El estrés puede causar disfunción eréctil: cómo afectan el estrés y la ansiedad a la sexualidad masculina
Can stress cause erectile dysfunction? Stress and anxiety can have a significant impact on a man sexually. Find out how to better manage your stress and treat your ED.
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La incapacidad para conseguir y mantener una erección es una disfunción sexual frecuente y puede afectar a hombres de cualquier edad, estilo de vida y origen. Sólo en EE.UU., 30 millones de hombres padecen disfunción eréctil (DE).
Los casos de DE pueden ser a corto o largo plazo y estar causados por factores psicológicos, físicos y ambientales.
El estrés no sólo afecta a nuestra salud psicológica y mental, sino que también puede causar directamente problemas de salud, como hipertensión, cardiopatías y disfunción eréctil.
Preguntas más frecuentes
Sí, el estrés puede alterar la respuesta del organismo a las señales cerebrales, como las que indican al pene que permita un flujo sanguíneo adicional.
Es posible que tenga disfunción eréctil relacionada con el estrés si actualmente experimenta altos niveles de estrés, se preocupa por complacer a su pareja y aún así tiene erecciones matutinas.
La disfunción eréctil causada por el estrés puede tratarse comiendo de forma más saludable, realizando más actividad física y minimizando los factores estresantes mediante acciones como la creación de un presupuesto y la comunicación con la pareja.
La disfunción eréctil psicológica puede estar causada por el estrés y es común, especialmente en hombres jóvenes. La disfunción eréctil relacionada con el estrés suele ser una disfunción sexual a corto plazo que es curable con los tratamientos adecuados.
Las erecciones se producen de tres maneras: por estimulación física, por asociaciones visuales o mentales y mientras dormimos.
La disfunción eréctil puede producirse cuando se interrumpe cualquiera de estos sistemas o procesos.
El estrés y otros problemas psicológicos pueden afectar al modo en que el organismo responde a las señales cerebrales, incluidas las que se envían al pene para permitir un flujo sanguíneo adicional.
El estrés y la ansiedad descontrolados pueden provocar otros problemas que pueden causar o empeorar la disfunción eréctil.
Ansiedad: puede interrumpir el modo en que el cerebro envía mensajes al pene para aumentar el flujo sanguíneo y hacer que se produzca una erección.
Depresión - La pérdida de interés por el sexo debida a la depresión puede dificultar la consecución de erecciones.
Hipertensión arterial - Cuando la tensión arterial es alta, las paredes de las arterias se dañan, reduciendo el flujo sanguíneo al pene.
Problemas de sueño - Los trastornos del sueño pueden aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares, que son factores de riesgo conocidos de la disfunción eréctil.
Migrañas - Se ha demostrado que las migrañas están asociadas a un alto riesgo de DE.
Consumo excesivo de alcohol - Beber demasiado puede causar deshidratación y aumentar la angiotensina en el organismo, que es una hormona asociada a la disfunción eréctil.
Consumo de drogas ilegales: se ha demostrado que las drogas ilegales tienen efectos adversos sobre la función eréctil.
Aunque se sabe que el estrés causa problemas mentales, no sólo afecta a nuestro cerebro. Afecta a cuestiones físicas, como la tensión arterial, lo que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos y reduce el flujo de sangre al pene.
¿Por qué el estrés puede provocar disfunción eréctil?
Parte de nuestro mecanismo biológico de supervivencia consiste en responder al estrés. Nuestra respuesta de huida o lucha se desencadena cuando existe una amenaza real o percibida y libera adrenalina y cortisol.
Mientras que la adrenalina alcanza su punto máximo y abandona el organismo, el cortisol permanece durante unas horas, incluso después de que haya pasado la amenaza.
El estrés prolongado y crónico significa que liberas adrenalina y cortisol, lo que provoca problemas relacionados con el estrés, como hipertensión y disfunción eréctil.
