتلخيص كل شيء حول العلاجات المنزلية لسرعة القذف

Couple happy that premature ejaculation home remedies worked for them

بطبيعة الحال ، إذا كنت تقذف مبكرًا في غرفة النوم، فقد تصبح الأمور مزعجة.

ومع ذلك، يمكنك الوصول إلى بعض العلاجات المنزلية الرائعة للقذف - حتى لو لم تكن مستعدًّا تمامًا لمناقشة المشكلة بصوت عالٍ مع الطبيب.

من الأساليب اليدوية والتمارين إلى التغييرات الغذائية والمنتجات المشتراة من المتجر، توفر هذه العلاجات المنزلية لسرعة القذف إمكانات حقيقية لمساعدتك على الاستمرار لفترة أطول.

من يدري، من خلال اتباع نهج مركب، قد تكسب حتى دقائق كافية أثناء ممارسة الجنس لمنحك مستوى جديدًا تمامًا من الثقة في جميع مساعيك الجنسية.

مقالات ذات صلة

Dr. Laurence Levine
Dr. Laurence Levine

​Dr Laurence Levine is a Professor of Urology and practices at Rush University Medical Center in Chicago. He is focused specifically on Male Sexual Health and is past President of the Sexual Medicine Society of North America (SMSNA). Dr. Levine graduated from the University of Colorado School of Medicine where he received his MD and completed his training in Urology at the Harvard Program in Boston.​

Sources:

تمتلك شركة Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) إرشادات صارمة بشأن الاستشهاد بالمعلومات وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران والمؤسسات الأكاديمية أو البحثية والجمعيات الطبية والخبراء الطبيون. نحاول استخدام المصادر الأولية والامتناع عن استخدام مراجع من الدرجة الثالثة والاقتباس فقط من المصادر الموثوقة. كل مقالة يراجعها ويكتبها ويحدِّثها المتخصصون الطبيون أو الخبراء المعتمدون في مجال ممارسة محدد ذي صلة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة a href="/pages/editorial-policy" target="_blank" title="Editorial Policy">سياسة التحرير.

  • K P Mark and I Kerner. 2016 November. Event-level impact of Promescent on quality of sexual experience in men with subjective premature ejaculation. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5399162/
  • Ridwan Shabsigh, Michael A. Perelman, Robert H. Getzenberg, Allison Grant, Jed Kaminetsky. (2019 July, 01). randomized, placebo-controlled study to evaluate the efficacy, safety, and tolerability of benzocaine wipes in subjects with premature ejaculation. Researchgate. https://www.researchgate.net/publication/315937093_PD69-02_DOUBLE-BLIND_RANDOMIZED_CONTROLLED_TRIAL_OF_TOPICAL_4_BENZOCAINE_WIPES_FOR_MANAGEMENT_OF_PREMATURE_EJACULATION_INTERIM_ANALYSIS. Accessed April, 13 2022.
  • Karl Kerns, Michal Zigo, and Peter Sutovsky. 2018 December. Zinc: A Necessary Ion for Mammalian Sperm Fertilization Competency. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6321397/
  • Mohammed Abu El-Hamd, Ramadan Saleh, and Ahmad Majzoub. 2019 September-October. Premature ejaculation: an update on definition and pathophysiology. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732885/
  • Lian-ming Zhao, Hui Jiang, Kai Hong, Fu-biao Li, Ji-xiu Xu, Xiang-sheng Zhang, Xiang-ming Mao, Shao-hu Zhou, Bin Chen, Chen Ming, Xiao-yong Pu, Cheng-bin Zhu, Guo-sheng Yang, Liang-hong Ma, Sheng-li Ma, Xiang-an Tu, Chun-hua Deng, Xiang-zhou Sun, You-sheng Yao, Bin Zhang, Yi Lu, Jin-ming Jia, Wei-guo Ma. 2014 November. [Yimusake Tablet: safe and efficacious for premature ejaculation]. National Library of Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25577841/
  • Chris G. McMahon. 2007 April-June. Premature ejaculation. National Center for Biotechnology Center - Indian Journal of Urology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721550/
  • Antonio L. Pastore, Giovanni Palleschi, Andrea Fuschi, Cristina Maggioni, Rocco Rago, Alessandro Zucchi, Elisabetta Costantini, and Antonio Carbone. 2014 June. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003840/

ليس الغرض من المحتوى أن يكون بديلًا عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية.


العربية