Men can have concerns about their masturbation habits causing Erectile Dysfunction. This guide will break the common myths related to masturbation and ED.
Expert in male sexual health, leading Urologist in USA
Muchos hombres se preguntan: "¿mis hábitos de masturbación están causando mis problemas de disfunción eréctil (DE)?".
Aunque esta es una preocupación común, la realidad es que la masturbación es una actividad saludable y segura para la mayoría de los hombres.
Los hábitos de masturbación saludables no deberían tener efectos sobre la disfunción eréctil, y los hombres deberían sentirse cómodos practicando esta actividad.
Preguntas rápidas
La disfunción eréctil suele estar causada por otros factores no relacionados con el autoplacer.
En la mayoría de los casos, no. Si la masturbación excesiva o el uso de la pornografía conducen a una sobreestimulación, es posible que se necesite más estimulación para alcanzar el orgasmo.
Algunas causas comunes de la disfunción eréctil son la obesidad, el estrés y la ansiedad, el tabaco y el alcohol, y la depresión.
Esta guía le ayudará a entender la masturbación al tiempo que rompe los mitos más comunes en torno a la disfunción eréctil.
La masturbación causa disfunción eréctil: Realidad o ficción
Algunos se preguntarán: "¿la masturbación puede causar disfunción eréctil?".
Salvo ejemplos concretos, a los que llegaremos en un momento, la disfunción eréctil suele estar causada por otros factores y no por el autoplacer.
La masturbación es una actividad saludable para la mayoría de los hombres, ya que les permite aliviar la tensión, explorar su cuerpo y aprender más sobre lo que es placentero o excitante en el dormitorio.
La creencia de que la masturbación provoca disfunción eréctil suele deberse a la vergüenza que sienten algunos hombres después de masturbarse.
Esta vergüenza puede provenir de su educación, por ejemplo, de la religión o de una crianza estricta, o puede deberse a los pensamientos de su pareja sobre la masturbación, ya que a menudo se relaciona con la pornografía.
En algunos casos, los hombres pueden sentir que han fracasado al practicar la masturbación, a pesar de ser una actividad sana y normal.
Algunos estudios han encontrado incluso una correlación entre la vergüenza y la disfunción eréctil, mostrando que la angustia mental puede dar lugar a dolencias físicas como la disfunción eréctil.
La sexualidad es a menudo muy mental, y si los hombres tienen nociones preconcebidas sobre la masturbación y la disfunción eréctil, entonces puede convertirse en una profecía autocumplida.
Una forma de evitarlo es reconocer que la masturbación es sana, normal y que no hay que avergonzarse de ella.
Cabe señalar que se trata de la masturbación y no del uso excesivo de la pornografía.
Aunque los estudios han demostrado que el porno es relativamente neutral cuando se utiliza con moderación, algunas personas pueden tener una dependencia excesiva de la pornografía, lo que puede crear sus propios problemas.
Algunos creen que el consumo excesivo de pornografía puede conducir a una sobreestimulación, lo que puede hacer que los encuentros sexuales en la vida real sean menos excitantes.
Aunque los estudios aún no han confirmado si esto es una causa de la disfunción eréctil por masturbación o no, puede ser prudente limitar el tiempo que se dedica a la pornografía para evitar el embotamiento de los sentidos en la vida real.
Muchos estudios han descubierto que la masturbación es muy beneficiosa para los hombres.
Se ha sugerido que puede reducir las posibilidades de padecer cáncer de próstata a medida que el hombre envejece, y puede ayudar a mejorar el estado de ánimo del hombre a lo largo del día.
Otro beneficio de la masturbación es una mayor comprensión de la propia sexualidad.
Aprender a ralentizar o acelerar los movimientos puede conducir a un mayor control en el dormitorio, y encontrar nuevas zonas sensibles a lo largo del cuerpo puede ayudar a aumentar la sensualidad y la satisfacción general.
Sin embargo, todos estos beneficios suponen que el hombre se masturba de forma saludable.
Hay casos en los que un hombre puede dedicar demasiado tiempo a la masturbación o a la pornografía, y esto puede conducir a menos tiempo libre en otras áreas.
¿Puede la masturbación excesiva provocar disfunción eréctil?
Por lo general, no, pero el uso excesivo de la masturbación o la pornografía, que a menudo van unidos, puede crear una situación en la que se necesita más estimulación para que el hombre llegue al orgasmo.
Esto suele solucionarse rápidamente reduciendo el tiempo dedicado a la pornografía o a la masturbación.
En algunos casos, masturbarse de forma brusca o sin lubricación (si está circuncidado) puede provocar un embotamiento de los sentidos.
A menudo se denomina "agarre de la muerte" , y se produce cuando el pene se ha sobreexpuesto a los movimientos bruscos de la mano y ya no puede obtener sensaciones durante un coito normal no vigoroso.
