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¿Debo Usar un Lubricante Sexual? Respuestas a Sus Preguntas Más Frecuentes

Dr. Justin Lehmiller
Social Psychologist, researcher at The Kinsey Institute

por Dr. Justin Lehmiller 13 min lectura

Psicólogo social, investigador del Instituto Kinsey

Los productos de lubricación sexual no son algo de lo que haya que avergonzarse o intimidarse. De hecho, una vez que hayas probado el adecuado, es muy posible que se convierta en un pilar de tu vida sexual. Por ejemplo, el lubricante Premium Water de Promescent tiene una fórmula con pH equilibrado y es un gran complemento para cualquier dormitorio.

La verdad es que el lubricante puede ser un gran complemento para casi cualquier esfuerzo sexual que puedas soñar.

Aquí está todo lo que siempre quiso saber sobre los productos lubricantes para el sexo, por qué son importantes y cómo se pueden utilizar.

Promescent fabrica varios lubricantes a base de agua y silicona que son seguros para usar con preservativos de látex

Sí, ya que el cuello del útero está sellado y no hay posibilidad de que el lubricante entre en contacto con el bebé.

El uso de un lubricante a base de agua puede ayudar a reducir la fricción y, a su vez, reducir el riesgo de una infección. También deberás comprobar los ingredientes, ya que algunos lubricantes contienen glicerina o sorbital, lo que puede ser motivo de preocupación.

Sí, los lubricantes tienen una fecha de caducidad que puede oscilar entre 1 y 3 años según la FDA.

Historia de la lubricación sexual

Cuando se explora la larga lista de lubricantes sexuales disponibles hoy en día, se encuentran lubricantes para casi cualquier propósito, personalidad o necesidad posible.

Lubricantes para determinados juguetes, lubricantes específicos para el sexo anal, lubricantes aptos para la vagina, lubricantes con sabor... la lista es interminable.

Por supuesto, tener tanta variedad de lubricantes es un lujo exclusivo del mundo moderno. Pero, ¿cuándo empezó la gente a utilizar lubricantes sexuales y cómo hemos llegado hasta aquí?

Algunas de las primeras menciones históricas del lubricante se remontan al año 350 a.C.

No es de extrañar que algunas de estas menciones provengan de los antiguos griegos y romanos, que eran famosos por tener opiniones y actitudes bastante liberales hacia el sexo. El aceite de oliva era una sustancia accesible, barata y resbaladiza disponible en la época y se cree que se utilizó como uno de los primeros lubricantes sexuales del mundo. Incluso fue mencionado por Aristóteles (que creía erróneamente que también funcionaba como anticonceptivo).

Sin embargo, es posible que los japoneses se hayan adelantado a los griegos en el uso del lubricante.

Algunos relatos sugieren que, cientos de años antes en Japón, se creó un lubricante hirviendo algas para crear una sustancia resbaladiza y gelatinosa llamada carragenina. Lo creas o no, la carragenina se sigue utilizando en muchos lubricantes actuales porque es natural, resbaladiza y soluble en agua.

Con el tiempo, aparecieron nuevos tipos de lubricantes totalmente naturales. Por ejemplo, en el Japón del siglo XVII, el tororo-jiru surgió como un nuevo lubricante hecho de ñame rallado. Por la misma época, apareció el aceite de clavo puro como otra alternativa de lubricación. Aunque los lubricantes a base de ñame ya no existen, el aceite de clavo (en pequeñas cantidades) todavía se puede encontrar en algunos productos actuales porque tiene propiedades relajantes y desensibilizantes.

El lubricante, tal y como lo conocemos hoy, apareció como producto de consumo a principios del siglo XX, tras el descubrimiento de la silicona y la vaselina (ambas inventadas para fines no sexuales, pero que posteriormente se adoptaron como lubricantes por sus propiedades deslizantes).

La evolución de la lubricación sexual continúa hasta hoy. Los fabricantes están formulando, probando y creando todo tipo de lubricantes fascinantes que pueden utilizarse para mejorar la experiencia sexual. Por ejemplo, el lubricante Promescent Organic está creado con agentes naturales como el aloe, el cáñamo y el té verde, que pueden ser estupendos para las pieles delicadas o sensibles.

La importancia del lubricante sexual para el bienestar personal

Demonstration applying sexual lubrication

Los lubricantes sexuales pueden ser muy divertidos y pueden añadir un elemento de novedad al sexo, especialmente los lubricantes diseñados para ofrecer diferentes sabores y sensaciones. Echa un vistazo a todos los lubricantes personales de calidad disponibles en Promescent.

