Pregunta
Hola Doc. Estoy en la universidad y no tengo mucha experiencia sexual. He estado experimentando problemas con el control del clímax.
No estoy seguro de lo que está pasando, pero está empezando a afectar a mi confianza. No sé qué hacer para mejorar la situación.
¿Cómo puedo mejorar el control del clímax? ¿Qué puedo hacer para ayudarme a durar más durante las relaciones sexuales?
No es raro que las personas con poca experiencia sexual tengan problemas para controlar el clímax. Veamos cuáles son las causas del problema y cómo se puede mejorar.
¿Cuáles son las causas de la falta de control del clímax?
Los problemas para controlar el clímax, a menudo denominados eyaculación precoz, pueden deberse a diversos motivos. A continuación te indicamos algunas:
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Sensibilidad excesiva del pene: Algunos hombres tienen un pene más sensible a la estimulación o al tacto. Como resultado, les resulta más difícil controlar el clímax.
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Ansiedad por el rendimiento sexual: Un estudio reveló que los pacientes con eyaculación precoz adquirida presentaban un alto índice de ansiedad. También se observaron conexiones entre la eyaculación precoz y la fobia social.
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Disfunción eréctil: Las investigaciones han demostrado que entre el 30 y el 60% de los hombres con disfunción eréctil también sufren eyaculación precoz. Algunos hombres pueden sentir prisa por eyacular porque no pueden mantener una erección durante mucho tiempo.
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Bajos niveles de serotonina: Los niveles bajos de serotonina pueden acortar el tiempo hasta la eyaculación, provocando la EP. Algunas de las causas de los niveles bajos de serotonina son la genética, el dolor crónico, las deficiencias nutricionales y el estrés.
Cómo mejorar el control del clímax
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Técnicas conductuales: Métodos como las técnicas "start-stop" y "squeeze" pueden ayudar a aumentar el tiempo de latencia de la eyaculación.
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Ejercicios del suelo pélvico: A menudo conocidos como Kegels, pueden fortalecer los músculos que controlan la eyaculación. Además, se ha descubierto que el ejercicio cardiovascular durante 30 minutos también ayuda a mejorar el control del clímax.
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Atención plena y relajación: Técnicas como la respiración profunda pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento. Algunas investigaciones han demostrado que el yoga es eficaz para aumentar el tiempo hasta la eyaculación.
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Productos desensibilizantes: Los aerosoles desensibilizantes tópicos o las cremas que contienen lidocaína pueden adormecer ligeramente la zona, lo que puede ayudar a durar más en la cama.
Busque ayuda profesional
Cuando los métodos de autoayuda no proporcionan mejoría, lo mejor es buscar ayuda de un profesional médico.
Un urólogo puede ofrecer un plan de tratamiento personalizado, que puede incluir medicamentos recetados o técnicas especializadas.
Conclusiones
Muchos hombres jóvenes se enfrentan a problemas relacionados con la disfunción sexual. Es importante buscar distintas soluciones para tratar el problema.
Los hombres también deben asegurarse de mantener una comunicación abierta con sus parejas durante todo el proceso. Consultar a un urólogo puede ayudar a abordar este problema de forma más eficaz.
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