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La eyaculación precoz es a menudo un remate.
Para el estimado 1 in 3 hombres quienes lidiarán con la eyaculación precoz en algún momento de sus vidas, las risas solo llegan hasta cierto punto.
Cuando las luces se apagan en el dormitorio, la eyaculación precoz no es cosa de risa.
El sexo es una necesidad humana básica, no solo nuestra propia gratificación, sino la necesidad de sentirnos sexys y valiosos para una pareja que encuentra la experiencia igualmente gratificante.
La mayoría de los hombres que sufren de eyaculación precoz pasan por el escándalo emocional. Se sienten inadecuados como amantes, como parejas, como hombres.
Cuando más desean satisfacer a sus parejas románticas, a menudo se quedan cortos.
Es hora de tomarse en serio el costo que supone la eyaculación precoz en los hombres que la experimentan. Es hora de trabajar compasivamente hacia una solución.
Si sufres de eyaculación precoz, no estás solo.
Muchos hombres han resistido esta condición y han tenido una vida sexual satisfactoria, matrimonios, hijos.
Esta guía desglosa la eyaculación precoz en lo esencial, que incluye:
En un nivel básico, la eyaculación precoz es cuando un hombre eyacula antes de lo que le gustaría.
La eyaculación precoz tiene una definición técnica.
La Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM) lo define como,
“Eyaculación que siempre o casi siempre ocurre antes o dentro de aproximadamente 1 minuto de penetración vaginal desde la primera experiencia sexual (EP de por vida)
o una reducción clínicamente significativa y molesta en el tiempo de latencia, a menudo a aproximadamente 3 minutos o menos (EP adquirida).”
Hay dos tipos principales de eyaculación precoz:
La eyaculación precoz puede ser causada por:
Si solo experimenta eyaculación precoz ocasional, esto puede no ser motivo de preocupación.
Sin embargo, es probable que la eyaculación precoz más frecuente cause angustia en una relación, dejando a ambas parejas insatisfechas.
Los síntomas de la eyaculación precoz son:
Tenga en cuenta que los sentimientos de angustia por la condición es un síntoma clave. Si eyacular rápidamente no causa angustia o ansiedad, no hay una condición o patología real.
El primer paso para solucionar un problema es reconocer que tiene un problema.
Entonces, ¿cómo se puede diagnosticar la EP?
Si un hombre sexualmente activo sabe que no puede controlar su respuesta eyaculatoria y se siente avergonzado o inadecuado por la afección, eso suele ser suficiente. No se necesitan más pruebas.
Una conversación con su médico, si lo considera necesario, también suele ser suficiente para facilitar un diagnóstico de eyaculación precoz. No hay monitores o máquinas que diagnostiquen la eyaculación precoz y su médico dependerá únicamente de su cuenta de primera mano de la actividad sexual.
Para diagnosticar la eyaculación precoz, los médicos buscan un tiempo IELT de dos a tres minutos o menos.
IELT es la abreviatura de "tiempo de latencia eyaculatoria intravaginal". Se refiere al tiempo (en minutos, segundos, horas, etc.) entre la penetración vaginal y la eyaculación.
Algunos hombres se sienten demasiado avergonzados de las disfunciones sexuales para criarlos, incluso con sus médicos.
Esto es innecesario El sexo es una función corporal, fundamental para lograr una alta calidad de vida para la mayoría de los seres humanos.
Todos los médicos que valen su licencia médica reconocen la importancia del sexo y se toman muy en serio la satisfacción sexual.
A continuación se incluye una lista de preguntas para tratar de autodiagnosticarse la eyaculación precoz y comprender mejor en qué categoría de EP puede caer.
Si responde "sí" a alguna o todas las preguntas bajo un subtipo de eyaculación precoz, está en un buen punto de partida para resolver y comprender mejor sus síntomas.
La excitación masculina y el ciclo eyaculatorio son complejos.
Muchas hormonas, neuropatías y órganos diferentes contribuyen a la excitación masculina, el orgasmo y la eyaculación.
Los testículos desempeñan papeles protagonistas al producir testosterona. Esta hormona estimula el deseo sexual (libido).
Muchos factores contribuyen al libido, y un estudio realizado por un equipo de urólogos incluido el Dr. Mohit Khera mostró que el aumento de los niveles de testosterona en los hombres conduce a una mayor libido.
Nota; Las mujeres producen testosterona naturalmente también, y allí también contribuye a la excitación sexual.
La excitación masculina tiene seis etapas distintas:
Cuando un hombre es estimulado visual, física o emocionalmente de manera sexual, el cerebro libera el neurotransmisor acetilcolina.
Este neurotransmisor hace que el óxido nítrico se dilate, lo que aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene, lo que hace que la sangre fluya hacia ellos y produzca una erección.
Esta respuesta suele ir acompañada de respiración rápida, retracción del escroto y aumento de la tensión en los músculos.
A medida que aumenta la estimulación sexual física del pene, el impulso del hombre de empujar su pelvis se vuelve involuntario. La frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal aumentan.
El líquido seminal (pre-cum) se filtra en la uretra para equilibrar su pH interno, lo que aumenta la posibilidad de que las células de esperma sobrevivan al paso subsiguiente.
Algunas veces referido como el "punto de no retorno".
