¿Te has preguntado alguna vez cómo tener un orgasmo mejor? Mientras que los hombres no suelen tener problemas para conseguirlo, para las mujeres puede ser un poco más complicado.
A pesar de ello, provocarle un orgas mo es posible. La estimulación directa del clítoris suele ser necesaria para que las mujeres alcancen el clímax.
Preguntas más frecuentes
Un orgasmo es la máxima sensación transitoria de placer. También se define científicamente como la culminación de la excitación sexual.
La intensidad del orgasmo puede venir determinada por diversos factores, como la excitación sexual, la tensión sexual previa al orgasmo y el nivel de comodidad.
Algunos tipos diferentes de orgasmos incluyen el orgasmo clitoriano, el orgasmo vaginal o el orgasmo del punto G.
Para saber cómo tener un orgasmo mejor, primero hay que entender bien en qué consiste. Esto es lo que hay que saber sobre los orgasmos.
¿Qué es un orgasmo?
Un orgasmo se define científicamente como "la culminación de la excitación sexual". La Annual Review of Sexual Research afirma que se trata de una sensación transitoria máxima de placer que conduce a un estado de conciencia casi alterado. Implica reacciones físicas involuntarias, como:
Contracciones rítmicas de los músculos que rodean la vagina
Contracciones uterinas y anales
Relajación de los vasos sanguíneos para resolver la hinchazón genital
La mayoría de las mujeres experimentan una sensación de satisfacción y bienestar después de un orgasmo, e incluso pueden llegar a dormir un poco. Todo ello está relacionado con la liberación de oxitocina (a menudo denominada "hormona del amor").
La capacidad de una mujer para alcanzar el orgasmo puede estar relacionada con:
El nivel de excitación o deseo sexual
La autoestima general
Factores de la relación
La falta de distracciones ambientales
Las técnicas sexuales de la pareja
La variedad de factores podría explicar por qué sólo el 50% de las mujeres alcanzan uno durante las relaciones sexuales. Aquí tienes algunas ideas que pueden ayudarte a tener un orgasmo mejor.
Cómo tener un mejor orgasmo
1. Concéntrese en la respiración
Lasinvestigaciones han demostrado que la respuesta sexual de las mujeres depende de un flujo sanguíneo adecuado a los genitales. La respiración profunda puede relajar el cuerpo, haciendo que aumente el flujo sanguíneo, lo que en teoría puede aumentar la respuesta sexual en las mujeres.
Practica ejercicios de respiración profunda antes del sexo para ayudar a tu cuerpo a obtener el flujo sanguíneo que necesita para hacer posible el orgasmo.
Muchas parejas se abrazan después del sexo, pero abrazarse antes del sexo puede ser una clave sencilla de cómo tener un mejor orgasmo.
Los estudios han demostrado que las personas que reciben una dosis de aerosol nasal de oxitocina antes del sexo disfrutan de mejores orgasmos. Y una forma de animar al cuerpo a producir la liberación natural de oxitocina es abrazarse.
El afecto físico suele generar sentimientos de intimidad y conexión. Estos sentimientos están relacionados con la liberación de oxitocina, así que antes de lanzarse directamente al sexo, pruebe:
Acurrucarse con la pareja
Besarse y abrazarse cariñosamente
Acariciarse suavemente, cogerse de la mano o darse un ligero masaje.
Podrías trabajar fácilmente un poco de vínculo afectivo en los juegos previos para desencadenar un impulso de oxitocina y posiblemente disfrutar de un orgasmo más intenso.
3. Retrasar la gratificación
Retrasar la gratificación significa privarse del orgasmo temporalmente o durante un periodo de tiempo.
Edging, por ejemplo, es una técnica sexual que consiste en disfrutar de la estimulación hasta que se acerca la urgencia del orgasmo y luego parar hasta que esas sensaciones pasen. Este proceso puede repetirse varias veces durante el coito o la masturbación. La ISSM afirma que el edging puede hacer que el orgasmo sea más intenso para algunas personas.
4. Estimular el clítoris
Para la mayoría de las mujeres, el clítoris es una parte muy importante para alcanzar el orgasmo. El Journal of Sex & Marital Therapy descubrió que el 37% de las mujeres necesitaban la estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo durante el coito.
Existen numerosas formas de prestar atención al clítoris durante cualquier esfuerzo sexual. Por ejemplo:
Prueba posturas sexuales como la del jinete encima para poder rozar a tu pareja durante la penetración.
Utiliza las manos para estimular el clítoris durante el sexo oral o en posturas sexuales que no permitan mucha estimulación.
Anima a tu pareja a estimular tu clítoris durante el sexo
5. Considere el uso de un vibrador
Si hay una herramienta que debe estar a mano cuando se trata de intensificar los orgasmos es un vibrador. Los juguetes sexuales vibradores están diseñados para estimular los orgasmos, y está demostrado que pueden aumentar el placer y la satisfacción sexual.
Las mujeres descubren que disfrutan con distintos tipos de vibradores utilizados de formas diferentes. Por lo tanto, no dude en explorar qué estilos se sienten mejor para la intensidad del orgasmo.
6. Ejercicio
El ejercicio es bueno para todo el cuerpo, y ciertos tipos de ejercicio pueden incluso favorecer mejores orgasmos.
El ejercicio o la actividad física en general favorece la salud sexual de varias maneras, por ejemplo
Favorece el riego sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los genitales.
Aumenta la autoestima, lo que ayuda durante la excitación.
