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¿Qué es el BDSM? La guía "Qué es, cómo debe ser" y "cómo hacer".

El BDSM es en realidad mucho más común de lo que crees. Resulta que mucha gente tiene algún tipo de fantasía BDSM.

Zachary Zane
Columnist, sex expert, and activist whose work focuses on sexuality, lifestyle, culture, and the LGBTQ community

por Zachary Zane Last updated 04/07/2022

Diga lo que quiera sobre 50 Sombras de Gray, pero este libro trajo algo a la corriente principal que en realidad ha sido un componente común en el sexo durante siglos: EL BDSM.

Azotes, cuerdas, tirones de pelo, vendas en los ojos, esposas, palabras seguras... algunos llamarían a todo esto sexo pervertido.

Otros lo llamarían increíblemente divertido.

El BDSM puede ser un poco arriesgado y a menudo se asume que es tabú, pero este tipo de interacción sexual es mucho más común de lo que la mayoría sabe.

Algunos estudios han demostrado que entre el 40 y el 70 por ciento de los hombres y mujeres fantasean con juegos relacionados con el BDSM y que el 20 por ciento lo practica.

40-70% of people have some sort of BDSM fantasy. Another 20% of people actively act them out.

Tanto si crees que te gustaría el bondage y la disciplina en el dormitorio en un papel de sumisión como si secretamente encuentras excitante infligir dolor, abrir el tema del BDSM con tu pareja podría cambiar tu vida sexual.

Preguntas rápidas

BDSM es un acrónimo utilizado para describir los diferentes grupos que componen el BDSM (Bondage, Disciplina, Dominación, Sumisión y Sadismo)

Cuando se empieza con el BDSM, es mejor empezar despacio. Hay varias prácticas BDSM ligeras que no le parecerán tan extremas a alguien que acaba de empezar.

Sí, hay algunas cosas como el juego de la respiración, por ejemplo, que pueden ser peligrosas si no sabes lo que estás haciendo. Así que, de nuevo, empieza despacio. Establece límites y es una buena idea usar una palabra segura.

En realidad, los estudios han demostrado que las personas que participan en actividades BDSM tienen menos ansiedad, más confianza y ven sus relaciones en general como más seguras que las personas que no juegan con el BDSM.

¿Qué es el BDSM?

Woman on bed about to engage in BDSM

El BDSM es un conjunto diverso pero relacionado de actividades e intereses sexuales que suelen implicar roles de dominación y sumisión, disciplina bondage y, potencialmente, sadismo y masoquismo.

Mientras que el BDSM a menudo se percibe como algo que implica todo, desde la sujeción de los pezones hasta las restricciones apretadas, no todas las actividades BDSM son iguales o implican todos los elementos del BDSM.

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Por ejemplo, algunas parejas pueden hacer algo de BDSM ligero con bondage y juegos de rol, pero su juego no implica dar o recibir dolor.

Gracias a libros y películas como Cincuenta Sombras, la comunidad BDSM ha crecido.

No sólo se habla más de esta forma de juego erótico entre hombres y mujeres promedio o parejas, sino que ahora existen aplicaciones y sitios web de citas orientados a los entusiastas del BDSM.

¿Qué significa BDSM?

BDSM: Bondage, Discipline, Submission, Sadism / Masochism, or Sadomachism

BDSM es un acrónimo utilizado para describir los actos sexuales que entran en uno de estos grupos:

  • Bondage - Restricción de movimiento, como con esposas, ataduras o cuerdas
  • Disciplina - Acciones y castigos regidos por reglas que utiliza el dominante para controlar al sumiso
  • Dominación - Ejercer el control sobre una pareja más sumisa y su experiencia durante el juego o el sexo
  • Sumisión - Ceder el control a una pareja; someter el control a una pareja dominante
  • Sadismo y masoquismo (sadomasoquismo) - Encontrar placer en dar (sadismo) o recibir (masoquismo) dolor; el dolor puede ser físico o emocional

Explicación de los roles de dominante y sumiso

En resumen, el dominante ejerce el poder sobre el sumiso.

El dominante en el BDSM es el que realiza los azotes, el bondage, el pegging u otro acto.

A este jugador de rol también se le puede llamar "superior", y generalmente dirige las acciones que se llevan a cabo.

El sumiso, por el contrario, es el jugador de rol "inferior" que generalmente somete el control a su pareja dominante.

En cierto sentido, el amante sumiso establece los límites del encuentro; esta parte cede el control sobre lo que ocurre y hasta qué punto, pero sólo dentro de sus propios parámetros definidos.

Illustration of the top and bottom roles of BDSM

En una situación entre la parte superior y la inferior, ésta también puede mantener cierto nivel de control exigiendo ciertas acciones a la parte superior.

