¿Por qué hay tanta información que afirma que las ostras ayudan a la salud sexual de los hombres? Recientemente, un amigo mío incluso dijo que pueden ayudar a durar más en la cama.
Con tanto ruido, es difícil entender realmente para qué son beneficiosas las ostras en relación con la salud sexual.
¿Existe alguna evidencia de que comer ostras ayude con la eyaculación precoz u otras disfunciones sexuales?
Las ostras son una buena fuente de zinc y, de hecho, tienen la mayor concentración de zinc que se encuentra en cualquier alimento.
Sólo 3 onzas de ostras contienen 74 mg de zinc o el 673% del valor diario recomendado (11 mg). En comparación, la carne roja (asado de ternera) contiene 7 mg o el 64% del valor diario recomendado.
Aunque son limitados los estudios que investigan el efecto de los nutrientes y la eyaculación precoz, los que existen coinciden en que consumir zinc a través de alimentos o suplementos no le ayudará a durar más.
Es más probable que una deficiencia de magnesio pueda desempeñar un papel más importante en los tiempos de eyaculación más tempranos de lo deseado, pero de nuevo, la investigación es muy limitada.
¿Las Ostras (Zinc), Tienen Algún Beneficio Para La Salud Sexual?
Dado que las ostras contienen grandes niveles de zinc, la mayoría de las veces se verían los beneficios de los elevados niveles de este elemento.
Algunos estudios de estudios sugieren que el zinc es un elemento necesario para muchos procesos físicos relacionados con la salud sexual, incluyendo
Regulación de la testosterona. El zinc es un componente necesario para la producción de testosterona
Puede aumentar la libido de forma indirecta al favorecer la salud del organismo
Puede conducir a una producción de esperma saludable o a la fertilidad a partir de mejoras en la producción de testosterona
Para Llevar
Aunque se puede obtener zinc a través de muchas fuentes como los aguacates y la avena, las ostras son ricas en él.
El zinc modula la testosterona, lo que puede tener algunos beneficios para la salud sexual de los hombres, pero comer ostras o tomar un suplemento de zinc no tratará la eyaculación precoz.
Existen mejores opciones de tratamiento para la eyaculación precoz.
En su lugar, pruebe un aerosol de retraso masculino o uno de los muchos ejercicios que han demostrado ser útiles.
El contenido no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica
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Fallah A, Mohammad-Hasani A, Colagar AH. Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men's Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. J Reprod Infertil. 2018 Apr-Jun;19(2):69-81. PMID: 30009140; PMCID: PMC6010824. Accessed September 14, 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010824/
Omu AE, Al-Bader AA, Dashti H, Oriowo MA. Magnesium in human semen: possible role in premature ejaculation. Arch Androl. 2001 Jan-Feb;46(1):59-66. doi: 10.1080/01485010150211164. PMID: 11204619. Accessed September 14, 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11204619/
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