The orgasm gap can put a real strain on your relationship. We'll help you close the gap with these tips and techniques.
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Los hombres tienen un orgasmo más constante durante el sexo que las mujeres. Pero, ¿qué tan grande es esta "brecha del orgasmo"?
En un estudio de más de 50,000 adultos, Los investigadores pidieron a hombres y mujeres que calcularan el porcentaje de tiempo que alcanzaron el orgasmo durante las relaciones sexuales en el último mes.
Para los hombres heterosexuales, el número fue del 95%. Para las mujeres heterosexuales, era solo el 65%.
En otras palabras, mientras que los hombres casi siempre tienen orgasmos, las mujeres solo lo hacen alrededor de dos tercios del tiempo.
Desafortunadamente, muchos hombres no parecen reconocer esto y creen incorrectamente que sus parejas tienen un orgasmo mucho más de lo que realmente son.
Según el Encuesta Nacional de Salud Sexual y Comportamiento: Un estudio estadounidense representativo a nivel nacional de casi 6,000 adultos.
Resultó que el 85% de los participantes masculinos le dijeron al equipo de la encuesta que su pareja tuvo un orgasmo durante su último evento sexual.
Pero, ¿cuántas mujeres informaron haber tenido un orgasmo durante su último evento sexual? Solo el 64%.
Aunque esta encuesta no especificó el género de la persona con la que las personas tuvieron el último evento sexual, está claro que la diferencia en los informes de hombres y mujeres no puede explicarse por las respuestas de los hombres homosexuales y bisexuales, que solo representaron un pequeño porcentaje de encuestados.
La brecha del orgasmo a veces se conoce como "la brecha del placer" y se refiere a una disparidad constante que vemos en la investigación:
Las mujeres tienden a tener muchos menos orgasmos durante el sexo que los hombres.
El tamaño exacto de la disparidad varía según el estudio. Por ejemplo, mientras que los estudios antes mencionados ponen la tasa de orgasmo de las mujeres en un 64-65%, otros estudios la sitúan mucho más baja, por debajo del 40%.
Por el contrario, los hombres reportan cifras superiores al 90% como un reloj y, en algunos estudios, se acerca al 100%.
Sin embargo, este problema es específico de las relaciones entre hombres y mujeres. Cuando los investigadores encuestaron a las personas homosexuales y lesbianas, la brecha del orgasmo casi desaparece.
En lo anterior estudio de más de 50,000 adultos, Las tasas informadas de orgasmos para gays y lesbianas fueron:
89% para hombres homosexuales.
86% para mujeres lesbianas.
Cuando miras a las personas bisexuales, el tamaño de la brecha del orgasmo es similar al de los heterosexuales: los hombres bisexuales informan que tienen un orgasmo el 88% del tiempo, en comparación con el 66% de las mujeres bisexuales.
Entonces, ¿por qué existe la brecha del orgasmo? Hay varios factores contribuyentes.
Según un estudio realizado por el Sociedad Norteamericana de Ginecología Pediátrica y Adolescente, Hasta el 44% de los hombres universitarios no pudieron identificar el clítoris, un número que por coincidencia (y sospechosamente) se asemeja al porcentaje de mujeres que no acuden regularmente.
Sin embargo, no solo los hombres no son expertos en anatomía genital femenina. A un sorprendente número de mujeres también les falta este conocimiento.
En este estudio, el 29% de las mujeres en edad universitaria tampoco pudieron identificar el clítoris.
El clítoris es un órgano fascinante. En eso, es el único órgano del cuerpo humano que tiene el único propósito de proporcionar placer.
Se ha hecho mucho acerca de cómo el clítoris posee una mayor concentración de terminaciones nerviosas que la cabeza del pene. En otras palabras, ¡es un órgano muy sensible!
Sin embargo, hay mucho más en el clítoris que lo que se puede ver a simple vista. La porción visible es en realidad solo la punta del iceberg.
Debajo de la superficie hay una estructura compleja que envuelve la vagina y otros órganos internos. También está parcialmente compuesto de tejido eréctil, al igual que el tejido que hace que los penes se pongan erectos.
De hecho, el clítoris y el pene en realidad provienen del mismo tejido embrionario.
Los fetos masculinos y femeninos en realidad comienzan idénticos cuando se desarrollan en el útero y sus estructuras genitales pueden desarrollarse de cualquier manera, dependiendo de la exposición hormonal.
