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Los 7 mejores libros de bienestar sexual para ayudarte con tu vida amorosa

When it comes to sexual wellness, you can never know too much. Here is a list of the best books we could find on the subject.

The Promescent Team
Hands on, practical experience – this is expertise

por The Promescent Team Last updated 04/08/2022

Los libros de "autoayuda" siempre han sido un recurso para las personas que buscan resolver un problema único.

Ayudan a las personas a comprender cómo otra persona puede haber superado los retos a los que otros se han enfrentado o no.

A veces es necesario tener una perspectiva externa para darse cuenta de que se ha estado haciendo algo mal durante mucho tiempo, y eso es lo que mucha gente experimenta con los libros de bienestar sexual.

Estos libros tratan de los entresijos, por así decirlo, del sexo y de las cosas que puedes hacer para mejorar tu juego en la cama. Por supuesto, hay montones de libros, ¿cómo elegir?

Bueno, estos son algunos de nuestros favoritos para empezar.

1. Cuéntame la última vez que tuviste sexo: Desnudando y aprendiendo a reparar nuestras vidas amorosas - Ian Kerner

So tell me about the last time you had sex by Ian Kerner

Ian Kerner ha sido llamado literalmente el "Sherlock Holmes del dormitorio". Cuéntame la última vez que tuviste sexo es como la lupa de Kerner en tu vida sexual disfrazada de libro de bienestar sexual, ¡y nos encanta!

Puede que reconozcas a Ian Kerner por su anterior libro, She Comes First (Ella es lo primero), que fue promocionado como el "arma secreta" para los hombres "analfabetos" y muy alabado por mujeres y hombres por igual.

Sin embargo, este nuevo libro adopta un enfoque totalmente nuevo: dar a todos los géneros las herramientas que necesitan para

  • Evaluar las experiencias sexuales
  • Corregir lo que se interpone en el camino del placer mutuo
  • Ampliar los conocimientos sexuales
  • Discutir los problemas sexuales
  • Encontrar soluciones a los problemas que interfieren con los finales felices

Cuéntame la última vez que tuvisteissexo fue creado con décadas de investigación en ciencia sexual, pero el libro está lleno de información digerible, divertidas tareas para las parejas y una gran cantidad de conocimientos.

Literalmente, consigues echar un buen vistazo a tu vida sexual desde todos los ángulos, arrancar los detalles que importan y solucionar los problemas de sincronización sexual.

2. Una guía de campo para la salud de los hombres: Coma bien, manténgase en forma, duerma bien y tenga buen sexo - para siempre

Book from Jesse Mills MD: A Field Guide to Men's Health

Como director de la clínica para hombres de la UCLA y especialista en salud de los Dodgers y los Lakers de Los Ángeles, el Dr. Jesse Mills tiene una amplia experiencia en ayudar a los hombres a vivir más felices, más sanos y más largos.

En esta Guía de Campo de la Salud Masculina, el Dr. Mills se adentra en las razones por las que los hombres son tan reacios a ir al médico. Desde los mitos más comunes sobre la salud de los hombres hasta simplemente los malos consejos.

Este nuevo y emocionante libro le ayudará a comprender con claridad todos los aspectos de su bienestar y le dará consejos sobre todo tipo de temas, desde la salud cardíaca y mental hasta la dieta y el ejercicio.

Este enfoque completo y fácil de seguir sobre la salud masculina incluye

  • Consejos para la salud cardiovascular
  • Técnicas de gestión del estrés
  • Consejos para la salud sexual con una guía del propietario de su pene
  • Consejos de comunicación
  • Ejercicios
  • Mejores hábitos de sueño
  • Orientación nutricional

3. Amor cuántico: Usa la energía atómica de tu cuerpo para crear la relación que deseas - Dra. Laura Berman

Quantum Love: Use Your Body's Atomic Energy to Create the Relationship You Desire - Dr. Laura Berman

La Dra. Laura Berman tiene una manera increíble de utilizar sus conocimientos clínicos sobre el sexo para ofrecer información que mejore nuestra vida sexual, por lo que su voz ha permanecido durante más de dos décadas.

