background Layer 1
Want To Get Better in Bed?
Yes, explore products. No, I think I'm good.

عربتك فارغة

يتناسب تمامًا مع

تعلم 12 وضعًا جنسيًّا لمساعدتك على الاستمرار لفترة أطول

We've gathered a list of the best sex positions to help you last longer in bed.

Dr. Laura Berman
Human sexuality and relationship expert

كتبه Dr. Laura Berman Last updated 04/08/2022

B better in bed with Promescent delay spray

إذا كنت واحد من بين كل خمسة رجال تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عامًا ممن يعانون من سرعة القذف، فإن ممارسة الجنس مع شريكتك تأتي مع درجات إضافية من القلق.

هل ستصل إلى النشوة الجنسية بسرعة كبيرة؟ هل ستصاب شريكتك بخيبة أمل؟ يبدو الأمر مخاطرة كبيرة... وتشعر بأنك من بيده حل المشكلة.

بخاخات تقليل الحساسية مثل Promescent والواقيات الذكرية وتمارين مثل تقنية الضغط أو طريقة التوقف والبدء تُحدث فرقًا، خاصة بمرور الوقت. ومع ذلك، فإن ما لا يدركه الكثير من الرجال أن الطريقة التي تمارس بها الجنس يمكن أن يكون لها تأثير كبير مماثل على سرعة بلوغ النشوة الجنسية.

سنتحدث عن 12 وضعًا يمكنك تجربتها لتحسين أدائك في غرفة النوم.

الوضع الأول: راعية البقر

cowgirl-last-longer

كيفية تأديته

استلقِ على ظهرك. اسمح لشريكتك بالركوب فوقك، وأمسك وركيها، وأدخل قضيبك بوضع مستقيم. يمكنها بعد ذلك ركوب قضيبك مثلما تركب راعية البقر الثور.

كيف يساعد

في هذا الوضع، التخلي عن بعض من السيطرة والتحكم يمكن أن يساعدك حقًّا.

شريكتك لها تحكم شبه كامل على الإيلاج، ويجرد منك القدرة على الدفع بسرعة وبقوة.

تأكد من أن شريكتك تعرف أنه يحد من سعادتك ويركز على سعادتها. من المحتمل أن يتضمن هذا الوضع إيلاجًا عميقًا وتحفيزًا للبظر - الاستراحة المثالية لقضيبك.

درجة الصعوبة: 1

هذا الوضع هو "البند الأول في كتاب الجنس الكسول" كل ما عليك فعله هو الاستلقاء أثناء ممارسة الجنس والسماح لها بالقيام بكل شيء.

ستحبه شريكتك لأنه سيكون دورها في جلسة الجنس.

الوضع الثاني: الاحتضان

Spooning-sex-position

كيفية تأديته

يستلقي كلا الشريكين على جانبيهما، ويضغط الجزء الأمامي منك على ظهرها مثل وضعية احتضان الملعقة.

أنت الملعقة الكبيرة (في ظهرها)، وهي الملعقة الصغيرة (أمامك).

يجب أن تباعد شريكتك ساقيها قليلًا. ابحث عن مهبلها بيدك، وأدخل قضيبك من الخلف.

كيف يساعد

ستكون الحركات المتاحة لك في هذا الوضع قصيرة جدًّا، مما يمنعك من القيام بالدفعات القوية السريعة التي تدفع معظم الرجال إلى ما بعد نقطة اللاعودة.

تستهدف الحركات القصيرة بقعة جي، مما يجعلها رائعة بالنسبة لشريكتك. ركز على شد وركيك على مؤخرتها، وفكر في تحفيز بظرها بأصابعك.

إذا تمكنت من جعلها تصل إلى هزة الجماع، فمن الأسهل أن تشعر بالرضا عن وقت بلوغك للنشوة عندما يحدث ذلك.

درجة الصعوبة: 2

كلاكما مستلقيان، وهو ما يمكنك القيام به أثناء نومك. ومع ذلك، فإن الحصول على الزاوية الصحيحة يمكن أن يتطلب القليل من التلاعب في الورك، خاصةً إذا كان هناك اختلاف في عرض الورك لديكما.

الوضع الثالث: جنبًا إلى جنب

side-by-side-sex-position

كيفية تأديته

هذا مشابه للاحتضان، ولكن يواجه الشريكان بعضهما البعض. مستلقيان على جانبيكما ووجهًا لوجه، ترفع شريكتك ساقها الحرة وتلفها حول وركك، مما يمنح الوركين وصولًا إلى مهبلها.