El cuerpo produce semen al mezclar esperma de los testículos con líquido seminal de la próstata. Se mezclan en la vesícula seminal.
La eyaculación ahora es inminente.
Los espasmos involuntarios en toda la pelvis obligan al semen a salir de la vesícula seminal, a través de la uretra y fuera de la punta del pene.
El centro de recompensa del cerebro se llena de neuroquímicos, lo que desencadena una respuesta eufórica intensa.
Mientras tanto, la corteza orbitofrontal lateral detrás del ojo izquierdo, donde viven el juicio y el autocontrol, en realidad se apaga, creando una sensación de indiferencia hacia cualquier cosa que no sea el orgasmo.
El pene comienza a perder su erección. El baño de sustancias químicas que el cerebro acaba de recibir causa relajación extrema y somnolencia.
Durante el período refractario, el hombre es físicamente incapaz de lograr otra erección. Los hombres más jóvenes pueden experimentar períodos refractarios más cortos que los hombres mayores.
Ninguna causa raíz puede explicar cada caso de eyaculación precoz.
El diagnóstico describe la condición, no la fuente de la condición. Un problema persistente de eyaculación precoz generalmente puede atribuirse a uno o más de los siguientes problemas
Las primeras experiencias sexuales de un hombre pueden establecer un patrón para futuras experiencias sexuales.
Hay muchas maneras en que las primeras incursiones en la sexualidad pueden imprimirle una propensión a la eyaculación precoz.
Un hombre inexperto puede excitarse tanto con sus primeras experiencias sexuales que la sensación lo abruma.
Al carecer de la práctica con control eyaculatorio, es posible que no pueda retrasar la respuesta orgásmica.
Es posible que pueda detectar la decepción de su pareja por la corta duración del encuentro sexual y desarrollar ansiedad por su habilidad como amante.
Esta ansiedad puede traducirse en problemas futuros con el control de la eyaculación.
La fuente del problema también puede ser anterior a las primeras experiencias del hombre con una pareja.
Nota; Las primeras experiencias sexuales de un joven a menudo son la masturbación.
Si el hombre es lo suficientemente joven, digamos, un preadolescente o adolescente, probablemente viva con padres, hermanos y otros miembros de la familia.
La privacidad puede ser mínima, la amenaza de desaprobación o burla muy real.
Un joven en esta situación puede aprender a alcanzar el orgasmo a través de la masturbación de la manera más rápida y discreta posible.
Este hábito de eyaculación rápida puede persistir en experiencias con una pareja.
La desaprobación familiar del sexo también puede provocar que un hombre se apresure al orgasmo durante el sexo con una pareja.
Un hombre que ha experimentado disfunción eréctil en sus primeras experiencias sexuales, paradójicamente, también puede desarrollar eyaculación precoz.
A study from the Translational Andrology and Urology showed that some men may be concerned that their erection won't last, so he gets into the habit of rushing to climax before losing it.
A veces se presume que la mala imagen del cuerpo, la aversión al cuerpo de uno o la inseguridad sobre su atractivo, es un problema que afecta desproporcionadamente a las mujeres.
La verdad es que los modelos de acondicionamiento físico masculino y las estrellas de cine les dan a los hombres una visión igualmente distorsionada de cómo se supone que debe verse un cuerpo masculino atractivo.
Segun estudios, el 90% de todos los hombres y el 95% de los hombres en edad universitaria expresan cierta insatisfacción con sus cuerpos.
La diferencia, según Elliot Montgomery Sklar, es que "los hombres están socializados para no discutir sus preocupaciones sobre la imagen corporal".
Un estudio por Levitan, Quinn-Nilas, Milhausen y Breuer descubrió una fuerte correlación de la imagen corporal deficiente con un rango de disfunción sexual masculina, que incluye tanto la disfunción eréctil como la eyaculación precoz.
La depresión clínica afecta 18% de todos los hombres estadounidenses
y se correlaciona fuertemente con la disfunción sexual masculina.
Nadie sabe exactamente cómo se relaciona la depresión con la eyaculación precoz. Aquí hay un dilema de "la gallina y el huevo" en juego.
La disfunción sexual puede contribuir a la depresión de un paciente, pero también ha demostrado presagiar el diagnóstico de eyaculación precoz tanto como seguirlo.
Independientemente, la EP en sí misma a menudo tiene un fuerte componente neuropsicológico. Un pene hipersensible no siempre es el culpable.
La ansiedad de un hombre puede no necesariamente surgir de experiencias sexuales pasadas.
Trastorno de ansiedad generalizada también se correlaciona con la eyaculación precoz. Este tipo de ansiedad puede ser causada por:
Los hombres que se preocupan o se preocupan por su rendimiento sexual pueden tender a sufrir una variedad de disfunciones sexuales, incluida la eyaculación precoz.
Además, la ansiedad puede hacer que los hombres no estén presentes en el momento durante el sexo. Este tipo de distracción puede hacer que pierdan o juzguen mal la sensación que acompaña a su "punto de no retorno" eyaculatorio.
Varias afecciones pueden provocar un pene demasiado sensible, que incluyen:
Fimosis: una condición que experimentan algunos hombres no circuncidados por la cual el prepucio está tan apretado que no se puede retirar de la cabeza del pene.
Trauma en el pene: resultado de una lesión o cirugía.