Sin embargo, vale la pena considerar los lubricantes sexuales por algo más que el factor de la novedad: también pueden contribuir al bienestar personal. Algunos de los beneficios potenciales para el bienestar del uso de lubricantes incluyen:

Personal wellness and sex lube

1. Hacer que el sexo -y la masturbación- sea más placentero y agradable.

Tal vez la mayor manera en que el lubricante tiene el potencial de mejorar el bienestar personal es haciendo que la actividad sexual se sienta aún mejor.

Independientemente de su sexo, alcanzar el orgasmo durante la masturbación o el sexo suele implicar el movimiento o la manipulación repetida de los genitales de alguna forma. Algunas actividades implican mucha más fricción que otras y, sin la suficiente lubricación (natural o artificial), esto puede resultar a veces un poco incómodo, incluso doloroso.

El lubricante está formulado con ingredientes que mantienen la piel húmeda, reducen la fricción piel con piel o piel con juguete, y hacen que todo se mueva con fluidez. Tanto si te masturbas con las manos o con los dedos, como si utilizas un juguete sexual de algún tipo o tienes relaciones sexuales vaginales o anales, el lubricante tiene el potencial de hacer que toda la situación sea aún más agradable al aumentar la comodidad.

2. Libera tu mente para concentrarte en la experiencia.

Tanto los hombres como las mujeres producen sus propias formas de lubricación natural cuando se excitan sexualmente, con pequeñas cantidades de pre-eyaculación liberadas por el pene y (normalmente) cantidades mucho mayores de lubricación liberadas por la vagina. En otras palabras, nuestros cuerpos parecen saber que cierta cantidad de lubricante es importante para el sexo.

Sin embargo, los cuerpos de las distintas personas producen diferentes cantidades de lubricación natural, y la cantidad producida puede variar con el tiempo y en distintas situaciones. Esta inconsistencia en la forma en que nuestros cuerpos responden a veces crea ansiedad.

Por ejemplo, algunas mujeres se "mojan" de forma natural más que otras, y la cantidad de lubricación vaginal natural producida tiende a disminuir con la edad. Si una mujer empieza a preocuparse por si está "suficientemente mojada", esto puede reducir la excitación sacándola del momento, al tiempo que hace que el sexo sea menos cómodo.

Tener un lubricante sexual a mano, o incluso aplicarlo al principio del sexo con la pareja (o durante la masturbación), puede eliminar los pensamientos de distracción y permitir que el sexo continúe sin interrupciones.

Por qué las mujeres deberían considerar el lubricante sexual

Durante muchos años, el uso de lubricante por parte de las mujeres ha estado estigmatizado. Se pensaba que si tenía que usar lubricante durante el sexo, debía haber algo malo en ella, tal vez no estaba lo suficientemente excitada o simplemente no le gustaba su pareja.

Afortunadamente, el uso de lubricantes en el sexo se ha desestigmatizado para las mujeres de hoy en día, y se acepta ampliamente que el uso de lubricantes es un potenciador sexual para todos, no el signo de algún problema subyacente.

Percentage of people who have used sexual lubricants

En un Un estudio estadounidense representativo a nivel nacional de más de 1.000 mujeres, la mayoría (65,5%) dijo haber usado lubricante antes durante el sexo, y las razones más comunes fueron para hacer el sexo más cómodo y placentero, para reducir el dolor o la incomodidad, y porque es divertido. Es normal que las mujeres usen lubricante y que éste mejore el sexo.

Lo mismo ocurre con los hombres. Una situación similar Un estudio nacional estadounidense de 1.014 hombres descubrió que la mayoría (70%) también había usado lubricante antes y que las razones más comunes por las que lo hacían eran para mejorar la comodidad, para divertirse, porque tenían curiosidad o porque su pareja lo quería.

En resumen, independientemente del género, el lubricante puede mejorar el sexo. Sin embargo, hay al menos algunas razones por las que las mujeres pueden beneficiarse del uso de lubricantes incluso más que los hombres.

Las mujeres pueden correr más riesgo de sufrir lesiones y molestias por falta de lubricación que los hombres.

La lubricación es ideal cada vez que se trata de dar placer a un pene o a una vagina. Sin embargo, las mujeres pueden ser un poco más propensas a la irritación y a las lesiones sin una lubricación adecuada que los hombres.

