Mientras que el deseo sexual del hombre es estable hasta cierto punto, la libido de la mujer fluye y refluye a lo largo de la vida. No existe un nivel correcto o normal de deseo sexual.
Para algunas mujeres, un deseo sexual bajo es frustrante, aislante y puede afectar negativamente a su relación.
Preguntas más frecuentes
La libido baja puede deberse a problemas físicos, como enfermedades, psicológicos, como la depresión, y a cambios hormonales.
Los síntomas comunes de la libido baja en las mujeres incluyen no tener deseo de actividad sexual y rara vez tener pensamientos o fantasías sobre el sexo.
El tratamiento para la libido baja puede incluir medicación, terapia y cambios en el estilo de vida.
Según un estudio, hasta el 50% de las mujeres padecen disfunción sexual femenina (DSF), que incluye libido baja o trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH ). Y las causas pueden ser tanto físicas como psicológicas.
Veamos las causas de la libido baja en las mujeres y cómo abordar un deseo sexual bajo.
Si la libido baja le causa angustia, debe prestarle atención. La mayoría de las veces, eso incluye intentar encontrar el origen de la falta de libido.
Cuando preguntamos a la Dra. Blen Tesfu de Welzo sobre las causas, afirmó: "La libido baja en las mujeres puede estar causada por diversos factores que a menudo entrelazan la salud física, la salud mental y el estilo de vida."
Señaló que los factores fisiológicos, las afecciones médicas, los medicamentos específicos y los factores psicológicos pueden ser posibles causas de un bajo deseo sexual. Estas son algunas de las principales causas de la libido baja en las mujeres.
1. Causas físicas
Diversas enfermedades, cambios físicos y medicamentos pueden provocar una libido baja.
Cirugía: Las intervenciones quirúrgicas en las mamas o los genitales pueden afectar a la libido.
Cansancio: Fatiga por enfermedades, estrés personal o laboral.
2. Causas psicológicas
Según las investigaciones, el cerebro y el cuerpo de la mujer están más conectados que los del hombre. Los diversos problemas psicológicos que pueden conducir a una disminución de la libido incluyen:
Especialmente en el caso de las mujeres, los problemas en la relación pueden provocar un menor deseo sexual. Algunos problemas comunes con los que luchan las parejas son
Comunicación
Dinero
Las tareas domésticas
Confianza
También es normal que la libido disminuya a lo largo de la relación. Encontrar nuevas formas de experimentar la intimidad juntos puede ayudar a devolver esa chispa al dormitorio.
4. Cambios hormonales
Cualquier cambio en las hormonas de una mujer puede afectar a su deseo sexual:
Menopausia: Las mujeres menopáusicas pueden volverse menos sensibles al tacto y no excitarse tan fácilmente. Como consecuencia, pierden el interés por el sexo.
Embarazo y lactancia: El embarazo y la lactancia pueden provocar sequedad vaginal y falta de deseo sexual.
Laspíldoras anticonceptivas orales no suelen provocar una disminución de la libido, a pesar de los cambios hormonales. Sin embargo, otros métodos anticonceptivos, como los implantes anticonceptivos, pueden afectar negativamente al deseo sexual.
Síntomas de libido baja en las mujeres
A continuación se enumeran algunos síntomas que, según el Dr. Tesfu, podrían ser un signo de libido baja en las mujeres:
Fantasías o pensamientos sexuales poco frecuentes
Falta de interés o disminución del interés por la actividad sexual
Preocupación o angustia por la falta de interés sexual
Ausencia de una afección médica que explique la falta de interés.
Las mujeres que luchan contra la libido baja tienen opciones en cuanto a tratamientos para aumentar el deseo sexual. Algunos requieren consultar a un médico, mientras que otros son simples cambios en el estilo de vida.
Como explica la Dra. Tesfu, "el tratamiento para la libido baja en las mujeres depende de la causa subyacente". Señala además que algunas también podrían beneficiarse de dispositivos o ayudas destinados a la mejora sexual, pero es importante hablar primero con un profesional sanitario para determinar la mejor opción de tratamiento. He aquí algunos posibles tratamientos a considerar para tratar la libido baja.
1. Medicamentos
En primer lugar, un médico querrá revisar los medicamentos actuales para determinar si son la causa de la libido baja.
Mientras que algunos antidepresivos como Paxil y Prozac pueden causar una disminución del deseo, otros, como Wellbutrin, pueden tratar el bajo deseo sexual en algunas mujeres.
Un médico personal puede recetar otro medicamento para tratar la libido baja en mujeres premenopáusicas.
Flibanserina (Addyi). Se toma una vez al día antes de acostarse para tratar el bajo deseo sexual. Los efectos secundarios incluyen mareos, náuseas y fatiga.
