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¿Cuánto Tiempo Debe Durar el Sexo? Lo que Ella Realmente Quiere

por Dr. Justin Lehmiller

Dr. Justin Lehmiller
Dr. Justin Lehmiller

Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institu...

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No hay nada como el sexo que nos hace perder la noción del tiempo. En medio de la pasión y el éxtasis, un minuto puede parecer una hora.

Es por esta razón que muchos de nosotros sentimos que el sexo continúa por más tiempo del que realmente tiene.

Entonces, ¿cuánto duran realmente tus encuentros sexuales? Muchos de nosotros no lo sabemos con certeza porque nunca los hemos cronometrado realmente.

Por supuesto, podrías sacar un cronómetro y la próxima vez que tú y tu pareja se pongan juguetones ... pero eso no es muy sexy o romántico. Y, lo más probable es que saber que estás siendo cronometrado podría hacer que el sexo sea diferente, y tal vez menos agradable.

Para tomar prestado un principio de la física cuántica, el efecto del observador establece que el acto de observar un fenómeno lo cambia.

Analicemos el misterio: ¿cuánto dura el sexo por lo general? ¿Cuánto dura el buen sexo? ¿Cómo compara cómo hombres y mujeres piensan que sus encuentros sexuales duran normalmente y cuánto tiempo creen que se supone que duran las relaciones sexuales?

Y si de repente sientes presión de tiempo, eso podría no ser el mejor sexo.

La verdad es que no necesariamente necesita saber con precisión cuánto tiempo pasa en el sexo porque lo más importante es si usted y su pareja disfrutan el tiempo que pasan en él.

Pero si descubre que uno de ustedes está insatisfecho regularmente porque el sexo siempre parece terminar demasiado pronto, el tema del momento se vuelve importante para abordar.

Entonces, ¿cuánto dura generalmente el sexo para la mayoría de las personas? ¿Cuánto dura el buen sexo? ¿Y cómo puedes hacer que dure más si la duración se convierte en un área problemática en una relación?

¿Cuánto "Debería" Durar el Sexo?

Hay una respuesta fácil a esta pregunta: si todas las parejas están satisfechas con una sesión sexual, la duración objetiva del acto no es importante.

Por ejemplo, si ambos estaban de humor para un rapidito rápido y lleno de pasión, un jugueteo de dos minutos podría ser solo el boleto, y eso no tiene nada de malo.

Pero en circunstancias típicas, ¿cuál es la cantidad de tiempo adecuada para dedicar al sexo?Una encuesta de 2008 de los terapeutas sexuales ofrece alguna idea.

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Los 50 terapeutas encuestados informaron las siguientes conclusiones (altamente subjetivas):

  • Uno o dos minutos son "demasiado cortos".

 

  • De tres a siete minutos es "adecuado".

 

  • Siete a trece minutos es "bueno".

 

  •   Hasta treinta minutos y más es "demasiado".

En opinión de estos terapeutas, ese atleta de resistencia sexual que se jactó de una sesión de sexo de una hora puede haberlo hecho a expensas del disfrute de su pareja.

Tenga en cuenta que estos números son solo para relaciones sexuales vaginales penetrantes: no incluyen el tiempo dedicado a los juegos previos u otras formas de estimulación sexual, que son importantes por derecho propio.

Aún así, en un mundo donde las cintas de sexo de celebridades filtradas y las escenas pornográficas duran habitualmente entre 20 y 40 minutos, es reconfortante saber que el umbral para el buen sexo es mucho, mucho más bajo.

Cuánto Tiempo las Mujeres Quieren que Dure el Sexo

Pero eso es justo lo que dicen los terapeutas. Entonces, ¿qué dicen las mujeres que realmente quieren cuando se trata de sexo?

En un estudio de 152 parejas heterosexuales en Canadá,los investigadores encontraron que las mujeres dijeron que su tiempo ideal para dedicarse al sexo es de 14 minutos en promedio, lo que en realidad no está muy lejos de lo que dijeron los terapeutas.

Además, las mujeres dijeron que les gustaría pasar 19 minutos adicionales en juegos previos, para un total de 33 minutos de intimidad sexual.

En cuanto a los hombres en este estudio, su tiempo ideal para el coito es de 18 minutos, con 18 minutos adicionales dedicados a los juegos previos, por un total de 36 minutos.

