الدراسات تؤكد ذلك - نسبة عالية من البالغين (85,4% من الرجال و83,2% من النساء) يشاركون في ممارسة الجنس الفموي. بينما كان يعتبر في الغالب أن التحدث عنه من المحرمات قبل السبعينيات، اطمئن، فالجنس الفموي له جذور عميقة في التاريخ.
سواء كنت تبحث عن إرضاء زوجتك أو أردت أن تمنحي زوجك وقتًا ممتعًا، فإن إتقان تقنيات الجنس الفموي سيعزز علاقتكما أكثر. المبتدئون الذين سيؤدون الجنس الفموي لأول مرة ومحترفو الجنس الفموي المخضرمين لديهم ما يتعلمونه هنا.
يمكن أن يكون الجنس الفموي جزءًا مهمًا من المداعبة - أو فعلًا جنسيًّا مُرضيًا في أي وقت - ويجب أن يكون ممتعًا للطرفين.
لذا، إليك عرضًا تفصيليًّا لأفضل تقنيات الجنس الفموي، والأوضاع التي يمكنك تجربتها، والمزيد من النصائح لمساعدتك على صقل مهارات فمك.
معظم الناس لا يقفزون إلى الإيلاج مباشرة، يحتاج جسدك إلى الاحماء والاستعداد، ويحتاج الدم إلى ملء النهايات العصبية في الأعضاء الجنسية، ويحتاج عقلك إلى الاسترخاء لجعل جسمك يرتاح ويقبل المتعة. يمكن أن يكون الجنس الفموي أداة ثمينة لتحقيق كل هذه الأشياء ومساعدتك على تحسين تجربتك الجنسية.
لماذا الجنس الفموي والمداعبة جزءان أساسيان في العلاقات الجنسية الصحية؟
المستقبل منفتح ومتاح لشريكه؛ والمانح يركز فقط على المتعة الجنسية لشريكه ويمكنه إطالة مدة التجربة الجنسية بأكملها.
في حين أن الجماع قد يستمر لبضع دقائق فقط لمعظم الأشخاص، إلا أن الجنس الفموي يمكن أن يكون وسيلة أكثر تحكمًا وتركيزًا لإرضاء شريكتك.
يصل حوالي 85 في المئة من الرجال إلى النشوة الجنسية أثناء الجنس بينما تصل 63 في المئة فقط من النساء، لذلك يمكن أن يساعد الجنس الفموي في سد هذه الفجوة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرجال الذين يعانون من مشاكل في سرعة القذف استخدام أفضل التقنيات الفموية للنساء لتقريب الشريكة من النشوة الجنسية والتأكد من أنها تشعر بالرضا التام بعد انتهائهما.
يمكن تقريبًا لجميع الأوضاع الجنسية التي تنطوي على إيلاج أن تترجم إلى أوضاع فموية يمكن أن تكون ممتعة بنفس القدر.
الجنس الفموي - خاصةً عندما تكون مانحًا متحمسًا مثلي - يمكن أن يضع رقبتك في أوضاع مؤلمة، ويجعل من الصعب التركيز على تقديم المتعة. فيما يلي بعض الأفكار لأوضاع جنس فموي للذكور والإناث.
قد يبدو إجراء الجنس الفموي عندما يكون لدى شريكك قضيبًا بسيطًا نسبيًّا. أعضاؤه التناسلية البارزة تسهِّل إيجاد جميع أنواع الأوضاع الجنسية المثيرة له.
أثناء استلقائه على ظهره، ادخلي على قضيبه بفمك عن طريق:
استلقي على ظهرك على السرير مع وضع رأسك على حافة المرتبة، بينما يقف هو ويتحكم في الحركات. يمكن تأدية هذا الوضع ووجه المانحة لأعلى أو لأسفل، وكلاهما له مزاياه.
الكرسي ملحق إبداعي للجنس الفموي عندما يتعلق الأمر بإرضاء الرجل. اجعليه يجلس على الكرسي وأنت جالسة على الأرض أمامه (ضعي وسادة تحت ركبتيك لراحة إضافية) أو أن تجلسي أنت بينما يضع هو نفسه أمام وجهك.
ليس للنساء أعضاء تناسلية بارزة مما يجعل منحها متعة فموية تحديًّا أكبر قليلًا. جرب أوضاع الجنس الفموي هذه لتقرر الأفضل لك ولشريكتك.
ببساطة، تكون هي مستلقية على ظهرها مع وسادة (أو اثنتين) تحت مؤخرتها. ترفع هذه الوضعية وركها بشكل مريح حتى تتمكن من تذوقها بفمك، كل ذلك دون الحاجة إلى وضع رقبتك في وضعية غير مريحة. يساعدك هذا أيضًا في الحفاظ على وضعك لفترة أطول دون الحاجة إلى تعديل نفسك مرارًا.
