En un mundo lleno de suplementos para todo, desde el rendimiento sexual hasta la pérdida de peso, las cosas pueden resultar confusas.
Aunque muchos suplementos son poco más que píldoras de azúcar, algunos compuestos proporcionan verdaderos beneficios para la salud.
Algunos ejemplos de estos suplementos son
Vitamina D
Glucosamina
Proteína de suero en polvo
También puede añadir a esa lista los suplementos de óxido nítrico.
Preguntas rápidas
¡Sí, abrumadoramente, sí! Si está buscando un suplemento que realmente cumpla las promesas que hace, los potenciadores de óxido nítrico no le decepcionarán.
Aunque todos los productos son diferentes, el ingrediente principal de la mayoría de los potenciadores de óxido nítrico es la L-Arginina.
En su mayor parte, no. Aunque los efectos secundarios son raros, los más comunes son la diarrea y los calambres estomacales.
Sí, absolutamente pueden. Los potenciadores de óxido nítrico como los que se encuentran en VitaFLUX de Promescent han demostrado mejorar el funcionamiento eréctil.
La razón por la que nos importa es que es un vasodilatador; relaja los vasos sanguíneos.
Esto es enormemente importante por muchas razones, incluyendo la reducción del estrés, la lucha contra la disfunción eréctil y la salud del corazón.
Los suplementos y alimentos potenciadores del óxido nítrico ayudan a su cuerpo a aumentar el óxido nítrico y, por tanto, a obtener sus beneficios.
¿Qué es un potenciador de óxido nítrico?
Un potenciador de óxido nítrico se explica por sí mismo: es un alimento o suplemento que ayuda a aumentar los niveles de óxido nítrico en el cuerpo.
A menudo, estos suplementos también ayudan al cuerpo a utilizar mejor el óxido nítrico haciendo que las células receptoras sean más, bueno, receptivas a la molécula.
Los potenciadores suelen venir en forma de polvo o píldora, algo que debe tomarse con cualquier otro suplemento que utilice ahora.
Esto se debe probablemente a que la producción de óxido nítrico se ve obstaculizada en las personas con diabetes, debido al daño celular.
Esto provoca un bucle de retroalimentación en el que las células están demasiado deterioradas para crear óxido nítrico de forma adecuada, pero a su vez, lo necesitan desesperadamente para funcionar bien.
Reforzarlo puede ser de gran ayuda.
Añadir estos suplementos a su dieta y plan de ejercicios puede aportar poderosos beneficios para la salud de todo su cuerpo.
Desde un aumento de la energía hasta una mejor satisfacción sexual, hay una enorme cantidad de valor que se puede obtener.
¿Para qué se utiliza un potenciador de óxido nítrico?
Los suplementos para aumentar el óxido nítrico se utilizan por diversas razones, y no todas ellas tienen que ver con el pene.
Aunque para muchos hombres que sufren de disfunción eréctil, el óxido nítrico puede ser una bendición, en última instancia, es ideal para todos.
Especialmente a medida que envejecemos, nuestros cuerpos simplemente producen menos y como resultado, tenemos que lidiar con las consecuencias.
El colágeno es un compuesto muy similar que nuestros cuerpos necesitan, y a medida que envejecemos, tanto producimos menos como necesitamos más.
En ambos casos, los suplementos pueden ser enormemente beneficiosos, por una variedad de razones.
Incluso si no tiene problemas de corazón o de erección, el aumento del óxido nítrico puede ayudar a reducir los efectos del envejecimiento en estos procesos.
Estos son algunos de los beneficios más destacados de los suplementos para aumentar el óxido nítrico.
Corazón sano
El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos y ayuda al movimiento y la activación del tejido muscular liso y cardíaco.
Esto ayuda a que el corazón funcione mejor en general y le quita estrés.
Algunos estudios indican que el mejor funcionamiento de las células endoteliales -es decir, de los pequeños individuos que recubren los vasos sanguíneos- puede reducir la acumulación de placas.
Si aumenta la saturación de óxido nítrico en la sangre, también puede mejorar la presión arterial.
Las células endoteliales son altamente regenerativas, pero las cosas tontas que hacemos, como fumar, las malas dietas y la bebida, hacen que mueran.
Los endotelios menos dañados (o mejor dicho, muy dañados) son menos elásticos.