كيف يساعد

يتحكم كلا الشريكين في مدى عمق الدفع، مما يؤدي إلى وضع جنسي يتشارك فيه كلا الشريكين.

يتخلى الرجل عن بعض السيطرة، مما يسمح له بالتركيز على الأحاسيس مع الحد من مدى قدرته على الدفع.

درجة الصعوبة: 3

ما زلت مستلقيًا، لذلك لن تضطر إلى الدفع أو أي شيء. التحدي هنا في تنسيق الاتجاهات والعمل كفريق.

الوضع الرابع: اللوتس

yab-yum-sex-position

كيفية تأديته

يجلس الرجل على السرير أو الأرض، والمرأة تجلس على وركيه في مواجهته، مما يسمح للرجل بالدخول من الأمام.

كيف يساعد

هذا الوضع له ميزة أنه من الصعب الحفاظ عليه.

لا يستطيع الرجل الدفع بعشوائية بينما يبقي نفسه وشريكته في الوضع. إنه وضع حميم للغاية، وهو رائع لإرضاء شريكتك ومعرفة مدى تأثيره عليها من ردود أفعالها.

درجة الصعوبة: 7

من الصعب البقاء في هذا الوضع، خاصة إذا كانت أوتار ركبتيك أو وركيك مشدودة.

إذا لم تتمكن من لمس أصابع قدميك، فقد تجد أنك مضطر لدعم نفسك على يديك أو ثني ساقيك إذا لم تتمكن من مدهما بالكامل. وفي كلتا الحالتين، فإن هذا الوضع يكون صعبًا.

الوضع الخامس: الوضع التبشيري دون إيلاج

كيفية تأديته

استلقِ فوق شريكتك كما هو الحال في الوضع التبشيري العادي، لكن لا تدخل قضيبك فيها. بل افرك الجزء الخلفي من القضيب على مهبلها وبظرها ومنطقة العجان.

كيف يساعد

لا يفكر معظم الناس أبدًا في تجربة هذا النوع من "العلاقات الخارجية"، ولكن يمكن أن يكون ميزة كبيرة للرجال الذين يقذفون بسرعة كبيرة.

لا يزال هناك الكثير من الرطوبة والدفء، لكن الإحساس يتركز على الجزء الخلفي الأقل حساسية من القضيب، وليس الجزء الأمامي من القضيب والرأس، حيث يأتي معظم التحفيز للذة النشوة. هي ستحبه لأنها ستتمكن من فرك البظر على القضيب.

درجة الصعوبة: 2

معظم الرجال يستطيعون إيجاد شكل من أشكال الجنس التبشيري يمكنهم الارتكاز عليه بسهولة، بغض النظر عن لياقتهم ومرونتهم.

الوضع السادس: الصليب

side-plank-sex-poisition

كيفية تأديته

هذا الوضع ينطوي على الاستلقاء على جانبك وأن تستلقي شريكتك على ظهرها، وجذعها بزاوية 90 درجة على جذعك، ورجليها ملفوفتان على وركيك، ومؤخرتها مكشوفة للجزء الأمامي من حوضك.

ادفع للأمام وأدخل وركيك على مؤخرة فخذيها.

كيف يساعد

لا يوجد نطاق كبير من الحركة لك للاندفاع والدفع بقوة أثناء هذا الوضع، كما أنه ليس من السهل الدفع بسرعة عندما يكون وركاك في حالة راحة.

درجة الصعوبة: 2

الزوايا المتاحة هنا متعددة الاستخدامات حقًّا، والاستلقاء على جانبك منتهى الراحة.

الوضع السابع: الكلب الكسول

lazy-dog-sex-position

كيفية تأديته

الوضع الخلفي (Doggy style) عادة ما يكون كنهاية للجنس لأنه مع سيطرة الرجل على الدفع والعمق (بالإضافة إلى منظر رائع)، يكاد يكون من المستحيل أن يستمر طويلًا.

الإيلاج الخلفي المنعرج هو تطور للوضع الخلفي يتضمن أن يكون كلاكما مستلقيان، وأنت فوقها. فكر في الأمر على أنه الوضع التبشيري لكن مع قلب شريكتك، أو تدوير وضع الاحتضان لتنظروا للأسفل.