La buena noticia es que los hombres y las mujeres están casi perfectamente en línea con lo que creen que es una sesión de sexo ideal, y ambos piensan que es importante pasar la misma cantidad de tiempo (si no más) en los juegos previos mientras pasan en las relaciones sexuales.

Lamentablemente, sin embargo, estos ideales no siempre coinciden con la realidad.

¿Cuánto Dura Realmente el Sexo?

En el mismo estudio canadiense mencionado anteriormente, a los participantes también se les preguntó cuánto tiempo realmente pasan en el sexo.

Las mujeres estimaron que las relaciones sexuales generalmente duran alrededor de 7 minutos, con 11 minutos adicionales de juego previo. Los hombres proporcionaron estimaciones similares: 8 minutos en sexo y 13 minutos en juego previo.

Sin embargo, esas son sólo estimaciones y podrían no ser confiables.

Entonces, ¿qué pasa cuando las personas calculan cuánto dura el sexo objetivamente?

Unestudio multinacional 2005 miró a 500 parejas heterosexuales que habían estado en relaciones durante al menos seis meses. Se les pidió que midieran el tiempo de sus sesiones sexuales con un cronómetro durante un período de cuatro semanas.

El estudio analizó específicamente el "tiempo de latencia de la eyaculación intravaginal" (IELT), un término no sexy para el período de tiempo entre el momento de la primera penetración y la eyaculación.

Las medidas de IELT variaron enormemente, desde 33 segundos hasta 44 minutos. Sin embargo, el tiempo promedio de sexo de los participantes del estudio fue de 5.4 minutos.

Unestudio holandés del 2009 encontró resultados similares: 474 hombres de cinco países diferentes informaron su IELT, con un rango de 6 segundos a 52.1 minutos. La mediana fue de seis minutos y el promedio fue de 5.7 minutos.

Cuando combina los resultados de todos estos estudios, parece que las personas estiman que el sexo dura un par de minutos más de lo que realmente dura (7-8 minutos versus 5-6 minutos, respectivamente.

Las mujeres tardan más en alcanzar el orgasmo, pero ¿Por qué?

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El IELT solo mide cuánto tardan los hombres, no las mujeres, en alcanzar el orgasmo. Entonces, ¿cuánto tiempo suele llevar a las mujeres?

Unestudio del 2019 pon el número en 13.4 minutos, que es más del doble del tiempo que dura un chico promedio.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que este número no se trataba de un período de tiempo desde la penetración hasta el orgasmo; más bien, se basó en cuánto tiempo se tardó en alcanzar el orgasmo luego del "intenso deseo sexual en presencia de estímulos eróticos".

Si esta discrepancia entre el orgasmo masculino y femenino suena sombría, hay un lado positivo, que es que el 69% de las mujeres en un estudio notaron que el coito vaginal por sí solo no era suficiente para inducir el orgasmo.

En otras palabras, para la mayoría de las mujeres, los orgasmos son más que solo penetración.

Esta es una de las principales razones por las que tantas mujeres ponen tanto énfasis en los juegos previos: la mayoría de ellas no cuentan solo con la penetración vaginal para sus orgasmos durante el sexo.

Un estudio de 2015 de mujeres menores de 35 años descubrió lo siguiente reveladorfacts about the female orgasm during sex:

  • El 6% de las mujeres informaron haber experimentado siempre un orgasmo durante el coito vaginal.

 

  • El 40% de las mujeres informaron quegeneralmente experimentan orgasmo durante el coito vaginal.

 

  • El 16% de las mujeres informaron haber experimentado un orgasmo aproximadamentela mitad del tiempo durante el coito vaginal.

 

  • El 38% de las mujeres informaron que experimentan orgasmos con poca frecuencia durante el coito vaginal.

 

  • El 14% de las mujeres informaron quenunca experimentaron un orgasmo durante el coito vaginal.

Al unir los últimos tres números, vemos que el 68% de las mujeres dicen que alcanzan el orgasmo la mitad del tiempo o menos durante las relaciones sexuales.

Sin embargo, es posible cambiar este estado de cosas.

La investigación encuentra que Las probabilidades de que las mujeres tengan un orgasmo son mayores cuando la estimulación del clítoris se combina con la penetración vaginal.Probabilidades de orgasmo de las mujeres también sube cuando ocurren actividades que no sean relaciones sexuales durante el sexo, especialmente el sexo oral.