Esto facilita el desarrollo de la placa y dificulta el paso de los coágulos, dos factores que provocan ataques cardíacos en el futuro.
El óxido nítrico también desempeña un papel en la reducción del colesterol malo, otro marcador de posibles enfermedades cardíacas.
La combinación de la reducción del colesterol malo y el mejor funcionamiento de las células endoteliales puede tener un gran impacto en las posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares o eventos cardíacos.
Una reducción general de la presión arterial es otro beneficio de la suplementación con un refuerzo de óxido nítrico.
Reducción de la presión arterial alta
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos.
Cuando es demasiado alta, la resistencia hace que su corazón trabaje más, lo que a su vez le hace más propenso a sufrir un evento cardíaco.
La presión arterial alta es uno de los mejores indicadores de un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco, junto con la diabetes.
Todo lo que pueda hacer para reducirla a largo plazo debe tenerse en cuenta.
Por supuesto, los cambios en la dieta, como añadir más verduras y reducir los carbohidratos, son buenos, al igual que el ejercicio.
Añadir un potenciador de óxido nítrico también ayuda a aumentar la elasticidad de las células endoteliales.
El daño a los vasos sanguíneos causado por la presión arterial alta puede mitigarse con pequeños cambios de hábitos, incluyendo la adición de potenciadores de óxido nítrico a base de arginina.
Los estudios indican que los organismos con una producción reducida de óxido nítrico tienen a su vez una capacidad reducida de vasodilatación.
Si sus venas y arterias pueden dilatarse eficazmente, es más probable que se bloqueen por un coágulo o una placa.
Aunque algunas personas simplemente tienen menos capacidad para utilizar el óxido nítrico, lo cual es una situación genética desafortunada, el culpable más probable es la creación deficiente del mismo.
Como dijimos antes, el envejecimiento, los malos hábitos y un estilo de vida sedentario dañan nuestras células de una manera que inhibe la producción de óxido nítrico.
Menos de este gas significa más daño, que luego significa menos óxido nítrico.
Es un tren desbocado, pero ser consciente de cómo se produce puede ayudarte a saltar.
Aumentar la función eréctil
La única razón por la que la gente toma suplementos para aumentar el óxido nítrico probablemente más que cualquier otra es para ayudarles a lograr erecciones más fuertes y mejores.
Dado que la disfunción eréctil es a menudo el resultado del estrechamiento e inflexibilidad de los vasos que suministran sangre al pene, los suplementos pueden ayudar.
La mejora de la dilatación de los vasos aumenta el flujo sanguíneo, ayudándole a conseguir y mantener una erección.
Además, la liberación de óxido nítrico indica a las células musculares lisas que se activen, lo que anima aún más al pene a ponerse duro.
Cuando pueda disfrutar del sexo sin preocuparse por mantener la erección, estará más satisfecho.
Muchos hombres informan de mejores orgasmos después de usar potenciadores, así como de un mejor rendimiento sexual.
Los cambios en el estilo de vida junto con la administración de suplementos de óxido nítrico pueden tener un impacto dramático en su vida sexual.
Aunque no hay garantía de que los suplementos por sí solos mejoren su disfunción eréctil, casi siempre ayudarán en cierta medida a los problemas de origen biológico.
¿Sabe que después de hacer un 5x5 sus cuádriceps están gritando al día siguiente?
Ese dolor muscular de aparición retardada ha impedido a muchos hombres ir al gimnasio en días consecutivos, y eso puede ser una sentencia de muerte para una nueva rutina.
Las agujetas son en gran medida inevitables, pero uno de los mejores tratamientos para ellas es volver a moverse.
Esto se debe a que el uso de esos músculos aumenta el suministro de sangre a ellos, y esa sangre trae oxígeno y elimina los residuos.
Toda esta actividad les ayuda a recuperarse más rápidamente y a que el dolor dure menos.
La suplementación con un potenciador de óxido nítrico puede ser fundamental para aumentar el flujo sanguíneo y ayudar a los músculos a recuperarse más rápidamente.
Una recuperación más rápida significa que no volverás a perder un día de piernas.
También hay pruebas de que experimentará un mejor rendimiento en el ejercicio, ayudándole a conseguir esos últimos minutos o repeticiones.
