Los peores alimentos para la disfunción eréctil: 9 alimentos que causan disfunción eréctil

We've put together a list of the worst foods for erectile dysfunction. Find out what to avoid and what alternative to choose.

Dr. Gloria Tumbaga
By The Promescent Team Medically reviewed by Dr. Gloria Tumbaga Last updated 12/11/2023
Sildenafil

Sildenafil Generic Viagra®

 
 
    |

     reviews

Just arrived in store
Arrow pointing right

La disfunción eréctil es una preocupación común entre los hombres a medida que envejecen. A la hora de buscar formas de tratar esta afección, es posible que se plantee si los alimentos que ingiere influyen en su rendimiento.

Según las investigaciones actuales, es posible que los alimentos influyan en su capacidad para lograr y mantener una erección.

Preguntas más frecuentes

Algunos de los peores alimentos que pueden provocar trastornos que causan disfunción eréctil son los alimentos fritos, los alimentos procesados y las carnes rojas.

Los alimentos que forman parte de una dieta saludable pueden ayudar a tratar los trastornos que causan disfunción eréctil. Algunos alimentos a considerar son los cereales integrales, las verduras de hoja verde y los frutos secos.

Otros problemas que pueden causar disfunción eréctil son los medicamentos y el tabaco.

Exploraremos los 9 peores alimentos para la disfunción eréctil (DE) y le proporcionaremos la información que necesita para tomar decisiones dietéticas más saludables.

Los peores alimentos para la disfunción eréctil

1. Alimentos fritos

Según la Universidad de Harvard, el consumo habitual de alimentos fritos conlleva un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

Un estudio observó que los hombres con diabetes triplicaban el riesgo de padecer disfunción eréctil.

Los alimentos fritos también tienen un alto contenido en grasas poco saludables, que pueden obstruir las arterias y reducir el flujo sanguíneo al pene. Algunos ejemplos de alimentos fritos que deben evitarse son

  • Pescado frito
  • Patatas fritas
  • Pollo frito
  • Tiras de pollo
  • Rollitos de huevo

Como alternativa, pruebe a hornear, asar o cocer al vapor. Los alimentos fritos también pueden aumentar el riesgo de ictus en los hombres.

Una investigación publicada en la revista Frontiers in Neurology descubrió un aumento significativo de la disfunción eréctil en los hombres que han sufrido un ictus.

2. Alimentos procesados

Los alimentos procesados suelen tener un alto contenido en grasas saturadas, lo que puede provocar dolencias que afectan a la función eréctil. Para mantener una salud sexual óptima, opte por alimentos integrales y no procesados siempre que sea posible.

Algunos ejemplos de alimentos integrales sin procesar o mínimamente procesados son

  • Verduras
  • Frutas
  • Frutos secos
  • Cereales
  • Hierbas aromáticas

3. Carnes rojas

En un artículo del Daily Mail, se informaba de que las carnes rojas pueden provocar disfunción eréctil porque contienen un exceso de hierro. Además, un estudio también confirmó que comer menos carne roja contribuía a una menor aparición de disfunción eréctil. Algunos ejemplos de carnes rojas que debe evitar son

  • Ternera
  • Carne de cerdo
  • Cordero
  • Ternera

Opte por fuentes de proteínas más magras, como el pollo, el pavo u opciones vegetales como las alubias y las lentejas, para mantener el corazón sano. Un corazón sano puede ayudar a los hombres a tener una mejor función eréctil.

4. Alcohol

Aunque el alcohol no es un alimento, es importante incluirlo en esta lista por su impacto negativo en las erecciones.

