Watermelon contains L-citrulline, which some studies suggest may help with erectile dysfunction. Learn how watermelon may be an alternative ED treatment worth trying.
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A medida que los hombres envejecen, la disfunción eréctil puede convertirse en un problema frecuente durante las relaciones sexuales. Los medicamentos recetados para la disfunción eréctil suelen ser el primer tratamiento recomendado.
Estos fármacos ayudan a que fluya más sangre hacia el pene, haciendo más probable la erección. Pero para quienes buscan otra opción, la sandía tiene el potencial de ser una alternativa eficaz.
Preguntas más frecuentes
La sandía contiene L-citrulina, que según algunos estudios puede ayudar en el tratamiento de la disfunción eréctil.
En general, el consumo de sandía es seguro para la mayoría de las personas. Puede elevar los niveles de azúcar en sangre, por lo que los hombres con diabetes deben consultar con un médico antes de consumir esta fruta.
Otras frutas que pueden ser útiles para tratar la disfunción eréctil son los arándanos, las peras y las manzanas.
Contiene un aminoácido llamado L-citrulina, que se cree que ayuda a estimular el flujo sanguíneo al pene. Esto es lo que hay que saber sobre la sandía y la disfunción eréctil.
La sandía contiene un aminoácido no esencial llamado L-citrulina. Cuando se consume, nuestro cuerpo transforma la L-citrulina en otro aminoácido, la L-arginina.
La L-arginina aumenta el óxido nítrico, un compuesto que relaja los vasos sanguíneos. Este efecto es similar al del Viagra, que relaja los vasos sanguíneos del pene.
Como resultado de esta relajación, mejora el flujo sanguíneo, lo que facilita que los hombres consigan una erección al excitarse.
Un estudio de la revista Urology concluyó que la suplementación oral con L-citrulina mejoraba la dureza de la erección en hombres con disfunción eréctil leve.
En teoría, dado que la sandía contiene L-citrulina, la fruta podría ayudar a los hombres con DE a tener una erección.
En un estudio, los investigadores administraron extracto de sandía a ratas macho para comprobar su efecto sobre la actividad sexual. Se determinó que la sandía había aumentado la actividad sexual de las ratas macho.
Aunque todas estas investigaciones son prometedoras, hay que señalar que la sandía puede no ser tan eficaz como el Viagra.
Los hombres que no han sido capaces de conseguir una erección con medicamentos para la disfunción eréctil probablemente no verán resultados por el consumo de la fruta.
La disfunción eréctil puede deberse a otros problemas no relacionados con la falta de flujo sanguíneo. Algunas de esas causas pueden ser
Estrés
Ansiedad
Problemas de pareja
Daños nerviosos
Además, muchos estudios realizados en animales no siempre son aplicables a los seres humanos. En el momento de escribir este artículo, la L-citrulina no ha sido aprobada por la FDA como tratamiento para la disfunción eréctil.
Sandía: Más allá de la citrulina
Además de la citrulina, la sandía es una rica fuente de antioxidantes, como el licopeno y el betacaroteno. Estos antioxidantes ayudan a proteger el organismo contra el daño celular y la inflamación.
Combinado con los beneficios vasculares de la citrulina, el consumo de sandía podría contribuir a la salud general del pene, apoyando indirectamente la mitigación de los síntomas de la disfunción eréctil.
Riesgos del consumo de sandía
En general, el consumo de sandía es seguro siempre que no se tenga alergia a ella. No se han descrito efectos secundarios graves al consumir esta fruta.
Puede elevar los niveles de azúcar en sangre, por lo que los diabéticos deben consultar a su médico antes de consumirla.
Cómo incorporar la sandía a una dieta sana
El potencial de la sandía para aliviar la disfunción eréctil es prometedor, pero ¿cómo puede incorporarse eficazmente a una dieta sana? La sandía fresca es ideal, ya que conserva todos sus nutrientes naturales.
Consumir una rodaja al día puede ser beneficioso. La parte blanca de la corteza de la sand ía también es rica en citrulina, así que no la rehúyas.
También hay que tener en cuenta que un estudio descubrió que las variedades amarilla y naranja de la sandía tienen más citrulina que la roja.
Las sandías con y sin pepitas no presentaban diferencias en cuanto a los niveles de L-citrulina.
Otras frutas que pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil
Hay otras frutas que contienen licopeno, que según un estudio puede ayudar a mejorar la función eréctil. Entre las frutas que contienen licopeno se incluyen
Tomates
Guayabas
Papayas
Pomelos
Las bayas son otra fruta que también podría ayudar con la disfunción eréctil. Una investigación publicada en The American Journal of Clinical Nutrition señaló que los hombres que consumían más flavonoides presentaban una reducción del 9-11% en la aparición de disfunción eréctil.
Según los informes, la probabilidad de padecer disfunción eréctil se redujo hasta en un 19% en aquellos que consumieron estas frutas ricas en flavonoides:
Peras
Manzanas
Arándanos
Cítricos
Fresas
También se sabe quelos arándanos son eficaces para aliviar la ansiedad, lo que puede ayudar a los hombres que sufren disfunción eréctil debido a la ansiedad por el rendimiento.
Más allá de su potencial para tratar la disfunción eréctil, el consumo de sandía puede aportar otros beneficios para la salud. Algunos de ellos son
Mejorar el rendimiento del ejercicio
Mejorar la salud del corazón
Aliviar el dolor muscular
Mejorar la salud de la piel
Favorecer una digestión saludable
Para llevar
La disfunción eréctil puede afectar a muchos aspectos de la vida de un hombre, pero la naturaleza nos ofrece soluciones en lugares inesperados. La sandía, con su alto contenido en citrulina, podría ofrecer una forma natural de ayudar a mitigar los síntomas de la disfunción eréctil.
Incluir esta nutritiva fruta en su dieta puede no sólo ayudarle con la disfunción eréctil, sino también contribuir a su salud en general.
Como siempre, consulte a su médico antes de realizar cambios importantes en su dieta o régimen de salud.
Recuerde que cada paso que dé hacia un estilo de vida más sano cuenta a largo plazo. Empiece hoy mismo con el simple acto de disfrutar de una jugosa rodaja de sandía.
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