Descubre cómo correrte más despacio en esta práctica guía

Seguro que alguna vez te has preguntado: "¿Qué puedo hacer para correrme más despacio?". Aquí tienes los mejores consejos para no correrte tan rápido.

Dr. Faysal Yafi
Board certified Urologist specializing in sexual health
by Dr. Faysal Yafi Last updated 01/06/2022

Parte de una vida sexual sana es cuando el coito es mutuamente beneficioso tanto para ti como para tu pareja.

Desgraciadamente, varias circunstancias pueden acabar con el ánimo.

Si bien la disfunción eréctil parece recibir la mayor atención en el ámbito de la salud masculina, un problema igualmente frustrante es la eyaculación precoz o EP.

Es más, la eyaculación precoz es un tema un poco más tabú que algunos de los otros problemas que los hombres pueden experimentar en el dormitorio.

Preguntas rápidas

Por suerte, existen muchos métodos para ayudar a los hombres a durar más en la cama. Algunos de estos tratamientos van desde productos como el Spray Retardante Promescent hasta ejercicios que pueden practicarse en la comodidad de su propia casa.

Aunque no hay una respuesta única para esta pregunta, hay una serie de factores que pueden influir en la eyaculación precoz. Todo, desde el estrés y la ansiedad hasta la dieta y el ejercicio, puede desempeñar un papel en la eyaculación precoz.

Es más común de lo que se cree. Aproximadamente el 30-40% de los hombres admiten haber tenido un problema de eyaculación precoz en algún momento de su vida

.

Roughly 1/3 of men will experience PE at some point in their lives.

Los estudios demuestran que entre el 30 y el 40% de todos los hombres experimentarán la eyaculación precoz en algún momento de su vida.

Entonces, ¿cómo se puede durar más en la cama?

La buena noticia es que hay varios tratamientos de venta libre que puedes comprar y técnicas que puedes practicar para retrasar el clímax durante el sexo.

En este post, vamos a echar un vistazo a una serie de consejos y trucos para ayudarte a controlar mejor el orgasmo. Aquí tienes un vistazo:

Las mejores formas de correrse más lentamente para los hombres

La respuesta a cómo correrse más lentamente no tiene por qué ser difícil.

Puedes probar muchas cosas por tu cuenta o con tu pareja para controlar mejor la eyaculación y aportar más placer a tu vida sexual.

En esta sección vamos a tratar varias cosas que puedes probar para prolongar la eyaculación. Estos son algunos de los mejores consejos para probar o productos para usar:

1. Utiliza un spray retardante

Spray de retardo prometedor

Si algunos de los otros métodos que veremos a continuación no funcionan y estás buscando una forma casi instantánea de empezar a eyacular más lentamente, el uso de un spray de retardo podría ser la respuesta.

Los sprays de retardo son, bueno, exactamente lo que parecen - es un tipo particular de spray que se aplica al pene unos 5-10 minutos antes del sexo.

Este spray contiene lidocaína, un anestésico tópico que actúa para desensibilizar el pene y retrasar el orgasmo.

La desensibilización desaparece después de unos 30 minutos a una hora.

2. Pruebe las toallitas de retardo

Promescent delay wipes

Estas prácticas toallitas de retardo vienen en un pequeño paquete de un solo uso del tamaño de un condón.

Al igual que el spray retardante, es mejor aplicarlas en el pene entre 5 y 10 minutos antes del acto sexual. A diferencia del spray, las toallitas utilizan benzocaína como agente desensibilizante en lugar de lidocaína.

Aunque ambas proporcionan un efecto desensibilizante y pueden ayudarte a durar más en la cama, hay algunas diferencias que vale la pena señalar.

Aunque las toallitas funcionan de forma similar a los sprays, una de las ventajas que presentan las toallitas es que son portátiles, fáciles de meter en el bolsillo o la cartera, y más discretas.

3. Pruebe a practicar los ejercicios de Kegel

Illustration showing the location of Kegel muscles in men

Los ejercicios deKegel, o Kegels, se asocian quizás mejor con el fortalecimiento de los músculos pélvicos en las mujeres, especialmente después del embarazo.