Por un lado, la falta de lubricación puede provocar desgarros o abrasiones en el revestimiento interno de la vagina, lo que puede ser bastante doloroso. Esto también puede aumentar el riesgo de que la mujer contraiga ITS, incluido el VIH.

Además, si se utilizan preservativos y hay falta de lubricación, puede aumentar el riesgo de rotura del preservativo, lo que aumenta las probabilidades de un embarazo no deseado.

El uso de lubricante sexual garantiza una entrada suave y fácil en la vagina, a la vez que minimiza los riesgos para su salud.

A veces, la lubricación vaginal natural puede tardar un poco en aparecer.

Tanto los hombres como las mujeres pasan por un ciclo de cambios fisiológicos cuando se excitan.

En los hombres, los vasos sanguíneos del pene se dilatan, lo que aumenta el flujo sanguíneo y permite la erección. Las mujeres también experimentan cambios en el flujo sanguíneo hacia los genitales, lo que permite que el canal vaginal se alargue y expanda. Al mismo tiempo, se segrega lubricación a través de las paredes vaginales.

Sin embargo, la lubricación no siempre es constante: a veces se libera más o menos cantidad y a veces tarda más en ponerse en marcha. Aplicar un poco de lubricación sexual artificial puede ayudar a rellenar las lagunas para que la mujer esté preparada cuando lo desee.

Además, para las mujeres que tienen problemas crónicos de sequedad vaginal debido a problemas de salud, uso de medicamentos o cambios en los niveles hormonales, los lubricantes comprados en la tienda pueden ser esenciales para tener experiencias sexuales seguras, placenteras y constantes.

Cuándo y cómo utilizar eficazmente los productos de lubricación sexual

El uso de lubricantes sexuales no es una ciencia espacial: basta con abrir el envase, aplicarlo en las partes deseadas y disfrutar. Sin embargo, hay algunas pautas importantes que hay que recordar sobre cuándo y cómo utilizar el lubricante sexual correctamente.

1. Cuándo aplicar el lubricante sexual

No hay reglas únicas sobre cuándo se debe aplicar el lubricante sexual. Si te estás masturbando, puedes aplicarlo antes de empezar o cuando sientas la necesidad de aplicarlo.

Algunas mujeres pueden encontrar ventajas en la adición de lubricante antes de comenzar con el juego en solitario (especialmente si están haciendo algo que implica la inserción vaginal) porque la humedad permite sensaciones inmediatas y una posible penetración.

Durante un encuentro sexual con una pareja, añadir lubricantes sexuales a la mezcla desde el principio puede ser parte de los juegos previos y puede hacer que la experiencia sea más caliente. De hecho, el mero proceso de añadir lubricante puede ser excitante en sí mismo. Además, puede ser muy divertido experimentar con los diferentes tipos de lubricantes disponibles. Por ejemplo:

Try experimenting with sexual lubricants

  • Los lubricantes de sabores utilizados en cualquiera de los dos miembros de la pareja pueden añadir una novedad al sexo oral.
  • Los lubricantes que se enfrían o se calientan pueden aportar diferentes sensaciones al juego con los dedos.
  • Los miembros de la pareja pueden turnarse para añadir lubricante a diferentes juguetes sexuales y utilizarlos entre ellos.

El lubricante también puede utilizarse como ayuda para las sesiones de sexo más largas; de hecho, las investigaciones han demostrado que el sexo tiende a durar más con lubricante.

Research shows sex last longer with lube

Mantén una botella o un tubo de lubricante cerca durante el sexo y, si las cosas empiezan a sentirse secas en algún momento, siempre puedes añadir un poco más.

2. Cuánto lubricante sexual usar

Con el lubricante, un poco puede dar mucho de sí.

Sin embargo, la cantidad exacta necesaria depende de tus preferencias personales, de las actividades que realices y del tipo de lubricante que utilices. Por ejemplo, es probable que uno utilice mucho más lubricante (y lo re-aplique más a menudo) durante el sexo anal que durante la masturbación en solitario. Además, si utilizas un tipo de lubricante más resbaladizo (más adelante), puede que no necesites tanto como si utilizas un lubricante que se seca más rápido.

Lo más probable es que tengas que experimentar un poco para encontrar el lubricante adecuado y la cantidad justa.

Por supuesto, puede haber demasiado de algo bueno, y el uso excesivo de lubricante tiene el potencial de restarle valor a la experiencia.

