8 mejores suplementos y vitaminas para la eyaculación precoz
Supplements and vitamins can potentially be an effective treatment option for premature ejaculation. Learn the best ones to take to last longer in bed.
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La eyaculación precoz (EP) se produce cuando un hombre alcanza el clímax demasiado rápido sin controlar el orgasmo.
Y aunque a veces conlleva vergüenza y frustración, la eyaculación precoz es una disfunción sexual frecuente.
Preguntas más frecuentes
Algunos suplementos que pueden ayudar a tratar la eyaculación precoz son el zinc, las hierbas medicinales chinas y el magnesio.
Entre las vitaminas que pueden ayudar a tratar la eyaculación precoz se incluyen la vitamina D, la vitamina B12 y el ácido fólico.
Otros tratamientos eficaces para la eyaculación precoz incluyen el aerosol de lidocaína, las toallitas de benzocaína y los ejercicios del suelo pélvico.
Las investigaciones demues tran que más del 30% de los hombres experimentan eyaculación precoz en algún momento de su vida. La mayoría de los hombres descubren que pueden tratar los síntomas de la eyaculación precoz con cambios en su estilo de vida, técnicas que retrasan la eyaculación y suplementos.
Echemos un vistazo más de cerca a los mejores suplementos para la eyaculación precoz y encontremos el tratamiento para la eyaculación precoz adecuado para usted.
Los suplementos que contienen vitaminas y minerales potencian numerosas funciones corporales, incluida la salud sexual.
Algunos suplementos de venta libre pueden tratar las causas de la eyaculación precoz y aliviar los síntomas.
Consulte siempre con su médico personal antes de empezar a tomar cualquier vitamina, mineral o suplemento.
1. Zinc
Los suplementos de zinc suelen tomarse para la salud reproductiva, la inmunidad, el metabolismo y el crecimiento celular.
Pero algunos estudios descubrieron que el zinc aumenta la producción de testosterona, lo que puede tratar la eyaculación precoz relacionada con la testosterona baja.
El zinc también puede desempeñar un papel vital en la salud de la próstata y la eyaculación y favorecer la liberación y movilidad de los espermatozoides.
Tenga en cuenta que tomar demasiado puede provocar una intoxicación o una sobredosis de zinc. Asegúrese de seguir las recomendaciones de dosificación.
2. Hierbas medicinales chinas
Un estudio demuestra que la medicina tradicional china (MTC) ayuda a algunos hombres que sufren eyaculación precoz debido a una enfermedad renal.
El estudio muestra que la MTC puede mejorar el flujo sanguíneo, aumentar el deseo sexual y equilibrar los sistemas del organismo.
Las hierbas medicinales chinas son a veces más eficaces cuando se utilizan en combinación con otro tratamiento.
Por ejemplo, un estudio destacó el uso de la medicina tradicional china en combinación con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Los resultados muestran que la combinación de ISRS y MTC puede aumentar el tiempo de eyaculación hasta en dos minutos.
3. Magnesio
Laciencia ha encontrado una correlación entre la eyaculación precoz y la falta de magnesio. La asociación se debe al hecho de que el magnesio puede desempeñar un papel en el transporte del semen.
Una forma de asegurarte de que estás ingiriendo suficiente mineral es introducir una dieta rica en magnesio en tu día a día.
semillas de calabaza
almendras
espinacas
cacahuetes
cereales de trigo rallado
judías negras
pan integral
mantequilla de cacahuete
avena
chocolate negro
etc.
Algunos hombres descubren que no pueden obtener suficiente magnesio sólo a través de los alimentos.
Existen suplementos de venta libre que contienen una cantidad segura de magnesio para tratar los síntomas de la eyaculación precoz.
4. Ginseng
Elginseng es una medicina tradicional china que se utiliza en suplementos para la salud para apoyar muchos de los síntomas del cuerpo.
aumenta la respuesta inmunitaria y la resistencia a las enfermedades
estimula el sistema nervioso
favorece las funciones del sistema nervioso central
regula el azúcar en sangre
aumenta la energía
mejora la función cerebral
reduce el riesgo de cáncer
Un estudio clínico demostró que los hombres que tomaban suplementos de ginseng experimentaban erecciones más duras, mayor libido y mejor satisfacción sexual.
