While there are many factors that come in to play when talking about lasting longer in bed, one key dynamic is the sex positions you can use to help keep the fun going.
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Hemos reunido las mejores posturas sexuales basadas en la ciencia que pueden ayudar a que ambos miembros de la pareja queden satisfechos.
En el pasado, no se ha investigado mucho sobre posturas sexuales específicas. Pero en los últimos años, los estudios han llegado a algunas conclusiones interesantes.
Un artículo de investigación publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina revisó las técnicas que utilizan las mujeres para hacer más placentera la penetración vaginal.
Los investigadores llegaron a la conclusión de que la principal forma en que las mujeres hacían que el sexo fuera más placentero era a través de la inclinación.
Esta técnica consiste en bajar, subir o girar la pelvis o la cadera durante la penetración para ajustar el lugar de la vagina en el que roza el pene o el juguete sexual. En otras palabras, es más placentero cuando ella tiene el control.
La segunda forma principal en que las mujeres disfrutan del sexo es a través de la penetración superficial. La penetración superficial consiste en un roce justo dentro de la entrada de la vagina, pero no demasiado profundo ni en el exterior.
Otro estudio también analizó la frecuencia y el placer de determinadas posturas. Aunque los hombres y las mujeres no diferían en cuanto a las posturas que utilizaban con frecuencia, sí había una clara diferencia en cuanto a la placentera.
Las mujeres tenían más probabilidades de tener orgasmos con las posturas cara a cara con la mujer de arriba o sentadas cara a cara.
Todas estas posturas cumplen al menos uno de los criterios que hemos mencionado anteriormente. Éstas son las mejores posturas sexuales para una diversión alucinante que induce al orgasmo.
Cómo hacerla: El hombre se sienta con las piernas cruzadas en la cama o en el suelo, y la mujer se sienta a horcajadas sobre sus caderas, de cara a él, permitiéndole penetrarla por delante. A continuación, los miembros de la pareja pueden proceder a balancearse hacia delante y hacia atrás.
Por qué sienta bien: Es una postura muy íntima, ideal para complacer a la pareja receptora y obtener información de sus reacciones.
El lento movimiento de balanceo permite una mayor estimulación del punto G. Esta estimulación puede ayudar a que la pareja receptora tenga más probabilidades de llegar al orgasmo.
Esta posición también permite un mayor control para determinar el ángulo y el ritmo de la penetración.
Cómo hacerla: Para realizar esta postura, la pareja que penetra debe estar tumbada boca arriba. Esto permite a la pareja montarla, sentarse a horcajadas sobre sus caderas y ser penetrada desde una posición erguida.
Por qué sienta bien: Al igual que en la posición anterior, la pareja que recibe tiene un control casi total sobre la velocidad y la profundidad de la penetración.
La posición de vaquera permite una mayor inclinación y profundidad para que la experiencia sea más placentera. Dado que la pareja receptora tiene el control, también puede limitar cualquier dolor experimentado.
Cómo hacerlo: Los dos miembros de la pareja se tumban de lado, con tu parte delantera presionando contra la espalda de ella, como en la postura del abrazo de cuchara. Tú eres la cuchara grande y ella la pequeña.
La pareja que recibe debe separar un poco las piernas. La pareja que penetra debe encontrar la vagina con la mano y entrar por detrás.
Por qué sienta bien: Las caricias cortas se dirigen al punto G, por lo que es muy agradable para la pareja receptora.
Concéntrate en mover las caderas contra sus nalgas y, al mismo tiempo, intenta estimular el clítoris con los dedos.
Las caricias disponibles en esta posición sexual serán muy cortas, evitando los largos empujes salvajes que hacen que la mayoría de los hombres experimenten eyaculación precoz.
Cómose hace: Es parecida a la postura de la cuchara, pero los miembros de la pareja están uno frente al otro. Tumbados cara a cara, el receptor levanta la pierna libre y la envuelve alrededor de la cadera del penetrador. De este modo, las caderas del penetrador pueden acceder a la vagina.
Por qué sienta bien: Ambos miembros de la pareja controlan la profundidad de la penetración, lo que resulta en una posición sexual activa y pasiva para ambos.
La pareja que penetra cede algo de control, lo que le permite centrarse en las sensaciones mientras limita cuánto puede empujar.
Cómo hacerla: Lo siento por los recuerdos, aquellos de ustedes que fueron a la escuela católica, pero esto no tiene nada que ver con eso.
Se trata de que la pareja que penetra se tumbe de lado y la que recibe se tumbe boca arriba.
Su torso en un ángulo de 90 grados con respecto al torso de la pareja que penetra, sus piernas colocadas sobre las caderas de la pareja que recibe, su trasero expuesto a la parte delantera de la pelvis.
