سواء كنت جديدًا في تدليك يوني أو لديك خبرة في تدليك المهبل، فقد تكون مهتمًّا بمعرفة أن هناك العديد من الفوائد الرائعة للجسم والعقل.
في هذا الدليل، نكشف عن أفضل فوائد تدليك يوني، بالإضافة إلى الإجابة على سؤال: ما هو تدليك يوني؟
سنوضح لك أيضًا كيفية البدء في التدليك المهبلي وبعض تقنيات تدليك يوني للحصول على الفوائد المثلى من هذه الممارسة.
أسئلة وأجوبة سريعة
الإجابة القصيرة لا. الأهم تقنيات التدليك نفسها. ومع ذلك، هناك أوضاع ملائمة أكثر لتدليك يوني. مثل وضع اللوتس إذا كان شريككِ يحاول تدليككِ.
في حين أن هذا ليس الغرض الأساسي من تدليك يوني بالنسبة لمعظم النساء، إلا أنه من الآثار الجانبية السعيدة.
على الرغم من عدم وجود بيانات علمية تدعم هذا الأمر، فقد أفادت العديد من النساء أنه ساعد في تقليل الألم الذي تعانين منه أثناء الدورة الشهرية
تدليك يوني طريقة رائعة للمساعدة في تحسين حياتك الجنسية! من خلال تحفيز المهبل ستعرفين ما الذي يعجبك ويمكنك بعد ذلك مشاركة ذلك مع شريكك.
ما هو تدليك يوني؟
تدليك يوني ممارسة جنسية قديمة تنطوي على تحفيز المهبل.
يوني في اللغة السنسكريتية تعني المهبل والتي تعني في الأساس بوابة مقدسة. يرتبط تاريخ هذه الممارسة ارتباطًا وثيقًا بتاريخ التانترا وتدليك التانترا.
في حين أن هذا التدليك المثير يطلق الطاقة الجنسية، فإن الوصول إلى النشوة الجنسية ليس بالضرورة الهدف الرئيسي، على الرغم من أن هذا يحدث مع العديد من النساء.
من خلال تحفيز المهبل، ستبدئين في معرفة ما يعجبك ويثيرك.
سواء كنت تجربين بمفردك أو مع شريكك، ستضيفين الإثارة إلى تجاربك الجنسية وتبدئين في الاستمتاع بقضاء المزيد من الوقت في غرفة النوم.
4. هزات جماع أفضل
في حين أن الوصول إلى النشوة الجنسية ليس الهدف العام لتدليك يوني، فإن الممارسة يمكن أن تساعدك في الحصول على هزات جماع أفضل وأكثف مع الانتظام.
قد يحدث هذا لأنك تتعرفين على جسمك بشكل أعمق، أو تجربين نوعًا مختلفًا من المتعة، أو ببساطة لأنك بدأت في فهم المكان الذي ترغبين في أن يُلمس ويحفَّز.
5. يساعد في حالة دورات الحيض المؤلمة
أبلغت العديد من النساء عن إحدى أفضل فوائد تدليك اليوني أنه يساعد في آلام الدورة الشهرية.
قد يساعد تحفيز المهبل في تهدئة الألم لأنه يحفز تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية.
6. يحسن الثقة بالجسم
إذا كنت تعانين من مشكلات في النظرة الذاتية أو الحميمية أو الخوف من التعري مع شريكك، فقد يساعدك تجربة تدليك يوني.
لا يؤدي تدليك اليوني إلى تعزيز الثقة لدى العديد من النساء فحسب، بل إنه يحسن أيضًا الدافع الجنسي لديهن حتى يبدأن في الاستمتاع بممارسة الجنس مع شريكهن.
7. يساعد في الألم أثناء ممارسة الجنس
إذا كان الجنس مؤلمًا لك، فيمكن أن تساعدك ممارسة التدليك المهبلي.
إن تحفيز المهبل يوقظ هذه المنطقة، بينما ممارسة تمارين التنفس المصاحبة لهذا الفعل يساهم في المساعدة على إرخاء العضلات حتى تشعرين بمزيد من الاسترخاء عند ممارسة الجنس.