كيف يساعد

عمق الدفع المتاح لك يقل بشكل كبير، مما يتيح لك الاستمتاع بالوضع الخلفي دون التحفيز الشديد.

درجة الصعوبة: 4

اكتشاف مكان وضع ركبتيك يمثل تحديًا، بالإضافة إلى جعل وركيها بالزاوية الصحيحة إلى وركيك حتى تتمكن من الإيلاج. تبقي معظم النساء أوراكهن أدنى مما يجب.

الوضع الثامن: المرأة في الأعلى

woman-on-top-sex-position

كيفية تأديته

على غرار راعية البقر، تتسلق المرأة فوقك، لكنها ترقد بصدرها على صدرك، وكأنه الوضع التبشيري لكن مقلوب.

كيف يساعد

يسمح هذا الوضع للمرأة بتغليف القضيب بعمق مع تقييد قدرتك على الدفع.

ستتمتع هي بإحساس عميق بالامتلاء ويمكنها أن تفرك البظر على جسم قضيبك، دون دفع قوي قد يفقدك السيطرة. هي المسئولة، لذا تأكد من التواصل معها إذا كنت تقترب من النشوة وتحتاج إلى استراحة.

درجة الصعوبة: 1

فرصة أخرى لمجرد الاسترخاء على ظهرك والسماح لها بالقيام بالعمل.

الوضع التاسع: الجلوس على العرش

the-throne-sex-position

كيفية تأديته

اجلس على كرسي واجعلها تقف وظهرها مواجه لك، ثم تنزل إلى وضع الجلوس على حجرك، مع إدخال قضيبك كما تفعل.

كيف يساعد

المرأة تكون هي المسيطرة وعادة ما ستتحرك على وركيك، بينما تتمتع بالاختراق العميق دون دفعات طويلة أو سريعة. قد ترتد قليلًا، لكنها تمارس كفايتها من تمرين السكوات في صالة الألعاب الرياضية.

درجة الصعوبة: 1

إذا كنت تستطيع الجلوس على كرسي، يمكنك القيام بهذا الوضع.

الوضع العاشر: الوضع التبشيري بالفرك

grinding-missionary-last-longer

كيفية تأديته

الوضع التبشيري واحد من أسهل الأوضاع التي تجعلك تفقد السيطرة لأنك تقوم بكل الدفع ولديك إمكانية الوصول إلى اختراق عميق.

الوضع التبشيري بالفرك يقلب الموقف تمامًا من خلال مطالبتك بدفع قضيبك بعمق وتركه بالداخل، وفرك وركيك على وركيها.

كيف يساعد

من دون الدفعات الطويلة والمكثفة، من الأسهل الحفاظ على قضيبك من التحفيز المفرط. في هذه الأثناء، ستحب شريكتك عملية الفرك الأمامية. يفرك البظر بينما يملأ مهبلها بالكامل.

درجة الصعوبة: 2

يعرف معظم الرجال كيفية القيام بشكل من أشكال الوضع التبشيري، وهذا لا يختلف.

الوضع الحادي عشر: التهليل وقوفًا (The Standing Ovation)

standing-ovation-sex-position

كيفية تأديته

اعثر على وسادة مريحة لطيفة لا تمانع شريكتك في الاستلقاء عليها. تأكد من أن الوسادة بالقرب من أسفل ظهرها.

هذا الوضع الجنسي يتطلب منك الوقوف في مواجهتها ونحو السرير أو الطاولة.

كيف يساعد

يوفر هذا الوضع اختراقًا عميقًا وحميمية، ويكون لديك خيار الدفع السريع أو البطيء مما يخلق أيضًا فرصة رائعة لأخذ قسط من الراحة إذا لزم الأمر.

يفيدها هذا الوضع بشكل كبير حيث إن الوسادة سترفع حوضها قليلًا، مما يسمح باختراق أعمق وفرصة لاستهداف بقعة جي بشكل أفضل.

درجة الصعوبة: 4

قد يستغرق وضع الوسادة والاعتياد عليها دقيقة أو دقيقتين، ولكن بمجرد أن تصبح مريحة وفي مكانها، يصبح كل شيء آخر سلسًا.

الوضع الثاني عشر: على ركبتيك

perpendicular-sex-position

كيفية تأديته

شريكتك تستلقي على ظهرها، كما في الوضع التبشيري، وساقيها متباعدتان. أنت تجلس على ركبتيك بظهر مستقيم، وتدخل في وضعها التبشيري من وضع عمودي.