Demasiado estrés también puede provocar síntomas incómodos e incluso directamente debilitantes, que pueden interferir en tu vida dentro y fuera del dormitorio.
alta irritabilidad
mal humor
insomnio
migrañas y dolores de cabeza
dolor en el pecho
indigestión y ardor de estómago
problemas gastrointestinales
El estrés también acaba con el deseo sexual, y sin excitación no hay erección. En algunos casos de disfunción eréctil, debido al estrés, el hombre puede lograr una erección pero es incapaz de mantenerla.
El estrés a largo plazo, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), aumenta los niveles hormonales en el cuerpo del hombre, interfiriendo en los procesos corporales y provocando otros problemas de salud que pueden conducir a la disfunción eréctil.
Según un estudio de veteranos de combate, los hombres con TEPT tienen tres veces más probabilidades de sufrir disfunción eréctil que los que no lo padecen.
¿Cómo puedo saber si tengo disfunción eréctil relacionada con el estrés?
Lasinvestigaciones han descubierto que, a medida que los hombres envejecen, son más propensos a desarrollar disfunción eréctil.
Dicho esto, un hombre de 40 años tiene un 40% de probabilidades de padecer algún tipo de disfunción eréctil. Y el 8% de los hombres de 20 años ha experimentado algún tipo de disfunción eréctil.
En los hombres jóvenes, la disfunción eréctil suele ser más psicológica y menos física que en los hombres mayores. He aquí algunas preguntas a tener en cuenta:
¿Consigue una erección mientras se masturba pero no con su pareja?
¿Tiene erecciones matutinas normales?
¿Tiene altos niveles de estrés y ansiedad?
¿Le preocupa no complacer a su pareja?
¿Qué causa el estrés?
Estamos hechos para reaccionar ante el estrés, ya sea bueno o malo. Nuestro cuerpo responde automáticamente con procesos físicos, psicológicos y emocionales.
Pero a veces, no somos conscientes de todas las cosas que pueden contribuir a un mal estrés o del daño que está causando.
miedo a envejecer
matrimonio
divorcio
plazos
problemas legales
problemas económicos
enfermedad
pérdida del trabajo y desempleo
jubilación
nuevo trabajo
problemas de paternidad
Algunos hombres que sufren estrés personal y profesional pueden desarrollar una disfunción eréctil de corta duración, que es tratable.
Tratamiento de la disfunción eréctil causada por el estrés
Losestudios demuestran que un cambio en la dieta que incluya ácido fólico, vitamina D, niacina, vitamina C y L-arginina puede ayudar con los síntomas de la disfunción eréctil.
Los buenos hábitos alimentarios contribuyen a un corazón y unos vasos sanguíneos sanos que ayudan a conseguir mejores erecciones.
En otro estudio, la nutrición, junto con cambios en el estilo de vida, puede prevenir o reducir la disfunción sexual.
Parte del cambio de estilo de vida incluye aumentar la actividad física. Dando un paseo de 40 minutos o yendo en bicicleta por el barrio, puede reducir su estrés y los síntomas de la disfunción eréctil.
Los cambios de comportamiento que puede hacer para ayudar con la disfunción eréctil incluyen hacer ejercicio, no consumir alcohol y dejar de fumar.
Controlar el estrés que causa impotencia
El estrés crónico no siempre puede curarse cambiando lo que come o levantándose del sofá. Pero puede encontrar formas de controlar el nivel de estrés para reducir el riesgo de desarrollar disfunción eréctil.
Reducir el estrés
Las investigaciones demuestran que la meditación, los ejercicios de respiración y la relajación muscular pueden ayudar a las personas a controlar los niveles de estrés, especialmente en los momentos de mayor ansiedad.
El mismo estudio demuestra que los grupos de apoyo y hablar con otras personas que luchan contra la disfunción eréctil mejoran los niveles de estrés y la función del pene.
Hable con su pareja.
Hablar de disfunción eréctil con cualquiera no es fácil, especialmente con nuestras parejas.
