غالبًا ما تساءلت "ماذا يمكنني أن أفعل لإبطاء الوقت اللازم للقذف؟" فيما يلي أهم النصائح حتى لا تقذف بسرعة كبيرة.
reviews
reviews
جزء من الحياة الجنسية الصحية عندما يكون الجماع مفيدًا لك ولشريكتك.
لسوء الحظ، يمكن لظروف مختلفة أن تقتل الحالة المزاجية الجنسية.
بينما يبدو أن ضعف الانتصاب يحظى بأكبر قدر من الاهتمام في صحة الرجال، فإن المشكلة المحبطة بالقدر نفسه هي سرعة القذف أو القذف المبكر.
علاوة على ذلك، القذف المبكر موضوع محظور أكثر من بعض المشكلات الأخرى التي يمكن أن يواجهها الرجال في غرفة النوم.
لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي تستخدم لمساعدة الرجال على الاستمرار لفترة أطول في السرير. تتراوح بعض هذه العلاجات من منتجات مثل بخاخ تأخير Promescent إلى التمارين التي يمكن ممارستها في منزلك.
بينما لا توجد إجابة على هذا السؤال تغطي كل الحالات، فهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا في سرعة القذف. كل شيء من التوتر والقلق إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية يمكن أن يلعب دورًا في سرعة القذف.
إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد. ما يقرب من 30-40% من الرجال يعترفون بوجود مشكلة سرعة القذف في مرحلة ما من حياتهم.
تشير الدراسات إلى أن ما بين 30 و40 في المئة من الرجال سيعانون من سرعة القذف في مرحلة ما من حياتهم.
إذن كيف تستمر لفترة أطول في السرير؟
الخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنك شراؤها، بالإضافة إلى التمرينات التي يمكنك ممارستها لإبطاء بلوغ النشوة أثناء ممارسة الجنس.
في هذا المنشور، سنلقي نظرة على مجموعة متنوعة من النصائح والحيل لمساعدتك على التحكم بشكل أفضل في النشوة الجنسية.
لا ينبغي أن تكون الإجابة على كيفية إبطاء القذف صعبة.
يمكنك تجربة العديد من الأشياء بمفردك أو مع شريكتك لتحكم أفضل في القذف وإضفاء مزيد من المتعة على حياتك الجنسية.
سنغطي أشياء مختلفة يمكنك تجربتها لإطالة القذف في هذا القسم. إليك بعضًا من أفضل النصائح التي يمكنك تجربتها أو المنتجات التي يجب استخدامها:
إذا فشلت بعض الطرق الأخرى التي سنستعرضها أدناه وكنت تبحث عن طريقة شبه فورية لقذف أبطأ، فقد يكون استخدام بخاخ التأخير هو الحل.
بخاخ التأخير، هو بالضبط كاسمه - إنه نوع معين من البخاخات ترشه على القضيب قبل حوالي 5-10 دقائق من ممارسة الجنس.
يحتوي هذا البخاخ على مادة الليدوكايين، وهو مخدر موضعي يعمل على إزالة حساسية القضيب وتأخير النشوة الجنسية.
يزول التحسس بعد حوالي 30 دقيقة إلى ساعة.
تأتي مناديل التأخير المريحة هذه في عبوة صغيرة، بحجم الواقي الذكري، وتستخدم مرة واحدة.
مثل بخاخ التأخير، من الأفضل استخدامها على القضيب قبل ممارسة الجنس بحوالي 5-10 دقائق. على عكس البخاخ، تحتوي المناديل على البنزوكايين كعامل مزيل للحساسية بدلًا من الليدوكايين.
بينما يوفر كلاهما تأثيرًا مزيلًا للحساسية ويمكن أن يساعدك على الاستمرار لفترة أطول في السرير، إلا أن هناك بعض الاختلافات الجديرة بالذكر.