Por qué sienta bien: No hay mucho rango de movimiento para que te vuelvas loco dentro de esta posición, ni es fácil empujar sin control cuando tus caderas están en reposo.
Los ángulos disponibles aquí son realmente versátiles, y tumbarse de lado puede hacer que las cosas sean menos agotadoras para la pareja que penetra.
Además, el acceso al clítoris es más fácil. Los estudios han demostrado que la estimulación del clítoris durante el coito aumenta la probabilidad de orgasmo.
Cómo hacerlo: La pareja que recibe se pone a cuatro patas mientras la pareja que penetra se arrodilla y penetra por detrás.
Por qué sienta bien: Se cree que es bueno para estimular el punto G. También es más fácil para las parejas que pueden tener problemas de espalda.
No hay tanta estimulación del clítoris a través de la penetración sola en esta posición, pero la pareja que penetra todavía puede usar sus manos para intensificar la experiencia.
Cómo hacerla: Similar a la vaquera, la mujer se sube encima de la pareja que la penetra pero se tumba pecho con pecho, como en la posición del misionero invertido.
Por qué sienta bien: Esta posición permite a la mujer frotar su clítoris contra el pene del hombre sin el empuje vigoroso que causa la eyaculación precoz.
Cómo hacerla: Para esta posición la pareja que penetra debe sentarse en una silla y tener a la pareja que recibe de espaldas.
A continuación, la pareja receptora debe bajar a una posición sentada en el regazo, con el pene que se inserta mientras lo hace.
Por qué sienta bien: La mujer tiene el control y normalmente se apretará contra las caderas, disfrutando de la penetración profunda sin empujes largos o rápidos. Puede que ella rebote un poco, pero ya hace suficientes sentadillas en el gimnasio.
Cómo hacerlo: La pareja receptora se tumba boca arriba con las rodillas pegadas al pecho. La pareja que penetra se sostiene con los brazos, empuja las caderas entre los muslos y penetra profundamente, sólo rechinando las caderas.
Por qué sienta bien: Sin las embestidas largas e intensas, es fácil para la pareja que penetra no sobreestimularse.
A la pareja receptora le encantará la acción frontal, ya que frota su clítoris mientras llena su vagina por completo.
Cómo hacerlo: La pareja receptora puede tumbarse sobre una mesa, cama o mueble plano de algún tipo. Pueden tener una almohada cómoda para colocar en la parte inferior de su espalda. La pareja penetrante se coloca de frente a ella, levanta ligeramente su trasero y se introduce en su interior.
Por qué sienta bien: Esta postura ofrece una penetración profunda e intimidad. La pareja que penetra tiene la opción de empujar rápido o lento, lo que también crea una gran oportunidad para tomar un descanso si es necesario.
Esta posición es muy beneficiosa para ella, ya que la almohada eleva ligeramente su pelvis, lo que le permite alcanzar su punto G con mayor eficacia.
Posicionamiento y acostumbrarse a la almohada puede tomar un minuto o dos, pero todo lo demás es suave navegación una vez que es cómodo y en el lugar correcto.
Cómo hacerlo: La pareja receptora se tumba boca arriba, como en la postura del misionero, con las piernas abiertas. El penetrador se arrodilla en posición vertical, penetrándola al estilo misionero desde una posición perpendicular.
Por qué sienta bien: La pareja penetradora no puede empujar tan profundamente desde esta posición o con tanta fuerza, ya que no tienes la palanca de tus caderas libres.
Además, tú tienes el control y la libertad de reducir la intensidad si la cosa se pone fea.
Además, la tensión necesaria para mantener la posición de rodillas puede distraerte del placer lo suficiente como para retrasar el orgasmo.
Mantener esta posición de rodillas puede ser agotador. Puedes retrasar el orgasmo, pero esta posición puede ser difícil de mantener.
Cómo hacerla: La pareja receptora se tumbará boca arriba como en el misionero, sólo que con una almohada o manta debajo para arquear suavemente las caderas hacia arriba.
Entonces, el penetrador entrará desde arriba, pero utilizará sus manos para apoyarse en una posición parecida a la de una flexión de brazos.
Por qué sienta bien: La técnica de alineación coital permite muchos movimientos, ya sean fuertes y contundentes o suaves y fluidos.
Un estudio descubrió que la técnica de alineación coital ayudaba a las mujeres a tener más probabilidades de alcanzar un orgasmo.
Cómo hacerlo: El penetrador se tumba boca arriba en la cama o en el suelo.
Desde allí, la pareja receptora se sentará sobre él como en la postura de la vaquera; sin embargo, ella se colocará en ángulo recto respecto a él.
La vista que debe tener la pareja que penetra debe ser del perfil lateral de la pareja que recibe.