¿Cómo funcionan los potenciadores de óxido nítrico?
Los potenciadores de óxido nítrico no contienen óxido nítrico en sí mismo - es un gas, por lo que no funcionaría.
En cambio, estos suplementos contienen potentes cantidades de compuestos que ayudan a su cuerpo a producir más óxido nítrico.
La mayoría de estos suplementos contienen principalmente l-arginina, un aminoácido que se utiliza en la síntesis de proteínas.
También es un precursor del óxido nítrico, que es la razón principal de su inclusión.
Aunque su cuerpo puede producir l-arginina a partir de cualquier alimento que contenga proteínas, cuanto más haya disponible, más óxido nítrico se podrá producir.
Aunque podría comer más proteínas, la l-arginina no está presente en cantidades suficientes para el volumen de alimentos que necesitaría ingerir.
Aunque es suficiente para el funcionamiento normal del cuerpo, es más fácil simplemente suplementar.
Otra inclusión común en los potenciadores de óxido nítrico es la l-carnitina.
Este compuesto químico se produce normalmente en los órganos de los humanos, y es necesario para convertir la grasa en energía utilizable.
Si alguna vez has hecho la dieta ceto, deberías agradecer a la l-carnitina por evitar que entres en hibernación.
Aunque la l-carnitina no afecta a la producción de óxido nítrico, la razón para incluirla es muy sencilla: es importante para la producción de testosterona.
Los hombres que se suplementan con este compuesto tienen más energía, un mejor recuento de esperma, un esperma más sano y construyen músculo más fácilmente.
Es un potente suplemento para los hombres con baja T, o que están envejeciendo y preocupados por las condiciones relacionadas con la edad (como ED).
La L-citrulina completa la mayoría de los potenciadores de óxido nítrico.
Este aminoácido tiene un papel aún más potente en la creación de óxido nítrico y por sí mismo es una herramienta natural común para la disfunción eréctil.
Algunos estudios indican que incluso la disfunción eréctil leve puede tratarse con éxito con suplementos de L-citrulina, y de nuevo esto se debe a los efectos dilatadores del aumento del óxido nítrico.
Los efectos de estos suplementos se pueden sentir generalmente dentro de una semana de tomarlos.
El aumento de la cantidad de estos compuestos necesita tiempo para producir un efecto en el cuerpo, pero mientras siga tomándolos, los beneficios deberían permanecer.
No hay riesgo de tolerancia, ya que todo lo que estos potenciadores están haciendo es aumentar el óxido nítrico en la sangre; su cuerpo no va a desvirtuar ese efecto.
Los beneficios de los potenciadores de óxido nítrico se pueden notar mucho cuando se combinan con otros cambios para combatir la disfunción eréctil, como por ejemplo
Mejora de la dieta - comer menos azúcar y aceites de semillas, y más carne, huevos y verduras. El azúcar y los aceites crean estados inflamatorios en el cuerpo que pueden dañar los vasos sanguíneos y contribuir a las enfermedades del corazón y a la disfunción eréctil.
Hacer más ejercicio - incluso 30 minutos al día pueden ser un salvavidas. Cualquier cantidad de movimiento es estupenda, pero una rutina de ejercicios dedicada puede hacer que viva más tiempo, se sienta mejor y tenga mejores relaciones sexuales.
Dormir más: si reduces las horas de sueño, vas a sufrir en todos los aspectos. Dormir más de 7 horas por noche es esencial para que la mayoría de las personas se protejan de las enfermedades y funcionen bien.
Dejar de fumar y de beber en exceso: son vicios obvios pero difíciles de abandonar. No obstante, tanto fumar como beber en exceso tienen un profundo impacto en su salud eréctil.
¿Cuáles son los beneficios de tomar un potenciador de óxido nítrico?
Los potenciadores de óxido nítrico aumentan la cantidad de este gas en la sangre, y con ello se obtienen beneficios comprobados.
Tanto si se trata de una disfunción eréctil como si simplemente quiere mejorar su rendimiento en el gimnasio o en el dormitorio, los estimulantes pueden ayudarle.
Mejora de la función pulmonar en pacientes con fibrosis quística
La fibrosis quística se caracteriza por la disminución de la función pulmonar y la inflamación.
Mientras que la mayoría de las enfermedades pulmonares inflamatorias muestran un aumento de la cantidad de óxido nítrico exhalado, éste es menor en la FQ.