لتأدية هذا الوضع الفموي الممتع، استلقِ على ظهرك ووجهك لأعلى واتركها تداعب فمك. ستكون مسؤولة عن معظم الحركة لأنها فوق وجهك وستقرر أين بالضبط تريد شفتيك ولسانك على فرجها، بل والسرعة والضغط الذي تفضله.
من قال إنك بحاجة إلى سرير لإمتاعها؟ حاول أن تجعلها تقف في مواجهة الحائط ووجهها لك أو للحائط. يمكنك بعد ذلك الجلوس على ركبتيك والبدء في تأدية العديد من تقنيات الجنس الفموي. يجب أن يسمح هذا الوضع لكليكما بالشعور بإحساس مختلف لأنك ستكون في وضع غير مألوف للإمتاع الفموي.
قد يبدو إبهار الأنثى بإمتاعها فمويًّا أمرًا صعبًا، ولكن مع بعض المؤشرات الجيدة، ستخوض شريكتك تجربة متعة تجعلها تثني أصابع قدميها، في كل مرة تمتعها فمويًّا. فيما يلي بعض النصائح لإمتاعها بفمك.
خلافًا للاعتقاد الشائع، ليس من الصعب العثور على بظر المرأة. في الجزء العلوي الأمامي من الفرج، حيث تلتقي شفتي مهبلها، يمكنك العثور على غطاء البظر، الذي يقع البظر تحته. عندما تستثار أكثر، سيصبح بظرها أكثر احتقانًا بالدم وسيبدأ في الظهور أكثر من تحت غطائه، مما سيسهل تحفيزها بهذه الطريقة. بعض النساء لديهن بظر أكبر أو أكثر بروزًا من غيرهن، لذلك قد تضطر إلى بذل المزيد من الجهد لإخراج البظر من تحت غطائه.
يحتوي البظر على 15000 نهاية عصبية، مما يجعله أحد أكثر الأجزاء حساسية في جسم المرأة. معظم النساء لا تستطيع بلوغ النشوة الجنسية من دون تحفيز البظر؛ لا تستطيع العديد من النساء بلوغ النشوة الجنسية من الإيلاج فقط، لذلك من المحتمل أن يكون تحفيز البظر ضروريًّا لها حتى تبلغ النشوة.
واحدة من أفضل مؤشرات الجنس الفموي التي يجب وضعها في الاعتبار عند إرضاء المرأة هي التركيز على البظر، لكن افعل ذلك ببطء، وزِد الإيقاع والضغط تدريجيًّا، وتراجع من حين لآخر لجعلها تريد المزيد.
لا تغص فجأة بلسانك بقوة؛ قد يكون الوقت مبكرًا جدًّا، خاصةً إذا لم تكن قد أُثارت بشكل كامل بعد.
ابدأ ببطء وزِد من سعادتها تدريجيًّا. خذ وقتك في إثارة المناطق المحيطة ببظرها أولًا بلسانك وفمك. حرك لسانك دائريًّا حول بظرها قبل لمسه بلسانك. الشفرين الداخليين والخارجيين فيهما أيضًا العديد من النهايات العصبية، لذلك لا تنسى الاهتمام بتلك المناطق أيضًا.
في حين أن لسانك يمكن أن يمنحك دقة في الحركة أينما حفزتها، لكن لا تنقر أو تنكز بطرف لسانك. قد يمتعها أكثر إذا كنت تستخدم فمك بالكامل.
مص البظر برفق بشفتيك.
يمكنك عض البظر والفرج بشفتيك برقة شديدة.
استخدم لسانك لمداعبة البظر لأعلى ولأسفل.
العق الفرج والبظر ببطء وبكل اللسان كما لو كنت تأكل المثلجات.
قد يكون تركيزك الأساسي أثناء ممارسة الجنس الفموي مع امرأة إثارة أجزائها الخارجية مثل البظر وشفتي المهبل، ولكن إدخال أصابعك في مهبلها بالتزامن يمكن أن يزيد متعتها أضعافًا أيضًا.
بمجرد أن تثيرها من خلال تحفيز البظر، يمكنك محاولة إدخال إصبع واحد في مهبلها للبدء، ومعرفة ما تشعر به مع هذا النوع من الإيلاج. (ملاحظة: تأكد دائمًا من قص أظافرك حتى لا تخدشها أو تؤذيها أثناء اللعب.) استمر في لعق وتحفيز البظر بينما تحرك إصبعك ببطء داخل المهبل. إذا كانت تستمتع بإصبعك، فيمكنك تجربة إضافة إصبع آخر بداخلها. يمكنك أيضًا استخدام هزاز أو لعبة جنسية للإيلاج لمتعة إضافية من الاهتزازات.
