If you and your partner have the will and stamina to have sex every day, then go for it! There are some excellent health benefits to having daily sex.
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El sexo es algo estupendo, y es natural desear el placer sexual.
Pero, ¿es malo tener sexo a diario?
A menos que su médico se lo haya desaconsejado, no hay nada malo en practicar sexo a diario.
He aquí algunos de los beneficios de tener sexo todos los días:
Siga leyendo para saber cómo el sexo diario puede ser algo bueno y las pocas desventajas de tener sexo con demasiada frecuencia.
No, en realidad hay numerosos beneficios físicos y mentales de tener sexo, así que si lo tienes todos los días, mucho mejor.
El sexo en general, incluso si no lo tienes todos los días, puede ayudar con la depresión, el estrés y la presión arterial e incluso puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres.
En absoluto. En resumen, el sexo diario es excelente.
De hecho, el sexo frecuente puede ser bueno por varias razones, como la construcción de una relación más fuerte a través de la intimidad física y el apoyo al bienestar físico y emocional.
Siempre que te mantengas seguro, seas consciente de los límites de tu pareja y escuches a tu cuerpo, el sexo diario puede ser algo estupendo.
La mayoría de los adultos no tienen sexo diario, al menos no con coito.
Una encuesta realizada a adultos estadounidenses sobre la frecuencia sexual en 2017 reveló que solo el cuatro por ciento tenía relaciones sexuales a diario.
En cambio, muchas más personas acuden al autoplacer todos los días: alrededor del 13 por ciento se masturba a diario.
Cuando se trata de la frecuencia sexual, realmente no hay un número de veces para disparar para ser considerado "normal".
Todas las personas y parejas tienen sus propias ideas sobre lo que constituye "suficiente" sexo.
A veces, los dos miembros de la pareja se contentan con menos sexo. En otros casos, una pareja considera que el sexo diario es bueno para ellos.
Lo más importante es que ambos miembros de la pareja se sientan satisfechos con la cantidad de sexo en la relación.
El único momento en que una gran cantidad de sexo sería un problema es si
Una vida sexual sana se ha promocionado durante mucho tiempo como algo bueno, pero la pregunta es: ¿hay pruebas reales de que tener más sexo es algo bueno para la salud?
Pues sí que las hay. A continuación, te mostramos los numerosos beneficios del sexo para la salud.
Dormir bien después del sexo parece ser un hecho, independientemente del sexo.
Estudios revisados médicamente han demostrado que tener un orgasmo antes de ir a dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápido e incluso a experimentar un mejor sueño.
El sexo potencia esas hormonas del bienestar y las endorfinas en el cerebro, que pueden ayudarte a relajarte cuando has tenido un día duro y ponerte de buen humor.
Este estudio señala que la actividad sexual es una forma de ejercicio, que en sí misma aumenta las sustancias químicas del cerebro que nos ponen de mejor humor.
Así que el sexo regular podría, en teoría, significar mucho menos estrés.
Mantener relaciones sexuales con regularidad puede significar una reducción de los niveles de presión arterial y una buena salud cardiovascular.
Cuando se practica el sexo con regularidad, se consigue un buen entrenamiento físico para los sistemas respiratorio y cardiovascular.
Esto por sí solo puede reducir la presión arterial, pero también es bueno para el corazón.
Este artículo de John Hopkins habla de la relación entre las relaciones sexuales frecuentes y un menor riesgo de sufrir un ataque al corazón.
Esto puede deberse a la actividad física añadida, pero también podría estar relacionado con el hecho de que el sexo reduce los niveles de estrés y te ayuda a dormir.
Practicar más sexo puede reducir los riesgos de cáncer de próstata en los hombres.
Los hombres que eyaculan con mayor frecuencia (al menos 21 veces al mes) tienen un 20 por ciento menos de riesgo de cáncer de próstata en comparación con los que sólo eyaculan entre cuatro y siete veces al mes.
Aunque las investigaciones son mínimas, algunos profesionales de la medicina sugieren que practicar más sexo también puede ayudar a reducir los riesgos de cáncer de mama en las mujeres.