La alta sensibilidad del pene está fuertemente correlacionada con un empeoramiento de la eyaculación precoz según un estudio publicado en el Journal of Nature.
Diferentes partes del pene pueden experimentar hipersensibilidad. El efecto sobre la respuesta eyaculatoria podría ser mínimo, o podría ser masivo.
Se sabe que el prepucio es particularmente sensible, lo que lleva a algunos profesionales a especular sobre si los hombres circuncidados experimentan menos placer sexual, menos sensibilidad del pene y (posiblemente) una menor ocurrencia de eyaculación precoz.
Sin embargo, el efecto de la circuncisión en la sensibilidad del pene, incluso en relación con la eyaculación precoz, no es concluyente.
No hay evidencia de que la circuncisión esté estrechamente relacionada con una menor sensibilidad del pene y una menor probabilidad de eyaculación precoz.
Los hombres tienen una respuesta hormonal particularmente fuerte a las relaciones sexuales con una nueva pareja.
Algunos hombres son menos capaces de controlar la respuesta eyaculatoria con una nueva pareja que con una pareja con quien han establecido consuelo y confianza.
Si la condición desaparece en encuentros sexuales posteriores, no debe haber motivo de preocupación.
Recuerde, una condición previa de la eyaculación precoz es que causa angustia al paciente.
La angustia de la eyaculación rápida puede disminuir si el hombre y su nueva pareja se instalan en una relación sexual mutuamente satisfactoria.
El neurotransmisor serotonina puede desempeñar un papel en la excitación sexual y el apetito.
Los hombres con eyaculación precoz persistente primaria tienden a exhibir menos actividad neurotransmisora en el área del cerebro vinculada a la respuesta eyaculatoria. Esto sugiere un vínculo entre la baja actividad de la serotonina y la eyaculación precoz.
Diabetes tipo 2, una incapacidad crónica progresiva del cuerpo para absorber la glucosa debido a la deficiencia de insulina, tiene un impacto bien documentado
en funciones sexuales y puede contribuir a la eyaculación precoz.
Cuando los niveles de azúcar en la sangre se descontrolan, pueden dañar el sistema nervioso autónomo, que desempeña un papel clave en el flujo sanguíneo, la excitación sexual y la eyaculación.
Este tipo de daño se llama neuropatía diabética. La falta de control eyaculatorio es un efecto secundario común.
Una de las formas más comunes de enfermedad de la próstata es la prostatitis, una inflamación de la próstata.
El dolor de la prostatitis puede causar una serie de disfunciones sexuales, incluida la alteración de la eyaculación.
El tratamiento de la enfermedad de la próstata, incluidos los tratamientos localizados del cáncer de próstata, también ha sido vinculado a disfunciones sexuales como la eyaculación precoz.
El alcohol y las drogas ilegales como la cocaína tienen fama de causar disfunción eréctil.
Sin embargo, también pueden causar eyaculación precoz. Los médicos recomiendan que los pacientes que sufren de eyaculación precoz limiten el consumo de alcohol a 2-3 bebidas y eviten el uso ilegal de drogas.
El uso de drogas ilegales relacionadas con sustancias puede provocar disfunciones sexuales que persisten durante años después de que se suspende el uso de la sustancia.
Sin embargo, el efecto se aplica principalmente a la disfunción eréctil, la eyaculación tardía y la incapacidad para alcanzar el orgasmo.
El tratamiento de la eyaculación precoz generalmente implica alguna forma de terapia conductual.
Un urólogo puede recomendar un régimen de ejercicios diseñado para aumentar naturalmente el tiempo de eyaculación a través de la práctica, el entrenamiento y la memoria muscular.
Nota; Los ejercicios pueden tomar mucho tiempo para dominarse, por lo que los hombres y sus médicos deben vigilar la moral.
Los planes de tratamiento también pueden incluir medicamentos de venta libre o recetados.
A continuación se muestra una lista de las opciones de tratamiento en el hogar y Rx más populares para la eyaculación precoz.
El método de bordes es un método conductual para aprender el control de la eyaculación. Es fácil para los hombres practicar en casa, ya sea durante la masturbación o con una pareja.
Los resultados tangibles pueden llevar tiempo y dedicación para lograrlo, por lo que es importante embarcarse en el tratamiento con paciencia y expectativas manejables.
Regañarse por no mejorar lo suficientemente rápido no ayudará.
El método stop-start funciona porque ayuda al hombre a aprender a identificar las sensaciones físicas asociadas con su "punto de no retorno".
Este es un eufemismo para el nivel de excitación física después del cual el orgasmo y la eyaculación son inevitables.
Este método permite a un hombre desarrollar el conocimiento de su "punto de no retorno" en su memoria muscular, para que pueda ajustar el nivel de estimulación en consecuencia y evitar cruzarlo.
De esta manera, puede aprender a retrasar la eyaculación, más o menos a voluntad.
Haga clic aquí para ver nuestra guía definitiva para dominar el método de bordes.
Vale la pena repetirlo: el método stop-start requiere práctica.
La mayoría de los hombres que sufren de eyaculación precoz navegarán sobre el punto de no retorno repetidamente antes de aprender a identificarlo. Esto es parte del proceso.