También se cree que la parte interna del clítoris es parte de lo que hace que la estimulación del "punto G" sea tan placentera.
De hecho, los investigadores ahora creen que el punto G no es una parte distintiva de la anatomía femenina, sino la parte donde se unen el clítoris, la vagina y la uretra.
Las mujeres necesitan excitarse sexualmente antes de la penetración vaginal para que el sexo sea placentero. Durante la excitación, las paredes vaginales se lubrican y la vagina se expande y alarga.
Los chicos deben dejar tiempo para que se desarrolle la excitación; de lo contrario, el sexo puede ser incómodo e incluso doloroso para las mujeres.
Por lo tanto, no considerar el juego previo o no tener suficiente juego previo es una razón importante para la brecha del orgasmo.
El sexo oral es una parte particularmente importante de los juegos previos cuando se trata del orgasmo femenino. De hecho, a muchas mujeres les resulta más fácil llegar al orgasmo a través del sexo oral que a través de la penetración vaginal. Sin embargo, las mujeres no reciben sexo oral tan a menudo como los hombres.
Un estudio reciente reveló que el 44% de las mujeres informaron haber recibido sexo oral de su pareja, en comparación con el 63% de los hombres que dijeron lo mismo.
El placer sexual femenino no siempre ha sido igualado con el placer sexual masculino.
Históricamente, los orgasmos de las mujeres no han sido vistos como tan importantes como los de los hombres, en parte porque el embarazo puede suceder independientemente de si una mujer alcanza el orgasmo; por el contrario, el orgasmo masculino (y la eyaculación específicamente) generalmente se considera una parte vital de la reproducción.
Cuando el objetivo principal del sexo se veía a través de una lente reproductiva, los orgasmos de las mujeres simplemente no se valoraban.
Sin embargo, a medida que la sociedad se ha alejado de este punto de vista hacia el punto de vista de que el sexo es principalmente para fines de placer y disfrute, el placer de las mujeres ha adquirido mayor importancia, pero aún no se valora del mismo modo que el de los hombres.
Un estudio de 500 parejas heterosexuales informó que el promedio tiempo de latencia de eyaculación intravaginal (IELT), o cuánto tarda un hombre en llegar al orgasmo una vez que comienza el coito, es de 5.4 minutos.
Otros estudios han replicado este resultado en unos pocos segundos, lo que nos dice que la mayoría de los hombres parecen venir dentro de 5-6 minutos después de la penetración.
Sin embargo, existe una amplia gama de IELT, desde 44 segundos (que la mayoría de los terapeutas sexuales están de acuerdo que es demasiado corto), hasta 44 minutos (que la mayoría de los terapeutas sexuales piensan que en realidad puede ser demasiado largo).
Dicho esto, cuando miras cuánto tiempo las mujeres quieren que el sexo dure en promedio—unos 14 minutos—eso es mucho más que cuánto dura el hombre promedio.
Una encuesta de 2018 realizada por Onepoll encontró que un promedio de 4.5 encuentros sexuales malos tendían a significar el final de una relación.
¿Qué constituyó un mal encuentro sexual?
Para las mujeres encuestadas, el 44% mencionó la falta de orgasmos, mientras que el 57% mencionó la falta de juegos previos adecuados.
Lo que esto nos dice es que si se asocia con una mujer que no tiene orgasmos regularmente, puede significar el final de la relación en algún momento.
Ahora que sabe cuál es la brecha del orgasmo, aquí hay algunas sugerencias sobre las que puede actuar para cerrarla.
Vivimos en la era de la información.
Sin embargo, omita el porno y vea algunos videos educativos en su lugar. Leer artículos y libros. Mira las imagenes.
Aprenda a reconocer las diferentes partes de la vulva, incluidos el clítoris, los labios internos y externos, la abertura vaginal y más.
Por supuesto, cada conjunto de genitales aparecerá al menos un poco diferente, pero si posee los conocimientos básicos, podrá identificar todo y encontrar su camino con confianza y facilidad.
Tampoco tengas miedo de preguntarle a tu pareja qué le gusta. De hecho, debe preguntar porque las diferentes mujeres encuentran diferentes cosas que son placenteras.
Si ella es alguien que no ha pasado mucho tiempo explorando su propio cuerpo, explórelo con ella. Estás allí para ayudar, pero es su orgasmo.