8. الوصول إلى إحساس أعلى بالذات
يوني مشابه للتانترا من حيث أنه يساعدك على التواصل مع نفسك.
تعمل التقنيات المستخدمة في هذا التدليك المهبلي على إلغاء القنوات بحيث تصلؤن إلى إحساس أعلى بالذات داخل جسمك وعقلك.
ما الذي ستحتاجين إليه لتبدئي؟
إذن ، ما هي المعدات التي تحتاجين إليها لبدء تدليك يوني في المنزل؟ فيما يلي بعض الأساسيات التي ستحتاجين إليها:
من تهيئة الجو إلى تقديم تدليك يوني، اتبعي أفضل تقنيات تدليك يوني لتجربة تحفيز مذهل ستستمتعين به مرارًا وتكرارًا.
الخطوة الأولى. تحضير الجسم
أن تكوني نظيفة أمر ضروري قبل أن تبدئي التدليك، لذا حاولي الاستحمام بماء دافئ. يمكنك القيام بذلك مع شريكك أو مع نفسك.
سيساعدك هذا أيضًا على جعلك في حالة مزاجية مريحة. احرصي على ترطيب جسمك جيدًا وتقليم أظافرك. إذا كانت لديك أظافر طويلة، يمكنك ارتداء قفازات من اللاتكس.
الخطوة الثانية. ركزي على تنفسك
اجلسي في بيئة مريحة. التنفس جزء أساسي من تدليك يوني لأنه سيساعدك على الحصول على أكبر قدر من الفوائد من هذه الممارسة.
ستشعرين بفوائد روحية وجسدية من خلال القيام بذلك.
اجلسي في وضع مستقيم وخذي زفيرًا عميقًا
أغلقي فمك واستنشقي من خلال أنفك
احبسي أنفاسك لمدة ست إلى سبع ثوان
أخرجي الزفير من الفم لمدة ثماني ثوان
ملاحظة:كرري هذا التمرين 3 مرات أخرى.
الخطوة الثالثة. ابدئي بلمس الثديين
ابدئي بلمسات لطيفة على الجزء العلوي من الجسم والثدي.
سيساعدك هذا على الاستعداد لما سيحدث ويؤدي إلى زيادة الإثارة تدريجيًّا. توجهي إلى منطقة المعدة. يمكنك البدء في استخدام زيت التدليك هنا وباستخدام حركات لطيفة، تحركي على الجزء العلوي من الجسم.
المسي الثديين برفق، بما في ذلك الحلمتين. استخدمي لمسات قصيرة واجعليها متنوعة.
الخطوة الرابعة. لمس المهبل
اجعلي يدك على شكل كوب وضعيها على أعضائك التناسلية. حركي يدك بالكامل في حركة دائرية قبل تسطيح يدك ببطء لتلمس مدخل المهبل.
دلكي المنطقة براحة يدك - خذي وقتك في البداية وركزي على الأحاسيس. ما إحساس هذا؟ هل هو دافئ؟
التأمل في الأحاسيس تبقيك حاضرة حتى تتمكني من تجربة أقصى فوائد تدليك يوني بشكل كامل.
الخطوة الخامسة. دائرة حول اليوني
ابدأي في لمس المنطقة المهبلية بالتدليك حول البظر بحركات دائرية صغيرة. بعض النساء أكثر حساسية من غيرهن هنا لذا استخدمي لمسات لطيفة في البداية.
اعملي تدريجيًّا باتجاه الخارج، وأعملي حركات دائرية أكبر قبل العودة للداخل بدوائر أصغر.
ملاحظة:استخدمي الحركات بيقظة حتى تبقى تركيزك على اللحظة الراهنة. إذا كنت مع شريكك، اجعليه يلمسك بينما تكملين تمارين التنفس المذكورة في هذا الدليل.