Sin cruzarlo, no puedes saber cómo se siente. El método stop-start es una ocasión para enfocarse en él y aprender cómo se siente.
El método stop-start también vuelve a entrenar al hombre y su pene sobre qué esperar de la estimulación sexual.
La mayoría de los hombres siguen un patrón de excitación mediante el cual la estimulación aumenta en una pendiente ascendente continua, más allá del punto de no retorno y luego un rápido aumento del clímax, seguido de una fuerte disminución de la excitación y la relajación.
Para los hombres con eyaculación precoz, la aceleración hasta el punto de no retorno es particularmente pronunciada.
El método stop-start recrea la curva de excitación.
Todavía hay una fuerte subida de la excitación, pero luego el hombre usa interrupciones repetidas de estimulación para "flotar" en un estado de alta excitación durante un período prolongado de tiempo, con ligeros aumentos y disminuciones en la excitación, pero principalmente una meseta plana.
Cuando decides que estás listo, puedes mantener la estimulación más allá del punto de no retorno y experimentar el orgasmo.
Con el tiempo, este estado de meseta de alta excitación sexual puede arraigarse en su memoria muscular. Puede aprender a mantenerlo durante una sesión sexual prolongada sin eyacular.
Una variación en el método stop-start, la Técnica Squeeze fue iniciada por Masters y Johnson en la década de 1950.
La técnica, como sugiere la descripción, implica detener la estimulación sexual cerca del punto de no retorno y apretar la cabeza del pene, justo debajo del frenillo (la cresta debajo del glande o la cabeza) para atenuar la respuesta eyaculatoria.
Note; that the goal is not to keep yourself from ejaculating after the point of no return.
Una vez que haya logrado su respuesta orgásmica, se produce la eyaculación, ya sea que la deje salir de su pene o no.
En todo caso, el semen puede regresar a la vejiga y causar molestias.
En cambio, el punto es evitar el punto de no retorno disminuyendo el nivel de estimulación rápidamente, en lugar de esperar 30 segundos para que disminuya naturalmente.
Apretar la cabeza del pene disminuye rápidamente su nivel de excitación, lo que le permite reanudar la actividad sexual más rápidamente.
Al igual que el método de detener y comenzar, la técnica de compresión se puede practicar solo o con un compañero.
El compañero puede incluso ser el que aplica el apretón. Si desea intentar que su compañero aplique el apretón, asegúrese de practicar de antemano con su pene erecto, guiando la mano del compañero y mostrándole dónde apretar y cuánta presión aplicar.
Conscientes de la sensibilidad de los testículos, muchas mujeres subestiman cuánta presión puede soportar la cabeza del pene sin causar molestias.
Vea nuestra guía completa sobre la técnica de compresión para la eyaculación temprana aquí.
Uno de los tratamientos basados en medicamentos más fáciles para la eyaculación precoz implica el uso de un aerosol desensibilizante como Promescent Delay Spray.
Disponible sin receta médica, estos aerosoles generalmente contienen un anestésico tópico.
Cuando se formula adecuadamente, el aerosol desensibilizante puede hacer que las sensaciones del pene se atenúen ligeramente.
En este estado de desensibilización, el pene puede no experimentar una excitación tan intensa por el contacto con la vagina u otras fuentes de estimulación.
Sin la curva de excitación empinada, un hombre puede lograr un rendimiento mucho mayor en la cama que lo que lograría sin el aerosol medicinal en su pene.
Los dos medicamentos más comunes utilizados en aerosoles desensibilizantes son:
Se puede inyectar en el sitio de incisiones quirúrgicas para aliviar el dolor. También se usa en cremas y anestésicos orales.
Las cosas que debe buscar en un aerosol desensibilizante eficaz incluyen:
Se puede aplicar un aerosol desensibilizante de 5 a 15 minutos antes de la actividad sexual y frotarlo en la piel para un recubrimiento uniforme.
Experimente con la cantidad de medicamento que aplica para descubrir la dosis que le brinda los mejores resultados.
Promescent® Delay Spray es uno de los favoritos entre los profesionales médicos y recomendado por más de 2000+ para ayudar a los hombres a durar más tiempo en la cama.
Un cierto componente de la eyaculación precoz puede ser físico u hormonal. Sin embargo, los factores psicológicos también pueden contribuir a la eyaculación precoz, en particular:
Un hombre puede enfrentar problemas de autoconfianza particularmente fuertes si la eyaculación precoz ha sido un problema de larga data para él.
El miedo a la eyaculación precoz puede causar que la eyaculación precoz continúe. La terapia sexual puede ser una solución efectiva para tratar las causas psicológicas subyacentes de la EP.
Realizada individualmente o en pareja, la terapia sexual no implica tener relaciones sexuales en el consultorio de un terapeuta.
Es un enfoque cognitivo para resolver problemas psico-sexuales a través de la comunicación y la atención plena.
Un terapeuta le hará preguntas de sondeo a usted y / o su pareja relacionadas con su vida sexual y su vida en general. Luego, el terapeuta puede recomendar estrategias como:
La terapia puede hacerte consciente de los obstáculos psicológicos para retrasar la eyaculación que puede haber estado escondiéndose en lo profundo de tu mente consciente.
Al volverse más consciente de ellos, puede comenzar a implementar estrategias para contrarrestarlos.
