CoQ10 para la fertilidad: Principales beneficios para la mujer y qué cantidad tomar
One nutrient that may be very helpful for improving pregnancy odds is CoQ10. Learn about the benefits and whether it's the right treatment option for you.
La fertilidad puede ser una lucha para muchas mujeres. Entre las mujeres de 18 a 49 años, las investigaciones muestran que casi el 9% de ellas se enfrentan a la infertilidad.
En cuanto a las parejas, se calcula que casi 49 millones de parejas en todo el mundo tienen problemas de fertilidad.
A menudo, la infertilidad inexplicada se puede tratar con un cambio en la dieta y el estilo de vida y asegurándose de obtener los nutrientes adecuados. Y algunos nutrientes son más potentes que otros.
Preguntas más frecuentes
La CoQ10 es una biomolécula que se crea de forma natural en el organismo.
Algunos de los beneficios de la CoQ10 son la mejora de los resultados del embarazo, la mejora de la calidad de los óvulos y la reducción del estrés oxidativo.
Pueden pasar de 4 a 8 semanas para empezar a ver los efectos de la CoQ10. En general, la mayoría de las mujeres observan una mejora en la calidad de los óvulos en el plazo de un mes
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Aunque la investigación está en curso, la CoQ10 (Ubiquinona o Coenzima Q10) es un nutriente que se encuentra de forma natural en los organismos vivos y que tiene el potencial de ayudar a las parejas que necesitan un impulso en la fertilidad.
Analicemos detenidamente los beneficios de la CoQ10 y si es adecuada para usted y su viaje hacia la fertilidad.
El cuerpo humano produce de forma natural la biomolécula CoQ10. Ha demostrado su potencial como suplemento dietético que favorece la salud y el bienestar general.
Algunos estudios clínicos demuestran que la CoQ10 ayuda a reducir la hinchazón de las piernas y el líquido en los pulmones, facilitando la respiración.
Dado que la CoQ10 es un antioxidante, ayuda a neutralizar los radicales libres para reducir o prevenir el daño tisular que provoca enfermedades cardíacas e inflamatorias, cáncer y cataratas.
Otra razón por la que la CoQ10 es un nutriente vital es que es responsable de generar energía en nuestras células. Unos niveles elevados de CoQ10 permiten que la cadena de transporte de electrones del organismo se mueva con mayor rapidez y eficacia.
Lasinvestigaciones actuales sugieren que la CoQ10 tiene el potencial de mejorar la calidad de los óvulos, la calidad del esperma y las tasas de embarazos con éxito. La producción de CoQ10 alcanza su máximo a los 20 años y, a partir de ahí, disminuye a medida que envejecemos.
Qué no es la CoQ10
Aunque la CoQ10 es similar a una vitamina, no es una vitamina. La CoQ10 es un compuesto liposoluble que el cuerpo humano produce de forma natural. En cambio, el cuerpo no puede producir vitaminas.
Beneficios de la CoQ10 para la mujer
Los beneficios de la CoQ10 para la fertilidad se deben a la forma en que aborda los problemas subyacentes que pueden provocar una infertilidad inexplicada.
Mejores resultados de embarazo en la FIV
Algunas clínicas de fertilidad recomiendan tomar suplementos de CoQ10 para mejorar la salud de los espermatozoides y los óvulos durante la FIV (fecundación in vitro).
En un estudio, los investigadores descubrieron que 200 mg de CoQ10 tomados durante aproximadamente un mes antes de la FIV mostraban una mejora en la fertilidad de las mujeres.
Otro estudio descubrió que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico que tomaron suplementos de CoQ10 observaron una mejora en el revestimiento endometrial, las tasas de ovulación y las tasas de embarazo.
Y para las pacientes de IIU y FIV, los suplementos de CoQ10 mostraron una mejor respuesta ovárica.
Mejora de la calidad de los óvulos
El número y la calidad de los óvulos disminuyen a partir de los 30 años. A partir de los 40, las posibilidades de quedarse embarazada descienden al 44%.
Según las investigaciones, los niveles de CoQ10 disminuyen a medida que envejecemos, y esta deficiencia puede provocar problemas de fertilidad relacionados con la edad. En ese mismo estudio, se demostró que los suplementos de CoQ10 ayudan a mantener la calidad de los óvulos a medida que envejecemos.