Quantum Love podría considerarse uno de los mejores libros de bienestar sexual del siglo XXI, y no nos sorprende en absoluto.

Aprovechando las últimas investigaciones, la Dra. Berman utiliza el Amor Cuántico para explicar cómo las parejas pueden alcanzar nuevas cotas de intimidad, tanto si están empezando como si llevan años interactuando sexualmente, aprovechando sus propias energías básicas.

Berman ofrece una nueva perspectiva para adoptar un enfoque del sexo centrado en los sentimientos, que va mucho más allá de la mera técnica. Algunos críticos han dicho que lo que han aprendido en el libro ha creado magia en la cama.

Como un adagio, Quantum Love ofrece una lección para alcanzar esas vidas sexuales y amorosas satisfactorias a pesar de estar más allá de la emocionante etapa introductoria de una relación, cuando el sexo suele estar en su mejor momento.

Sin embargo, con un mensaje que trasciende y que puede tocar a las personas en todas las etapas de la vida, este libro tiene algo para todos.

Desde ofrecer una guía completa sobre cómo tener sexo cuántico (¡sí, por favor!) hasta dar a los lectores una forma de romper con el tedio de las rutinas sexuales deslucidas, el libro tiene un poco de todo.

4. El hombre del siglo XXI - Dr. Judson Brandeis

Book cover for 21st Century Man by Dr. Judson Brandeis

Todo hombre mayor de 35 años necesita tener y leer esta completa guía de salud para hombres.

60 médicos certificados y expertos en salud masculina ofrecen consejos y secretos de primera mano que los hombres mayores de 35 años necesitan para recuperar y mantener su salud física, mental y sexual para sentirse bien, tener un buen aspecto y una mejor intimidad.

Haciendo hincapié en la prevención y la intervención temprana, El hombredel siglo XXI tiene secciones sobre las causas más comunes de mortalidad, nutrición, ejercicio, estética, adicción, salud mental, relaciones, estilo de vida y seguro médico.

Hay una amplia sección sobre salud sexual y medicina sexual escrita por un elenco de médicos de primera línea.

El autor principal, el Dr. Judson Brandeis,votado como el mejor urólogo de la zona de la bahía de San Francisco durante una década, es investigador, educador médico y un clínico y cirujano atento.

Graduado en la Universidad de Brown, en la Escuela de Medicina de Vanderbilt, en la residencia de Urología de UCLA y en Harvard para la investigación, está especializado en el emergente campo de la salud sexual masculina y la medicina rejuvenecedora.

5. Dime lo que quieres: La ciencia del deseo sexual y cómo puede ayudarte a mejorar tu vida sexual - Dr. Justin J. Lehmiller

Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life - Dr. Justin J. Lehmiller

El Dr. Justin Lehmiller se encargó de realizar uno de los estudios más exhaustivos jamás realizados sobre las fantasías sexuales.

Este enorme estudio de dos años incluyó las respuestas de más de 4.000 estadounidenses. La conclusión del estudio es este profundo libro sobre la psicología del deseo sexual.

Dime lo que quieres se sumerge en lo singulares que pueden ser las fantasías sexuales según la persona.

Basándose en la gran cantidad de información del estudio, único en su género, Lehmiller ofrece información sobre:

  • Qué fantasías son populares entre qué grupos de personas
  • Cómo las fantasías pueden ser impulsadas por la psicología
  • Por qué existe diversidad de deseos sexuales entre todas las personas
  • Por qué usted y su pareja deberían poder comunicar abiertamente sus fantasías sin sentirse culpables

Al comprender por qué las fantasías y el deseo sexual pueden ser únicos para la persona, aprendemos a entender a nuestras parejas y nos sentimos más abiertos a compartir nuestras propias ideas.