Estos hallazgos hablan más sobre la importancia de los juegos previos y por qué no se pueden pasar por alto.

¿Cuánto Dura el Sexo si es Su Primera Vez?

Hasta la fecha, ningún estudio científico ha examinado cuánto dura el sexo cuando las personas lo practican por primera vez.

Los informes anecdóticos varían enormemente y el uso del condón definitivamente juega un papel importante.

Algunos hombres informan estar abrumados por la sensación y la emoción, eyaculando segundos después de la penetración.

Con más experiencia, muchos de ellos descubrirán que el sexo dura más; sin embargo, algunos de estos hombres deben enseñarse a sí mismos aretrasar la eyaculación si quieren durar más

Por el contrario, otros hombres reportan dificultades para alcanzar el orgasmo por primera vez.

Para algunos, esto puede deberse a nervios; para otros, puede deberse a que las sensaciones de las relaciones sexuales son radicalmente diferentes de las sensaciones a las que están acostumbrados por la masturbación (después de todo, no todos los hombres usan las mismas técnicas de masturbación).

Para estos hombres, puede tomar un poco de práctica aprender cómo alcanzar el orgasmo a través de las relaciones sexuales.

Ambas circunstancias pueden ser potencialmente traumáticas para los hombres sin experiencia sexual, dado el alto valor que tanta gente le da a un orgasmo oportuno durante el sexo. Nadie quiere ser el tipo que "no puede satisfacer a su pareja".

Tanto el tipo que tiene orgasmos demasiado rápido como el hombre quetiene problemas para eyacular puede preguntarse si algo está "mal" con ellos.

En cada uno de estos casos, estos temores son exagerados.

Se necesita tiempo para acumular suficiente experiencia y técnica sexual antes de que un hombre pueda adaptarse a su tiempo "promedio" para alcanzar el orgasmo.

¿El buen sexo significa necesariamente durar más en la cama?

La respuesta corta es no.

Cada persona y cada relación sexual es diferente.

Y algunas mujeres prefieren períodos más cortos de penetración. Por ejemplo, algunas mujeres son más propensas a experimentar dolor durante el sexo, y para ellas, una sesión sexual más larga puede ser muy incómoda físicamente.

Del mismo modo, algunas mujeres prefieren otras actividades además de la penetración cuando se trata de alcanzar el orgasmo, lo que significa que podrían no tener mucho interés en una sesión más larga; prefieren dedicar ese tiempo a otras actividades.

Pero supongamos que tiene una pareja que quiere que las relaciones sexuales duren más. ¿Qué puedes hacer para aumentar tu resistencia

Cómo Hacer que el Sexo Dure Más

Los hombres que tienen dificultades para durar más de un minuto o dos sin eyacular pueden tener motivos para preocuparse de que sus parejas no estén satisfechas, especialmente a la luz de cómo los terapeutas sexuales definen una sesión sexual "adecuada" y lo que las mujeres dicen de su tiempo ideal para el coito es.

Por supuesto, regístrese con su pareja antes de asumir que sabe lo que quiere. No todas las mujeres quieren que el sexo sea una maratón, después de todo.

La comunicación es clave.

Sin embargo, si descubres que no duras tanto como tú o tu pareja desearían, debes sentirte tranquilo sabiendo que hay muchas cosas que pueden ayudar a prolongar las relaciones sexuales.

Condones

Muchos hombres encuentran que usar condones disminuye la sensación y los ayuda a retrasar la eyaculación.

Los condones tienen el beneficio adicional de prevenir el embarazo y reducir la propagación de infecciones de transmisión sexual. Sin embargo, para las parejas que prefieren el sexo sin protección, los condones pueden ser una solución insatisfactoria.

Además, si tiene alergias al látex, encontrar el condón adecuado podría ser un poco más difícil (en este caso, considere alternativas de poliuretano).

Si los condones no son una opción viable, o si encuentra que usarlos no retrasa la eyaculación, hay muchas otras opciones para usted.

Experimentar con posiciones sexuales

Explorar el sexo diferente podría ayudar cuando se trata de durar más tiempo en la cama. Algunas posiciones reducen la tensión muscular, lo que puede ayudar a retrasar el orgasmo.


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  • Su Pareja Encima 
  • Perpendicular Cara a Cara 
  • Cucharear
  • Técnica de Alineación del Coito

Algunos también pueden encontrar que cambiar de posición con frecuencia durante las relaciones sexuales ayuda a retrasar la eyaculación, pero consulte con su pareja antes de mezclarlo demasiado.