Pero muchos médicos afirman que los hombres que ejercitan este grupo muscular también pueden beneficiarse durando más tiempo en la cama al obtener un mejor control del orgasmo.

Algunas investigaciones indican que los Kegels también pueden ayudar a prevenir la disfunción eréctil o DE.

Entonces, ¿por qué los Kegels tienen el potencial de ser tan impactantes para ayudar a los hombres a durar más en la cama?

Porque ayudan a controlar los músculos, que son los principales responsables de frenar la eyaculación durante las relaciones sexuales.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda que los hombres realicen hasta 20 ejercicios de kegel en tres o cuatro series cada día.

Algo bueno de ejercitar los músculos del suelo pélvico es que se puede hacer sin involucrar a la pareja, ahorrando potencialmente cualquier vergüenza de admitir problemas de eyaculación precoz.

4. Pruebe el método de arranque y parada (edging)

The start stop method being represented by stop sign

La técnica de arranque y parada o "edging" es un método para evitar la eyaculación que se practica mejor con la pareja.

Es fácil de hacer e incluso puede ser divertido de practicar.

Básicamente, consiste en mantener relaciones sexuales con tu pareja hasta que estés a punto de llegar al orgasmo y, a continuación, detenerte hasta que recuperes el control.

Puede ser una forma divertida de animar las cosas en el dormitorio con tu pareja, ya que cambias de posición cada vez que "paras".

Practicar esta técnica con regularidad puede ayudarte a controlar mejor tus orgasmos.

5. Prueba la técnica del apretón

Iluustration of the squeeze technique to delay ejaculation

Esta es otra técnica que se realiza mejor con tu pareja.

Así es como funciona:

Tu pareja te estimula el pene -por lo general, de forma oral, con la mano o mediante el coito- cerca del punto del orgasmo.

Cuando te acercas al clímax, tu pareja aprieta suavemente la cabeza del pene hasta que las ganas de eyacular empiezan a disminuir.

Al igual que el método de arranque y parada mencionado anteriormente, es un método que te ayuda a controlar mejor cuándo te corres.

Aunque la técnica del apretón es más divertida si se practica con una pareja, también se puede realizar en solitario.

Ver porno y masturbarse hasta el punto de llegar al clímax y luego apretar tú mismo la cabeza del pene es otra opción, aunque quizás menos agradable.

6. Juguetes

myhixel male stamina trainer

Si duras menos de 2 minutos en la cama y quieres practicar para durar más tiempo con el sexo simulado, puedes hacerte con juguetes como el MYHIXEL Male Stamina Trainer.

Piensa en él como un dispositivo de masturbación masculina, ya que es un tubo que está esencialmente diseñado para imitar el canal vaginal anatómicamente.

Incluso se puede controlar la temperatura, por lo que se aproxima tanto a la realidad como estar en una vagina real.

Después de recibir el producto, descárgate la aplicación MYHIXEL trainer y empieza a realizar ejercicios para ayudarte a durar más en la cama. Es una forma estupenda de entrenar el pene.

Otro juguete que merece la pena considerar es una funda para el pene.

Las fundas para el pene son similares a los preservativos en cuanto a la forma de llevarlas en el cuerpo.

Se ajustan y aprietan alrededor del pene, hasta el punto de que ayudan a reducir los niveles de sensibilidad.

Esto puede conducir a un sexo más duradero y más agradable.

7. Muchos juegos previos

Couple enjoying foreplay

Un mayor número de juegos preliminares puede ayudar a los hombres a evitar correrse demasiado pronto, ya que les permite tener más control y no intentar hacerlo todo tan rápido.

Los juegos preliminares también pueden ser muy divertidos y te ayudan a sentirte cerca de tu pareja.

8. Intenta distraerte

Fidget spinner distraction

Ya sabes lo que se siente cuando estás en el momento.

Los dos respiráis con fuerza, tu cuerpo está encima (o debajo) del de tu pareja y te encanta sentir todas las sensaciones que implica el sexo.

Sí, las cosas se ponen intensas. Pero si te estimulas demasiado rápido, te vas a correr antes de que te des cuenta.

