If you suffer from PE, we've got some exciting news! Below are some proven exercises, techniques, and over-the-counter treatments that really work.
¿No sería genial si pudiéramos hacer algún tipo de ejercicio o emplear algunas técnicas especiales para la eyaculación precoz?
Bueno, la buena noticia es que ¡se puede!
Los ejercicios y tratamientos para la eyaculación precoz son reales; no se necesita ningún gimnasio ni equipo especial.
Lo mejor de todo es que estos ejercicios no sólo son buenos para la eyaculación precoz; también pueden ayudarle en otras áreas de su vida sexual.
Sí, existen varios ejercicios y técnicas que puede utilizar para tratar la eyaculación precoz.
Afortunadamente, existen varias opciones de venta libre a su disposición. Cosas como el spray retardante Promescent son seguras, efectivas y están muy bien valoradas.
Como con cualquier medicación de prescripción, siempre hay efectos secundarios. Afortunadamente, en el caso de la medicación utilizada para tratar la EP, la mayoría son menores. Lo discutiremos en profundidad en el artículo siguiente.
La eyaculación precoz (EP) es uno de los tipos más comunes de disfunción sexual que se caracteriza por eyacular tan pronto que usted o su pareja no pueden disfrutar de una vida sexual satisfactoria.
La definición exacta puede variar en función del profesional de la medicina sexual al que pregunte, pero el consenso general es que la eyaculación se produce en el minuto siguiente al inicio de la relación sexual.
Normalmente, los hombres con EP tienen un orgasmo muy rápido y no tienen mucho control para retrasarlo.
Para que le diagnostiquen eyaculación precoz, el médico sólo querrá saber que usted
La eyaculación precoz puede ser un problema complejo en el que intervienen factores mentales y físicos.
Por lo tanto, el problema es también extremadamente común, sólo superado por la disfunción eréctil como principal preocupación de los hombres en materia de salud sexual.
Algunas estimaciones afirman que aproximadamente uno de cada tres hombres experimenta una eyaculación precoz en algún momento de su vida.
Los ejercicios para la eyaculación precoz son un camino fácil y sin coste para la eyaculación retardada, y algunos de ellos pueden ser bastante eficaces.
A continuación, te presentamos tres ejercicios para la eyaculación precoz que puedes probar por tu cuenta o incluso con tu pareja.
A diferencia de algunas técnicas que se utilizan durante el coito, los ejercicios de Kegel pueden realizarse prácticamente en cualquier momento: mientras se ve la televisión, se está sentado en la mesa del trabajo o se conduce.
Los ejercicios del suelo pélvico son, con diferencia, los mejores ejercicios para la salud sexual del hombre, aunque puede costar un poco de práctica determinar los músculos específicos que hay que ejercitar.
Pero aquí tienes un consejo útil para localizar los músculos del suelo pélvico. Son los mismos músculos que utilizas cuando intentas dejar de orinar.
El suelo pélvico está formado por los músculos isquiocavernosos y bulbocavernosos.
Estos músculos se activan durante la excitación sexual porque rodean el pene, y fortalecerlos puede darte un poco más de control a la hora de liberar el líquido seminal.
A continuación, se indican algunos de los mejores ejercicios para ejercitar la región pélvica y, posiblemente, ayudar a combatir la eyaculación precoz.
Cuando se hacen correctamente, estos ejercicios para la eyaculación precoz pueden ser muy eficaces para la eyaculación precoz.
En teoría, cuando los músculos del suelo pélvico están bien y fuertes, acabas teniendo más control del orgasmo y orgasmos más intensos.
Sin embargo, tienes que asegurarte de que estás ejercitando los músculos del suelo pélvico de la manera correcta para ver el mejor resultado de tus esfuerzos.
Recuerda estos consejos para tener éxito cuando empieces a hacer ejercicios de kegel con regularidad:
Con el entrenamiento regular de los músculos del suelo pélvico, la mayoría de los hombres ven la diferencia después de un mes aproximadamente.
Empezarás a notar que puedes mantener la contracción del suelo pélvico durante más tiempo y hacer más series sin sentirte fatigado.
Algunos hombres también notan que el ejercicio de kegel les proporciona más resistencia cuando son sexualmente activos, lo cual es de esperar ya que los músculos pélvicos están muy relacionados con la zona genital.
Fortalecer los músculos del suelo pélvico puede ser incluso una buena forma de tratar la disfunción eréctil; el fortalecimiento de estos músculos puede favorecer el flujo sanguíneo hacia el pene, que suele ser la causa subyacente de la disfunción eréctil.
Consejo profesional: Otra gran manera de aumentar el flujo sanguíneo al pene y aumentar el funcionamiento eréctil es con VitaFLUX de Promescent.
El método start-stop, también conocido como
Dr. Rachel S. Rubin is a board-certified Urologist with fellowship training in sexual medicine. She is an assistant clinical professor in Urology at Georgetown University and practices at IntimMedicine Specialists in Washington DC. Dr. Rubin provides comprehensive sexual medicine care to all genders. She treats issues such as pelvic pain, menopause, erectile dysfunction, and low libido. Dr. Rubin is currently the education chair for the International Society for the Study of Women’s Sexual Health (ISSWSH) and an associate editor for the journal Sexual Medicine Reviews. Dr. Rubin has fellowship designation from both ISSWSH and the Sexual Medicine Society of North America (SMSNA).
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