الخطوة السادسة. إذا كنت مع شريكك، اقلبي نفسك
إذا كنت تستمتعين بتدليك يوني مع شريكك، فاقلبي نفسك على بطنك حتى يتمكن من التركيز على ظهرك.
يساعد ذلك في حركة الطاقة الجنسية، وكذلك يساعد في تأخير حدوث الانفجار الجنسي حتى تتمكني من الاستمتاع بنشوة أكثف إذا حدث ذلك.
يجب أن يستخدم شريكك القليل من الزيت لبدء تحفيز أسفل الظهر والأرداف.
إذا كنت تقومين بتدليك منفرد، فيمكنك ببساطة العمل على هذه المناطق بنفسك دون النوم على بطنك. بدلًا من ذلك، انتقل إلى الأسلوب التالي.
تقنيات يجب تجربتها عند إعطاء تدليك يوني
1. باليدين
ضعي إحدى يديك على البظر والأخرى على شفتي المهبل. استخدمي حركات متكررة لتحفيزهما بالتزامن.
إذا كنت تستمتعين بالإيلاج، فيمكنك وضع أصابعك داخل المهبل بدلًا من ذلك. يمكنك أيضًا البحث عن بقعة جي وتدليكها لمزيد من المتعة.
ملحوظة:كوني لطيفة عند لمس الجلد حول المهبل فهذه منطقة حساسة لكثير من النساء.
2. تدليك حول الشفاه الداخلية والخارجية
بالنسبة لغالبية النساء، يكون الشفرين مختفيين بسبب جلد الحوض.
تشير هذه الشفاه إلى مدخل المهبل وغالبًا ما يتم تجاهلهاعند التفكير في متعة الإناث.
عند المشاركة في تدليك يوني، حاولي فرك أصابعك بلطف حول الشفرين. خذي وقتك حول هذا الجزء من المهبل.
هذا أسلوب جيد إذا كنت لا ترغبين في التركيز على الاختراق. إذا كانت هذه هي الحالة، فاحرصي على عدم فرك أصابعك بعمق داخل المهبل وحاولي التركيز على الخطوط الخارجية.
3. تدليك غطاء البظر
استخدمي حركات لطيفة على غطاء البظر. يمكنك دفع الغطاء وسحبه للخلف وللأمام لزيادة التحفيز.
تجنبي الضغط عليه بإصبعك كثيرًا. ابدئي بحركات بطيئة ذهابًا وإيابًا، وزيدي سرعتك تدريجيًّا. أثناء القيام بذلك ، يمكنك تدليك البظر بيدك البديلة.
قد يكون البظر غير مهيأ للمس، لذا استخدمي لمسات لطيفة وناعمة للغاية، خاصةً عند وضع غطاء البظر في الخلف.
4. الدحرجة والسحب
جربي شد البظر أو لفه لتشعري بمزيد من المتعة. إذا كنتِ شديدة الحساسية حول هذا الجزء من المهبل، فإن استخدام حركات مختلفة يمكن أن يساعد في زيادة الإشباع.
أولًا، أمسكي البظر بين إبهامك وسبابتك.
شديه برفق في الاتجاه البعيد عن جسمك ثم حرريه. كرري ذلك عدة مرات.
يمكنك أيضًا دحرجة البظر بين إبهامك وإصبعك بطريقة ناعمة وبطيئة لتمنحك المتعة.
5. تدليك بقعة جي
تعتبر بقعة جي بقعة مقدسة في ممارسة التانترا. إذا كنت تعرفين مكان بقعة جي، فجربي هذا الأسلوب لزيادة النشوة.
اثني أصابعك الأولين وحركيهما برفق في المهبل. يمكنك استخدام مزلق أو زيت تدليك إذا كان ذلك مفيدًا. ثم دلكي داخل المهبل خلف البظر.
يكون هذا الجزء ناعمًا مثل الإسفنج. بمجرد تحديد موقعها، لفي أصابعك قليلًا واستخدم لمسات قصيرة خفيفة. ونوعي بين اللمسات السريعة والبطيئة.