El ginseng puede ayudar a reducir el azúcar en sangre y regular el metabolismo de la glucosa, lo que puede mejorar la salud en general y abordar las causas de la eyaculación precoz.
Las pruebas sobre la eficacia del ginseng en el tratamiento de la eyaculación precoz son limitadas y requieren más investigación científica.
Se siguen investigando los efectos de las vitaminas y los minerales en el tratamiento de la eyaculación precoz.
Sin embargo, numerosos estudios muestran una relación entre las deficiencias de vitaminas y minerales y la eyaculación precoz.
1. La vitamina D
Una carencia de vitamina D puede provocar fatiga, caída del cabello y depresión. Los niveles bajos de vitamina D están asociados a la eyaculación precoz y pueden provocar una disminución de los niveles de testosterona en los hombres.
Lasinvestigaciones también demuestran que la vitamina D contribuye a la producción de serotonina, que regula el estado de ánimo, el sueño y el comportamiento sexual.
Su médico puede recomendarle suplementos de vitamina D para la eyaculación precoz si no puede obtener suficiente a través de la luz solar o la dieta.
2. Vitamina B12
La vitamina B12 es vital para la producción de glóbulos rojos y la función nerviosa y es una de las mejores vitaminas para la eyaculación precoz.
Un estudio demostró que algunos hombres que luchaban contra la eyaculación precoz tenían niveles más bajos de vitamina B12 que aquellos con niveles normales.
Otro estudio proporcionó más pruebas de que la deficiencia de vitamina B12 puede conducir a un mayor riesgo de EP.
Los veganos y vegetarianos a menudo tienen problemas para obtener suficiente B12 a través de su dieta y requieren suplementos.
3. Ácido fólico
Nuestro cuerpo utiliza el ácido fólico, que es la forma natural de la vitamina B9, para crear células sanguíneas y reparar el ADN y el material genético dañados.
Laadministración de ácido fólico puede ayudar a tratar los síntomas de la eyaculación precoz al ayudar a aumentar los niveles de serotonina.
Un metaanálisis muestra que un nivel bajo de ácido fólico puede ser un factor independiente para el desarrollo de la eyaculación precoz.
El ácido fólico, en combinación con tadalafilo (Cialis), tuvo un efecto positivo en el tratamiento del clímax rápido en hombres.
4. Biotina
La biotina, también conocida como vitamina B7, ayuda principalmente al organismo a convertir los alimentos en energía. Pero también se ha descubierto que puede ayudar con la eyaculación precoz.
Un estudio encontró que la biotina contribuye a la función psicológica y sexual normal, lo que los investigadores creen que es útil para el tratamiento de pacientes con EP.
Otros tratamientos para la eyaculación precoz
Existen otras opciones de tratamiento si los suplementos y las vitaminas no son suficientes para tratar los síntomas de la EP. Aquí están algunos de los mejores a considerar:
1. Spray de lidocaína
El aerosol de lidocaína de venta libre, como Promescent Delay Spray, ayuda a tratar la EP reduciendo la sensación en el pene y retrasando el orgasmo.
La lidocaína es un anestésico tópico que bloquea las señales en las terminaciones nerviosas de la piel. El spray desensibilizante debe aplicarse en el pene entre 10 y 15 minutos antes de la actividad sexual.
Un estudio descubrió que cuando se usaba Promescent Delay Spray, el tiempo medio de latencia de la eyaculación era de 11,16 minutos, en comparación con los 6,81 minutos cuando no se usaba el producto.
2. Toallitas de benzocaína
Las toallitas para la eyaculación precoz contienen benzocaína que bloquea los canales de sodio que causan la sensación en el pene.
Un pequeño estudio sobre la eficacia de las toallitas de benzocaína encontró que los participantes experimentaron pocos síntomas de EP durante un período de 2 meses.
3. Cremas tópicas
Las cremas y geles anestésicos tópicos de venta libre contienen el mismo agente adormecedor que las toallitas y los aerosoles que ayudan a retrasar la eyaculación.
Un estudio descubrió que las cremas anestésicas tópicas aumentan el tiempo que se tarda en llegar al clímax, pero se necesitan investigaciones más concluyentes.
4. Ejercicios del suelo pélvico
Las investigaciones han descubierto que los ejercicios del suelo pélvico pueden ser eficaces en los hombres que tienen problemas de eyaculación precoz.