Cuando las mujeres tienen un orgasmo, el útero se contrae, lo que puede ayudar a aliviar los dolores menstruales.
Además, la liberación natural de oxitocina y endorfinas puede significar sentir menos dolor.
Dos estudios en los que participaron diez mujeres por estudio descubrieron que la autoestimulación vaginal aumentaba el umbral de tolerancia al dolor en un 36,8% y el umbral de detección del dolor en un 53%; ¡eso es enorme!
¿Quieres mejorar tu deseo sexual? Ten más sexo.
Esos compuestos que te hacen sentir bien y que se liberan con el sexo satisfactorio son bastante fuertes, así que cuanto más a menudo tengas sexo, más probable será que quieras aún más sexo.
Se trata de un ciclo, pero en el buen sentido.
Algunos médicos especialistas en sexo incluso dan consejos médicos profesionales para renunciar a la tendencia a decir "no" si su pareja desea tener relaciones sexuales más que usted.
El hecho de que el sexo más frecuente puede en realidad conducir a quererlo más a menudo podría ser la respuesta para las parejas que tratan con los impulsos sexuales desiguales.
El sexo diario es una forma excelente de quemar calorías rápidamente, aunque sólo sean unos minutos.
Consejo profesional: prolonga ese "entrenamiento" matutino con el spray retardante Promescent.
Una de las razones por las que el sexo mantiene su corazón sano es porque es una forma de actividad física.
Durante un sexo moderadamente intenso de 24 minutos, los hombres pueden quemar algo más de 100 calorías, mientras que las mujeres pueden quemar unas 69 calorías.
Por supuesto, la mayoría de las personas no tienen sesiones maratonianas de sexo, pero podrías hacer algunas cosas para que la actividad dure un poco más.
Algunas investigaciones preliminares han encontrado una relación entre el sexo frecuente y la vida más larga.
Los investigadores descubrieron que las mujeres que mantenían relaciones sexuales con más frecuencia tenían menos posibilidades de desarrollar algún tipo de enfermedad degenerativa o de morir a una edad más temprana.
Además, el hecho de que el sexo disuada las enfermedades cardíacas, sea una forma de ejercicio y reduzca el estrés podría significar fácilmente una vida más larga, feliz y saludable.
Curiosamente, el sexo parece incluso reforzar el sistema inmunitario.
Lainmunoglobina, un anticuerpo que protege al cuerpo de las enfermedades, es más profunda en las personas que tienen sexo al menos una o dos veces por semana.
Al igual que el sexo reduce el estrés, también es excelente para disuadir la depresión.
La liberación de endorfinas asociada al sexo es extremadamente buena para tu salud mental.
Definitivamente puedes esperar experimentar un rápido aumento del estado de ánimo con el sexo diario. Además, ese impulso del estado de ánimo podría durar hasta bien entrado el día siguiente.
Por extraño que parezca, el sexo diario puede significar que tienes mejor memoria.
Varios estudios en animales han demostrado que la actividad sexual favorece el crecimiento de las neuronas en el cerebro y mejora la cognición.
Lo mismo ocurre con los humanos.
En estudios sobre adultos mayores, los que tenían sexo más a menudo mostraban un aumento de la salud mental.
Así que, si te cuesta concentrarte en una tarea, quizá sea completamente normal tener sexo para rectificar la situación.
Incluso con un montón de información revisada médicamente para decirte que el sexo diario es más que aceptable, hay algunas desventajas a considerar.
Las infecciones de transmisión sexual son, obviamente, más posibles si tienes relaciones sexuales con más frecuencia, especialmente si tienes varias parejas sexuales.
Puede que no haga falta decirlo, pero asegúrate de tomar medidas para protegerte independientemente de la cantidad de sexo que tengas: más sexo puede significar más riesgo.
Las infecciones del tracto urinario (ITU) preocupan más a las mujeres que a los hombres, pero son algo que hay que tener en cuenta igualmente.
En general, las relaciones sexuales pueden suponer la introducción de bacterias en el ano o en las vías urinarias si no se es limpio y cuidadoso.