6. إلى الحافة
تدليك نفسك إلى حافة النشوة الجنسية والرجوع مرة أخرى طريقة رائعة للحصول على انفجار عميق ومكثف من البهجة في نهاية ممارستك.
كل ما عليك القيام به لتحقيق ذلك هو إيقاف نفسك أو البدء في التباطؤ عندما تشعرين أنك تتجهين نحو النشوة.
بدلًا من ذلك ، يمكنك تجربة فترة تهدئة قصيرة خلال التدليك. خلال هذه الفترة، تذكري أن تأخذي أنفاسًا طويلة وعميقة.
بعد ذلك، استمري في التدليك إلى درجة النشوة مرة أخرى وتوقفي قبل بلوغها.
كلما أخذتي نفسك (أو أخذك شريكك) إلى الحافة وعدتي مرة أخرى، زادت حدة النشوة الجنسية عند الانتهاء.
أوضاع لتجربتها
1. اليد على القلب
إذا كنت تمارسين تدليك يوني منفردة، فجربي الجلوس في وضع اليد على القلب.
يساعدك هذا الوضع في الحصول على أفضل الفوائد من أساليبك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك الوضع على التواصل مع نفسك على مستوى أعمق.
ما عليك سوى الجلوس على الأرض مع عقد ساقيك.
بعد ذلك، ضعي يدك اليمنى على قلبك. أغمضي عينيك واشعري بإيقاع ضربات قلبك.
خذي نفسًا عميقًا مع التركيز على يدك وقلبك. يمكنك بعد ذلك البدء في تدليك نفسك.
2. اللوتس
هذه وضعية فعالة لكل من تدليك يوني الفردي وإذا كنت تجربين اليوني مع شريك.
لتدليك يوني فردي، اجلسي مع وضع رجليك متقاطعين بظهر مستقيم. ضعي يديك (براحتيك للأسفل) على ركبتيك. خذي أنفاسًا بطيئة، شهيقًا وزفيرًا من معدتك.
إذا كنت مع شريكك، فاطلبي منه الجلوس مع عقد أرجله. اجلسي فوقه بحيث تواجهان بعضكما البعض.
مع وضع مؤخرتك على الفخذين العلويين، لفي ساقيك حول خصره، وثبتي ساقيك خلف ظهره.
انظرا في عيون بعضكما البعض وتنفسا في الوقت المناسب مع بعضكما البعض. بمجرد أن تأخذ أنفاسًا قليلة، يمكنكما البدء في التدليك.
لتلخيص كل شيء
حان الوقت لبدء الاستمتاع بالمزايا المذهلة لتدليك يوني اليوم!
الآن بعد أن تعرفت على العديد من مزايا تدليك يوني المذهلة، يمكنك البدء في تطبيق أفضل الأساليب التي غطيناها للحصول على أفضل النتائج من التجربة.
تذكري أن تأخذي وقتك وتحاولي الاسترخاء قدر الإمكان قبل أن تبدئي. خذي حمامًا واجعلي بيئتك مريحة قدر الإمكان.
حاولي تصفية ذهنك وألا تضعي أي توقعات. كلما جربت أكثر مع تدليك يوني، اكتشفت الفوائد الرائعة التي ستساعدك في صحتك وأسلوب حياتك.
Erica Suarez-Hillingdon is a sex therapist and expert on everything related to tantra, tantric sex, and tantric massage. She is the editor at Karma Tantric, London’s premier tantric massage agency and writes about how tantra can help men, women, and couples improve their sex lives.
Sources:
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Jade Lotus. 2021 May 09. Tantric Massage Guide: How To Give One and Expert Techniques. Karma Tantric. karmatantric.com/how-to-give-tantric-massage. Accessed 26 Jan 2022.
Lotus position. Last Edited 2021 November 14. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Lotus_position. Accessed 26 Jan 2022.
Sanskrit. Last Edited 2022 January 19. Wikipedia. en.wikipedia.org/wiki/Sanskrit. Accessed 26 Jan 2022.
The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