Puede que estés usando demasiado lubricante si:

  • Acabas con charcos de lubricante en las sábanas o en el suelo.
  • Si notas que los niveles de sensibilidad genital tuyos o de tu pareja disminuyen
  • No consigues tracción durante el sexo porque te resbalas y te deslizas por todas partes

A veces, resbalar y deslizarse por todo el cuerpo es el objetivo: piense en el deslizamiento desnudo y la lucha libre desnuda. Sin embargo, si ese es el objetivo, podrías invertir en algunos protectores de cama de vinilo o plastificados con perímetros inflables para minimizar la limpieza.

Dicho todo esto, siempre es mejor echar un vistazo a las directrices y recomendaciones del producto incluidas antes de empezar a verter. Asegúrese de seguir las indicaciones y consejos del fabricante. Por ejemplo, algunos productos de lubricación sexual diseñados para crear ciertas sensaciones tendrán directrices específicas sobre la cantidad que debe utilizarse. Además, algunos lubricantes son más propensos a mancharse que otros (lo que puede ser una preocupación si tienes sábanas caras), y algunos pueden contener alérgenos potenciales. Por esta razón, es importante investigar primero y seleccionar el lubricante adecuado para usted.

3. Elija el mejor lubricante sexual para usted y su vida sexual

Esta tercera regla es importante. Tienes que tener en cuenta el tipo de lubricante que eliges, lo que puede ser difícil porque aparentemente hay un millón de productos de lubricación sexual diferentes entre los que elegir. En general, sin embargo, usted verá aproximadamente cuatro tipos de lubricantes sexuales basados en el ingrediente(s) principal(es).

Which lube is the best for you

Lubricante a base de aceite

El lubricante a base de aceite tiende a ser el más duradero. Es como el regalo que sigue dando.

Una sola aplicación puede durar mucho tiempo de juego; sin embargo, no es ideal para todos los propósitos. Por ejemplo, los lubricantes a base de aceite no deben utilizarse con un preservativo de látex porque pueden aumentar el riesgo de que se rompa el preservativo. Además, algunos lubricantes a base de aceite pueden aumentar el riesgo de infecciones vaginales (los aceites pueden atrapar bacterias), pueden ser difíciles de lavar y pueden manchar la ropa y la ropa de cama.

Lubricantes a base de agua

Los lubricantes sexuales a base de agua suelen ser la opción preferida por la mayoría de los amantes de la lubricación porque son los más versátiles.

Los productos a base de agua son menos propensos a causar una reacción negativa o alérgica debido a su composición química. Además de este importante hecho, los lubricantes de base acuosa pueden combinarse con la mayoría de los juguetes sexuales y preservativos, independientemente de su composición.

El inconveniente, sin embargo, es que no duran tanto y algunos pueden resultar pegajosos. Es posible que tengas que aplicar un lubricante a base de agua un poco más a menudo o usar más cantidad para empezar; sin embargo, esto también puede depender de la composición del producto. No todos los lubricantes a base de agua son iguales.

Lubricante a base de silicona

Los lubricantes a base de silicona suelen ser seguros para usar con preservativos de látex. Además, el lubricante aguanta increíblemente bien si te diviertes en la ducha o en el baño porque es resistente al agua y no se disuelve tan fácilmente (aunque ten en cuenta que puede dejar el suelo tan resbaladizo como tu cuerpo). El lubricante también es hipoalergénico, lo que significa que es poco probable que provoque reacciones en la piel (aunque, por supuesto, hay que tener en cuenta que todo el mundo y sus cuerpos pueden responder a diferentes sustancias de manera diferente).

La mayor desventaja del lubricante de silicona es que no puede combinarse con juguetes sexuales de silicona, y MUCHOS juguetes sexuales están hechos de silicona, incluidos muchos consoladores y masturbadores masculinos. La silicona puede romper la superficie del juguete sexual y dejarlo más propenso a albergar gérmenes y bacterias.

Lubricante orgánico

El lubricante orgánico es justo lo que parece: es un lubricante sexual hecho con ingredientes naturales y orgánicos. Se trata de una clase de lubricantes cada vez más extendida en el mercado actual. Puedes encontrar lubricantes creados con todo tipo de agentes naturales que crean resbalones. Algunos tienen una base de aceite (por ejemplo, aceite de oliva, aceite de coco), mientras que otros pueden tener una base de agua y contener ingredientes adicionales de origen vegetal (por ejemplo, aloe vera).

Los lubricantes naturales tienen muchas ventajas para los que se preocupan por la salud y muchos combinan bien con los juguetes sexuales y los preservativos.