Una de las formas en que muchos hombres se tranquilizan cerca del clímax es pensando en algo que no es sexy. Ya sabes, la abuela cocinando, tu taquilla en el gimnasio, la compra de ropa.

Ya te haces una idea.

Cualquier cosa que te ayude a relajarte y calmarte un poco para que toda la diversión dure.

9. Masturbarse antes del sexo

Lotion and toilet paper for masturbation

Participar en un poco de acción en solitario en previsión del sexo más tarde, puede ayudar a aumentar la cantidad de tiempo que dura en la cama.

Piensa en ello como un calentamiento para el evento principal.

10. Ayuda profesional

Man talking to therapist about premature ejacualtion

Si crees que tus problemas con la eyaculación precoz son más profundos de lo que se puede corregir con lo que hemos comentado en este artículo, puede ser útil reservar un tiempo con un psiquiatra o terapeuta.

Si el problema subyacente es una relación problemática, incluso puede ser beneficioso que tu pareja asista a estas sesiones contigo.

No tengas miedo de pedir ayuda.

11. Tener más sexo

Couple in bed about to have sex

Por lo general, correrse demasiado rápido ocurre si un hombre o una pareja ha pasado un tiempo considerable entre las relaciones sexuales.

Puede llevar a una sobreexcitación, que puede conducir a un sexo intenso y a una eyaculación precoz.

Lo que es más, es que cuanto más sexo tengas, más oportunidades tendrás de experimentar con los sprays, toallitas, juguetes y otros métodos que estamos comentando aquí para ver qué te funciona mejor.

12. Medicamentos recetados

Prescription medications to last longer in bed

La mayoría de los hombres suelen probar algunos de los métodos discutidos anteriormente confiando en la medicación recetada sólo como último recurso.

Los antidepresivos pueden ayudar a que te corras más lentamente, aunque también pueden venir con otros efectos secundarios que pueden hacer que no te gusten.

Como hemos dicho antes, la situación de cada persona es diferente, y si su situación se convierte en una preocupación importante, cada hombre encontrará lo que mejor le funcione para afrontarla.

La medicación puede ser un método que funciona para algunos hombres. Pida consejo a su médico.

Conclusiones

Happy couple after man learned how not to cum so fast

El sexo debe ser divertido.

También debería ser una forma muy íntima de conectar y expresar tu amor con tu pareja.

Y, desgraciadamente, cosas como correrse demasiado rápido tienen el potencial de estropear ambas cosas.

La buena noticia es que existen varias opciones eficaces para retrasar la eyaculación y ayudarle a usted y a su pareja a experimentar un sexo mucho más satisfactorio.

Además, muchas de estas opciones son muy económicas.

Desde sprays y toallitas para retrasar la eyaculación hasta juguetes y otros métodos, tómese el tiempo necesario para experimentar con lo que le funciona a usted y a su pareja para que puedan empezar a experimentar un sexo más placentero.

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Dr. Faysal Yafi

Dr. Faysal Yafi

El Dr. Yafi es Profesor Asociado de Urología, Jefe de Salud Masculina y Urología Reconstructiva, Director de Salud Masculina y Urología de Newport en la Universidad de California, Irvine. Su consulta está especializada en salud masculina, disfunción eréctil, hipogonadismo, enfermedad de Peyronie, cirugía protésica, disfunción miccional masculina e infertilidad masculina. El Dr. Yafi tiene más de 150 publicaciones revisadas por pares y capítulos de libros. Es el actual presidente del comité científico de la SMSNA y copresidente del comité de Consultas y Directrices de la ISSM. El Dr. Yafi se licenció en medicina en la Universidad Americana de Beirut, después realizó su internado en Cirugía General en la Clínica Mayo, su residencia en Urología en la Universidad McGill de Montreal (Quebec) y su beca en Andrología, Medicina Sexual y Urología Protésica en la Universidad de Tulane.

Sources:

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  • Clinic, Cleveland. “Premature Ejaculation: Causes and Treatment.” Cleveland Clinic, Cleveland Clinic, 2020, my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation.
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