Las investigaciones han concluido que la dependencia del alcohol puede inducir disfunción sexual en los hombres. Se cree que se debe al efecto depresor del alcohol. Otros problemas que puede causar el consumo excesivo de alcohol son

  • Disminución del deseo sexual
  • Dificultad para alcanzar el orgasmo
  • 4. Eyaculación precoz

5. Azúcar

Elconsumo excesivo de azúcar puede provocar obesidad, diabetes y enfermedades cardiacas, todos ellos factores de riesgo de la disfunción eréctil. Reduzca el consumo de azúcar evitando las bebidas azucaradas, los aperitivos y los alimentos procesados. Limite el consumo de dulces como:

  • Pasteles
  • Caramelos
  • Pasteles
  • Galletas

6. Productos de soja

Un estudio descubrió que una dieta rica en productos de soja puede causar libido baja y disfunción eréctil. Los participantes en el estudio recuperaron su función sexual normal ajustando su dieta. Entre los alimentos que contienen una gran cantidad de soja se incluyen:

  • Tempeh
  • Tofu
  • Nueces de soja
  • Salsa de soja

7. Sal

Una dieta rica en s odio puede provocar hipertensión arterial y alteraciones del flujo sanguíneo, dos factores que pueden contribuir a la disfunción eréctil. Entre los alimentos con alto contenido en sodio que debería comer menos se incluyen:

  • Pizza
  • Pasta
  • Tacos
  • Hamburguesas

Evitando los alimentos procesados y utilizando hierbas y especias para condimentar sus comidas, puede ayudar a reducir el riesgo de DE.

8. Productos lácteos

Los productoslácteos suelen tener un alto contenido en grasa, y consumir una cantidad significativa puede provocar un aumento de los niveles de presión arterial y colesterol.

Ambos aumentos pueden hacer más probable la aparición de disfunción eréctil. Entre los alimentos lácteos ricos en grasa que debe evitar se incluyen:

  • Helado
  • Leche entera
  • Queso duro
  • Yogur elaborado con leche entera

Opta por alternativas de origen vegetal, como la leche de almendras o de avena, para evitar estos problemas.

9. Grasas trans

Las grasas trans se encuentran en muchos alimentos procesados y pueden obstruir las arterias y reducir el flujo sanguíneo. Evite los alimentos que contengan aceites hidrogenados y elija grasas más saludables, como las que se encuentran en los aguacates, los frutos secos y las semillas.

Factores adicionales que aumentan los riesgos de disfunción eréctil

Aunque los alimentos pueden causar problemas de salud que pueden provocar disfunción eréctil, hay otros factores que también pueden contribuir a una función eréctil deficiente. He aquí algunos otros a tener en cuenta:

Fumar

Las investigaciones han demostrado que los fumadores tienen un mayor riesgo de padecer DE, independientemente de la edad y las comorbilidades. Cuando los hombres del ensayo dejaron de fumar, se produjo una mejora de la función eréctil.

Efectos secundarios de la medicación

Existen distintos tipos de medicamentos que pueden provocar disfunción eréctil en los hombres. Algunos de ellos son

  • Antihistamínicos
  • Hipertensores
  • Medicamentos hormonales
  • Antidepresivos

Es importante consultar con un profesional sanitario para ver si ajustando la dosis o cambiando la medicación se podría reducir la probabilidad de sufrir disfunción eréctil.

Conclusiones

La disfunción eréctil puede prevenirse y tratarse modificando la dieta. Si evita estos alimentos que provocan disfunción eréctil, podrá controlar mejor su salud sexual y su bienestar general.

Céntrese en consumir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables para favorecer un flujo sanguíneo y unos niveles hormonales óptimos.

Recuerde que una dieta sana no sólo es fundamental para disfrutar de una vida sexual satisfactoria, sino también para mantener la salud general y prevenir enfermedades crónicas.

Artículos relacionados

Dr. Gloria Tumbaga

Dr. Gloria Tumbaga

Gloria Marie Tumbaga, M.D. is a medical aesthetics specialist with expertise in advanced anti-aging techniques. At her practice, Wellness Diagnostics and Medispa (WDM), Dr. Tumbaga relies on natural approaches to therapeutic and cosmetic healing to replace drugs and surgery. Dr. Tumbaga completed her undergraduate degree in nursing and medicine at the University of Hawaii. She trained with leaders in medical aesthetics at the Ageless Aesthetic Institute in Florida. Dr. Tumbaga’s passion is helping others to "be their best self." Dr. Tumbaga is leading the way at WDM by being at the forefront of regenerative medicine therapies using the most advanced techniques to facilitate the body to heal itself.

Sources:

Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.

