Si la investigación es prueba suficiente, el S-E-X consume bastante espacio en el cerebro masculino a diario.
La cosa es que el sexo es definitivamente importante, pero los problemas con el sexo pueden ser tan abrumadores que la falta de confianza en ese departamento puede tomar el control.
En concreto, cuando se trata de algo como llegar al clímax demasiado rápido.
Preguntas Rápidas
¡Sí, ciertamente puedes hacer algo al respecto desde casa! Existen varias técnicas y ejercicios probados que se sabe que funcionan.
Sí, existen varias opciones de venta libre para tratar la EP. El spray retardante Promescent es una gran opción para tratar la eyaculación precoz.
Hay varios alimentos y minerales bien conocidos que se cree que favorecen una función sexual saludable. Desafortunadamente, no hay ninguna investigación científica que respalde la mejora de la resistencia, pero nada de lo sugerido aquí es peligroso para su salud si quiere probarlos para ver si le funcionan.
Algunas estimaciones afirman que la eyaculación precoz es tan común que afecta hasta al 39% de los varones.
A la hora de la verdad, a la mayoría de los hombres no les gusta hablar de acabar demasiado pronto con nadie, y mucho menos con un profesional médico.
Y, aunque uno de cada tres hombres puede tener problemas de eyaculación precoz, la mayoría nunca preguntará por una solución medicinal.
Por suerte, todos vivimos en la era de la siempre valiosa Internet, y una búsqueda en Internet de"remedios caseros para la eyaculación precoz" probablemente le haya llevado hasta aquí.
¿Se puede tratar la eyaculación precoz en casa?
Posiblemente.
Básicamente, encontrará tres categorías de remedios para la eyaculación precoz que puede probar en casa:
Ejercicio o técnicas manuales
Cambios en la dieta
Productos para la EP de venta libre
Hemos reunido lo mejor de cada categoría para darle algunas ideas legítimas de las direcciones a tomar para ayudarle a durar más en la cama.
Ejercicios y Técnicas
Ciertas técnicas realmente ayudan con la eyaculación precoz, y lo mejor de todo es que casi cualquier persona puede probar estos remedios caseros para la eyaculación precoz.
1. La técnica del apretón
La técnica del apretón, o pausa-apretón, consiste en retirarse del sexo en el momento adecuado y apretar el extremo del pene.
Lo creas o no, cuando se hace correctamente, esta presión directa sobre la cabeza puede retrasar la eyaculación al obligar a bajar los niveles de excitación.
Algunos consejos con la técnica del apretón:
Asegúrese de que usted o su pareja mantengan el apretón durante 10-15 segundos
Mantenga la presión justo donde el pene se une a la cabeza
No vuelvas a iniciar la actividad sexual hasta que tus niveles de excitación hayan bajado
El objetivo de la técnica de compresión es llegar a un punto en el que puedas ralentizar la eyaculación sin la interferencia de las manos.
Aquí hay una guía más completa sobre la técnica del apretón.
2. Bordeando
La técnica del borde, a veces llamada técnica de parada y arranque, es un método de control del orgasmo que a veces se utiliza para extender la línea de tiempo placentera del sexo.
Básicamente, el "edging" consiste en detener toda la estimulación sexual inmediatamente cuando empiezas a sentir que vas a eyacular.
El objetivo es permitir que los niveles de excitación disminuyan antes de volver a tener relaciones sexuales.
El "edging" puede requerir algo de práctica, ya que muchos hombres no están muy seguros de dónde se encuentra su "punto de no retorno".
Sin embargo, con un poco de práctica, puedes parar y empezar y repetir tantas veces como sea necesario para retrasar la eyaculación.
Aquí tienes una guía completa de edging para empezar.
Los ejercicios de Kegel son una forma fácil de ayudar a disuadir los problemas de eyaculación precoz de forma natural.
Aunque tu clímax como hombre proviene de la estimulación, el control sobre ese clímax puede estar parcialmente relacionado con el reflejo eyaculatorio.
El reflejo eyaculatorio es más fácil de controlar si tienes unos músculos del suelo pélvico fuertes.
Un estudio de 2014 descubrió que 12 semanas de ejercicios del suelo pélvico ayudaban a la eyaculación precoz.