أفضل وضع لأصابعك أو الألعاب الجنسية لهذا النوع من التحفيز المزدوج سيكون بالحرص على فركك باتجاه الجدار الأمامي لمهبلها لتحفيز بقعة جي (المسماة نسبة للأسطورة، الطبيب أرنست جريفنبرج)، وهي كومة لحمية على بعد حوالي 2 إلى 3 بوصات داخل مهبلها. حاول ألا تضغط بقوة هنا، لكن ركز انتباهك على الجدار الأمامي لمهبلها أثناء الإيلاج لمنحها أقصى درجات المتعة.
يمكن أن يمنحها التحفيز المزدوج لكل من أجزائها الداخلية والخارجية تجربة نشوة جنسية أقوى، ومع الممارسة ومرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى منحها هزة جماع مختلطة (هزة جماع متزامنة من البظر وبقعة جي).
الانتباه إلى لغة جسدها أثناء ممارسة الجنس الفموي أمر أساسي لتكشف عن الحركات واللمسات التي تستجيب لها أكثر. يختلف جسم كل امرأة، ولكن العلامات التي يجب البحث عنها تشمل: رفع وركها نحو فمك، أو شد ساقيها، أو ثني أصابع قدميها، أو أصابع يدها، وعندما يكون تنفسها أو أنينها أسرع أو أعلى.
عندما تستجيب لأي شيء تفعله بفمك، فسوف تميل إلى التحرك بشكل أسرع والرغبة في المزيد من الضغط، لكن امتنع عن القيام بذلك بسرعة كبيرة. يمكن أن يؤدي زيادة الشدة والسرعة بشكل كبير عندما تكون قريبة من حافة النشوة إلى منعها من هزة الجماع تمامًا أو إيصالها إلى هزة جماع غير مُرضية نتيجة للتحفيز المفرط.
أنت لا تريد ذلك أيضًا، لذا التزم بالحركات والضغط اللذان تستمتع شريكتك بهما، وزد من شدتك تدريجيًّا وبحذر وفقًا لاستجابتها.
لا تخف من التحدث إليها بينما تمنحها المتعة الفموية. أخبرها كم يعجبك مذاقها ورائحتها وملمسها. اسألها عما تحبه عندما تجرب حركة جديدة بفمك أو لسانك:
التواصل طوال التجربة الجنسية، خاصة عندما تكتشف جسد شريكتك في البداية، قد يكون مثيرًا وممتعًا بشكل لا يصدق لكليكما، وسيساعدك على التعرف على جسدها وما تحبه في هذه العملية.
الأعضاء التناسلية للرجال أكثر تعقيدًا مما يعتقد البعض، على الرغم من أن أعضاءه ليست بتعقيد تحفيز الأعضاء الأنثوية. إرضاء الرجل بأفضل تقنيات الجنس الفموي يتمحور حول معرفة المناطق التي تستحق أكبر قدر من الاهتمام.
إليك بعض النصائح الجنسية لإمتاعه فمويًّا.
إذا لم يكن مثارًا تمامًا أو حتى إذا كنت ترغبين فقط في بدء الأمور بداية بطيئة، فابدئي بإثارته بطرف لسانك المبلل.
انزلقي وانقري نقرات خفيفة بلسانك على طول جسم قضيبه، أو حول لجامه، أو خصيتيه.
تحركي ببطء بلسانك المفتوح بالكامل حتى رأس قضيبه ثم تحركي بلسانك حولها.
تثير الحركات البطيئة والثابتة ترقبًا لما سيأتي، والذي يمكن أن يكون مثيرًا حقًّا بالنسبة له.
استخدام يديك وأصابعك في المداعبة والتدليل والضغط أثناء استخدام فمك أمر مهم دائمًا عندما يتعلق الأمر بالجنس الفموي للرجال.
يمكن أن تكون يديك، خاصة عندما تستخدمين كمية جيدة من المزلق، امتدادًا لفمك وتزيد من المتعة التي يقدمها فمك.
مداعبة الخصية وكيس الصفن جزء مهم من الجنس الفموي للرجال، ولكن من الشائع تجاهل هذه الحقيقة.
على الرغم من عدم امتلاء كيس الصفن والخصيتين بعدد من النهايات العصبية مثل قضيبه، فإن اللعب بهما يمكن أن يحفز الدورة الدموية في أعضائه التناسلية ويساعد في إنتاج القذف. ناهيك عن أنه سيستمتع بها وأنت تزيدين من المتعة تدريجيًّا.