Pero para superar el estrés es necesario comunicarse y trabajar con la pareja para encontrar soluciones.
La confianza y el apoyo que surgen de las conversaciones difíciles a menudo acercan física y emocionalmente a las parejas.
Elabore un presupuesto
Gran parte del estrés gira en torno a las finanzas y a cuánto dinero hay en el banco.
Al crear un presupuesto, se recupera la sensación de control y se reduce el miedo al futuro.
Según las investigaciones, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento eficaz para la disfunción eréctil.
La TCC ayuda a las personas a reconocer los pensamientos negativos que conducen a la disfunción eréctil y a cambiarlos por otros positivos.
Otras formas de asesoramiento y terapia, como la terapia psicodinámica y la terapia sexual, han dado buenos resultados en el tratamiento de la disfunción eréctil.
Es posible que el estilo de vida, la dieta y la terapia no funcionen para su disfunción eréctil relacionada con el estrés. A veces es necesario recurrir a medicamentos recetados por un médico para tratar las causas físicas de la disfunción eréctil.
La mayoría de los medicamentos para la disfunción eréctil que recetan los médicos son inhibidores del tipo 5 (PDE5 ) y actúan aumentando el flujo sanguíneo al pene.
Hay que tener en cuenta que los inhibidores de la PDE5 sólo funcionan si se está sexualmente excitado.
Viagra
El sildenafilo (Viagra) es uno de los medicamentos para la disfunción eréctil más utilizados en el mercado. Es un fármaco para la disfunción eréctil de eficacia probada que actúa junto con la estimulación sexual para ayudar a conseguir y mantener una erección.
Viagra tarda entre 30 minutos y una hora en hacer efecto, y la erección puede durar hasta cuatro horas.
Los efectos secundarios más comunes de Viagra son dolores de cabeza, malestar estomacal y enrojecimiento de la piel.
Cialis
El tadalafilo (Cialis) es otro medicamento estándar que los médicos recetan para tratar la disfunción eréctil.
Los hombres que prefieren un poco de espontaneidad pueden tomar Cialis a diario y ser más capaces de lograr una erección en el acto.
Cialis también puede tomarse en una dosis mayor, que tarda entre 30 minutos y una hora en hacer efecto. Los efectos pueden durar hasta 36 horas.
Algunos efectos secundarios comunes de Cialis incluyen indigestión, dolor de espalda y dolores de cabeza.
Medicamentos alternativos
Como ya se ha mencionado, los inhibidores de la PDE5 conllevan posibles efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos, dolores musculares y náuseas. Para algunos, los efectos secundarios son demasiado.
Algunos suplementos de venta libre contienen ingredientes que tratan tanto el estrés como la disfunción eréctil.
La maca negra puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y mejorar el rendimiento sexual en general.
La kava ha demostrado su potencial en el tratamiento del estrés y la ansiedad, lo que puede ayudar a potenciar la libido.
Se ha demostrado que la L-arginina ayuda a estimular la apertura de los vasos sanguíneos. Puede encontrar L-arginina en suplementos como VitaFLUX.
Consulta siempre a un médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento y sigue las recomendaciones de dosificación de la etiqueta.
Para llevar
Si se pregunta si el estrés puede causar impotencia, la respuesta es que sí. Hombres de todas las edades, orígenes y estilos de vida luchan contra la disfunción eréctil relacionada con el estrés.
Y el estrés no sólo afecta a nuestra salud mental; puede provocar hipertensión arterial y enfermedades cardiacas y puede conducir a un consumo excesivo de alcohol y drogas, todo lo cual puede provocar disfunción eréctil.
La disfunción eréctil a corto plazo debida al estrés es tratable en casi todos los casos. Puede requerir terapia, cambiar la dieta, aumentar la actividad física y, posiblemente, medicación.
Lo más importante es que usted puede ayudar a controlar sus niveles de estrés hablando con su pareja, tomando el control de sus finanzas, practicando el autocuidado y buscando ayuda profesional si es necesario.
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