Los beneficios del sexo matutino que te harán poner el despertador en hora

Even if you aren't a morning sex person, there's loads of benefits to morning sex. Learn all the advantages of sex in the morning.

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how to have morning sex

Tanto si eres una persona madrugadora como si eres un búho nocturno, el sexo matutino tiene suficientes beneficios como para que no quieras volver a darle al botón de repetición.

Practicar sexo por las mañanas con regularidad puede mejorar su relación y obtener numerosos beneficios para su salud mental y física.

Preguntas más frecuentes

El sexo por las mañanas es bueno porque puede reducir el estrés y aumentar la intimidad en la relación

Las parejas pueden conseguirlo programando una alarma, teniendo cerca ambientadores y siendo creativos probando distintas posturas.

Podría decirse que la mañana es el mejor momento para el sexo porque las hormonas que estimulan la libido están en su punto más alto, lo que ayuda a las parejas a tener una alta función sexual.

Esta guía repasará todas las ventajas del sexo matutino junto con algunos consejos esenciales para que forme parte de tu horario.

Beneficios del sexo matutino

Los beneficios de tener sexo matutino con frecuencia son enormes, y van desde tener menos estrés, envejecer de forma más saludable, aumentar la libido e incluso durar más en la cama.

Por supuesto, añadir el sexo a su rutina matutina es más fácil decirlo que hacerlo. Puede llevar algunas semanas convertirlo en un hábito duradero.

Esto es especialmente cierto en el caso de parejas con horarios diferentes, o de quienes prefieren quedarse despiertos hasta más tarde.

En esta guía encontrarás numerosos consejos para que el sexo matutino sea factible y placentero, independientemente de tu horario.

Además, una vez que veas los beneficios del sexo matutino, ¡probablemente no te importará despertarte 15 minutos antes para hacerlo realidad!

1. Hace que los hombres duren más

Casi el 40% de los hombres experimentan algún tipo de eyaculación precoz, o EP, a lo largo de su vida. Para algunos, se trata de un problema ocasional que no afecta demasiado a su vida sexual. Para otros, puede ser un problema crónico con efectos secundarios que incluyen:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Insatisfacción con su sexualidad
  • Dificultades en las relaciones

Por suerte, el sexo matutino puede ayudar a algunos hombres a durar más. Los niveles hormonales son más altos por la mañana, lo que incluye la testosterona, que aumenta la libido.

Algunos estudios han descubierto que el aumento de testosterona puede provocar erecciones más duras e incluso mejorar el funcionamiento sexual. Esto puede hacer que los hombres duren más en la cama.

En los casos de EP crónica, es probable que los hombres necesiten soluciones más potentes, como los sprays retardantes, para tratar el problema. Los sprays retardantes pueden ayudar a curar la EP desensibilizando temporalmente el pene para evitar la sobreestimulación.

La desensibilización temporal ayuda a los hombres a obtener un mayor control sobre su eyaculación y durar mucho más tiempo que antes.

2. Libera oxitocina

A menudo conocida como la "hormona del abrazo" por sus efectos vinculantes y nutritivos, el sexo matutino puede ser una excelente forma de liberar oxitocina y empezar el día con buen pie.

Con el aumento de los niveles de oxitocina, los miembros de la pareja pueden sentir una mayor unión a lo largo del día.

3. Quema calorías

Aunque puede que el sexo no queme tantas calorías como levantar pesas o correr, se ha demostrado que quema más de las que imaginas.

De media, los hombres que practicaron sexo de intensidad moderada perdieron 101 calorías, mientras que las mujeres perdieron 69,1 calorías.

Al igual que una actividad aeróbica, el sexo también puede aumentar tus niveles de energía.

4. Alivia el estrés

Se ha demostrado que el sexo reduce el estrés en toda la mente y el cuerpo. El estrés es algo más que un sentimiento negativo.

Losestudios han demostrado que el estrés a largo plazo puede conducir a numerosos riesgos para la salud, desde ataques al corazón hasta derrames cerebrales y una reducción general de la esperanza de vida.

Con el sexo matutino, puedes alejar tu mente de las preocupaciones cotidianas y sentirte más relajado para empezar el día.

5. Te hace parecer más joven

Los efectos acumulativos de tener sexo por la mañana pueden ayudar a su cuerpo a envejecer con gracia.

