Cómo se pone duro un pene: lo que hay que saber para conseguir una erección
If you've ever wondered how a penis gets hard, you're probably not alone. Learn what causes a penis to get hard and how to deal with erectile dysfunction.
Hands on, practical experience – this is our expertise
No es extraño querer saber cómo funciona el pene, aunque ya se hayan mantenido relaciones sexuales. Y, desde luego, no debería dar vergüenza hacer preguntas sobre la salud sexual.
En todo caso, comprender exactamente qué hace que un pene esté erecto puede ayudarle a diagnosticar algunas disfunciones sexuales, como la disfunción eréctil (DE), y a aumentar la eficacia de los métodos anticonceptivos.
Preguntas más frecuentes
Las señales cerebrales hacen que los cuerpos cavernosos se relajen y dejen que la sangre llene el espacio. Una vez que la sangre queda atrapada bajo la alta presión, se produce la erección.
Los hombres pueden permanecer erectos entre unos minutos y unas horas. Si una erección dura más de cuatro horas, debe buscarse tratamiento médico de urgencia lo antes posible para evitar daños en el pene.
Los estudios han demostrado que los hombres pueden experimentar una erección 11 veces al día y de tres a cinco veces por la noche. El número exacto de erecciones que puede experimentar un hombre puede depender de la edad, el estilo de vida y otros factores
.
Vamos a responder a sus preguntas sobre cómo funciona una erección para que pueda entender mejor su cuerpo.
¿Qué es una erección?
La definición de erección es que el pene se endurece y se agranda debido a la afluencia de sangre a los genitales.
El aumento del flujo sanguíneo hace que el pene se levante y se separe del cuerpo (erección).
Las erecciones suelen producirse durante la fase de excitación de las relaciones sexuales, y a veces el hombre puede tener una "erección" espontánea,
Una vez que el hombre ha alcanzado el clímax y ha eyaculado, la erección suele desaparecer. A veces, la erección desaparece por sí sola sin necesidad de un orgasmo.
¿Cómo se pone duro un pene?
Durante la fase de excitación, se producen una serie de cambios físicos y emocionales en la persona a medida que se excita y participa en actividades sexualmente estimulantes.
El cerebro envía señales al pene a través de los nervios del cuerpo. Los mensajes informan a los cuerpos cavernosos para que se relajen y permitan que la sangre fluya hacia ese espacio y lo llene.
Una vez que los vasos sanguíneos se abren y la sangre entra, queda atrapada bajo la alta presión, lo que provoca una erección.
La membrana que rodea los cuerpos cavernosos ayuda a mantener la sangre atrapada para mantener la erección.
Cuando se llega al orgasmo, los músculos del pene se contraen, lo que detiene el flujo sanguíneo. El pene empieza a ablandarse a medida que disminuye la presión, se abren las válvulas y sale la sangre.
¿Cuánto tiempo pueden mantener los hombres la erección?
No existe un tiempo medio de duración de una erección, ya que puede oscilar entre unos minutos y unas horas.
Pero, según las investigaciones, el tiempo medio entre la erección y la eyaculación durante el coito es de cinco a siete minutos.
La duración de una erección puede verse afectada por ciertos factores físicos y psicológicos, entre los que se incluyen:
enfermedades cardíacas
colesterol alto
hipertensión
diabetes
obesidad
tabaquismo
depresión
ansiedades
estrés
problemas de pareja
Si una erección dura más de cuatro horas, póngase en contacto con un profesional médico lo antes posible. Cualquier erección que dure más de cuatro horas se considera priapismo y requiere tratamiento de urgencia para evitar daños en el pene.
¿Cuántas veces al día se pone duro un hombre?
No existe una cifra exacta de cuántas veces al día se produce una erección.
Pero los estudios demuestran que los hombres experimentan una erección 11 veces al día y de tres a cinco veces por la noche.
El estilo de vida, la edad y los niveles hormonales pueden afectar a la frecuencia de las erecciones. Hable con su médico privado si le preocupa la capacidad de conseguir y mantener una erección.
¿Cómo puedo hacer que desaparezca una erección?
Por supuesto, la eyaculación es la forma más idónea de hacer desaparecer una erección. Pero no siempre es posible.
Puedes eliminar la fuente de estimulación y la erección de varias maneras.
Pensando en cosas no relacionadas con el sexo.
Meditación
Ducha fría
¿Cuáles son las causas de la disfunción eréctil?
Los síntomas de la disfunción eréctil (DE) son los siguientes:
Puede conseguir una erección a veces, pero no cada vez que desea actividad sexual.
Puede conseguir una erección, pero no dura lo suficiente como para mantener relaciones sexuales.
La incapacidad de lograr una erección en cualquier momento, incluso durante la noche.
Según las investigaciones, la edad es el principal factor en el desarrollo de la disfunción eréctil. Cuanto más mayores son los hombres, menos testosterona producen, que es esencial para tener una erección.
Los suplementos y la terapia hormonal son opciones para los hombres de más de 50 años que luchan por conseguir y mantener una erección firme debido al bajo nivel de testosterona.
Sin embargo, existen otras causas de disfunción eréctil. He aquí algunas que conviene tener en cuenta:
diabetes
hipertensión
enfermedades cardiacas
colesterol alto
fumar
consumo excesivo de alcohol
consumo de drogas ilícitas
sobrepeso
falta de ejercicio regular
La disfunción eréctil puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, por lo que es fundamental que hable con su médico sobre la disfunción eréctil.