Al término de un estudio en el que 40 hombres recibieron tratamiento de rehabilitación de los músculos del suelo pélvico durante 12 semanas, el 82,5% consiguió controlar el reflejo eyaculatorio.
Los pacientes examinados después de seis meses aumentaron su tiempo de eyaculación de 39,8 segundos a 112,6 segundos de media.
En el momento en que sienta la necesidad de eyacular, interrumpa inmediatamente la actividad sexual. En cuanto sientas que la excitación disminuye, reanuda la actividad sexual.
Repita este proceso tantas veces como sea necesario para controlar la eyaculación precoz. La investigación concluyó que este método puede ser parcialmente eficaz en el tratamiento de la EP.
6. Masturbación antes del sexo
Masturbarse una o dos horas antes de mantener relaciones sexuales puede ayudarle a durar más cuando se produce el coito.
También se ha descubierto que es parcialmente eficaz en el tratamiento de la EP, pero se necesita más investigación científica.
7. Preservativos más gruesos
En un estudio se observó que los preservativos más gruesos prolongaban significativamente el tiempo hasta la eyaculación en el grupo de eyaculación precoz.
El tiempo de erección del pene también se prolongó en aquellos hombres que utilizaban preservativos engrosados en comparación con los que utilizaban preservativos normales.
8. Medicación
Un estudio descubrió que los inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) mejoraban los síntomas de eyaculación precoz en comparación con el placebo.
Los investigadores concluyen que los ISRS aumentan la felicidad y dan a los hombres más control sobre sus orgasmos.
Su médico puede recetarle paroxetina, sertralina o fluoxetina una vez al día como tratamiento para la eyaculación precoz. Normalmente se tarda de una a dos semanas en ver los efectos de los ISRS.
9. Terapia
A veces, la eyaculación precoz se debe a razones psicológicas. En esos casos, los suplementos y las técnicas de retraso pueden no ser suficientes.
Laterapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia sexual son formas probadas de encontrar la causa raíz de la EP. La TCC también puede aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, que pueden causar disfunción sexual.
Las parejas que luchan contra la eyaculación precoz también pueden beneficiarse de la terapia de pareja, ya que pueden hablar abiertamente de sexo en un espacio seguro.
Síntomas de la eyaculación precoz
Algunos hombres pueden experimentar eyaculación precoz una o dos veces. Cuando la EP ocurre con poca frecuencia, no hay mucho de qué preocuparse.
No obstante, póngase en contacto con su médico o urólogo si experimenta determinados síntomas de eyaculación precoz.
El clímax se produce en el minuto siguiente a la penetración tres de cada cuatro veces que mantiene relaciones sexuales, y le causa angustia.
La eyaculación precoz se ha producido durante seis meses o más, provocando una ansiedad que está afectando a la vida cotidiana.
No puede encontrar una causa externa como el estrés, los efectos secundarios de la medicación o el estilo de vida.
Posibles causas de la eyaculación precoz
Los problemas físicos y psicológicos pueden provocar la aparición de la eyaculación precoz.
Una de las principales causas de la eyaculación precoz es el miedo real a llegar al orgasmo demasiado pronto. Es posible que ralentizar y no apresurar el acto sexual evite un clímax rápido.
Otras causas psicológicas de la eyaculación precoz son
depresión o ansiedad
abuso sexual o experiencia traumática con el sexo
estrés
problemas de pareja
Las causas físicas de la EP pueden incluir
testosterona baja
problemas de próstata
problemas de tiroides
Para llevar
Muchos hombres sufren eyaculación precoz a lo largo de su vida. Puede ocurrir una o dos veces o convertirse en una disfunción sexual a largo plazo.
La buena noticia es que la EP suele ser tratable. Los suplementos pueden tratar específicamente las deficiencias de vitaminas y minerales que provocan la eyaculación precoz.
Pero a veces los suplementos de vitaminas y minerales no bastan para aliviar los síntomas de la eyaculación precoz.
Los sprays de lidocaína y las toallitas de benzocaína pueden ayudar a reducir la sensibilidad del pene, lo que permite a los hombres durar más en el dormitorio.
Si la eyaculación precoz se vuelve frecuente o le causa angustia, informe a su médico para que le ayude a encontrar el tratamiento adecuado.
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