Incluso las mujeres más jóvenes ven mejorada la calidad de los óvulos y las tasas de embarazo mediante la suplementación con CoQ10.
Protege las células de los radicales libres
El cuerpo humano combate las partículas dañinas conocidas como radicales libres. Los radicales libres dañan las membranas celulares, alteran el ADN y provocan la muerte de las células.
La CoQ10 protege las células neutralizando los radicales libres y tiene el potencial de reducir e incluso prevenir los daños.
Algunos investigadores creen incluso que uno de los beneficios de tomar suplementos de CoQ10 es que puede tratar problemas relacionados con el corazón, ya que es un antioxidante, puede mejorar la producción celular y prevenir los coágulos sanguíneos.
Estas mismas cualidades hacen de la CoQ10 una posible solución para algunas parejas que tienen problemas de fertilidad.
Reducción del estrés oxidativo
El estrésoxidativo se produce cuando hay demasiados radicales libres y pocos antioxidantes para combatirlos.
Al reducir el estrés oxidativo, la CoQ10 puede mejorar la calidad de los óvulos y el esperma, lo que conduce a mejores resultados de fertilidad.
Favorece el metabolismo
Según estudios con animales, la CoQ10 resulta prometedora cuando se aborda la necesidad de apoyo al metabolismo, especialmente en aquellos diagnosticados con sensibilidad a la insulina.
El estudio descubrió que la CoQ10 potencia el metabolismo de las grasas y mejora la función mitocondrial y la resistencia a la insulina. Las personas con sensibilidad a la insulina son más propensas a desarrollar diabetes y obesidad, que pueden afectar negativamente a la fertilidad.
Mejora la salud general
Aunque la CoQ10 es buena para la fertilidad, todas las células del cuerpo se benefician de los antioxidantes. La CoQ10 desempeña un papel fundamental en la función celular, ya que ayuda a convertir los alimentos en energía.
Potentes antioxidantes como la CoQ10 combaten los radicales libres que dañan las células, alteran el ADN e incluso causan la muerte celular.
La mayoría de las personas que comen carne ingieren entre 3 y 6 mg diarios de CoQ10 en su dieta.
Los especialistas en fertilidad recomiendan a sus pacientes tomar entre 100 mg y 600 mg de CoQ10 al día cuando intentan aumentar la fertilidad.
Es importante que hable con su médico antes de empezar a tomar cualquier medicamento o suplemento.
¿Cuánto tarda en hacer efecto la CoQ10?
Las mujeres pueden tardar entre 4 y 8 semanas en empezar a notar los efectos de la CoQ10. La mayoría de las pacientes observan una mejora en la calidad de los óvulos en el plazo de un mes.
Las investigaciones han descubierto que en los hombres se tarda hasta seis meses en aumentar la calidad del esperma debido a la velocidad de maduración de los espermatozoides.
Ninguna investigación actual sugiere que sea peligroso tomar CoQ10 durante el embarazo. Pero, una vez embarazadas, la mayoría de las mujeres dejan de tomar suplementos de CoQ10.
CoQ10 para la fertilidad masculina y la calidad del esperma
Algunas investigaciones muestran que el nivel de CoQ10 en la sangre afecta a la concentración, motilidad y morfología de los espermatozoides porque se cree que mejora la capacidad antioxidante.
Un estudio sugiere que la suplementación con CoQ10 mejoró el recuento de espermatozoides en un 53% y su movilidad en un 26%.
Efectos secundarios de la Co-Q10
Algunos pacientes que toman 100 mg de Co-Q10 han informado experimentar insomnio leve.
Losinvestigadores han informado de que, en algunos casos, los que tomaban 300 mg diarios de Co-Q10 experimentaron una elevación de las enzimas hepáticas.