كوني لطيفة فيما تفعلينه، سواء كانت مداعبة أو ضغطًا أو مصًّا. تحركي برفق حتى لا تسببي له ألمًا غير مقصود.
افعلي ما يحبه. يستمتع بعض الرجال بهذا الأمر أثناء الجنس الفموي أكثر من غيرهم. إذا لم تكوني متأكدة، اسأليه أولًا.
انزعي الخواتم الكبيرة، وكوني حذرة فيما يتعلق بأظافرك وأسنانك، لأنها قد تجرح أو تؤذي الجلد والأنسجة الرقيقة.
إذا كان إرضاء خصيتيه فمويًّا جديد عليك، فداعبيها بلعقها بلطف باللسان مع ضغط خفيف جدًّا، وربما بعض القبلات اللطيفة والامتصاص اللطيف.
عندما تدركين أنه يقترب من النشوة، إذا كنت تريدين منه أن يصل بالفعل إلى هذه النقطة، فزيدي القوة والسرعة بالتدريج في كل ما تفعلينه لإمتاعه. على سبيل المثال، إذا كنت تمصينه وتمسدين عليه، فافعلي ذلك بضغط أكبر قليلًا وأسرع قليلًا. لكن افعلي هذا بالتدريج البطيء.
من المهم هنا الحفاظ على إيقاعك. لا تغيري من تصرفاتك بشكل جذري إلا إذا كنت تحاولين توجيهه بعيدًا عن النشوة في ذلك الوقت (على سبيل المثال، التحول من المص والضغط إلى تحريك لسانك على طول جسم قضيبه).
اسألي الرجل عما يريده في الجنس الفموي، وستحصلين على الكثير من الإجابات. ولكن هناك شيء واحد يمكنك الاعتماد عليه إلى حد كبير: سيستمتع بمدخلاتك اللفظية.
سواء كنت تسألينه عما يحبه أو تخبرينه بما تفعلين ومدى استمتاعك بذلك، فسيكون سعيدًا بتعليقاتك. وبالطبع، فإن التحدث بشبق أثناء أي نوع من اللعب الجنسي لا يضر أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك، التحدث أثناء ممارسة الجنس الفموي والمداعبة يساعدك على التعرف على أكثر ما يحبه.
يمكن أن يكون الجنس الفموي مثل الفعل الافتتاحي الذي يمهد الطريق للأداء الجنسي العام. كما أنه ليس من الضروري أن يكون مقدمة للجماع - من الممتع تقديمه واستلامه لكلا الطرفين. تذكرا:
بينما يبدو أنه سيكون من السهل القيام بأفعال خاطئة، فإن الجنس الفموي ليس معقدًا. بالقليل من الإرشادات، والتواصل مع بعضكما، وربما حتى القليل من التجربة والخطأ، فالجنس الفموي يغير كل شيء... للأفضل!
Lexi Sylver is the Montreal-based erotica author of "Mating Season" and "All the Queen’s Men". She is also the producer and host of "Cocktails and Erotic Tales" as well as her "Swinging 101" webinar series. As an entrepreneur, advocate, educator, podcaster, public speaker and coach for ethical non-monogamy and sexual empowerment, she regularly contributes articles about sexuality and relationships to ASN Lifestyle Magazine, SDC.com and her personal blog, among other places. Her mission is to promote empowerment and education by guiding you to shamelessly explore your sexuality. Get Lexual at lexisylver.com
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Gypsyamber D’Souza, Kevin Cullen, Janice Bowie, Roland Thorpe, and Carole Fakhry. 2014 January 24. Differences in Oral Sexual Behaviors by Gender, Age, and Race Explain Observed Differences in Prevalence of Oral Human Papillomavirus Infection. National Center for Biotechnology Information (NCBI). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901667/. Accessed 27 Jan 2022.
Randy Dotinga. 2014 August 21. Who's most likely to reach the "big O"?. CBS News. https://www.cbsnews.com/news/who-is-most-likely-to-reach-orgasm-during-sex/. Accessed 27 Jan 2022.
Rachel N Pauls. 2015 April. Anatomy of the clitoris and the female sexual response. National Library of Medicine (pubmed). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25727497/. Accessed 27 jan 2022.
 يشاركون في ممارسة الجنس الفموي. بينما كان يعتبر في الغالب أن التحدث عنه من المحرمات قبل السبعينيات، اطمئن، فالجنس الفموي له جذور عميقة في التاريخ.
سواء كن...&media=//www.promescent.com/cdn/shop/articles/satisfied-couple-from-oral-sex_grande.jpg?v=1618272202)