Dime lo que quieres es una increíble lectura de bienestar sexual si luchas contra la vergüenza por tus pensamientos sexuales privados.

En el mismo sentido, es un buen libro para aquellos que tienen problemas para entender lo que hace que su pareja en la cama o que han encontrado la culpa en una pareja por revelar una fantasía diferente a la suya.

6. El libro del pene: La guía completa de un médico sobre el pene, desde el tamaño hasta la función y todo lo demás - Aaron Spitz MD

The penis book by Aaron Spitz

¿Cuántas veces has tenido una pregunta sobre el pene pero nunca la has hecho? Si esto le resulta familiar, El libro del pene es definitivamente para usted.

Este libro, escrito por el invitado habitual de The Doctors, el Dr. Spitz (profesor clínico del Departamento de Urología de la Universidad de California en Irvine), es como la guía que no sabías que existía para entender el pene.

Desde el funcionamiento real del pene hasta las infecciones de transmisión sexual, aprenderás más sobre el pene de lo que nunca pensaste que necesitabas saber.

Por ejemplo, ¿sabías que puedes seguir un plan de cinco pasos para asegurarte de que tu pene funciona a la perfección? Apuesto a que no sabías que hay "Fake News" literales en torno al pene que todo hombre debería conocer.

Puede que el Dr. Spitz sea ahora un famoso urólogo, pero el autor y personalidad de la televisión fue también un cómico en su vida anterior.

El Libro del P ene entrelaza ese sentido del humor con el ingenio, los hechos y la perspicacia para ofrecer un libro perfectamente disfrutable sobre el bienestar sexual totalmente centrado en los genitales masculinos.

7. Come as You Are: La sorprendente nueva ciencia que transformará tu vida sexual - Emily Nagoski, Ph.D.

Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life - Emily Nagoski, Ph.D.

Dirigido específicamente a las mujeres, Come as YouAre es una inmersión total en el funcionamiento de la sexualidad femenina.

Aunque la ciencia siempre ha dicho que la sexualidad femenina es diferente de la masculina, Nagoski adopta un nuevo enfoque basado en la ciencia descubierta al intentar crear Viagra para mujeres.

El libro de bienestar sexual comienza explicando cómo cada mujer tiene su propia huella sexual: el sistema de respuesta sexual de ninguna mujer es idéntico.

Esencialmente, Come as YouAre respira este mensaje crítico:

  • El sexo se produce en el contexto de la vida cotidiana, no como un evento secundario
  • La forma en que las mujeres sienten el sexo y su propia sexualidad lo es todo.
  • Aprender a influir en todos los factores que intervienen en el sexo cambia el juego sustancialmente.

Cuando las mujeres aprenden estas tres cosas, su capacidad para crear el mejor sexo posible se fortalece enormemente.

El libro es una colaboración de autoconciencia sexual y autoayuda y ciencia dura, pero desglosada de una manera tan accesible que las lecciones son fáciles de entender y utilizar.

Conclusión

Estos libros abarcan una gran variedad de temas, la mayoría de carácter sexual.

Si nunca has leído uno que cubra el bienestar sexual, cualquiera de estos siete debería ser un gran primer paso en el mundo de la literatura sobre bienestar sexual.

Siempre hay mucho que tomar de ellos, y siempre se puede aplicar lo que se aprende en la vida diaria con gran éxito.

The Promescent Team
The Promescent Team

Nuestro equipo tiene más de una década de experiencia en el campo del bienestar sexual y son expertos en disfunciones sexuales, como la eyaculación precoz. Ayudamos a las parejas y a los individuos a entender mejor las opciones de tratamiento disponibles para los diferentes tipos de necesidades sexuales y educamos al público en todo lo relacionado con la intimidad. Todos nuestros contenidos son revisados médicamente para garantizar su exactitud y fiabilidad.


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