Otros efectos secundarios pueden incluir
náuseas
bajo nivel de azúcar en sangre
presión arterial baja
cambios de humor como irritabilidad
dolor abdominal
dolor de cabeza
fatiga
La Co-Q10 puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante consultarlo con el médico antes de tomar cualquier suplemento. Estos son algunos de los que debe tener en cuenta
medicamentos de quimioterapia
daunorrubicina (Cerubidin) y doxorrubicina (Adriamycin)
medicamentos para la tensión arterial
anticoagulantes
gotas de betaxolol (Betoptic)
estatinas (Lipitor, Mevacor)
betabloqueantes (Tenormin, Lopressor)
antidepresivos tricíclicos (Elavil, Sinequan)
Para algunos, los efectos secundarios de la CoQ10 no merecen la pena. Otros suplementos como Fertility Support for Her ofrecen algunos de los mismos beneficios y pueden causar menos efectos secundarios.
La ubiquinona es la forma oxidada de la CoQ10, y el ubiquinol es la forma reducida de la CoQ10.
Convertir la ubiquinona en ubiquinol es un proceso complejo en el que intervienen cinco enzimas diferentes. A medida que envejecemos, al organismo le resulta más difícil convertir la forma inactiva de ubiquinona en ubiquinol activo.
Debido al proceso de conversión del cuerpo, la forma ubiquinol puede ser mejor para la fertilidad; pero ambas formas han demostrado ser útiles.
Quercetina frente a CoQ10
El flavonoide dietético quercetina y la CoQ10 no son lo mismo.
La quercetina es unflavonoide que se encuentra en ciertos alimentos como la fruta, la verdura, las legumbres e incluso el vino.
Y mientras que algunos alimentos la contienen, la CoQ10 es un bioquímico natural que comienza a disminuir a medida que envejecemos y puede requerir suplementos.
Algunas investigaciones muestran que la quercetina puede actuar como un mimético de la CoQ10, con algunos de los mismos beneficios debido a sus cualidades antioxidantes.
Sin embargo, la CoQ10 es mejor que la quercetina cuando se trata de aumentar la fertilidad, ya que aumenta la producción de energía y reduce el daño oxidativo.
Astaxantina vs CoQ10
La astaxantina es un carotenoide que contienen ciertos alimentos y animales y es un potente antioxidante que interviene en nuestra salud general.
Según un estudio sobre la Astaxantina, los antioxidantes actúan aliviando el estrés oxidativo inducido por el BPA y mejorando la fertilidad en las mujeres.
En los hombres, la Astaxantina muestra un efecto positivo sobre la motilidad de los espermatozoides y el número de espermatozoides con formas anormales.
Al estudiar antioxidantes potentes, los investigadores descubrieron que la Astaxantina es 800 veces más potente que la CoQ10. Pero no hay estudios actuales que comparen directamente la eficacia de la Astaxantina y la CoQ10 para el apoyo a la fertilidad.
Conclusiones
La fertilidad inexplicable afecta a parejas de todos los orígenes y estilos de vida. Aunque se sigue investigando lo que la CoQ10 hace por la fertilidad, hay muchos indicios de que puede mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
Los beneficios respaldados por la ciencia de la CoQ10 para la fertilidad incluyen la mejora de la calidad de los óvulos, la protección contra el daño celular, la disminución del estrés oxidativo, el apoyo a un metabolismo saludable y una mejor salud en general.
La dosis necesaria del antioxidante CoQ10 puede variar entre 100 mg y 600 mg. En algunos casos, la CoQ10 provoca efectos secundarios que incluyen náuseas, dolor de cabeza y fatiga.
Existen otros antioxidantes y suplementos que tratan algunos de los mismos problemas que la CoQ10, como la quercetina y la astaxantina.
Pregunte a su especialista o médico si la CoQ10 puede ayudar a la fertilidad en su caso y si es adecuada para usted y su pareja.
Dr. Blen Tesfu is a practicing physician who is also pursuing a master's in epidemiology and Public Health. She has extensive experience working in primary as well as Tertiary care settings, particularly with women's health and reproductive medicine, communicable diseases, and non-communicable illnesses. Throughout her role as General Practitioner, she has gained diverse knowledge and experience on complex medical topics and dedication to patient education and promotional activities for public well-being initiatives. She is passionate about staying up-to-date on the latest research findings through research publications, journal articles, and guidelines that help inform the best evidence-based practices when treating patients across different communities worldwide.
Sources:
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