Su pareja puede tener sus propias preferencias de posición y niveles de comodidad. Nuevamente la comunicación es clave.

Para obtener más información sobre estas diferentes posiciones, lea nuestras posiciones sexuales sugeridas para durar más

Aerosol de Retraso

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Un spray de desensibilización retardada también puede ser una buena opción para los hombres que desean durar más tiempo en la cama.

Promescent, Un anestésico tópico recomendado por más de 2,000 urólogos es una forma segura de reducir la sensación en el pene para evitar la sobreestimulación. Para obtener mejores resultados, simplemente aplique el spray diferido en la parte inferior del pene y / o las áreas más sensibles diez minutos antes de la penetración.

Promescent cumple con la FDA y tiene un riesgo de transferencia mínimo para su pareja (sólo asegúrese de dejar que se absorba completamente antes de comenzar la actividad sexual).

Técnicas en el Hogar

Ciertos ejercicios en el hogar pueden ayudarlo a tratar la eyaculación precoz en el hogar y hacer que las relaciones sexuales duren más. 

La Técnica de Apretar

Este tratamiento conductual recomendado por el médico para la eyaculación consiste en estimular el pene hasta el "punto sin retorno" (el punto en el que más estimulación inducirá la eyaculación), pero luego apretar la cabeza (o la base) del pene para evitar el orgasmo y marcar de nuevo la excitación.

Este método puede ayudar los hombres aprenden cómo se siente su "punto de no retorno" para que puedan calibrar su estimulación sexual para evitarlo.

Método de Empiece-Pare

Para practicar, el método start-stop, entabla una actividad sexual con tu pareja pero luego detente durante varios segundos cuando el orgasmo es inminente. Espere hasta que el impulso disminuya, luego reanude la actividad.

Con tiempo y paciencia, las paradas podrían volverse cada vez más cortas, haciendo que las sesiones de sexo sean más largas y satisfactorias.

Para más información lea nuestra guía: Cómo hacer la técnica de compresión y el método de inicio-parada

Masturbación

Masturbarse antes del sexo (2-4 horas antes) puede aumentar el tiempo que podrá durar en la cama.

Si bien no hay fuentes científicas para verificar esto, los informes anecdóticos de los hombres sugieren que puede funcionar. Algunos hombres dicen que libera la tensión sexual acumulada antes del acto, lo que permite una reducción de la ansiedad o el nerviosismo.

Además, esto puede permitirle aprovechar elperiodo refractario—el tiempo que sigue a un orgasmo durante orgasmos adicionales no es posible (o son mucho más difíciles de alcanzar).

Tanto la técnica de compresión como el método de inicio y parada también se pueden practicar durante la masturbación, por lo que puede intentarlo solo antes de saltar a la cama con un compañero.

Para Llevarse

Preguntar cuánto dura el sexo "debería" y dar una respuesta simple y directa es difícil, si no imposible de hacer. Si bien podemos tomar promedios de los estudios e informarlos, el hecho es que la respuesta varía enormemente entre las personas y las parejas.

Sabemos que, en promedio, los hombres duran aproximadamente 5.5 minutos durante la penetración, mientras que las mujeres dicen que su ideal es casi tres veces más largo. Sin embargo, este intervalo de tiempo puede cerrarse mediante el uso de potenciadores sexuales como Promescent, así como la adición de más juegos previos y otras actividades sexuales, como el sexo oral y la estimulación del clítoris.

Sin embargo, como siempre, recuerde que hay muchas variaciones individuales. Algunas mujeres pueden llegar rápidamente al clímax, mientras que algunos hombres pueden llegar lentamente al orgasmo.

Todo depende de las necesidades, deseos y deseos de los socios.

Así que no te obsesiones a tiempo. Si todos están satisfechos con el resultado, eso es todo lo que realmente puede pedir. 

Dr. Justin Lehmiller
Dr. Justin Lehmiller

Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institute. He is author of the blog Sex and Psychology and the popular book Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. He is also a prolific researcher who has published more than 50 academic works, including a textbook titled The Psychology of Human Sexuality that is used in college classrooms around the world. Dr. Lehmiller is one of the media's go-to experts on sex and has been interviewed by The Wall Street Journal, The New York Times, and CNN; he has also appeared on dozens of radio, podcast, and television programs.


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