Ciertas posiciones sexuales son mejores para aumentar el tiempo que lleva alcanzar el clímax. Hacen esto por:
Examples of sex positions to try for increased IELT include:
Con la mujer arriba y derecha, está en la "silla de montar" y en control de la sesión.
Puede concentrarse en su placer y despojar al hombre de la tentación de buscar su orgasmo rápidamente.
Asegúrese de que la pareja sepa que no debe ir demasiado rápido, o podría sobreestimularse. La molienda profunda con estimulación manual del clítoris a menudo funciona bien para ambas partes.
La posición de cuchara de atrás hacia adelante limita la longitud de los frotes posibles y puede resultar eficaz para estimular el "punto G" de la mujer.
Tenga en cuenta que la cabeza del pene es la parte más sensible del órgano. Un hombre debe controlar su punto de no retorno, incluso con frotes cortos.
Acostados uno al lado del otro y cara a cara, usted y su compañero pueden controlar parte del empuje mientras renuncian a parte del control. El esfuerzo adicional para mantener esta posición también actúa como una distracción.
En esta posición cara a cara sentada, el movimiento de un hombre está restringido por el peso corporal de la pareja en su regazo, evitando que empuje vigorosamente.
Esta posición también limita a la pareja a golpes cortos y requiere concentración para mantener ambos cuerpos en posición.
En lugar de penetrar la vagina con el pene, considere frotarlo por fuera, estimulando el clítoris. ¡Una manera de evitar excitarse demasiado con la penetración es saltear la penetración!
En esta posición, el hombre se acuesta de lado, la mujer boca arriba, las piernas sobre las caderas del hombre, los genitales alineados para la penetración.
El rango de movimiento de un hombre es muy limitado en esta posición, controlando la estimulación disponible para él.
Mientras que Doggystyle generalmente resulta en una penetración profunda, colocando tanto a la mujer como al hombre sobre sus vientres, uno encima del otro, reduce en gran medida la profundidad de penetración disponible para el hombre.
Con la mujer en la parte superior, puede llevar su pene dentro de ella profundamente sin que tenga el rango de movimiento para empujar, lo que limita la probabilidad de sobreestimulación.
Con la mujer en control de la profundidad de penetración, es probable que deje que la gravedad haga lo suyo y disfrute de una penetración profunda sin acariciarlo lo suficiente para llevarlo al límite.
Desde la posición misionera, empuje profundamente y permanezca en lo profundo, apretando la pelvis contra el clítoris de la mujer para mayor excitación. Sin empujar rápidamente hacia adentro y hacia afuera, su pene puede excitarse menos rápidamente.
Con el hombre de pie y la mujer acostada al borde de la cama, el hombre tiene el control final de la cantidad de estimulación que recibió.
En esta posición, el hombre se arrodilla y levanta las caderas de la mujer sobre su regazo y lo alinea. El peso de las caderas y el ángulo de los muslos limitan la capacidad del hombre para empujar profundamente.
Puede encontrar que diferentes posiciones son más propicias para retrasar la eyaculación. Un hombre puede encontrar que un mayor control de la profundidad de empuje le permite limitar la cantidad de estimulación que recibe en cada empuje.
Otro hombre puede encontrar esto como una gran tentación para sobreestimular; puede hacerlo mejor con un rango de movimiento restringido.
El Dr. Arnold Kegel desarrolló su rutina característica de entrenamiento muscular de la pelvis inferior como un curso de tratamiento para mujeres con diversas formas de disfunción del piso pélvico.
El hecho de que Kegels ayudara a las mujeres a alcanzar orgasmos fantásticos fue un efecto de bonificación agradable.
Menos conocido es el hecho de que los ejercicios de Kegel también pueden beneficiar a los hombres, particularmente en el tratamiento de la eyaculación precoz.
Un estudio observó un aumento en IELT en el 82.5% de los sujetos de prueba masculinos que practicaron una rutina de ejercicios de Kegel.
Los ejercicios de Kegel fortalecen y tonifican los músculos esqueléticos voluntarios en el piso de la pelvis.
Los músculos pélvicos anteriores se pueden flexionar apretando como si estuviera tratando de cortar el flujo de orina a la uretra.
Los músculos del piso pélvico posterior pueden flexionarse apretando el esfínter como si tratara de evitar evacuar.
Practica sobre el baño si es necesario.
Los músculos Kegel fuertes no solo pueden ayudarlo a retrasar la eyaculación; pueden ayudarlo a tener orgasmos más fuertes, mantener erecciones más fuertes durante períodos de tiempo más largos, incluso experimentar orgasmos múltiples.
Los ejercicios de Kegel generalmente se practican de dos maneras diferentes:
Aprieta los músculos del piso pélvico y sostén la cuenta durante cinco segundos.
Recuerda respirar.
Es tentador contener la respiración en una posición contraída de Kegel, pero recuerde respirar normalmente.
Suelta y repite diez veces.
Apriete los músculos del suelo pélvico y manténgalo así durante un segundo. Suelta y repite diez veces.
Las ratas de gimnasio comprometidas pueden sorprenderse al descubrir cuánto este ejercicio invisible, trabajar en un grupo muscular relativamente pequeño, puede desgastarlo.
