¿Masturbarte antes del sexo puede hacer que dures más?

It’s said that masturbating before sex can help you last longer in bed, but is it true? We’ll take a look at this common myth and see if there is any truth to it.

Dr. Rachel Rubin
Board certified Urologist and assistant clinical professor in Urology
by Dr. Rachel Rubin Last updated 07/29/2022

Hay muchas pruebas anecdóticas de que la masturbación ayuda a rendir mejor o más durante el sexo.

Sin embargo, ¿es cierto? ¿Afecta realmente la masturbación antes del sexo, o es un montón de tonterías?

Veamos de dónde viene esta idea y si hay algo de verdad en ella.

Preguntas rápidas

La ciencia aún no está clara en este caso, pero hay algunos beneficios potenciales que vale la pena analizar. Por ejemplo, el periodo refractario. Es totalmente posible que dures más tiempo después del clímax inicial.

Sí, hay varias alternativas seguras de venta libre disponibles, así como técnicas y posiciones sexuales que también pueden ayudarte a durar más tiempo en la cama.

¿Realmente te hace durar más?

Does masturbation before sex help to make you last longer

Vamos a quitarnos esto de encima: no hay pruebas científicas de que masturbarse antes del sexo te ayude a durar más.

Así que no, no podemos decir que se haya demostrado de ninguna manera, pero ¿qué hay de la evidencia anecdótica?

¿Debe creer en los rumores?

The most common reasons that people say it works

Las pruebas anecdóticas que apoyan la masturbación antes del sexo se reducen comúnmente a unos pocos conceptos específicos:

1. Deseo reprimido

Se cree que masturbarse antes del sexo ayuda a deshacerse de los impulsos sexuales reprimidos, para no estallar nada más empezar.

En este caso, existe un potencial de validación, ya que si estás nerviosa por el sexo, masturbarte antes del mismo puede ayudarte a despejar tu mente.

Sin embargo, no es algo científico y no beneficiará a todos por igual.

2. Niveles hormonales

Algunos creen que la masturbación antes del sexo afecta de algún modo a los niveles hormonales que regulan el deseo sexual, la capacidad de alcanzar el clímax o algo similar.

No hay evidencia de esto.

3. Período refractario

Masturbating before sex can help take advantage of refractory period

La masturbación desencadena el periodo refractario masculino, o el tiempo que transcurre entre la eyaculación y la capacidad de recuperar la erección.

Se cree que después de la primera eyaculación, y una vez que se consigue recuperar la erección, el tiempo posterior hasta la eyaculación es más largo para la segunda sesión íntima.

El periodo refractario es algo real, así que esta es la mejor prueba para apoyar el hecho de frotar uno antes de tener relaciones sexuales.

Sin embargo, tu edad es un factor muy importante para el tiempo que tardas en excitarte o tener una erección después de la eyaculación.

El periodo refractario de una persona de 18 años es muy diferente al de una de 55.

¿Debes masturbarte antes del sexo?

Veamos los pros y los contras reales y tratemos de entenderlo.

Beneficios

1. Puede ayudarte a durar más

Couple in bed enjoying the benefits of the refractory period

El periodo refractario es real, y si te masturbas regularmente, probablemente tengas una buena idea de tu tiempo y de cómo aprovecharlo.

Si llegas al orgasmo y luego empiezas a tener sexo poco después, definitivamente puede hacer que tu próximo orgasmo dure más tiempo, prolongando tu capacidad de rendimiento.

2. Puede reducir la ansiedad por rendir

masturbating before sex can help reduce anxiety

Cuando estás excepcionalmente cachonda y nerviosa - especialmente con una nueva pareja - tener un orgasmo primero puede ayudarte a salir de tu cabeza durante el sexo.

Esto puede ayudarte a mantenerte concentrado en el placer de tu pareja y a durar más tiempo.

3. Aumenta la excitación

La masturbación antes del sexo aumenta el flujo sanguíneo a tus genitales, lo que puede hacer que el sexo que tengas después sea aún mejor y más excitante.

Desventajas

Masturbarse antes del sexo también tiene desventajas, y es importante que las entiendas también antes de probar este método de tratamiento de la EP.

1. Disminución del volumen de semen

Si quiere impresionar a su pareja con un gran final, tenga esto en cuenta.

Vale la pena señalar, sin embargo, que la masturbación no parece afectar a la calidad de los espermatozoides, por lo que a pesar de que el volumen de la eyaculación disminuirá, en realidad podría no afectar a su capacidad de concebir.