Aunque el "agarre de la muerte" puede influir en la disfunción eréctil, puede revertirse rápidamente masturbándose con menos frecuencia o utilizando técnicas más suaves con una lubricación adecuada.
Por último, el orgasmo de la masturbación varias veces al día puede hacer que un hombre se excite menos cuando está con su pareja.
Cada hombre tiene un periodo refractario diferente, que es el tiempo que tarda en volver a excitarse después de un orgasmo. Es importante que cada hombre comprenda cuál es su límite.
Si hay alguna preocupación por la disfunción eréctil a causa de la masturbación, puede ser mejor abstenerse de la masturbación si se espera un encuentro sexual durante el mismo día.
Esto permite que el cuerpo esté más receptivo y naturalmente preparado para el coito sin sentirse cansado o agotado por un orgasmo anterior.
Algunos hombres sólo necesitan entre 15 y 30 minutos para estar preparados para otro orgasmo.
Otros pueden necesitar 12 o 24 horas completas. Es algo muy individualista, y puede depender de
Hay muchas causas estudiadas de la disfunción eréctil y, aunque cada hombre es diferente, la DE suele estar relacionada con una o más de las siguientes condiciones:
Tabaco y alcohol
Tanto el tabaco como el alcohol pueden influir negativamente en el sistema cardiovascular y provocar erecciones más débiles y disfunción eréctil cuando se consumen con frecuencia o en exceso.
Obesidad
La obesidad es un factor común en la disfunción eréctil debido a sus efectos sobre el flujo sanguíneo y el sistema circulatorio.
Estrés y ansiedad
El sexo es algo muy mental, y tanto la ansiedad como el estrés pueden influir en la disfunción eréctil, especialmente si hay alguna duda en torno al sexo.
Depresión
La depresión suele provocar anhedonia, que es una pérdida de placer.
Presión arterial alta o baja y colesterol alto
Si su colesterol o su presión arterial están fuera del rango normal, puede ser susceptible de padecer disfunción eréctil.
Falta de ejercicio
El ejercicio es vital para mejorar el sistema cardiovascular, que también es esencial para mantener erecciones firmes y consistentes.
Dormir poco
Podría ser la falta de sueño lo que está causando la disfunción eréctil al alterar las hormonas y la salud en general.
En muchos casos, un chequeo mental y físico con un médico puede conducir a una mayor comprensión de la propia salud.
A partir de ahí, es posible encontrar la razón más probable de la disfunción eréctil, lo cual es crucial a la hora de trabajar para su cura.
Dieta
Una dieta inadecuada puede provocar deficiencias de vitaminas y minerales esenciales, lo que puede alterar el sistema cardiovascular y provocar una disfunción eréctil.
En algunos casos, un suplemento vitamínico puede ayudar a suplir las carencias de la dieta o incluso añadir beneficios a una dieta ya saludable.
Productos como VitaFLUX también tienen muchos nutrientes beneficiosos que pueden ayudar a aumentar la libido y el sistema cardiovascular.
Estos ingredientes activos incluyen
L-Arginina
L-Citrulina
L-Carnitina tartrato
Magnesio
Zinc
Otros mitos comunes sobre la disfunción eréctil
Hay muchos mitos comunes sobre la disfunción eréctil que los hombres escuchan de vez en cuando, y la mayoría de ellos son falsos.
Algunos afirman que la disfunción eréctil es imposible de padecer a una edad temprana, pero la realidad es que todas las edades pueden sufrirla.
Algunos hombres también perpetúan el mito de que la disfunción eréctil no se puede curar.
Aunque no es fácil de superar, con la ayuda de un profesional médico, la DE puede tratarse con éxito en la mayoría de los casos.
Otro mito perjudicial es que los que sufren disfunción eréctil tienen una falta de afecto hacia su pareja.
Por lo general, esto no es así, y las parejas deben ser abiertas entre sí para asegurarse de que no hay malentendidos sobre la enfermedad.
Conclusiones
¿La masturbación provoca disfunción eréctil?
No, y en muchos casos puede ser una actividad satisfactoria y beneficiosa para la vida sexual de cualquier hombre.
La disfunción eréctil suele estar causada por una combinación de factores mentales y físicos.
Ponerse en forma, comer bien y reducir el estrés y la ansiedad pueden ayudar a mejorar la disfunción eréctil.
La masturbación es una forma segura y saludable de que los hombres exploren su sexualidad, aprendan lo que les hace sentir bien y liberen la tensión mental y física a lo largo del día.
No hay nada vergonzoso en ello, y no conduce a la disfunción eréctil ni a ningún otro problema mental o físico.
Dr Laurence Levine is a Professor of Urology and practices at Rush University Medical Center in Chicago. He is focused specifically on Male Sexual Health and is past President of the Sexual Medicine Society of North America (SMSNA). Dr. Levine graduated from the University of Colorado School of Medicine where he received his MD and completed his training in Urology at the Harvard Program in Boston.
Sources:
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