Tratamientos de la disfunción eréctil
En la mayoría de los casos, la disfunción eréctil es totalmente tratable. Algunos de los tratamientos que pueden resultar eficaces son
Medicación: Los medicamentos recetados por el médico, como el sildenafilo (Viagra) y el tadalafilo (Cialis), tratan la disfunción eréctil en hombres de todas las edades.
Suplementos: Los suplementos de venta libre, como VitaFlux, contienen L-arginina, L-citrulina y L-carnitina, que pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y las erecciones.
Cambios en el estilo de vida: Hacer ejercicio, mantener un peso saludable, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar pueden ayudar a mejorar la erección.
Terapia: Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia sexual y la terapia de pareja ayudan a abordar las causas psicológicas subyacentes de la disfunción eréctil.
Dispositivos mecánicos: Los dispositivos de erección por vacío o las bombas penianas pueden ser tratamientos alternativos eficaces para la disfunción eréctil.
Cirugía: Los implantes de pene son una opción que puede consultar con un médico si han fracasado otros tratamientos.
Conclusiones
No debería darle vergüenza preguntar cómo funcionan los penes. Es útil entender cómo funciona su cuerpo para saber mejor qué puede hacer para que funcione bien.
Como ya hemos dicho, el pene se pone duro como resultado de la excitación, que hace que el cerebro envíe señales que permiten un mayor flujo sanguíneo a los cuerpos cavernosos.
Si tiene problemas para conseguir una erección, existen diferentes opciones de tratamiento que pueden ayudarle, desde medicamentos para la disfunción eréctil hasta estimulantes del óxido nítrico como VitaFLUX.
Asegúrese de hablar con su médico para determinar cuál es la mejor opción de tratamiento de la disfunción eréctil para usted.
Our team has over a decade of experience in the sexual wellness field and are experts in sexual dysfunctions, like premature ejaculation. We help couples and individuals better understand treatment options available for different types of sexual needs and educate the public on all things related to intimacy. All of our authored content is medically reviewed for accuracy and reliability.
Sources:
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Sooriyamoorthy T, Leslie SW. Erectile Dysfunction. [Updated 2023 May 30]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562253/. Accessed on Sep, 28, 2023.
Sam P, LaGrange CA. Anatomy, Abdomen and Pelvis, Penis. [Updated 2023 Jul 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482236/. Accessed on Sep, 28, 2023.
InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Premature ejaculation: Overview. 2019 Sep 12. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547548/. Accessed on Sep, 28, 2023.
Silberman M, Stormont G, Leslie SW, et al. Priapism. [Updated 2023 May 30]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459178/. Accessed on Sep, 28, 2023.
Sooriyamoorthy T, Leslie SW. Erectile Dysfunction. [Updated 2023 May 30]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562253/. Accessed on Sep, 28, 2023.
Saramies J, Koiranen M, Auvinen J, et al. A Natural History of Erectile Dysfunction in Elderly Men: A Population-Based, Twelve-Year Prospective Study. J Clin Med. 2022;11(8):2146. Published 2022 Apr 12. doi:10.3390/jcm11082146. Accessed on Sep, 28, 2023.
Smith BP, Babos M. Sildenafil. [Updated 2023 Feb 14]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558978/. Accessed on Sep, 28, 2023.
Coward RM, Carson CC. Tadalafil in the treatment of erectile dysfunction. Ther Clin Risk Manag. 2008;4(6):1315-1330. doi:10.2147/tcrm.s3336. Accessed on Sep, 28, 2023.
Menafra D, de Angelis C, Garifalos F, Mazzella M, Galdiero G, Piscopo M, Castoro M, Verde N, Pivonello C, Simeoli C, Auriemma RS, Colao A, Pivonello R. Long-term high-dose L-arginine supplementation in patients with vasculogenic erectile dysfunction: a multicentre, double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial. J Endocrinol Invest. 2022 May;45(5):941-961. doi: 10.1007/s40618-021-01704-3. Epub 2022 Jan 1. PMID: 34973154; PMCID: PMC8995264. Accessed on Sep, 28, 2023.
Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011 Jan;77(1):119-22. doi: 10.1016/j.urology.2010.08.028. PMID: 21195829. Accessed on Sep, 28, 2023.
Wang J, Song J, Song G, Feng Y, Pan J, Yang X, Xin Z, Hu P, Sun T, Liu K, Xu W, Wang T, Wang S, Liu J, Ruan Y. Acetyl-L-carnitine improves erectile function in bilateral cavernous nerve injury rats via promoting cavernous nerve regeneration. Andrology. 2022 Jul;10(5):984-996. doi: 10.1111/andr.13187. Epub 2022 May 1. PMID: 35420721. Accessed on Sep, 28, 2023.
Duca Y, Calogero AE, Cannarella R, Giacone F, Mongioi LM, Condorelli RA, La Vignera S. Erectile dysfunction, physical activity and physical exercise: Recommendations for clinical practice. Andrologia. 2019 Jun;51(5):e13264. doi: 10.1111/and.13264. Epub 2019 Mar 15. PMID: 30873650. Accessed on Sep, 28, 2023.
Hoyland K, Vasdev N, Adshead J. The use of vacuum erection devices in erectile dysfunction after radical prostatectomy. Rev Urol. 2013;15(2):67-71. Accessed on Sep, 28, 2023.
Cavayero CT, McIntosh GV. Penile Prosthesis Implantation. [Updated 2022 Sep 26]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563292/. Accessed on Sep, 28, 2023.
The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
