While there are lots of things that can help, changing your diet to fix premature ejaculation is probably one of the most effective.
Dicen que uno es lo que come. Pero, ¿puede lo que comes mejorar (o empeorar) las cosas en el dormitorio?
Mucha gente nos pregunta si la dieta puede arreglar la eyaculación precoz, y la respuesta corta es no.
La alimentación desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no existe una relación directa entre lo que comes y tu rendimiento en el dormitorio.
Ni siquiera los alimentos más atractivos, conocidos como afrodisíacos, han demostrado ser eficaces para aumentar el deseo sexual.
Sin embargo, hay algunas decisiones que puede tomar en la cocina y que pueden afectar a su salud general, incluido su sistema reproductivo.
La dieta mediterránea favorece la salud general
Según el ginecólogo californiano Michael Krychman, autor de un reciente estudio de revisión sobre afrodisíacos naturales, la dieta mediterránea es la única forma científicamente probada de reforzar el deseo sexual a través de la alimentación.
Según Prevention, cualquier mejora de la función eréctil que la dieta pueda ofrecer a los hombres -y el aumento de la libido registrado en las mujeres- se debe probablemente a "los vínculos de la dieta con la mejora de la salud general", no a un beneficio sexual específico .
Según la Clínica Mayo, la dieta mediterránea promueve:
- Comer principalmente alimentos de origen vegetal, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos
- Sustituir la mantequilla por grasas saludables como el aceite de oliva y el aceite de canola
- Utilizar hierbas y especias en lugar de sal para dar sabor a los alimentos
- Limitar la carne roja a un par de veces al mes
- Comer pescado y aves de corral al menos dos veces por semana
- Disfrutar de las comidas con la familia y los amigos
- Beber vino tinto con moderación (es opcional, pero ¿por qué lo rechazarías?)
- Hacer mucho ejercicio
Parece razonable, y bastante delicioso, si somos sinceros. La elección de una dieta saludable y el hecho de no perder el tiempo te animarán un poco cuando quieras ponerte manos a la obra.
Los afrodisíacos están mal
Siento darte la noticia, pero la poción del amor nº 9 no existe, y no hay hechizos, amuletos o velas de amor que puedas quemar para que alguien quiera estar contigo.
Ni siquiera hay alimentos que inspiren el amor, aunque muchos lo han intentado.
Las ostras, el chocolate, el jengibre y los pimientos picantes suelen ser los alimentos que te pondrán de buen humor(o a tu pareja).
Pero, aparte de encontrar estos sabores en una cena romántica a la luz de las velas, no hay ninguna ciencia que diga que comer un alimento en concreto haga que se sienta un cosquilleo.
¿La mejor apuesta culinaria para inspirar sentimientos de amor en tu pareja? Prepárale una buena comida que sepas que va a disfrutar (y ofrécete a limpiarla).
Perder peso puede aliviar la EP
La obesidad puede afectar a su salud en general, incluso como causa potencial de la eyaculación precoz.
Perder peso puede ayudar a aliviar todo tipo de problemas corporales, desde la presión arterial alta hasta el insomnio. (Bonificación: también puede sentirse mejor consigo mismo, y la confianza es sexy).
La obesidad también se ha relacionado con un aumento de los estrógenos en los hombres, lo que puede provocar EP.
Así que tal vez quieras seguir algunos consejos de la dieta mediterránea que tantos médicos promueven. Sentirse sano -no con sibilancia, sueño o pesadez- cuando se llega al dormitorio es un paso en la dirección correcta.
Alimente su sistema reproductivo
Si siempre ha sido un tipo que sólo come carne y patatas, puede que sea el momento de replantearse sus elecciones alimentarias.
Algunos grupos de alimentos pueden hacer que tu sistema reproduc tivo funcione lo mejor posible.
Aquí tienes algunos consejos:
- Mantenga la próstata feliz. Los alimentos que favorecen la salud de la próstata pueden ayudar al funcionamiento de su sistema. Incluyen raciones diarias de frutas y verduras, menos azúcar y carne roja, y muchas grasas saludables.
- Prevenir los problemas urinarios. Evite las infecciones del tracto urinario añadiendo probióticos, manteniéndose hidratado y consumiendo arándanos y frambuesas, ricos en antioxidantes. "Me arde cuando orino" no son las palabras dulces que quieres susurrar al oído de tu pareja.
- Reduce el colesterol. Prevenga la obstrucción de las arterias con algunos alimentos que reducen el colesterol, como los cereales integrales (menos pan blanco, más avena) y el pescado con alto contenido en ácidos grasos omega-3 (piense en el salmón y las sardinas).
- Haz que tu corazón sea más sano. Todos estamos de acuerdo en que un corazón fuerte favorece los momentos de diversión en el dormitorio. Entre los alimentos que reducen la presión arterial se encuentran los alimentos integrales mínimamente procesados y ricos en potasio (que disminuye los efectos de la sal).
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