De hecho, un ciclo completo de diez Kegels lentos y diez rápidos puede ser más de lo que puedes soportar como principiante. Como con cualquier rutina de gimnasia, manténgala y aumente gradualmente la carga.
Los músculos fuertes del piso pélvico benefician la salud sexual de un hombre de varias maneras.
Vea nuestra guía definitiva sobre cómo hacer con éxito Kegels para durar más en la cama.
Los condones tienen un papel crucial que desempeñar en las prácticas sexuales más seguras, no solo para prevenir embarazos no deseados sino también para controlar o detener la propagación de ciertas infecciones de transmisión sexual.
A algunas personas no les gusta el uso del condón durante las relaciones sexuales, alegando que reduce la sensación y la intimidad del acto.
Esto es discutible, pero la tendencia de algunos condones a reducir la sensibilidad del pene puede ser realmente positiva para los hombres que luchan con la eyaculación precoz.
Cualquier condón podría cumplir la tarea de retrasar el punto de no retorno, aunque los condones ultrafinos, "su placer", pueden no ser el camino a seguir si el objetivo es limitar la estimulación.
Sin embargo, algunos condones están especialmente diseñados para esa tarea.
Los condones de retraso generalmente presentan lubricación interna con anestésicos de benzocaína. Esto adormece el pene, además de la barrera de látex desensibilizante.
Otros condones están diseñados con el placer femenino en mente.
Esto puede incluir lubricación, espárragos o costillas. La lubricación puede aumentar la estimulación del hombre, lo que no es bueno para aumentar el IELT.
Sin embargo, si la vagina o el ano están demasiado secos, la penetración puede ser incómoda para la pareja.
Asegúrese de equilibrar las necesidades de ambos socios cuando compre condones.
Cuando se enfrentan con largos cursos de tratamiento que implican ejercicios y terapia de conversación, es normal que un hombre se pregunte por qué no hay solo una píldora para revertir la afección.
Después de todo, existen píldoras efectivas para tratar la disfunción eréctil.
Desafortunadamente, no existe una cura perfecta para la eyaculación precoz en la farmacología moderna.
Ciertos medicamentos recetados o incluso sin receta pueden ayudar a ciertos hombres a controlar la eyaculación precoz.
Si bien disfrutan de una aceptación limitada en la medicina moderna, los remedios herbales para diversas dolencias tienen miles de años de uso histórico para respaldarlos.
Algunos remedios herbales de venta libre hacen afirmaciones audaces sobre su capacidad para aumentar la resistencia y hacer que dure más.
Varían enormemente en ingredientes. Ninguno de ellos viene con un amplio sello de aprobación de la ciencia médica.
Ningún estudio atestigua de manera concluyente su efectividad.
Si los hombres individuales encuentran que ayudan, genial. La mayoría de las hierbas no son tóxicas.
Sin embargo, sin los controles de la FDA sobre su procesamiento, nunca se sabe lo que está poniendo en su cuerpo.
Dos estudios, en 2005 y 2010, apuntan a la posible efectividad de la hierba de San Juan en el tratamiento de la eyaculación precoz, pero estos estudios están lejos de ser concluyentes.
Aún así, es común ver la hierba de San Juan en estos remedios.
Un cierto tipo de medicamento antidepresivo llamado inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) puede ser efectivo en el tratamiento de la eyaculación precoz.
Los ISRS permiten que la serotonina permanezca activa en el cerebro durante períodos de tiempo más largos.
Además de tener un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo del paciente, la serotonina también juega un papel en la excitación sexual y la respuesta eyaculatoria.
La deficiencia de serotonina es una de las causas fisiológicas sospechosas de eyaculación precoz.
Los ISRS populares incluyen Lexapro, Paxil, Sertraline y Zoloft.
Sin embargo, para todos estos medicamentos, el tratamiento de la eyaculación precoz sigue siendo un uso "no indicado", al menos en los Estados Unidos.
Son medicamentos aprobados por la FDA y un médico puede recetarlos por cualquier razón que él considere conveniente, pero la FDA no ha aprobado el medicamento para este uso específico, por lo tanto, "fuera de etiqueta".
Un ISRS está aprobado para tratar la eyaculación precoz, pero no está en los Estados Unidos.
El SSRI Dapoxetine tiene una vida media muy corta, por lo que es un tratamiento a largo plazo menos atractivo para la depresión.
Sin embargo, en ensayos clínicos, los usuarios masculinos informaron un aumento en IELT de varios minutos.
A pesar de estos resultados prometedores, Dapoxetina fue rechazada
como tratamiento para la eyaculación precoz por parte de la FDA en 2005 y ha permanecido en la Fase III de ensayos clínicos desde entonces.
Sin embargo, otros países han aprobado la Dapoxetina como un uso en la etiqueta, incluidos Argentina, Francia, Irán, Italia, Malasia, México, Nueva Zelanda, Filipinas, Rusia, Corea del Sur, España y Uruguay.
La dapoxetina tiene una alta tasa de interrupción en estos países, lo que sugiere que los hombres que la usan no están satisfechos con el resultado.
Los ISRS son impredecibles en su efectividad y son conocidos por tener otros efectos secundarios, incluidas otras disfunciones sexuales como la disfunción eréctil y la pérdida de la libido.
Viagra, Cialis y Levitra son bien conocidos por su capacidad para revertir la disfunción eréctil, produciendo erecciones sólidas como la magia.