Una vez finalizado el periodo de ejercicios, 33 de los 40 hombres del grupo habían ganado más control sobre la eyaculación.
Antes de la rehabilitación, los 40 hombres tenían tiempos de eyaculación durante el sexo vaginal inferiores o iguales a un minuto.
Después de la rehabilitación para fortalecer los músculos pélvicos, el intervalo de tiempo hasta la eyaculación era de más de dos minutos. Los ejercicios de Kegel son relativamente sencillos de realizar.
El proceso general consiste en
Contraer los músculos que se utilizan para detener la micción a mitad de camino
Contraer los músculos durante 3 segundos, relajar durante 3 segundos y repetir una serie de 10
Hacer una serie de Kegels 3 veces al día
A medida que te acostumbres al proceso y tus músculos se fortalezcan, ve aumentando el número de series o de apretones en una serie.
Puedes encontrar una guía más completa sobre los ejercicios de Kegel aquí.
4. Masturbación previa al sexo
Tal vez este método en particular no hace falta decirlo: probablemente lo hayas probado si has tenido problemas para correrte demasiado rápido.
El hecho es que, si ya has eyaculado una vez, tu próximo tiempo de eyaculación será probablemente un poco más largo.
Si todavía no has probado a masturbarte antes del sexo para prolongar el tiempo en la cama, considera la posibilidad de hacerlo una o dos horas antes del sexo, si conoces el calendario general de lo que está por venir.
Si se prolonga más allá de una o dos horas antes del sexo, tus niveles de sensibilidad pueden estar justo donde están normalmente.
Dieta: Alimentos que pueden ayudar a la eyaculación precoz
La incorporación de ciertos alimentos puede ser una de las formas más fáciles de ayudar a frustrar los problemas de eyaculación precoz.
Se cree que varios minerales están relacionados con la eyaculación precoz, y se sabe que ciertos alimentos favorecen una función sexual saludable.
Nota:Aunque los enfoques dietéticos son atractivos, no ofrecen pruebas científicas de que sean tratamientos eficaces para la EP. Dicho esto, el cuerpo de cada persona es diferente y no es peligroso para la salud probar ninguna de las recomendaciones que aquí se ofrecen.
Un estudio del NCBI descubrió que los hombres con niveles bajos de magnesio pueden estar relacionados con una mayor probabilidad de tener problemas de eyaculación precoz.
El zinc también desempeña un papel en la función sexual de los hombres, y otros minerales como el calcio, el cobre, el manganeso y el selenio contribuyen a la reproducción masculina.
He aquí una lista rápida de alimentos y por qué podrían ser importantes:
Chocolate negro - Buena fuente de cobre, magnesio y zinc
Té verde - Contiene valiosos polifenoles que se cree que apoyan la función sexual, informes anecdóticos afirman que el té verde ayuda con la EP
Pescado graso - El salmón, el atún y otros pescados grasos son buenas fuentes de magnesio
Semillas de calabaza - Ricas en zinc y magnesio
Aguacates - Buena fuente de vitaminas B, C y K, zinc, y se cree que favorecen el flujo de sangre al pene para un mayor control
Granadas - Cargadas de vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos, pueden ayudar a mantener las erecciones y favorecer la función sexual
Sandía - Excelente fuente de zinc, licopeno y beta-caroteno, pero también tiene un alto contenido de citrulina que ayuda a mantener las erecciones
Carne de vacuno - La carne de vacuno es una buena fuente de zinc y magnesio
Ciertas hierbas - El ajo, el ginseng, el Ginkgo Biloba y el Tribulus Terrestris pueden ayudar a la función sexual masculina al mejorar el flujo sanguíneo
Vino tinto - El vino tinto es bien conocido por ayudar a la disfunción eréctil, pero también puede disminuir la sensibilidad sexual para retrasar la eyaculación
Otros consejos dietéticos para ayudar a la disfunción eréctil
Mantenga el consumo de azúcar al mínimo
Tenga cuidado con los conservantes, colorantes y aditivos químicos cuestionables
Reduzca el consumo de carbohidratos simples y mantenga el consumo de cereales al mínimo
Considere la posibilidad de tomar vitaminas y suplementos si no está obteniendo suficientes minerales en su dieta diaria
Una nota sobre los suplementos y las hierbas medicinales
Al igual que ocurre con cualquier dolencia frecuente, puede encontrar cientos de suplementos y supuestas curas naturales para la eyaculación precoz en un frasco.