Aunque al principio pienses que quieres hacer de dominante o de sumiso, en realidad puede ser muy importante que ambos miembros de la pareja experimenten ambas cosas.

El intercambio permite que ambas personas experimenten ambos roles y exploren qué partes de cada rol disfrutan más.

Otra nota, un "switch" es alguien que alterna entre ser sumiso y dominante.

Mientras que algunas personas prefieren ser siempre sumisas o viceversa, otras encuentran que ambos roles son agradables y no les importa cambiar dependiendo de las preferencias de su pareja o de la situación.

¿Cómo empiezo?

Banana with chain wrapped around it to represent BDSM

¿Te sientes un poco "fifty-shades", pero no estás seguro de dónde empezar la fiesta?

El BDSM no es algo a lo que puedas lanzarte sin tomar las debidas precauciones.

Aquí tienes una pequeña guía para empezar.

Establece el consentimiento y los límites

Antes de que tú y tu pareja cojáis la cuerda y el flogger y os lancéis, es buena idea establecer algunas reglas básicas de antemano.

Siéntate con tu pareja y hablad de antemano sobre el BDSM.

Sé sincero, explícito y abierto con tu pareja sobre:

  • Percepciones del BDSM o tipos de BDSM
  • Las expectativas que conlleva
  • Experiencia previa con el BDSM
  • Límites estrictos

Esta sesión puede ser necesaria como precursora, pero no tiene por qué ser mundana o aburrida.

Las parejas suelen encontrar que la sesión de discusión de BDSM es bastante íntima y erótica.

Incluso puedes negociar un poco para llegar a un terreno mutuo si los dos tenéis ideas contradictorias.

Por ejemplo, si realmente quieres probar la posición de la corbata de bolas, pero tu pareja no se siente cómoda con ella, puedes negociar algo menos restrictivo como la posición de la corbata de camarones.

Posición de atado de bola:

Illustration of the ball-tie-poistion for BDSM

Posición de la corbata de camarones:

BDSM Shrimp Tie Position

Si ninguno de los dos tiene experiencia en el BDSM, investigad un poco, mirad algunos vídeos "educativos" y discutid lo que os gusta y lo que no, o lo que queréis probar y lo que queréis evitar.

Incluso podríais experimentar un poco, divertiros y valorar algunos juguetes sexuales de estilo bondage que queráis probar.

Cosas de BDSM para principiantes para empezar

El BDSM debe comenzar de forma ligera: introdúzcase en la experiencia con su pareja con algunas formas de juego de bajo perfil que no sean demasiado arriesgadas o intimidatorias.

Algunas cosas que puedes probar son

  • Privación sensorial: véndale los ojos para privarle de la vista, aplíquele un gel de excitación femenina y pídale que no le toque.
  • Ligero bondage - Pruebe a atar las muñecas de forma suelta o suave, o simplemente asegure sólo los tobillos a la cama en la posición que prefiera
  • Tirones de pelo - Tira del pelo de la cabeza o del pubis para guiar o dirigir los movimientos
  • Esposas - Asegura las muñecas de tu pareja a la espalda o un brazo a un poste de la cama, a ti o a una silla
  • Juego de respiración - Practica con una respiración controlada o ligeramente restringida
  • Nalgadas ligeras - Azota o haz que te azoten con una paleta de cuero, un cinturón o unos azotes
  • Inversión de roles - Cambia los roles sexuales típicos (por ejemplo, un hombre a cuatro patas con una mujer que lleva un cinturón)

El juego BDSM se encuentra en una especie de espectro.

Definitivamente encontrarás algunos actos que están un paso más allá de lo "vainilla" en términos de perversión o incluso de dolor.

Por ejemplo, las palabras sucias ligeramente degradantes, los ojos vendados, las pinzas para los pezones o el goteo de cera están en el extremo inferior.

Illustration of common BDSM gear and toys

En el otro extremo del espectro, encontrarás mucho más perversión, posiblemente más riesgo y más dolor.

Los azotes, el hogtying y la asfixia erótica se sitúan en el extremo más intenso de la escala.

La mayoría de las parejas encuentran algún nivel de BDSM que les resulta excitante o agradable.

PERO es raro que dos personas estén completamente de acuerdo con lo que disfrutan, y por eso el consentimiento es una parte tan importante de este tipo de actividad sexual.

¿Y la seguridad?

El BDSM puede ser muy erótico y muy divertido, pero también puede conllevar riesgos.

El consentimiento, la seguridad y la comunicación son imprescindibles para mantener todo bajo control, incluso cuando el juego se pone caliente y pesado.