  • "Eating fried foods tied to increased risk of diabetes, heart disease - Harvard T.H. Chan." Hsph.harvard.edu, 2023, www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/eating-fried-foods-tied-to-increased-risk-of-diabetes-and-heart-disease/. Accessed on May, 12, 2023.
  • Maiorino MI, Bellastella G, Esposito K. Diabetes and sexual dysfunction: current perspectives. Diabetes Metab Syndr Obes. 2014 Mar 6;7:95-105. doi: 10.2147/DMSO.S36455. PMID: 24623985; PMCID: PMC3949699. Accessed on May, 12, 2023.
  • "Fried food intake linked to heightened serious heart disease and stroke risk - ScienceDaily." Sciencedaily.com, 2021, www.sciencedaily.com/releases/2021/01/210118225721.htm. Accessed on May, 12, 2023.
  • Zhao S, Wu W, Wu P, Ding C, Xiao B, Xu Z, Hu Y, Shen M, Feng L. Significant Increase of Erectile Dysfunction in Men With Post-stroke: A Comprehensive Review. Front Neurol. 2021 Jul 28;12:671738. doi: 10.3389/fneur.2021.671738. PMID: 34393971; PMCID: PMC8355431. Accessed on May, 12, 2023.
  • "Can a Person’s Diet Have an Effect on Erectile Dysfunction? - SMSNA For Patients." Smsna.org, 2022, www.smsna.org/patients/blog/can-a-person-s-diet-have-an-effect-on-erectile-dysfunction. Accessed on May, 12, 2023.
  • "Doctor reveals how your BLOOD affects your sex life: Eating lots of red meat or ice cream damages vessels making it harder to maintain an erection or orgasm - Daily Mail." Dailymail.co.uk, 2022, www.dailymail.co.uk/health/article-11275777/Eating-lots-red-meat-ice-cream-make-gloopy-harder-maintain-erection-orgasm.html. Accessed on May, 12, 2023.
  • "More reasons a healthy heart can be good for your sex life - Reuters." Reuters.com, 2017, www.reuters.com/article/us-health-sex-men-cardio/more-reasons-a-healthy-heart-can-be-good-for-your-sex-life-idUSKBN1882I6. Accessed on May, 12, 2023.
  • Arackal BS, Benegal V. Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence. Indian J Psychiatry. 2007 Apr;49(2):109-12. doi: 10.4103/0019-5545.33257. PMID: 20711392; PMCID: PMC2917074. Accessed on May 12, 2023.
  • "Sugar: How Much Is Too Much? - Health Matters." Healthmatters.nyp.org, 2023, www.healthmatters.nyp.org. Accessed on May, 12, 2023.
  • Siepmann T, Roofeh J, Kiefer FW, Edelson DG. Hypogonadism and erectile dysfunction associated with soy product consumption. Nutrition. 2011 Jul-Aug;27(7-8):859-62. doi: 10.1016/j.nut.2010.10.018. Epub 2011 Feb 25. PMID: 21353476. Accessed on May, 12, 2023.
  • "Sodium - Centers for Disease Control and Prevention." Cdc.gov, 2021, Cdc.gov/heartdisease/sodium.hm. Accessed on May, 12, 2023.
  • "What A Dairy Free Diet Can Do For Your Sex Life? - Livekindly." Livekindly.com, 2023, www.livekindly.com/what-dairy-free-diet-can-do-your-sex-life/. Accessed on May, 12, 2023.
  • "Drugs that may cause erection problems - MedlinePlus." Medlineplus.com, 2023, medlineplus.gov/ency/article/004024.htm. Accessed on May, 12, 2023.
  • "P Shot in Temecula, CA - Wellness Diagnostics Medispa." Wellnessdiagnosticsmedispa.com, 2023, https://wellnessdiagnosticsmedispa.com/services/regenerative/p-shot-temecula-ca. Accessed on Jul, 10, 2023.
The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Comparta el artículo:

Guías
Blogs
Buy Sildenafil 50mg or 100mg online for erectile dysfunction (Sildenafil Citrate). Shop generic Viagra when prescribed through online Telehealth ED doctor visit.

Sildenafil

Generic Viagra®

 
 
    |

     reviews

Just arrived in store
as low as $6.00 per dose
Save up to 92%
Shop Now