Sin embargo, sea cual sea el lubricante que elijas, asegúrate de que la lista de ingredientes sea compatible con tu cuerpo y con los usos que desees darle.

Peligros potenciales del uso de lubricantes sexuales

Los lubricantes sexuales son generalmente seguros; sin embargo, pueden existir algunos riesgos si no está utilizando el mejor tipo de lubricantes para su cuerpo o si está eligiendo los lubricantes equivocados para que coincidan con otro producto que esté utilizando, como se ha señalado anteriormente.

Para minimizar cualquier riesgo potencial de seguridad, asegúrese de seguir estas pautas:

  1. Opta por productos de lubricación sexual de alta calidad de un fabricante fiable y responsable; no te lances a por lo primero o lo más barato que encuentres. Investiga un poco.
  1. Mira los ingredientes antes de comprar o usar un nuevo lubricante sexual para asegurarte de que no tienes sensibilidad a los materiales. También puede aplicar una pizca del producto en su piel antes de utilizarlo durante las relaciones sexuales para asegurarse de que no tiene una reacción, y también para probar cómo se siente, de modo que pueda calibrar la cantidad que podría necesitar cuando tenga relaciones íntimas.
  1. Lee y sigue las recomendaciones de uso proporcionadas por el fabricante.
  1. Limpie el lubricante de sus genitales y de sus juguetes sexuales después de usarlo.
  1. Compruebe la fecha de caducidad del lubricante antes de utilizarlo.

Las mujeres pueden tener algunas preocupaciones únicas sobre el uso de lubricantes en comparación con los hombres porque algunos lubricantes tienen el potencial de alterar el equilibrio del pH de la vagina, lo que puede aumentar el riesgo de irritación o infección. Para minimizar esta posibilidad, busque lubricantes que tengan un equilibrio de pH lo más parecido posible al de la vagina.

El nivel de pH típico de la vagina está entre 3,8 y 4,5. Algunos lubricantes tienen ingredientes que alteran este equilibrio natural, por lo que es mejor evitar los lubricantes que contienen agentes potencialmente irritantes como la glicerina, el nonoxinol-9 o los azúcares.

Cómo encontrar los mejores lubricantes sexuales

Comprar lubricantes sexuales puede ser muy divertido. Puedes encontrar lubricantes que no se limitan a añadir humedad, sino que también proporcionan nuevas sensaciones como el calor, el hormigueo o el enfriamiento. Los lubricantes aromatizados también pueden ser un complemento interesante para tus juegos preliminares. Sin embargo, ten en cuenta que los lubricantes diseñados para ofrecer diferentes sensaciones pueden aumentar el riesgo de irritación de la piel. Esto no significa que debas temerlos; simplemente, haz lo que debas y sigue las pautas mencionadas anteriormente.

Cuando compre un producto tan personal, asegúrese de adquirir el mejor. Los lubricantes de mayor calidad suelen ser

  • Incoloro
  • Sin parabenos
  • Certificados como seguros por la FDA
  • Fabricados en EE.UU.
  • Sin olor

Busque un fabricante de confianza que ofrezca toda la información pertinente sobre sus productos. Las listas de ingredientes deben estar claramente visibles, por ejemplo, y querrá saber si el lubricante tiene un pH equilibrado.

Para llevar: El mejor lubricante sexual puede cambiar todo para mejor

Couple kissing and getting ready to use sex lube

Ahí lo tienes: todo lo que necesitabas saber sobre cómo usar el lubricante sexual y por qué. El lubricante adecuado puede mejorar todo, desde el juego en solitario con o sin juguete sexual hasta las actividades en pareja, incluyendo el sexo anal, los juegos preliminares y el coito vaginal.

Tómese su tiempo para elegir los mejores productos para su cuerpo y sus planes, diviértase y vea cómo el lubricante puede mejorar la experiencia sexual de principio a fin.

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Dr. Justin Lehmiller
Dr. Justin Lehmiller

El Dr. Justin Lehmiller es psicólogo social e investigador del Instituto Kinsey. Es autor del blog Sex and Psychology y del popular libro Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. También es un prolífico investigador que ha publicado más de 50 trabajos académicos, incluido un libro de texto titulado The Psychology of Human Sexuality que se utiliza en las aulas universitarias de todo el mundo. El Dr. Lehmiller es uno de los expertos en sexo a los que recurren los medios de comunicación y ha sido entrevistado por The Wall Street Journal, The New York Times y CNN; también ha aparecido en docenas de programas de radio, podcast y televisión.


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