El juego BDSM no es para todo el mundo.

A algunas personas les gusta la idea del bondage, los juegos de dolor o incluso la privación sensorial, pero no se sienten cómodas cuando lo experimentan por sí mismas.

Por eso la comunicación abierta es fundamental.

Durante el juego, es probable que uno de los dos se sienta incómodo con algunos puntos, y eso debería ser perfectamente aceptable para ambos.

Establezca palabras seguras

Una palabra segura es una palabra preestablecida que se puede decir en cualquier momento durante el juego BDSM para detener inmediatamente lo que está sucediendo.

Las palabras seguras pueden ser cualquier cosa y pueden ser totalmente ajenas al sexo o al erotismo, como "unicornio" o "melocotón".

La palabra no importa.

Lo que importa es que ambas partes conozcan la palabra y entiendan lo que implica.

Prueba el sistema del semáforo

The traffic light system is commonly used in bdsm to express consent or willingness, or not

El sistema del semáforo es fácil de usar para cualquiera, y algunas parejas lo prefieren a una palabra única y segura.

En resumen, los colores del semáforo se utilizan para comunicar sentimientos o deseos:

  • Rojo - Stop. Se habla en rojo cuando no se está a gusto, se siente abrumado o no se consiente.
  • Amarillo - Reduce la velocidad. Estás cerca de tu límite, quieres que tu pareja reduzca la velocidad o que las cosas vayan más despacio. Tal vez estés al borde de la incomodidad.
  • Verde - Adelante. Todo va bien y quieres que tu pareja siga adelante. Te sientes cómodo.

Cómo responder a un "basta" o a una palabra de seguridad

Decir "para" o "no" no es fácil para algunas personas en un papel de sumisión.

Si estás actuando como dominante y llegas a un punto de "stop", acéptalo abiertamente y con comprensión.

Si muestras resistencia o incluso frustración cuando tienes que parar, esto puede significar que tu pareja se sienta menos cómoda a la hora de ser abierta con sus límites.

Podrías violar la confianza de tu pareja al seguir adelante.

Si tu pareja se siente incómoda al compartir sus propias limitaciones, puede que no hable la próxima vez, lo que significa que puedes seguir haciendo algo que la viole involuntariamente.

Usted no quiere eso.

Seguridad con los juguetes bondage

Bondage gear for BDSM

Hablando de juguetes sexuales, puedes encontrar de todo, desde equipos y ropa hasta juguetes y dispositivos para dar nalgadas.

Todos ellos deben utilizarse teniendo en cuenta la seguridad.

Por ejemplo, los juguetes que se utilizan en la disciplina bondage para dar azotes o palizas pueden causar algún dolor serio y lesiones significativas si se utiliza demasiada fuerza.

Del mismo modo, algunas restricciones pueden restringir el movimiento o dificultar la respiración adecuada si se utilizan de forma inadecuada o durante demasiado tiempo.

Sean cuales sean los juguetes sexuales BDSM que introduzcas en la ecuación, asegúrate de que comprendes perfectamente los riesgos que conlleva, cómo utilizar el juguete correctamente y los límites de tu pareja.

Beneficios del BDSM

Las prácticas BDSM añaden un poco de picante a los esfuerzos en el dormitorio, pero este juego sexual también puede tener algunos beneficios probados.

Practicar el BDSM da a dos personas en una relación íntima la oportunidad de explorar la confianza, representar fantasías y comprender mejor los límites sexuales.

En cierto sentido, el BDSM es un espacio gobernado por reglas en el que las personas son libres de ejercer sus deseos de ser vulnerables o de tener el control, lo que puede no ser posible en la vida cotidiana.

Algunas personas incluso encuentran que el BDSM es liberador y abre nuevas líneas de intimidad dentro de una relación.

Couple with a renewed relationship thanks to BDSM

No se dispone de mucha investigación revisada médicamente en lo que se refiere a cosas como la dominación y la sumisión o el masoquismo y el bondage.

Sin embargo, algunas investigaciones han mostrado beneficios notables del BDSM.

Un pequeño estudio descubrió que las parejas que participaban en ciertos tipos de escenas BDSM se sentían más conectadas e íntimas.

En un segundo estudio, las personas que practicaban sexo BDSM

  • Tenían menos ansiedad
  • Tenían menos tendencia a preocuparse por lo que los demás pensaban de ellos
  • Se sentían abiertas a nuevas experiencias en la vida
  • Eran más francos
  • Se sentían más conscientes de lo que sentían los demás
  • Consideran que sus relaciones son más seguras
  • Tenían una mayor sensación de bienestar personal

El BDSM también puede mediar en los niveles de estrés.