Para algunas modificaciones, ella puede
Por qué sienta bien: Es una posición de la mujer encima que permite a la pareja receptora ajustar la penetración a su gusto. También es una forma nueva y única de que las parejas prueben a disfrutar del coito entre ellas.
Cómo hacerlo: La pareja receptora se colocará en el suelo en posición de flexión de brazos, con las manos firmemente plantadas para apoyarse.
El penetrador se agarrará a sus piernas y levantará la parte inferior del cuerpo de ella hasta la ingle de él. La penetrará por detrás mientras la sujeta.
Las manos de ella permanecerán en el suelo y podrá doblar o extender los codos para apoyarse mejor.
Por qué sienta bien: El ángulo de penetración desde esta posición puede estimular tanto el punto G como el punto A, lo que puede aumentar las posibilidades de orgasmo de la pareja receptora.
Cómo hacerlo: La pareja penetradora se pondrá de pie. La pareja receptora le rodeará el cuello con los brazos y la espalda con las piernas mientras él está de pie. La pareja que penetra puede agarrarse a las piernas de ella para apoyarse.
Por qué sienta bien: Esta posición ofrece una gran intimidad, ya que proporciona un contacto muy cercano que es perfecto para besos, abrazos y calor.
Cómo hacerla: La pareja receptora se colocará de frente a su pareja, y ella le rodeará la espalda con una pierna permitiéndole entrar por delante. Ella puede estar apoyada contra una pared o de pie normalmente, según las preferencias.
Por qué sienta bien: Esta posición permite variar la forma en que se produce este acto íntimo, incluyendo:
Cómo hacerlo: Similar al estilo perrito tradicional, la pareja receptora se agacha en posición de pie, apoyando las manos en una pared para sostenerse. El penetrador se agarra a sus caderas y penetra desde atrás.
Por qué sienta bien: Puede ser una postura más cómoda para quienes tienen problemas de rodillas. También permite la estimulación del punto G y una penetración más profunda. La pareja receptora puede estimular su clítoris al mismo tiempo para aumentar el placer.
Cómo hacerlo: La pareja receptora apoyará la espalda en el suelo y luego levantará las piernas en forma de V por encima de la cabeza. También debe curvar el cuerpo para que sólo la cabeza y los hombros toquen el suelo.
A continuación, la pareja penetradora se agarrará a sus piernas y penetrará desde arriba, en posición semisentada en cuclillas.
Por qué sienta bien: Esta posición es ideal para el sexo duro y agresivo, la penetración del cuello uterino, el sexo tántrico y el borde. También puede proporcionar estimulación del punto A.
Cómo hacerla: La pareja receptora estará tumbada en la cama con las caderas cerca del borde. La pareja penetradora entrará y llevará las piernas de ella a los hombros de él.
Por qué sienta bien: La intensidad física de la posición de la mariposa es baja, lo que facilita mantener un ritmo constante durante toda la experiencia.
Cómo hacerla: Ambos miembros de la pareja se pondrán rectos. El penetrador entrará por detrás. Algunas modificaciones a esta posición incluyen:
Por qué sienta bien: La cuchara de pie es ideal para un sexo más lento y romántico. Al igual que la postura tradicional de la cuchara, la postura de la cuchara de pie estimula el punto G. También implica movimientos más cortos que pueden limitar la eyaculación precoz.
Es importante tener en cuenta que ésta no es una lista completa. Existen varias posturas pensadas para mejorar el sexo de muchas formas diferentes.
Las 20 posiciones sexuales enumeradas anteriormente son sólo un buen punto de partida. No dudes en ampliar tus horizontes para darle un toque picante a tus relaciones sexuales.
Probar nuevas posturas puede proporcionar una mejor estimulación durante el sexo, lo que puede aumentar el orgasmo y la intimidad. Encontrar una postura sexual que funcione para ambos puede ser un reto, pero al final puede merecer la pena.
Estas posturas serán una buena prueba para ver si ayudan a los hombres a prolongar el coito.Y si no, existen muchas soluciones como Promescent.
Obtenga más información sobre cómo tratar la eyaculación precoz con este vídeo de "En el dormitorio" con la Dra. Laura Berman, líder en medicina sexual, de Oprah Winfrey Network (OWN).
Dr. Laura Berman PhD is an acclaimed relationship expert, award-winning radio host on her show 'Uncovered Radio' and a NY Times best-selling author. Dr. Berman has a doctorate from New York University with an emphasis on human sexuality. She is also a member of AASECT, SSSS, the International Society for the study of Women's Sexual Health and the American Urologic Society.
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Hensel DJ, von Hippel CD, Lapage CC, Perkins RH. Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: Results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLoS One. 2021;16(4):e0249242. Published 2021 Apr 14. doi:10.1371/journal.pone.0249242. Accessed on Apr, 16, 2024.
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