Ciertos estudios han demostrado que también aumentan el IELT, posiblemente al permitir que el hombre se relaje y disfrute del sexo, sabiendo que no tiene que preocuparse por perder su erección.
Para los hombres que corren al orgasmo porque temen perder sus erecciones, esto puede hacer una gran diferencia.
Levitra ha demostrado algunos de los mejores resultados en retrasar el clímax.
Además, puede ayudar a los hombres a mantener sus erecciones después del clímax, permitiendo que la sesión de sexo continúe en beneficio de la pareja.
Sin embargo, los estudios sobre la efectividad de los medicamentos para la DE en el tratamiento de la eyaculación precoz no son concluyentes.
Los médicos generalmente recomiendan que los hombres eviten tomar medicamentos para la disfunción eréctil a menos que tengan DE o un indicador para un uso diferente fuera de etiqueta.
Obtenga más información sobre Levitra, Cialis y Viagra para la eyaculación precoz.
Según un estudio de 2011 publicado en el Journal of Sexual Medicine, las mujeres en relaciones con hombres que tienen eyaculación precoz reportaron más problemas sexuales.
También informaron una menor satisfacción, mayor angustia y dificultad interpersonal, y problemas con su propio placer que los que no lo tienen.
El estudio encontró que la eyaculación precoz llevó a hombres y mujeres a sentir que "falta algo en la relación y una sensación de intimidad deteriorada".
En una encuesta realizada por Promescent, el 30% de los hombres casados que reportaron sufrir eyaculación precoz informaron sentir:
Estos sentimientos son consistentes con hallazgos científicos más amplios: una revisión de la literatura de 2008 en el Journal of Sexual Medicine (revista de medicina sexual) Concluyó que la eyaculación precoz "impacta significativamente negativamente a los hombres y sus parejas y puede evitar que los hombres solteros formen nuevas relaciones de pareja".
Quizás las estadísticas más aterradoras vinieron de un estudio del 2018, que encontró que 4.5 "malos encuentros sexuales" es el número promedio que explica el final de una relación.
El consumo de alcohol a menudo hace que aumente la libido. Las inhibiciones y las ansiedades disminuyen, el cerebro disfruta de una descarga de dopamina.
El consumo excesivo de alcohol está asociado con todo tipo de disfunciones sexuales, especialmente la disfunción eréctil (DE), de ahí el término "polla de whisky".
Dado que puede amortiguar las erecciones, es natural que algunos hombres se pregunten si pueden sacar ventaja de la "polla de whisky".
Dado que a algunos hombres les resulta difícil alcanzar el orgasmo, tal vez retrasaría la respuesta orgásmica de un pene ansioso o hipersensible.
Esta inferencia no es respaldada por la ciencia médica.
De hecho, alguna evidencia sugiere que el consumo excesivo de alcohol podría causar eyaculación precoz o empeorarlo.
Esto podría deberse a la pérdida del control de los impulsos que acompaña al consumo de alcohol.
Si desea corregir la eyaculación precoz, emborracharse es la forma incorrecta de hacerlo.
Una vasectomía es una forma de esterilización masculina.
Los tubos que conectan los testículos a las vesículas seminales (conducto deferente) se cortan quirúrgicamente, evitando permanentemente que los espermatozoides ingresen al semen.
La vasectomía es un procedimiento ambulatorio mínimamente invasivo, generalmente realizado bajo anestesia local.
Cuando la hinchazón y el dolor disminuyen en cuestión de días, el paciente generalmente puede reanudar la actividad sexual de manera normal.
Puede tomar varias semanas y varias eyaculaciones para purgar el tracto seminal de esperma del hombre que ya estaba presente en la vesícula seminal antes del procedimiento.
Como tal, la paciente debe continuar usando otras formas de control de la natalidad durante al menos tres meses después del procedimiento.
Los tejidos y mecanismos afectados por la vasectomía no tienen impacto en la excitación o la respuesta eyaculatoria.
Una vasectomía no causará ni revertirá la eyaculación precoz.
Obtenga más información sobre cómo una vasectomía afecta el rendimiento sexual.
Una teoría popular en la conciencia pública afirma que la eliminación del prepucio sensible del pene causa una reducción de la sensibilidad del pene en la edad adulta.
Ningún estudio concluyente apunta a una mayor prevalencia de eyaculación precoz en el grupo demográfico circuncidado de los hombres frente al grupo demográfico no circuncidado.
No parece hacer ninguna diferencia.
Los hombres circuncidados tienen la misma probabilidad de experimentar eyaculación precoz que los hombres no circuncidados.
Después de recibir las malas noticias sobre la falta de una píldora milagrosa, los hombres frustrados que buscan un plan de tratamiento agresivo y permanente a menudo preguntan sobre la disponibilidad de una cura quirúrgica para la eyaculación precoz.
Incluso una cirugía invasiva con un período de recuperación difícil puede valer la pena, comparada con una vida de parejas sexuales decepcionadas.
Las noticias no mejoran.
Todas las cirugías propuestas para tratar la eyaculación precoz se encuentran en la fase experimental, los riesgos son demasiado altos y el resultado es demasiado incierto para que un médico responsable lo recomiende.