Las personas a las que se les permitió asumir los roles dominantes durante el juego de sumisión dominante tuvieron una disminución de las hormonas del estrés en su sangre.

Algunos incluso afirman que el BDSM altera su estado de conciencia casi como el yoga o incluso se siente como una experiencia espiritual.

Mitos sobre el BDSM

El bondage, la dominación sexual, el sadismo y otros componentes del BDSM vienen acompañados de sus propias connotaciones negativas.

Como es lógico, esto también significa que hay un montón de mitos por ahí para confundir las percepciones.

Woman dressing for BDSM session

Mito #1: Las personas que disfrutan de la sumisión masoquista y el sadismo tienen problemas mentales.

Este mito en particular se deriva del hecho de que antes se pensaba que los intereses del BDSM provenían de algún nivel de trauma pasado relacionado con el sexo.

Sin embargo, el Journal of Sex Research señala claramente que los índices de enfermedades mentales no son más altos entre las personas que practican el BDSM.

Como siempre ocurre con el sexo y la actividad erótica, el motivo por el que las personas disfrutan de lo que hacen es muy ambiguo y multifacético.

Mito #2: El BDSM glorifica el abuso o la agresión sexual.

El BDSM consensuado no glorifica en absoluto el abuso sexual.

El verdadero BDSM tiene que ver con el consentimiento informado y la seguridad.

Tanto la pareja dominante como la sumisa entran en estos encuentros mutuamente con un entendimiento de los límites y las fronteras.

Todos los niveles de abuso son forzados; el BDSM no lo es.

Mito #3: Las mujeres deben ser la pareja sumisa, mientras que los hombres deben dominar.

Las únicas reglas en el BDSM son el consentimiento mutuo y la seguridad. No se aplican roles ni expectativas específicas de género.

En serio, ese manso camarero de la cafetería puede ser un experto con el látigo y disfrutar a fondo infligiendo dolor.

Ese tipo prepotente que exige que le devuelvan el dinero por su café negro demasiado flojo puede disfrutar siendo amordazado, vendado y azotado.

Mito nº 4: Los roles dominante/sumiso en el sexo se trasladan a la vida real.

Happy couple that keeps BDSM in the bedroom only

Si bien es posible que experimentes una nueva confianza o satisfacción en la vida cotidiana si disfrutas del BDSM con tu pareja, estos roles que desempeñas en el dormitorio no tienen por qué ser los que eres en la vida real.

Algunas parejas disfrutan tanto de la dinámica dom/sub que la viven 24/7.

Si ese es tu caso y el tuyo, hazlo si es un deseo mutuo.

Pero asumir un rol sexualmente sumiso no significa dar permiso abierto a tu pareja para que te utilice, te controle o de cualquier otra forma.

Sexo BDSM: Aspectos a tener en cuenta

Puede que el BDSM sea una de las formas más tabú de los juegos preliminares o sexuales, pero gran parte de la población general practica algún nivel de BDSM a puerta cerrada.

En el centro de cualquier juego sexual que implique sumisión y sadismo, dominación de la disciplina o prácticas de BDSM al estilo de las cincuenta sombras debe estar el consentimiento y la seguridad.

No a todo el mundo le gusta, pero a la mayoría de la gente le gusta algún aspecto.

La clave es averiguar en qué punto del espectro proverbial os encontráis tú y tu pareja.

Con un conjunto preestablecido de reglas básicas y algunas palabras de seguridad, seguro que descubrirás algunos aspectos nuevos de tu sexualidad y la de tu pareja.

Esos descubrimientos podrían tener serios beneficios que te afecten positivamente en tu vida y dentro de tu relación.

Tanto si quieres hacer de dominante como si quieres asumir un papel más sumiso, todo el encuentro puede ser extremadamente erótico y excitante.

Si te preocupa que la excitación pueda ser demasiado para un hombre, coge un poco de spray retardante Promescent junto con tus bridas y tu flogger: puede que lo necesites.

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Zachary Zane
Zachary Zane

Zachary Zane es un columnista, experto en sexo y activista afincado en Brooklyn cuyo trabajo se centra en la sexualidad, el estilo de vida, la cultura y la comunidad LGBTQ. Actualmente tiene una columna de consejos sexuales en Men's Health titulada "Sexplain It" y una columna de relaciones en Queer Majority titulada "Zach and the City". Su trabajo ha sido publicado en Rolling Stone, The Washington Post, GQ, Playboy, Slate, NBC, Cosmo y muchos otros. También tiene un boletín semanal, BOYSLUT, en el que escribe ensayos eróticos en los que detalla sus historias sexuales personales más salvajes y descaradas.

Sources:

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