Si bien algunos de estos productos pueden prometer ayudar con la eyaculación precoz, no todos los productos que se encuentran son confiables.
Por ejemplo, un popular remedio chino a base de hierbas para la eyaculación precoz conocido como Yimusake Tablets puede ayudar a prolongar los tiempos de eyaculación, pero la formulación también puede causar efectos secundarios adversos como:
Sangrado de la nariz
Dolor abdominal
Mareos
Falta de libido
No quiere decir que todas las tabletas de Yimusake sean malas, porque algunas investigaciones limitadas han demostrado ser prometedoras.
También hay que tener en cuenta el hecho de que su eyaculación se retrasará de forma natural si le duele el estómago, no puede mantenerse erguido y le falla la erección.
Incluso sin efectos adversos, algunos suplementos están formulados con ingredientes cuestionables.
Algunos también son elaborados por fabricantes sospechosos que buscan ganar dinero a costa de su situación de retardo, por lo que hay que tener buen ojo a la hora de considerar cualquier opción de este tipo.
Opciones de Venta Libre Para la Eyaculación Precoz
Existen opciones de venta libre que pueden ayudar a los hombres a durar más tiempo durante las relaciones sexuales.
La mayoría de los remedios de venta libre para la eyaculación precoz son soluciones destinadas a reducir los niveles de sensibilidad del pene.
Aquí hay algunas opciones a considerar:
1. Sprays de retardo
Los sprays retardantes son probablemente uno de los productos de venta libre más conocidos para que puedas utilizar en casa para la eyaculación precoz.
Usted encontrará estos aerosoles llamados por muchos nombres, tales como:
Aerosoles PE
Sprays desensibilizantes
Spray de lidocaína para hombres
Los sprays de retardo suelen estar formulados con agentes desensibilizantes como la benzocaína o la lidocaína, que pueden interrumpir las sensaciones temporalmente cuando se aplican al pene.
Elspray retardante Promescent es popular porque se absorbe rápidamente en la piel y tiene un efecto duradero, pero también ayuda a reducir las posibilidades de transferir la desensibilización a la pareja cuando se utiliza correctamente.
Como nota al margen, Promescent es uno de los pocos sprays de retardo que ha sido probado analíticamente y cuyos resultados se han publicado en revistas científicas.
Según un informe de 14 días proporcionado por 91 hombres, el spray retardante Promescent ayudó a los hombres a durar una media de 11,16 minutos.
2. Toallitas de benzocaína
Las toallitas de benzocaína funcionan de forma muy parecida a los sprays retardantes: contienen un agente desensibilizante que se aplica directamente en los puntos sensibles del pene.
Las toallitas pueden ser un poco más cómodas que los aerosoles, y pueden funcionar bien si desea desensibilizar específicamente una zona determinada, como el frenillo, el cuerpo o la cabeza del pene.
Los estudios realizados con toallitas de benzocaína han sido prometedores.
Los geles desensibilizantes tópicos son muy parecidos a los sprays, sin embargo, suelen utilizar benzocaína en lugar de lidocaína.
Si bien algunos de estos productos a base de gel pueden ser eficaces, la mayoría también tardan un poco más en absorberse en la piel.
4. Preservativos de retardo
Los preservativos de retardo, también conocidos como preservativos de control del clímax, son otra opción de venta libre para los hombres que buscan durar un poco más en la cama.
Algunos de estos preservativos vienen pre-lubricados con soluciones que reducen la sensibilidad, pero otros simplemente se hacen más gruesos en ciertas áreas para proteger el pene de la sobreestimulación.
Los preservativos de retardo con soluciones desensibilizantes no siempre funcionan porque no hay forma de controlar qué parte del pene se desensibiliza.
Sin embargo, algunos preservativos de retardo bien hechos con integraciones estructurales pueden ser una opción viable para algunos hombres.
Los preservativos Trojan Extended son una opción popular.
Dónde Comprar Productos Para la Eyaculación Precoz
Puede adquirir productos de venta libre de varias maneras.