Por ejemplo, las mujeres pueden ser propensas a sufrir infecciones urinarias si su pareja masculina pasa del juego anal al vaginal.
Simplemente haz lo que puedas para asegurarte de que mantienes las manos y las partes del cuerpo limpias durante el sexo y los juegos previos para disminuir los riesgos de transmisión bacteriana.
El exceso de fricción en la piel del pene o la vagina puede provocar rozaduras.
Aunque las rozaduras no suponen una amenaza importante para la salud, pueden ser incómodas y entorpecer absolutamente el buen sexo durante unos días.
Si notas que la piel te roza o que tu pareja está un poco inflamada y en carne viva, retírate durante unos días para dar tiempo a que se cure.
Consejo profesional: Promescent fabrica una línea de lubricantes de primera calidad para evitar las rozaduras.
Ahora que sabes que es normal tener relaciones sexuales tan a menudo como te gustaría, vamos a ver algunas cosas que te ayudarán a asegurarte de que te mantienes saludable independientemente de la cantidad de sexo que tengas.
Hay muchas posiciones excitantes que probar, y mantenerlas frescas es siempre una excelente manera de superar el tedio de las rutinas de sexo con la pareja.
No tengas miedo o vergüenza de ser un poco creativo en el dormitorio y probar nuevas formas de hacer que funcione.
Como beneficio secundario, las diferentes posiciones pueden significar trabajar varios grupos musculares, descubrir nuevas zonas erógenas e incluso evitar trabajar en exceso ciertas áreas de la piel o del cuerpo.
El exceso de fricción durante el sexo puede provocar rozaduras y dolor tanto en hombres como en mujeres, así que si tu vida sexual implica mucho sexo, lubrica y lubrica a menudo.
En general, busca un lubricante que sea seguro para usar en tu piel sensible con frecuencia.
El gel de excitación femenina, un lubricante híbrido, también puede ser divertido, especialmente si tu pareja tiene problemas con la lubricación vaginal natural.
No olvides que si no tienes una relación comprometida y tu sexo diario implica múltiples parejas, mantente segura.
Hazte con un paquete de preservativos de variedad premium.
Aunque el sexo diario o frecuente es perfectamente saludable, no te excedas y conoce tus límites físicos.
Si no estás preparada, podrías esforzarte demasiado y poner en riesgo tu salud.
No vayas en contra del consejo, el diagnóstico o el tratamiento prescrito por tu médico sólo para tener más sexo.
Si tienes una enfermedad preexistente y un profesional médico te dice que te tomes las cosas con calma en el dormitorio, hazle caso.
Además, deje suficiente tiempo de recuperación entre sesiones. Será mucho menos probable que se produzca una lesión o un sobreesfuerzo si se toma un descanso entre los encuentros sexuales.
En resumen, si te sientes cómodo con el sexo diario y tienes una o varias parejas dispuestas, ¡hazlo!
Las relaciones sexuales regulares pueden hacer mucho por tu salud en general, ya que te ponen de buen humor y favorecen la salud cardiovascular.
No existe una verdadera "normalidad" en lo que respecta a la frecuencia sexual, pero la gran mayoría de los adultos no tienen relaciones sexuales a diario.
Siempre que practiques un sexo seguro y limpio, no te excedas y tu pareja esté dispuesta a ello, no dudes en practicar el sexo tanto como quieras.
Puede que incluso acabes más sano gracias a ello.
Dr. Jordan Soper is a Board Certified Psychologist, AASECT Certified Sex Therapist, and owner of The Center for Sexual Health and Wellness in Las Vegas, NV. Dr. Soper’s areas of expertise include evidence-based treatment for sexual health and functioning disorders, anxiety, and trauma with diverse populations including military/Veterans, first responders, police officers, members of the LGBTQ+ community, young professionals, students, therapists, sexual assault survivors, and members of the BDSM/Kink/Fetish community. She is passionate about education, advocacy, and using humor to decrease shame and stigma around mental and sexual health concerns.
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