على الرغم من أن المناديل المبللة تعمل بشكل مشابه للبخاخات، إلا أن إحدى الفوائد التي تقدمها المناديل هي أنها محمولة، ويسهل وضعها في الجيب أو المحفظة، وتحافظ على الخصوصية.
ربما تكون تمارين كيجل مرتبطة أكثر بتقوية عضلات الحوض لدى النساء، ولا سيما بعد الحمل.
لكن العديد من الأطباء يقولون إن الرجال الذين يمرنون هذه المجموعة العضلية يمكن أن يستفيدوا أيضًا باستمرارهم لفترة أطول في السرير من خلال التحكم بشكل أفضل في النشوة الجنسية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن تمارين كيجل يمكن أن تساعد أيضًا في منع ضعف الانتصاب أو الضعف الجنسي.
فلماذا لتمارين كيجل القدرة على أن تكون مؤثرة للغاية في مساعدة الرجال على الاستمرار لفترة أطول في السرير؟
لأنها تساعد في التحكم في العضلات، والعضلات هي المسؤولة عن منع القذف أثناء ممارسة الجنس.
للحصول على أفضل النتائج، يوصى بأداء ما يصل إلى 20 تمرين كيجل في ثلاث إلى أربع مجموعات كل يوم.
أحد الأشياء الجيدة في تمرين عضلات قاع الحوض هو أنه يمكن القيام بذلك دون إشراك شريكتك، مما قد يوفر أي إحراج من الاعتراف بمشاكل سرعة القذف.
تقنية البدء والتوقف أو الحافة هي طريقة لتجنب القذف التي تُمارس بشكل أفضل مع شريكك.
من السهل القيام بها وقد يكون التدريب عليها ممتعًا.
بشكل أساسي، تتضمن ممارسة الجنس مع شريكتك حتى تكون تقريبًا على حافة النشوة الجنسية ثم التوقف حتى تستعيد السيطرة.
يمكن أن تكون وسيلة ممتعة لإضفاء الإثارة على الأشياء في غرفة النوم مع شريكتك عند تبديل الوضع في كل مرة "تتوقف" فيها.
يمكن أن تساعدك ممارسة هذه التقنية بانتظام على التحكم بشكل أفضل في هزات الجماع.
هذه تقنية أخرى تُنفَّذ بشكل أفضل مع شريكتك.
إليك طريقة ممارستها:
شريكتك تحفز قضيبك -عادة إما بالفم أو باليد أو عن طريق الجماع- حتى الاقتراب من نقطة النشوة الجنسية.
عندما تقترب من النشوى، تضغط شريكتك برفق على رأس القضيب حتى تبدأ رغبتك في القذف في التراجع.
مثل طريقة البدء والتوقف المذكورة سابقًا، إنها طريقة تساعدك على التحكم بشكل أفضل في القذف.
في حين أن طريقة الضغط أكثر متعة في التدرب عليها مع شريكتك، إلا أنها يمكن إجراؤها على انفراد أيضًا.
ممارسة إمتاع الذات إلى حد النشوة ثم الضغط على رأس قضيبك بنفسك خيار آخر - وإن كان ربما أقل متعة.
يمكن أن تساعد المزيد من المداعبة الرجال على تجنب القذف في وقت مبكر جدًّا من خلال منحهم مزيدًا من التحكم وعدم محاولة القيام بكل شيء بسرعة.
يمكن أن تكون المداعبة أيضًا ممتعة جدًّا وتساعدك على الشعور بالقرب من شريكتك.
أنت تعرف كيف يكون الحال عندما تكون في لحظة الإثارة.
تتنفسان بصعوبة، وجسمك فوق (أو تحت) شريكتك، وتحب الشعور بكل الأحاسيس المرتبطة بالجنس.
نعم، تزداد الأمور حدة. ولكن إذا تم تحفيزك بسرعة كبيرة جدًا، فستقذف قبل أن تعرف ذلك.