Los hombres están mucho mejor usando un spray diferido o haciendo un ejercicio que colocando sus genitales debajo del cuchillo.
La eyaculación precoz no se correlaciona con un recuento bajo de espermatozoides, infertilidad o cualquier otro problema que pueda evitar que una pareja conciba un hijo.
El problema con PE no es la potencia, es que el esperma llega demasiado rápido, antes de que cualquiera de los dos lo acepte.
Dicho esto, es probable que el esperma rápido sea potente y capaz de impregnar a una mujer.
Si una pareja no puede quedar embarazada, la eyaculación precoz de la pareja masculina probablemente no sea la causa.
Algunos alimentos, como los mariscos o la piña, tienen supuestas cualidades afrodisíacas u otros beneficios sexuales. Nada de esto es ciencia probada.
Sin embargo, lo que pones dentro de tu cuerpo tiene un gran impacto en lo que obtienes de él.
No se sabe que ningún alimento o dieta sea un tratamiento efectivo para la eyaculación precoz.
Si desea comer de manera adecuada para su salud reproductiva, considere agregar alimentos aptos para la próstata como frutas, verduras y grasas buenas, mientras elimina las golosinas que amortiguan la libido como el azúcar y la carne roja.
Conozca los 10 alimentos principales que pueden ayudar a aumentar la libido
Una dieta adecuada también puede mejorar su ciclo de sueño y su estado de ánimo, componentes clave para un funcionamiento sexual saludable.
Beber mucha agua también ayuda a mantener el tracto urinario sano y libre de infecciones, al igual que comer frutas ricas en antioxidantes como los arándanos y los arándanos.
La testosterona juega un papel crucial en la salud sexual de un hombre, regulando su libido, estado de ánimo y estados de excitación.
Los niveles bajos de testosterona pueden correlacionarse con síntomas como depresión, pérdida de masa muscular, bajo deseo sexual, reducción del apetito y fatiga.
Sin embargo, los niveles bajos de testosterona no se correlacionan con los casos de disfunción eréctil.
Estudios En los niveles de testosterona de los hombres que sufren de eyaculación precoz revelaron diferencias estadísticamente insignificantes.
La acupuntura, una forma antigua de terapia que implica la inserción de agujas finas en la piel en los puntos de presión, ha demostrado resultados prometedores.
Estudios al comparar la efectividad de la acupuntura con el tratamiento con ISRS y un placebo, se reveló que la acupuntura superó al tratamiento con placebo pero tuvo un rendimiento inferior al ISRS.
Los mejores resultados provienen de un tratamiento combinado de acupuntura y una crema tópica SSRI.
Si regularmente tiene problemas para retrasar la eyaculación más de uno o dos minutos durante las relaciones sexuales, consulte a su médico.
Si bien no existe una cirugía milagrosa o una píldora mágica para curarla, la eyaculación precoz es una condición tratable que casi un tercio de todos los hombres experimentarán en algún momento.
Su médico puede recomendar planes de tratamiento y posiblemente derivarlo a un especialista.
Cuando considere consultar a un médico sobre EP, hágase las siguientes preguntas (¡y prepárese para responder a su médico cuando las haga!)
Las últimas dos preguntas no son opcionales; de hecho, son dos de las preguntas más importantes para responder.
Recuerde, el diagnóstico de eyaculación precoz requiere que sienta angustia, vergüenza u otras emociones negativas como resultado de su rápida respuesta eyaculatoria.
En otras palabras, ¡tus sentimientos son importantes!
Son parte del diagnóstico médico. Si cree que su rendimiento no es lo que debería ser, hable con su médico.
La eyaculación precoz es la disfunción sexual más común que un hombre puede esperar enfrentar.
Entre el 20 y el 40% de todos los hombres lo enfrentarán en algún momento de sus vidas.
La mayoría de las veces, muchos de estos factores contribuyen a un diagnóstico.
Casi todos los hombres quieren ser un gran amante, capaces de satisfacer a su pareja de manera regular.
La incapacidad para hacerlo puede hacerte sentir como un fracaso como hombre.
Las personas pueden creer lo que quieren sobre la masculinidad relativa de los diferentes IELT, pero el hecho es que la eyaculación precoz puede tratarse.
Retrasar la eyaculación puede no ser un objetivo fácil de lograr, pero los objetivos que valen la pena rara vez lo son. La única forma en que realmente podrías fallar es ni siquiera intentarlo.
Una vez que se compromete con el tratamiento, se abren varias vías para luchar contra la eyaculación precoz, que incluyen:
Tratamientos tópicos como Promescent (a pedido,
Diferentes hombres hacen frente a la eyaculación precoz de diferentes maneras. Algunos son resueltos, algunos deprimidos. Algunos se ponen frenéticos y ansiosos, otros apáticos. Algunos dudan de que alguna vez mejorarán, sintiéndose condenados a una vida sexual insatisfactoria.
La verdad es que la vida sexual de un hombre que hace frente a la eyaculación precoz está en sus propias manos. Y no, eso no es solo una broma de masturbación.
Muchos hombres (y mujeres) enfrentan desafíos mucho mayores y continúan teniendo una vida rica y satisfactoria, que incluye sexo, relaciones y paternidad satisfactorias.
Con un enfoque proactivo, los hombres pueden vencer la eyaculación precoz.
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