¿Cuántas relaciones sexuales debería tener una pareja casada? Vamos a cubrir lo que se considera promedio para las parejas de cada grupo de edad.
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Si alguna vez se ha preguntado si la falta de sexo entre usted y su pareja significa que algo va mal en la relación, no está solo.
Los consejeros matrimoniales y los terapeutas sexuales dicen que la primera pregunta que una pareja les hace casi siempre es: "¿cuántas veces deberíamos tener sexo a la semana y qué se considera suficiente sexo o demasiado sexo?".
Sí, como la mayoría de las cosas en la vida, la edad influye en la frecuencia de las relaciones sexuales de las parejas casadas. Sin embargo, el 40% de las personas de entre 60 y 79 años siguen manteniendo relaciones sexuales con regularidad.
Por término medio, la mayoría de las parejas mantienen relaciones sexuales entre 50 y 55 veces al año.
Aquí no hay una respuesta única. Como en la mayoría de las cosas en las relaciones, la comunicación es la clave. Incluso podrías considerar hablar con un terapeuta sexual para que te ayude con cualquier problema que sientas que no puedes resolver entre tú y tu pareja.
Según la mayoría de los estudios que investigan la frecuencia de las relaciones sexuales entre las parejas, los datos indican que el número oscila entre 50 y 55 veces al año.
Eso supone una media de una o dos veces por semana.
Pero recuerde que se trata de una media extraída de las respuestas proporcionadas por adultos de entre 18 y 80 años.
Si te encuentras teniendo mucho menos sexo que esto, podrías estar en lo que se considera un matrimonio sin sexo.
Aproximadamente el 10-20% de los matrimonios entran en esta categoría, que se define como un matrimonio en el que el sexo se produce diez veces al año o menos.
Es un hecho de la vida que muchas personas jóvenes tienen intimidad sexual con más frecuencia que las personas mayores debido a condiciones médicas, fluctuaciones hormonales y muchos otros factores.
Curiosamente, otros estudios indican que el hecho de que las parejas casadas tengan relaciones sexuales sólo una o dos veces por semana o más de una vez por semana no afecta a su sensación de felicidad y satisfacción.
En otras palabras, cuando ambas personas de una relación se conforman con tener sexo tres veces a la semana o una vez cada dos semanas, eso está perfectamente bien y es normal.
La salud, las responsabilidades laborales, las responsabilidades familiares y los problemas económicos influyen en el comportamiento sexual y pueden llevar a tener menos sexo del que el otro desea.
Todo el mundo ha experimentado la pasión erótica que alimenta el comienzo de la mayoría de las relaciones.
Esta fase de luna de miel, que suele durar entre seis meses y un año, incluye mucho sexo, ¡y más sexo!
Los expertos en psicología y ciencias de la personalidad afirman que es normal que una pareja recuerde esta fase de su relación y se pregunte qué pasó con esos días locos y sensuales en los que se acostaban varias veces al día.
También es normal que el comportamiento sexual de una persona cambie con el tiempo, a medida que la versión idealizada de su novio o novia da paso a la versión auténtica, con sus enanos y todo.
Si una relación dura más allá de la fase de luna de miel, lo más probable es que ambos miembros de la pareja crean haber encontrado su alma gemela.
Sin embargo, el amor duradero requiere que cada uno se comprometa a entender las necesidades emocionales y físicas del otro, a hablar abiertamente de estas necesidades en lo que respecta al sexo y a dar más que a recibir.
El Dr. Alfred Kinsey creó el Instituto de Investigación Sexual en 1947 para estudiar los hábitos sexuales, la identidad de género y la satisfacción de los adultos estadounidenses.
Aunque fue controvertido en su momento, el instituto de Kinsey sigue existiendo hoy en día y proporciona valiosos datos sobre la sexualidad humana.
Hace varios años, el Instituto Kinsey completó una investigación masiva sobre el número de veces que las parejas casadas tienen relaciones sexuales semanales y mensuales en Estados Unidos.
Estos son algunos de los resultados de ese estudio:
Por otro lado:
Frecuencia de las relaciones sexuales entre las parejas casadas de 40 años
Estos resultados son comparables a los de las investigaciones realizadas con hombres y mujeres solteros de este grupo de edad: los individuos casados tienen tres veces más sexo que los solteros.
Una encuesta de la AARP en la que participaron más de 8.000 personas casadas de 50 años descubrió que:
En promedio, los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon querían saber si tener sexo más frecuente significaba que las parejas de 50 años eran más felices.
Así que pidieron a 30 parejas que duplicaran la frecuencia de sus relaciones sexuales, mientras que pidieron a otro grupo de 30 parejas que continuaran con su actividad sexual habitual.
Los resultados publicados mostraron que las parejas que duplicaban la cantidad de sexo no eran más felices que las que seguían teniendo sexo cuando les apetecía.
Las parejas a las que se les indicó que aumentaran su actividad sexual dijeron sentirse ligeramente menos infelices que las otras parejas.
Los investigadores concluyeron que, en su mayor parte, las parejas que tienen sexo por el sexo no aumentan el nivel de felicidad en el matrimonio.
Parece que lo que importa es la espontaneidad y la frescura del momento y si las parejas están "de humor".
Según la Encuesta Nacional sobre Envejecimiento Saludable de la Universidad de Michigan:
La principal razón por la que las relaciones sexuales o el deseo de mantenerlas podrían disminuir con la edad es la salud.
Los hombres corren especialmente el riesgo de experimentar una disfunción eréctil relacionada con la presión arterial alta, el colesterol alto, la diabetes y los medicamentos.
En el caso de las mujeres, la falta de deseo o interés por el sexo puede atribuirse a la menopausia, la pérdida de estrógenos, la sequedad vaginal y otros problemas de salud.