El viaje tiene que comenzar con ella, así que asegúrese de que sepa que tiene un compañero de apoyo que la acompaña.
La combinación de la estimulación del clítoris con la penetración vaginal es clave. Un estudio de 2018 publicado en el Journal of Sex and Marital Therapy (revista de terapia sexual y marital) informó que el 37% de las mujeres requirieron estimulación del clítoris para alcanzar el clímax. Los números en otros estudios son aún más altos, así que no lo descuides.
Sin embargo, recuerde que el clítoris no es solo la parte externa que puede ver. Entender el clítoris como parte de una estructura más grande puede permitirle adoptar un enfoque más holístico para complacer a su pareja, y tal vez aprenda algo profundo sobre su cuerpo en el proceso.
¿Recuerdas los estudios que encontraron que los hombres duran aproximadamente 5.4 minutos, mientras que las mujeres quieren que el sexo dure más del doble?
Puede ser difícil acumular tanta resistencia, pero puede complementarlo con más juegos previos.
Tómese su tiempo para besar, moler, desvestirse y moverse de una habitación a otra. Encienda velas, rompa aromáticos, encienda la música. Usa tus dedos, tu boca. Explora los cuerpos del otro.
Considere también incorporar juguetes. Por ejemplo, si ya has llegado al orgasmo, puedes seguir besándola y usar un vibrador hasta que esté satisfecha.
Además, posponga la penetración hasta que esté completamente excitada, y tal vez hasta que ya haya tenido un orgasmo. Muchas mujeres pueden experimentar orgasmos múltiples.
Mientras estimula a su pareja de forma manual u oral, encuentre una manera atractiva de pedir instrucciones: “¿Cómo se siente eso? ¿Te gusta cuando hago esto?
Si no habla mucho en la cama, preste atención a sus señales no verbales: sus gemidos, gemidos y respiración. Mucha comunicación sexual no es verbal porque a muchos de nosotros nos resulta difícil decir lo que realmente queremos y nos gusta.
Sobre todo, trabaje para crear una comunicación sexual fuerte y confíe en su relación. Asegúrate de que sepa que puede decirte cualquier cosa y todo lo que te ayude a complacerla.
Consulta con tu pareja después del sexo. Pregunte cómo se sintió, qué les gustó, qué quieren probar la próxima vez.
No solo hable sobre sexo durante el sexo, hágalo una parte regular de sus conversaciones. Al normalizar la conversación sexual de esta manera, será más fácil para ambos decir (y obtener) lo que quieren del sexo.
Para disgusto de muchas mujeres, muchos hombres piensan que el sexo termina una vez que llega al orgasmo. Pero no tiene que ser así.
Sí, muchos hombres pierden sus erecciones rápidamente después de eyacular, pero recuerden de lo que hablamos anteriormente: el sexo no se trata solo de penetración. ¡Hay muchas otras formas en que puede mantener las cosas en marcha!
Permanece en el juego con tus manos, tu boca, un vibrador, lo que sea. ¡Pregúntale a tu pareja qué quiere y recuerda que no eres el único aquí!
La mayoría de nosotros estamos en la misma página acerca de querer cerrar la brecha del orgasmo
Independientemente del género, queremos que nuestros socios tengan un orgasmo porque es una experiencia muy erótica y una señal de inmenso placer.
Muchas personas también ven los orgasmos de su pareja como un logro y un signo de habilidad sexual; sin embargo, sólo tenga cuidado de no presionar a su pareja para que tenga un orgasmo.
Por supuesto, haga todo lo posible para ayudar a su pareja a tener la experiencia más placentera posible, pero evite presionarlos porque eso puede ser contraproducente y hacer que el orgasmo sea menos probable.
Dicho esto, hay mucho que podemos hacer para cerrar esta brecha, y comienza mejorando su educación sexual y desarrollando sus habilidades de comunicación sexual.
La brecha del orgasmo es importante, y todos estamos para cerrarla.
Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institute. He is author of the blog Sex and Psychology and the popular book Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. He is also a prolific researcher who has published more than 50 academic works, including a textbook titled The Psychology of Human Sexuality that is used in college classrooms around the world. Dr. Lehmiller is one of the media's go-to experts on sex and has been interviewed by The Wall Street Journal, The New York Times, and CNN; he has also appeared on dozens of radio, podcast, and television programs.
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