كيف يساعد

من هذا الوضع، لا يمكنك الدفع بعمق، ولا بنفس القدر من القوة لأن وركيك مقيدان.

أنت أيضًا متحكم ولديك الحرية في الإبطاء أو الهدوء مرة أخرى إذا اشتدت الأمور.

علاوة على ذلك، فإن الشد المطلوب للحفاظ على وضع الجلوس على ركبتيك يمكن أن يصرفك عن سعادتك بما يكفي لتأخير النشوة الجنسية.

درجة الصعوبة: 5

قد يكون الحفاظ على وضع الجلوس هذا شاقًّا. قد تؤخر النشوة الجنسية، ولكن قد يكون من الصعب البقاء في هذا الوضع.

كيف تفيدك بعض الأوضاع الجنسية على الاستمرار لفترة أطول؟

كثير من الرجال مخلوقات بسيطة. إنهم يعرفون وضعين أو ثلاثة أوضاع جنسية، وهذا كل شيء.

ما لا يدركه الرجال الذين يعانون من سرعة القذف أن بعض الأوضاع الجنسية يمكن أن تساعدهم في الواقع على الاستمرار لفترة أطول، وذلك لعدد من الأسباب:

    1. لا تسمح بالدفع طويلًا أو عميقًا، مما يحميك من التحفيز المفرط.
    2. لا تعتمد على الدفع أو الإيلاج على الإطلاق، مما يحد من سرعة إثارتك.
    3. من الصعب تأديتها، لذا فإن انتباهك ينصب على الحفاظ على الوضع بدلًا من الأحاسيس في قضيبك.
    4. تضعك في مقعد السائق، مما يسمح لك بالتحكم في مقدار التحفيز الذي تتلقاه وتمنعك من فقد السيطرة.
    5. تعطي الأولوية لمتعتها، والتي عادة ما تتضمن دفعًا أقل قوة مما تعتقد.

الرجل الذي يزيد من معرفته الجنسية يصبح حبيبًا أفضل بشكل عام.

من خلال تعلم أفضل الأوضاع التي تجعله يستمر لفترة أطول، يصبح أقل روتينية في السرير ولا يقصر نفسه على نفس الوضعين.

ستقدر الشريكة فرصة اكتشاف أحاسيس جديدة، ولن تعرف أبدًا ما يمكن توقعه منه في السرير.

تغيير الأوضاع

تبديل أو تغيير الأوضاع أثناء ممارسة الجنس خطوة رائعة تحبها النساء - فهي تضيف تنوعًا وأحاسيسًا جديدة لأوضاعك الجنسية.

بالنسبة للرجال الذين يعانون من سرعة القذف، فإن تغيير الأوضاع له تأثير مختلف تمامًا - فهي فرصة للاستراحة إذا شعرت أن النهاية الكبيرة تقترب.

أعطتك هذه المقالة اثني عشر وضعية جنسية جديدة لتلعب بها وهي قد تساعدك على الاستمرار لفترة أطول قليلًا في غرفة النوم. قد يكون من المغري الدفع بقوة وسرعة، وتبديل الأوضاع كل 30 ثانية لتأخير النشوة الجنسية بينما تُظهر لشريكتك مهارتك.

أبطئ.

تحب النساء التنوع، لكنهن أيضًا يعشقن فرصة الاسترخاء في وضع واكتشاف الأحاسيس التي يخبئها لهن.

إذا غيرت الأوضاع بشكل متكرر، فقد تشعر وكأنها دمية في خيالك الجنسي الخاص. غير الأوضاع، لكن تحكم في نفسك.

أربعة أو خمسة أوضاع في جلسة واحدة رقم كبير.

عن اللياقة البدنية

تتطلب بعض هذه الأوضاع المرونة أو حتى القوة البدنية للبقاء فيها.

هذا هو الوقت المناسب كغيره لتذكيرك بأن صحتك الجسدية العامة لها تأثير كبير على صحتك الجنسية.

فكر مليًّا في الذهاب إلى الصالة الرياضية إذا كنت تؤجل ذلك. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية، ففكر في إضافة المزيد من تمارين الإطالة للجزء السفلي من الجسم لمساعدتك على البقاء في هذه الأوضاع لفترة كافية لترك انطباع.

عن إرضائها

ما يصل إلى 75% من النساء لا يبلغن هزة الجماع مطلقًا من الجماع وحده، ويعتمدن على الألعاب واليدين والألسنة للوصول إليها أو على الأقل الاقتراب منها.