Buscar consejo médico puede ser útil cuando la satisfacción sexual disminuye debido a enfermedades crónicas o incluso a factores psicológicos.
Sin embargo, muchas mujeres posmenopáusicas se sienten más sexuales a los 50 y 60 años porque están más seguras de sí mismas, conocen y comunican lo que les produce placer y ya no se preocupan por el embarazo.
Además, los productos de mejora sexual, comolos sprays de retardo y los geles de excitación femenina, funcionan bien para proporcionar lubricación a las mujeres y para mantener las erecciones en los hombres.
En 1992, el consejero matrimonial John Gray publicó un libro titulado Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus.
Desde entonces, el libro ha vendido un número asombroso de ejemplares -más de 15 millones- y sigue considerándose una fuente de consulta para las personas con problemas en sus relaciones.
Según Gray, los hombres y las mujeres controlan subconscientemente cuánto da y cuánto recibe su pareja.
Cuando una de las personas de una relación cree que el equilibrio ya no es un reparto al 50%, puede sentirse resentida.
Gray afirma que, cuando esto ocurre, abrir la línea de comunicación entre los miembros de una relación comprometida puede ayudar a restablecer el equilibrio -y el deseo de más intimidad sexual-.
En lugar de suponer que un miembro de la pareja rechaza las insinuaciones sexuales de otro porque no las encuentra deseables, Gray sugiere que puede tratarse de un problema de percepción de dar y recibir.
Sin embargo, a menos que dos personas se sientan lo suficientemente cómodas como para decirle a su pareja exactamente por qué no quieren tener relaciones sexuales, el problema seguirá empeorando.
Si tu pareja te rechaza con más frecuencia en el dormitorio, siéntate y ten una charla objetiva y sincera contigo mismo.
¿Demuestra suficiente afecto hacia su pareja?
¿Te limitas a ir a trabajar cada mañana, a ver Netflix por la noche y a asumir que tu pareja quiere sexo antes de acostarse?
Es importante nutrir su relación, el investigador sexual de renombre internacional John Gottman describe los 7 principios para hacer que el matrimonio funcione, la clave está en volverse hacia las ofertas emocionales en lugar de alejarse de ellas, construir mapas de amor y hacer depósitos en su cuenta bancaria emocional.
La terapiasexual es una rama particular de la psicoterapia que aborda todo tipo de problemas sexuales que afectan a las relaciones.
Un terapeuta sexual puede ser un psicólogo licenciado, un trabajador social, un LMFT o un médico que ha completado muchos cursos y formación en sexualidad humana y temas sexuales.
La Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas de la Sexualidad (AASECT) ofrece una lista de terapeutas, educadores y consejeros sexuales certificados por país y estado.
Sí, la terapia sexual puede ayudar tanto a las personas como a las parejas que tienen menos sexo del que desean.
Las razones más comunes por las que la gente habla con los terapeutas sexuales incluyen:
¿Cuál es la diferencia entre la terapia de pareja y la terapia sexual?
El asesoramiento matrimonial suele reservarse para dos personas que tienen problemas de comunicación, de control de uno sobre el otro y de infidelidad.
En la mayoría de los casos, la pareja que acude a un terapeuta sexual considera que los problemas con su vida sexual son la razón principal para buscar ayuda profesional.
Si la idea del "sexo de mantenimiento" no suena demasiado atractiva, usted y su pareja podrían considerar la posibilidad de probarlo antes de descartarlo.
Las personas que programan regularmente noches de sexo con su pareja dicen que esto marca la diferencia a la hora de mantener la cercanía y mejorar la comunicación en su relación.
Además, puede ser el combustible necesario para que se produzcan esos momentos eróticos espontáneos que ocurren cuando tú y tu pareja menos lo esperan.
Programar el "tiempo sexy" te da la oportunidad de conservar la energía, anticipar el encuentro y decidir en el momento lo que te aportará conexión y placer.
Programar también permite el deseo receptivo, otra vía igualmente válida para el deseo que proviene de la voluntad, o de estar abierto y receptivo al contacto sensual.
Cuando la sensación es buena, la excitación es el reflejo que conduce al deseo.
Saber que tú y tu pareja os acostaréis en una noche concreta también te da la oportunidad de hacer que la ocasión sea aún más memorable.
Reserva un cajón de tu tocador para guardar la lencería sexy, los juguetes sexuales, los productos de mejora sexual, las velas y los CD de música romántica.
No dudes en añadir nuevos artículos para mantener el picante.
Incluso puedes probar con una venda en los ojos porque sabemos que cuando cortamos uno de nuestros 5 sentidos, aumentamos los demás.
La salud sexual es tan crucial para tu bienestar general como tu salud física o mental.
Los estudios longitudinales que investigan los beneficios para la salud de mantener relaciones sexuales con regularidad descubrieron que las personas que tienen relaciones sexuales dos veces al mes tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en comparación con los adultos que no tienen relaciones sexuales al menos dos veces al mes.
La actividad íntima de cualquier tipo es una forma estupenda y divertida de hacer ejercicio, quemar calorías y disfrutar de esas hormonas del "bienestar" que inundan el cuerpo durante los momentos íntimos con su pareja.
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Megan Fleming, Ph.D. is a licensed clinical psychologist and internationally recognized sex and relationship therapist. A certified diplomate in sex therapy through AASECT and IMAGO couples therapy; she’s also a clinical instructor at Weil Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital. She is the founder and former director of the Sexual Health & Rehabilitation Program at Beth Israel Medical Center. In private practice, Dr. Fleming has 20+ years of experience working with individuals and couples to break through what’s holding them back. A frequent media contributor, Dr. Megan is known for her practical advice and easy-to-follow guidance.
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