Bremelanotida (Vylees). Inyección autoadministrada antes de la actividad sexual. Algunas mujeres experimentan náuseas, rubor, dolor de cabeza y reacciones cutáneas.
2. Terapia y educación sexual
Los estudios demuestran que hablar con un consejero o terapeuta puede ayudar a abordar los problemas de disfunción sexual, incluida la disminución de la libido.
La psicoterapia individual, o terapia de conversación, ayuda a las personas a reconocer emociones, sentimientos y pensamientos poco saludables en relación con el sexo.
Un terapeuta de pareja recomendará materiales de lectura y ejercicios de pareja que ayuden a sanar el problema psicológico.
3. Terapia hormonal
Una vez que el médico ha realizado un análisis de sangre para verificar los niveles hormonales, puede recomendar una terapia hormonal.
La sequedad vaginal es la principal queja de las mujeres menopáusicas que experimentan falta de libido.
Está demostrado que las terapias hormonales tratan los desequilibrios que provocan que las relaciones sexuales sean dolorosas o incómodas. He aquí algunos tipos de tratamientos terapéuticos que pueden recomendarse:
El comienzo más sencillo para hacer frente a una libido baja es elegir un estilo de vida más saludable. He aquí algunos cambios que puede plantearse hacer:
Hacer ejercicio: La actividad física regular ayuda a aumentar la resistencia y a mejorar la imagen corporal, lo que puede traducirse en un mayor deseo sexual.
Anímese: Experimente con nuevas posturas, alargue los preliminares o añada algún juguete sexual o fantasía.
Olvídate de los malos hábitos: Los cigarrillos, el consumo excesivo de alcohol y las drogas recreativas tienen un impacto negativo en el deseo sexual.
5. Alterne los medicamentos para la libido
Algunas vitaminas y minerales específicos también pueden ayudar a combatir el descenso de la libido. Considere la posibilidad de incluir más de lo siguiente en su dieta:
Vitamina B
Vitamina B3 y B6
Vitamina E
Magnesio
Vitamina C
Ácidos grasos Omega 3
Hierro
Zinc
DHEA
Algunas mujeres necesitan suplementos para suplir sus carencias nutricionales en el tratamiento de la libido. Los suplementos de venta libre (OTC) como Libido Booster for Women están disponibles sin necesidad de receta médica.
Asegúrese de seguir las instrucciones de la etiqueta de cualquier suplemento para evitar efectos adversos. Antes de empezar a tomar cualquier suplemento, hable siempre con su médico para evitar efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos.
¿A qué edad tienen las mujeres la libido baja?
El Dr. Tesfu afirma que "las mujeres pueden experimentar libido baja a cualquier edad, pero ciertas etapas de la vida se asocian a un riesgo mayor. Las fases de la perimenopausia y la posmenopausia, normalmente entre finales de los 40 y principios de los 50, suelen asociarse a una disminución de la libido debido a los cambios hormonales."
Además, afirmó: "Sin embargo, muchas mujeres más jóvenes también experimentan una libido baja debido al estrés, las dificultades en las relaciones y otros factores. También es importante recordar que las experiencias individuales varían mucho, y no todas las mujeres experimentarán una disminución de la libido en estos momentos."
Conclusiones
El bajo deseo sexual en las mujeres es más común de lo que crees. Las investigaciones demuestran que casi el 27% de las mujeres premenopáusicas y el 52% de las menopáusicas experimentan una disminución del deseo sexual.
Las causas de la libido baja en las mujeres pueden ser físicas, emocionales o psicológicas. Los problemas físicos que pueden afectar al deseo sexual incluyen enfermedades, infecciones, estilo de vida e interacciones con medicamentos.
Los problemas emocionales y psicológicos que pueden reducir el deseo sexual son el estrés, la baja autoestima, los malos tratos en el pasado y los problemas de pareja.
Existen medicamentos de prescripción médica y de venta libre para tratar la libido deficiente en la mujer. Además, los suplementos y las vitaminas también pueden ser útiles. Asegúrese de consultar a su médico si la libido baja está afectando negativamente a su vida.
Dr. Blen Tesfu is a practicing physician who is also pursuing a master's in epidemiology and Public Health. She has extensive experience working in primary as well as Tertiary care settings, particularly with women's health and reproductive medicine, communicable diseases, and non-communicable illnesses. Throughout her role as General Practitioner, she has gained diverse knowledge and experience on complex medical topics and dedication to patient education and promotional activities for public well-being initiatives. She is passionate about staying up-to-date on the latest research findings through research publications, journal articles, and guidelines that help inform the best evidence-based practices when treating patients across different communities worldwide.
Sources:
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