Muchos productos están disponibles tanto en farmacias como en tiendas minoristas, y muchas de las principales cadenas de farmacias tienen ahora productos para la eyaculación precoz.
Por supuesto, la mayoría de los hombres que padecen eyaculación precoz prefieren el anonimato a la hora de realizar sus compras.
Por lo tanto, comprar productos en línea puede ser más conveniente. Por suerte, tampoco le faltan opciones. Sólo recuerde:
Compre sólo en fuentes de confianza con productos legítimos
Consulta las reseñas de los productos para conocer la experiencia de otros hombres
Compara bien los precios: encontrarás muchos distribuidores y minoristas que suben los precios.
En caso de duda, diríjase directamente a la fuente para adquirir curas de venta libre para la eyaculación precoz comprando específicamente con el fabricante del producto.
Reflexiones Finales Sobre los Remedios Caseros Para la Eyaculación Precoz
Naturalmente, si se queda corto (en cuanto a tiempo) en el dormitorio, las cosas pueden ser angustiosas.
Sin embargo, tiene acceso a algunos impresionantes remedios caseros para la eyaculación, incluso si no está preparado para hablar del problema en voz alta con un médico.
Desde técnicas manuales y ejercicios hasta cambios en la dieta y productos comprados en tiendas, estos remedios caseros para la eyaculación precoz ofrecen un potencial real para ayudarle a durar más.
Quién sabe, con un enfoque combinado, puede incluso ganar suficientes minutos durante el sexo para darle un nivel totalmente nuevo de confianza en todos sus esfuerzos sexuales.
Dr Laurence Levine is a Professor of Urology and practices at Rush University Medical Center in Chicago. He is focused specifically on Male Sexual Health and is past President of the Sexual Medicine Society of North America (SMSNA). Dr. Levine graduated from the University of Colorado School of Medicine where he received his MD and completed his training in Urology at the Harvard Program in Boston.
Sources:
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
K P Mark and I Kerner. 2016 November. Event-level impact of Promescent on quality of sexual experience in men with subjective premature ejaculation. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5399162/
Ridwan Shabsigh, Michael A. Perelman, Robert H. Getzenberg, Allison Grant, Jed Kaminetsky. (2019 July, 01). randomized, placebo-controlled study to evaluate the efficacy, safety, and tolerability of benzocaine wipes in subjects with premature ejaculation. Researchgate. https://www.researchgate.net/publication/315937093_PD69-02_DOUBLE-BLIND_RANDOMIZED_CONTROLLED_TRIAL_OF_TOPICAL_4_BENZOCAINE_WIPES_FOR_MANAGEMENT_OF_PREMATURE_EJACULATION_INTERIM_ANALYSIS. Accessed April, 13 2022.
Karl Kerns, Michal Zigo, and Peter Sutovsky. 2018 December. Zinc: A Necessary Ion for Mammalian Sperm Fertilization Competency. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6321397/
Mohammed Abu El-Hamd, Ramadan Saleh, and Ahmad Majzoub. 2019 September-October. Premature ejaculation: an update on definition and pathophysiology. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732885/
Lian-ming Zhao, Hui Jiang, Kai Hong, Fu-biao Li, Ji-xiu Xu, Xiang-sheng Zhang, Xiang-ming Mao, Shao-hu Zhou, Bin Chen, Chen Ming, Xiao-yong Pu, Cheng-bin Zhu, Guo-sheng Yang, Liang-hong Ma, Sheng-li Ma, Xiang-an Tu, Chun-hua Deng, Xiang-zhou Sun, You-sheng Yao, Bin Zhang, Yi Lu, Jin-ming Jia, Wei-guo Ma. 2014 November. [Yimusake Tablet: safe and efficacious for premature ejaculation]. National Library of Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25577841/
Chris G. McMahon. 2007 April-June. Premature ejaculation. National Center for Biotechnology Center - Indian Journal of Urology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721550/
Antonio L. Pastore, Giovanni Palleschi, Andrea Fuschi, Cristina Maggioni, Rocco Rago, Alessandro Zucchi, Elisabetta Costantini, and Antonio Carbone. 2014 June. Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approach. National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003840/
The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