Sin embargo, ciertos tipos de ejercicios pueden hacer que el orgasmo sea mejor de lo habitual. Por ejemplo, los ejercicios de Kegel fortalecen el suelo pélvico.
Las mujeres con un suelo pélvico más débil pueden tener más dificultades para alcanzar el orgasmo. Y, un suelo pélvico fortalecido puede hacer que las contracciones orgásmicas sean más fuertes durante el orgasmo.
Un interesante estudio publicado en Sexual and Relationship Therapy en 2011 descubrió que algunas mujeres (alrededor del 5 por ciento) incluso experimentan orgasmos durante el ejercicio.
Además, un grupo aún mayor de mujeres experimenta algún nivel de placer sexual durante ejercicios físicos como el entrenamiento abdominal, el yoga o el aeróbic.
7. Explore distintas posturas
Diferentes posturas sexuales podrían muy bien aumentar la intensidad de los orgasmos por varias razones. La posición sexual durante el coito puede afectar a:
Qué zonas del cuerpo se estimulan durante la penetración o el sexo (por ejemplo, el clítoris o el punto G).
La profundidad o el ángulo de penetración durante el coito
Cuánto control tienes sobre tu propia gratificación o estimulación
La confianza en sí mismo durante el coito
El grado de excitación que usted o su pareja sienten durante el acto sexual.
Si la intensidad del orgasmo ha sido escasa y usted y su pareja se han ceñido a las mismas posturas, pruebe a animar las cosas.
Por ejemplo, si normalmente adoptas la postura del perrito o la de la entrada por detrás, es posible que el clítoris no reciba suficiente presión o estimulación durante el sexo. Por lo tanto, la intensidad de los orgasmos puede disminuir. Probar la posición del misionero o del loto puede ayudar a potenciar los orgasmos clitorianos.
El cambio de posturas también puede combatir uno de los obstáculos que suelen entorpecer el orgasmo femenino: el aburrimiento. A veces, las nuevas posiciones inyectan un poco de excitación en el coito que impulsa la excitación, fomenta el orgasmo e incluso puede hacer que los orgasmos sean mejores.
8. Usa lubricante
Una lubricación abundante es siempre imprescindible cuando se trata de estimulación sexual, incluso si hay estimulación sin penetración.
Tener suficiente lubricante significa que hay menos posibilidades de que los movimientos contra las zonas nerviosas como el clítoris produzcan tirones o fricciones incómodas. Sin embargo, se ha demostrado que el lubricante aumenta significativamente el placer sexual.
Como nota al margen, se pueden encontrar lubricantes personales modernos que tienen agentes añadidos para mejorar las experiencias sensuales. Por ejemplo, un lubricante con agentes calentadores puede estimular el flujo sanguíneo hacia el clítoris y hacer que el clímax final sea aún más intenso de lo habitual.
Sin duda, los orgasmos pueden ser una experiencia placentera para las mujeres. Pero también puede haber variaciones en la intensidad del orgasmo.
La intensidad del orgasmo viene determinada por varios factores, como el nivel de comodidad de la pareja, la excitación sexual o la tensión sexual acumulada antes del orgasmo.
Es importante tener en cuenta que no todas las personas experimentan el orgasmo al mismo nivel. Además, es perfectamente natural que algunos orgasmos sean más memorables e intensos que otros. La intensidad puede variar por muchas razones.
Los orgasmos no sólo pueden variar en intensidad, sino que también existen distintos tipos de orgasmos femeninos.
El número de tipos de orgasmo legítimos o probados puede variar en función de la fuente de información a la que se acuda. Sin embargo, hay ciertos tipos de orgasmos que aparecen con más frecuencia.
El orgasmo clitoriano
El orgasmo clitoriano se produce cuando hay una estimulación directa de las partes externas del clítoris.
El clítoris suele denominarse el principal centro de placer sexual de la mujer y es el que más se asocia con los orgasmos femeninos.
Ten en cuenta que el clítoris es un órgano más grande de lo que se ve como un pequeño brote de carne en la unión de los labios vaginales.
Las partes internas del clítoris se extienden hacia la abertura vaginal. Por lo tanto, el clítoris también puede estar relacionado con otros tipos de orgasmos.
El orgasmo vaginal (penetración)
Un orgasmo vaginal es un orgasmo que se produce sin estimulación directa del clítoris. Esto significa que una mujer alcanza el clímax sólo con la penetración.
El orgasmo del punto G
Ha habido muchas idas y venidas sobre si el punto G existe realmente. Esto se debe principalmente a que no existe un punto definido en la anatomía femenina que sea consistente entre todas las mujeres.
No obstante, se cree que el orgasmo del punto G se produce cuando se estimula una determinada zona generalizada del interior de la vagina. Se cree que esta zona se encuentra en la pared frontal del canal vaginal. Es más probable que un orgasmo del punto g provoque la eyaculación femenina.
Cómo tener mejores orgasmos - Conclusiones
La intensidad de los orgasmos varía de forma natural en función de varios factores, como el estado de excitación y las hormonas.
Sin embargo, puede haber formas naturales de hacer que los orgasmos sean más intensos, como las nuevas posturas sexuales, la estimulación del clítoris y el uso de los bordes.
Pruebe todas estas ideas para ver si le ayudan a potenciar los orgasmos durante la actividad sexual. Una forma de apoyar la función sexual femenina es introducir VitaFLUX para mujeres en su régimen diario.
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