2. El periodo refractario (de nuevo

Aunque esto también se incluye en la lista de ventajas, consideramos necesario señalar que, en el caso de los hombres mayores, el período refractario puede durar mucho más, incluso horas.

Esto puede hacer que el sexo sea estupendo para su pareja si le ayuda a durar más tiempo, pero también puede hacer que le resulte difícil, si no imposible, lograr una erección, lo que puede ser frustrante.

Conoce el tiempo que tendrás que esperar desde la eyaculación hasta poder lograr una erección antes.

3. Es probable que tu primer orgasmo sea más fuerte que los siguientes

Los orgasmos posteriores disminuyen en fuerza e intensidad, por lo que si te masturbas antes del sexo, tu orgasmo coital podría no ser tan bueno.

Alternativas a la masturbación antes del sexo para el rendimiento

Si llegaste a esto preguntando "¿debo masturbarme antes del sexo?" porque tienes problemas con la eyaculación precoz, hay otros métodos para ayudar con esa preocupación.

Aunque podría haber beneficios en tomarse el tiempo para masturbarse antes del sexo para la eyaculación precoz, estas siguientes alternativas definitivamente ayudarán.

1. Aerosoles de retardo

Spray de retardo prometedor

Los aerosoles de retardo son típicamente aerosoles tópicos a base de lidocaína o benzocaína que ayudan a desensibilizar los nervios del pene. Esto hace que su pene sea menos sensible y, a su vez, le ayuda a durar más tiempo.

Los hombres que utilizan sprays retardantes descubren que aumentan su tiempo de rendimiento en un 300% o más, pasando de unos pocos segundos a varios minutos.

Cuanto más tiempo los utilice, mejores serán los resultados.

Estos sprays son extremadamente fáciles de usar. Simplemente necesitan una única aplicación que luego se frota en la parte inferior de la cabeza y el tronco del pene.

Después de esperar entre 5 y 10 minutos, puedes esperar hasta una hora de disminución de la sensibilidad.

2. Toallitas de retardo

Promescent delay wipes for premature ejaculation

Las toallitas de retardofuncionan de forma similar a los sprays, con la diferencia de que vienen en forma de toallitas de benzocaína pretratadas de un solo uso, del tamaño de un preservativo.

Puedes sacarlas, limpiar alrededor de la cabeza y el tronco del pene, y esperar 10 minutos, como con el spray.

Las toallitas son estupendas porque son mucho más fáciles de llevar que un bote de spray, así que estarás listo cuando llegue el momento.

3. Kegels

How to do Kegel exercises to last longer in bed

Los ejercicios de Kegel consisten básicamente en apretar los músculos del suelo pélvico, que son los mismos que te ayudan a dejar de orinar a mitad de camino.

Los ejercicios de Kegel consisten en apretar esos músculos, mantenerlos apretados durante unos 10 segundos y soltarlos.

Haz estas diez series de 10 cada día y conseguirás controlar mejor esos músculos.

Unos músculos del suelo pélvico más fuertes ayudan a

  • aumentar la fuerza y la duración de los orgasmos, haciéndolos mucho mejores
  • ayudar a controlar el orgasmo, contribuyendo a "exprimir" la eyaculación y aumentando tu capacidad de rendimiento sexual

Conclusiones

¿La masturbación ayuda a la eyaculación precoz?

Las pruebas anecdóticas sobre las hormonas o "sacar la tensión" son en gran medida infundadas.

La masturbación antes del sexo desencadena el periodo refractario.

En el caso de los hombres más jóvenes, el período refractario es mucho más corto, por lo que el tiempo antes de mantener relaciones sexuales que se debe masturbar depende en gran medida de la edad.

No hay nada malo en mastubarse antes del sexo, así que intentarlo tiene muy pocas barreras.

Si no funciona como se pretende, hay opciones probadas médicamente a las que puedes recurrir para obtener resultados mejores y más consistentes.

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Dr. Rachel Rubin

Dr. Rachel Rubin

Dr. Rachel S. Rubin is a board-certified Urologist with fellowship training in sexual medicine. She is an assistant clinical professor in Urology at Georgetown University and practices at IntimMedicine Specialists in Washington DC. Dr. Rubin provides comprehensive sexual medicine care to all genders. She treats issues such as pelvic pain, menopause, erectile dysfunction, and low libido. Dr. Rubin is currently the education chair for the International Society for the Study of Women’s Sexual Health (ISSWSH) and an associate editor for the journal Sexual Medicine Reviews. Dr. Rubin has fellowship designation from both ISSWSH and the Sexual Medicine Society of North America (SMSNA).

Sources:

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