Una de las razones se debe a las potentes hormonas y moléculas antiinflamatorias que se liberan durante el sexo y que pueden ser un gran impulso para tu belleza y salud.

Estas hormonas, como la oxitocina y las betaendorfinas, pueden reducir el estrés y, potencialmente, también la inflamación.

A medida que los científicos descubren los muchos efectos nocivos de la inflamación, ya sea un envejecimiento más rápido o incluso una mayor susceptibilidad a enfermedades peligrosas, vale la pena el esfuerzo de minimizarla de cualquier manera que puedas.

6. Refuerza el sistema inmunitario

Además de liberar hormonas vitales y moléculas antiinflamatorias que te ayudarán a tener mejor aspecto, el sexo matutino también puede ayudarte a sentirte mejor reforzando tu sistema inmunitario.

Al liberar una multitud de hormonas y moléculas importantes, tu cuerpo estará mejor equipado para luchar:

  • Los resfriados comunes
  • La gripe
  • La inflamación que provoca dolores de cabeza y dolores

Incluso sin tener en cuenta las hormonas relacionadas con el sexo, el sexo matutino es una actividad física como cualquier otra que tiene sus propios beneficios de refuerzo inmunitario. Ya sea salir a pasear o mantener relaciones sexuales, se ha demostrado que la actividad física ayuda a aumentar la inmunidad y la salud de varias maneras.

7. Es el mejor momento para el cuerpo

Como se mencionó anteriormente, las hormonas suelen estar en su punto más alto por la mañana, lo que significa que la libido también estará probablemente en su punto más alto. Después de una buena noche de descanso, los niveles de energía también son altos. Estos factores combinados ayudan al cuerpo a funcionar sexualmente de forma óptima.

Consejos para tener más sexo por la mañana

A veces, la vida se interpone en el camino y el sexo matutino puede no ser posible. La gente tiene que salir corriendo al trabajo o a veces simplemente no está de humor.

Es completamente normal no tener sexo todas las mañanas. Sin embargo, hay algunos consejos clave que pueden ayudar a hacer del sexo matutino una parte habitual de la semana.

Pon un despertador

Despertarse temprano no siempre es fácil, sobre todo para quienes no son madrugadores. Para acostumbrarse al sexo matutino, la pareja debería empezar a poner el despertador 15 minutos antes de lo habitual. Esto puede ayudar a las parejas a acostumbrarse sin perder demasiado sueño.

Refrescar el aliento en la cama

Nada estropea más el ambiente que tener que lavarse los dientes. Ayude a mantener el aliento fresco dejando cerca un vaso de agua y pastillas de menta. La pareja puede refrescarse rápidamente sin tener que interrumpir el momento.

No te saltes los preliminares

Incluso si el tiempo es limitado, intenta practicar los juegos preliminares para mantener el romanticismo. Es fácil caer en el hábito del sexo rápido por la mañana, pero añadir erotismo al asunto puede mantener las cosas interesantes e impredecibles.

Ya sean besos, caricias o palabras sucias por la mañana, los preliminares son una de las claves para que el sexo matutino se convierta en un hábito duradero.

Sexo en la ducha

El sexo matutino no tiene por qué quedarse en el dormitorio. Con el sexo bajo la ducha, las parejas pueden disfrutar plenamente de la mañana y ahorrar tiempo a la hora de prepararse para ir a trabajar.

Sexo de pie

Lasposturas de pie permiten a las parejas hacer que el sexo matutino sea aún más especial. Prueba distintas posturas en diferentes habitaciones para mantener las cosas frescas e interesantes.

El perrito de pie puede ser estupendo en la cocina mientras esperas el café. Utiliza los armarios y sé creativo con otras posturas de pie para que el sexo matutino sea más excitante y único.

Para llevar

Los beneficios del sexo matutino son enormes. Puede ayudar a las parejas a aumentar su intimidad y reducir su estrés.

Puede que al principio haya que acostumbrarse, pero es probable que tanto usted como su pareja se adapten fácilmente al nuevo horario y aprovechen todas sus ventajas.

Además, tener sexo por la mañana no significa que haya que descuidarlo por la noche. Las parejas también pueden volver a hacerlo por la noche.

El sexo matutino es una forma estupenda de darle un toque picante a las cosas y, como demuestran los estudios, merece la pena probarlo hoy mismo.

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