هذه أخبار رائعة للرجال الذين يعانون من سرعة القذف.

كن الرجل الذي يستمع إلى مطالب أغلب النساء. الجأ للمداعبات مثل التقبيل، والإيلاج بالأصابع، ومداعبة الحلمات، والجنس الفموي.

إذا تمكنت من إيصال شريكتك إلى النشوة قبل الإيلاج، فإن السرعة التي تبلغ بها نشوتك لن يكون لها تأثير كبير على شعوركما تجاه جلسة الجنس.

اكسب لنفسك وقتًا بالتركيز عليها! لن يكون هناك داعٍ للقلق بشأن ما إذا كنت جيدًا في السرير أم لا. يمكنك بعد ذلك التركيز على تأخير الوصول للنشوة لمصلحتك الخاصة، وليس لمصلحتها فقط.

  • Last Longer in Bed
  • مدروس سريريًّا
  • أوصى به أكثر من 2000 طبيب مسالك بولية
  • آمن، ويحافظ على الخصوصية، ويعمل خلال دقائق
  • ضمان استرداد للأموال لمدة 60 يومًا
  • بداية من 19,95$
اشترِ الآن

لتلخيص كل شيء

بعض الأوضاع جنسية تساعد الرجال على الاستمرار لفترة أطول في السرير. الـ 12 المذكورة أعلاه مجرد بداية.

تحب النساء عندما تغير الأوضاع. إنه شعور جديد وفيه مغامرة ممتعة. كما يمكن أن يوفر لها تحفيزًا أفضل أثناء ممارسة الجنس. ومع ذلك، قد يكون من الصعب العثور على وضع جنسي يناسبكما.

تحتاج إلى أخذ لياقتك البدنية والقوة بعين الاعتبار، وإذا كان الضعف سيجعل الأمور صعبة. جرب الأوضاع الجنسية الأساسية لتستمر لفترة أطول؛ راعية البقر، الاحتضان، أو الفتاة في الأعلى. سيكون هذا اختبارًا جيدًا لمعرفة ما إذا كان سيساعدك على إطالة وقت الجماع.

وإذا لم يكن الأمر كذلك، فهناك الكثير من الحلول المتاحة مثل Promescent.

اعرف المزيد حول كيفية التعامل مع سرعة القذف بمشاهدة مقطع الفيديو هذا:

"In the Bedroom with Dr. Laura Berman" من OWN.

مقالات ذات صلة:

Dr. Laura Berman
Dr. Laura Berman

د. لورا بيرمان، دكتوراه، خبيرة علاقات مشهورة ومضيفة إذاعية حائزة على جوائز في برنامجها 'Uncovered Radio' وهي الكاتبة الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز. د. بيرمان حاصلة على درجة الدكتوراه من جامعة نيويورك بتركيز على جنسانية البشر. وهي أيضًا عضو في AASECT وSSSS والجمعية الدولية لدراسة الصحة الجنسية للمرأة والجمعية الأمريكية لأمراض المسالك البولية.

Sources:

تمتلك شركة Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) إرشادات صارمة بشأن الاستشهاد بالمعلومات وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران والمؤسسات الأكاديمية أو البحثية والجمعيات الطبية والخبراء الطبيون. نحاول استخدام المصادر الأولية والامتناع عن استخدام مراجع من الدرجة الثالثة والاقتباس فقط من المصادر الموثوقة. كل مقالة يراجعها ويكتبها ويحدِّثها المتخصصون الطبيون أو الخبراء المعتمدون في مجال ممارسة محدد ذي صلة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة a href="/pages/editorial-policy" target="_blank" title="Editorial Policy">سياسة التحرير.

  • Osmo Kontula and Anneli Miettinen. (2016 October, 25). Determinants of female sexual orgasms. National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087699/#:~:text=More%20than%2090%25%20of%20men,2001%3B%20Kontula%2C%202009). Accessed 08 April 2022.
  • Cleveland Clinic Staff. (n.d). Premature Ejaculation: Causes and Treatment. Cleveland Clinic. my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation. Accessed 26 Jan 2022.
  • Premature Ejaculation | In the Bedroom with Dr. Laura Berman | Oprah Winfrey Network. 2011 March 08. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=m65fmElLaPk. Accessed 26 Jan 2022.

ليس الغرض من المحتوى أن يكون بديلًا عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص حالة طبية.


العربية