سؤال
تزوجت حديثًا وأصبح أداء زوجي مقلقًا بعض الشيء. عندما نمارس الجنس، عادة ما يستمر لمدة دقيقة أو أقل.
أعتقد أنني ضمن المتوسط في المدة التي أستغرقها للوصول إلى النشوة، حوالي 10 دقائق، لكن مع مشاكله الدائمة، لم أبلغ هزة الجماع معه.
زوجي يستمر لأقل من دقيقة أثناء ممارسة الجنس. ما الذي يمكن أن يجعله يستمر لفترة أطول؟
الاستمرار لأقل من دقيقة موضوع شائع لدى الرجال الذين يعانون مما يسمى بسرعة القذف مدى الحياة.
الاكتئاب والقلق والعلاقات المضطربة عواقب قد تحدث للرجال الذين لا يستمرون أكثر من دقيقة واحدة أثناء ممارسة الجماع، أو الذين يصلون إلى النشوة الجنسية حتى قبل الإيلاج.
حتى في الحالات التي لا تمانع فيها الشريكة، فإن تأثير القذف المبكر على الصحة النفسية للفرد يمكن أن يكون مدمرًا للغاية ويجعله يرغب في تجنب ممارسة الجنس.
لحسن الحظ، يمكن علاجها بسهولة إلى حد ما.
إليك بعض الأشياء التي يمكن أن يجربها زوجك للاستمرار لفترة أطول في السرير.
مناديل وبخاخات التأخير فعالة للغاية وسهلة الاستخدام.
الرجال الذين يستخدمون بخاخات ومناديل التأخير غالبًا ما يبلغون عن الانتقال من أقل من دقيقة واحدة قبل القذف إلى أكثر من 3 دقائق، وفي بعض الحالات أطول من ذلك.
يمكن شراؤها بسهولة عبر الإنترنت بدون وصفة طبية.
علاوة على ذلك، فإن منتج مقلل للحساسية مثل Promescent له قابلية انتقال ضئيلة أو معدومة إلى شريكة المستخدم ولن يتسبب في فقدان كامل للحساسية، مما يجعل كلا الشخصين يشعران بإيجابية تجاه التجربة.
يمكن استخدام تقنية البدء والتوقف، لمساعدة الرجال على الاستمرار لفترة أطول. يستغرق الأمر بعض الوقت والكثير من ضبط النفس لإتقانها.
ابدأ بالمشاركة في الجماع كما تفعل عادةً وبمجرد أن تقترب من "نقطة اللاعودة" أوقف جميع الأنشطة الحسية. انتظر حتى تنحسر استجابة القذف قبل البدء مرة أخرى.
يمكنك القيام بذلك عدة مرات كما تريد أثناء العلاقة الحميمة وبمرور الوقت سيكون لديك فهم أفضل للوقت الذي ستحتاج فيه إلى إبطاء الأمور لإطالة الجماع.
تعرف على المزيد: تقنية البدء والتوقف لسرعة القذف: 5 خطوات بسيطة
تقنية الضغط تكون بضغط الرجل أو شريكته بقوة على اللجام (أسفل رأس القضيب مباشرة) لمدة 10-15 ثانية لمنع القذف من الخروج من الجسم.
إذا تجاوز الرجل "نقطة اللاعودة"، فقد يكون الأوان قد فات، لذا فإن هذه التقنية تتطلب الكثير من التدريب.
فائدة تقنية الضغط هي أنه يمكن ممارستها مع شريكتك أو بمفردك حتى الإتقان.
تعرف على المزيد: تقنية الضغط: دليل توضيحي خطوة بخطوة (بالصور)
بعض الدراسات تشير إلى أن بناء عضلات قاع حوضك قد يساعد في إطالة وقت النشوة الجنسية للرجال.
يمكنك العثور على هذه العضلات عن طريق وقف التبول في منتصف الطريق.
بمجرد تحديد موقع هذه العضلات، شدها لمدة 5 ثوانٍ، ثم أرخها ببطء، وكرر ذلك 10 مرات.
أكمل 3 مجموعات من تمارين كيجل يوميًّا لمدة شهر على الأقل قبل مقارنة وقت القذف الأساسي بوقت القذف الجديد.
للمزيد من المعلومات: تمارين كيجل للرجال للاستمرار لفترة أطول: دليل توضيحي خطوة بخطوة
تقلل بعض الأوضاع الجنسية من إحساس القضيب عن طريق تقييد حركة الدفع. بعض الأوضاع الجنسية التي يمكنك تجربتها هي:
اعرف المزيد: أفضل 12 وضعًا جنسيًّا لمساعدتك على الاستمرار لفترة أطول (بالصور)
ليس من السيء أبدًا زيارة طبيب المسالك البولية لاستبعاد حالة كامنة يمكن أن تسبب سرعة القذف.
قد يوصي بعض أطباء المسالك البولية بـ Promescent أو يقترحون تناول SSRI (مضاد للاكتئاب). ثبت أن مضادات الاكتئاب تعمل على تحسين أوقات الكمون بين القذف في الدراسات السريرية، ومع ذلك، فهناك احتمال لحدوث آثار جانبية بما في ذلك:
إذا كان زوجك لا يدوم طويلًا بما يكفي في السرير لإرضاء احتياجاتك الجنسية، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين أدائه.
لا يُقصد من المحتوى أن يكون بديلًا عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية
Unlock enhanced endurance, energy, and stamina with VitaFLUX nitric oxide booster
$49.95 Learn MoreYour Cart Is Empty