إحدى الطرق التي يهدأ بها العديد من الرجال بالقرب من النشوة هي التفكير في شيء غير مثير. تعرف، جدتك تطبخ، خزانتك في الصالة الرياضية ، التسوق للملابس.
فقط شتت تفكيرك.
أي شيء يساعدك على الاسترخاء والهدوء قليلًا حتى تستمر كل المتعة.
القليل من العمل الفردي تحسبًا لممارسة الجنس في وقت لاحق يمكن أن يساعد في زيادة مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير.
فكر في الأمر كإحماء قبل الحدث الرئيسي.
إذا كنت تعتقد أن مشكلات سرعة القذف عندك أعمق من أي شيء لا يمكن علاجه بما ناقشناه في هذا المنشور، فقد يكون من المفيد حجز بعض الوقت مع طبيب أو معالج نفسي.
إذا كانت المشكلة الأساسية علاقة مضطربة، فقد يكون من المفيد لشريكتك حضور هذه الجلسات معك.
لا تخف من طلب المساعدة.
عادة يحدث القذف بسرعة كبيرة إذا كان الرجل أو الزوجان قد قضيا وقتًا طويلًا بين مرات الجماع.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإثارة المفرطة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ممارسة الجنس بشغف كبير والقذف مبكرًا.
بل وأنه كلما مارست الجنس أكثر، زادت الفرص المتاحة لك لتجربة البخاخات، والمناديل، والطرق الأخرى التي نناقشها هنا لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.
غالبًا ما يجرب معظم الرجال بعض الطرق التي ناقشناها أعلاه بالاعتماد على الأدوية الموصوفة كملاذ أخير فقط.
يمكن أن تساعدك مضادات الاكتئاب على القذف بشكل أبطأ، على الرغم من أنها قد تأتي أيضًا بآثار جانبية أخرى قد تجعلها مزعجة.
كما قلنا سابقًا، يختلف وضع كل شخص، وإذا أصبح وضعك مصدر قلق كبير، فسيجد كل رجل ما يناسبه أكثر.
قد يكون الدواء وسيلة تعمل مع بعض الرجال. اسأل طبيبك للحصول على المشورة.
ينبغي أن يكون الجنس ممتعًا.
ينبغي أيضًا أن يكون طريقة حميمة جدًّا للتواصل والتعبير عن حبك مع شريكتك.
ولسوء الحظ، فإن أشياء مثل القذف بسرعة كبيرة لها القدرة على تثبيط هذين الأمرين.
والخبر السار هو أن هناك مجموعة متنوعة من الخيارات فعالة في تأخير القذف لمساعدتك أنت وشريكتك على تجربة الجنس بشكل أكثر إرضاءً.
وكميزة إضافية، فإن العديد من هذه الخيارات غير مكلفة للغاية لتجربتها.
من البخاخات والمناديل المبللة إلى التمارين والطرق الأخرى، خذ الوقت الكافي لتجربة ما يناسبك أنت وشريكتك حتى تتمكن من البدء في تجربة جنس أمتع.
Dr. Laurence Levine M.D. is a Professor of Urology and is in practice seeing patients and performing clinical research at Rush University Medical Center in Chicago. He has focused his practice on Male Sexual Health for the past 25 years and was President of the Sexual Medicine Society of North America. Dr. Levine is a graduate of the University of Colorado School of Medicine where he received his M.D and completed his training at the Harvard Program in Urology.
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Clinic, Cleveland. “Premature Ejaculation: Causes and Treatment.” Cleveland Clinic, Cleveland Clinic, 2020, my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation.Research Gate. “Premature ejaculation: A comparative analysis between yoga and stop-start method.” Research Gate, 2012, https://www.researchgate.net/publication/269166556_Premature_ejaculation_A_comparative_analysis_between_yoga_and_stop-start_method#:~:text=In%20addition%2C%20in%20the%20study,ejaculation%20%5B15%2C16%5D..
reviews
Your Cart Is Empty