Aunque no se sabe muy bien por qué hay menos óxido nítrico en los pacientes con fibrosis quística, una mayor cantidad de óxido nítrico parece ser una posible intervención terapéutica.
El aumento de la producción de óxido nítrico podría tener un efecto beneficioso en el funcionamiento de los pulmones de los pacientes con FQ.
Esto se debe probablemente a los efectos dilatadores del gas.
Una mejor función pulmonar puede significar una mejor calidad de vida y una disminución de las infecciones.
Aunque se necesita más investigación, parece prometedor.
Reducción de los efectos secundarios de la pérdida de memoria
En las personas con diabetes, epilepsia y una serie de otras enfermedades neurodegenerativas, el óxido nítrico está deteriorado.
Cuando el óxido nítrico es necesario para los procesos neuronales, se produce básicamente a demanda.
Esto lo convierte en una especie de neurotransmisor extraño y a la vez de vital importancia.
Algunos estudios indican que si no hay suficiente óxido nítrico disponible, los procesos mentales pueden ralentizarse.
Durante mucho tiempo se pensó que el Alzheimer y otras enfermedades asociadas a la demencia eran simplemente garantías de la edad.
Sin embargo, es posible que la reducción de la producción de óxido nítrico que conlleva el envejecimiento sea más culpable.
Dado que el óxido nítrico desempeña un papel importante en la eliminación de las peligrosas proteínas beta-amiloides del cerebro, su menor disponibilidad puede afectar a la memoria.
Los estudios realizados en animales sugieren una relación entre el deterioro de la memoria y la reducción del óxido nítrico.
Al principio, se pensó que la conexión se debía a la reducción del flujo sanguíneo.
Cuando los científicos compensaron la circulación y se normalizó el flujo sanguíneo, los animales con menor concentración de óxido nítrico seguían obteniendo peores resultados en las pruebas de memoria.
Aunque hay que seguir investigando, está claro que el óxido nítrico puede desempeñar un papel importante en la formación y el recuerdo de la memoria.
Pérdida de peso
Los potenciadores de óxido nítrico ayudan a su cuerpo a crear más óxido nítrico, lo que a su vez le ayuda a hacer ejercicio durante más tiempo y a recuperarse más rápidamente.
Dado que muchos contienen también l-carnitina, este impulso de testosterona puede mejorar el desarrollo muscular y el metabolismo también.
Más músculo significa una mayor tasa metabólica, mejor sueño y mayor quema de calorías.
Cuando se combina un mejor funcionamiento físico con una mayor testosterona y un mejor sueño, se obtiene una receta que ayuda a quemar grasa.
Como hemos dicho antes, estos suplementos funcionan mejor cuando se combinan con cambios en el estilo de vida.
¿Por qué no combinar un potenciador de óxido nítrico con el ejercicio y las mejoras en la dieta y ver su pérdida de peso?
Recuperación acortada tras una lesión o traumatismo
La recuperación del ejercicio no es el único beneficio de los potenciadores de óxido nítrico.
Como el óxido nítrico es un vasodilatador, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Tanto si se está recuperando del ejercicio como si se ha lesionado, el flujo sanguíneo suministra oxígeno y nutrientes, que son fundamentales para la curación.
Una mejor circulación significa una recuperación más rápida y un menor tiempo de inactividad.
Los suplementos que potencian el óxido nítrico también pueden ayudar a mejorar el rendimiento del ejercicio, lo que permite mejorar las sesiones y aumentar la resistencia.
Prevención de resfriados
Los estados inflamatorios del sistema respiratorio crean más óxido nítrico y, a su vez, parecen beneficiarse de él.
Las infecciones, desde el resfriado común hasta el COVID-19, hacen que el cuerpo libere grandes cantidades de óxido nítrico para ayudar a relajar los pulmones y combatir la infección.
El aumento de las cantidades de óxido nítrico está presente en casi todos los virus pulmonares y crea una respuesta inmunitaria que los elimina más rápidamente.
En un estudio sobre los rinovirus (el resfriado común), los niveles más altos de óxido nítrico hicieron que el virus se resolviera más rápidamente y presentara síntomas menos graves.
Esto se debe, en gran medida, a que el óxido nítrico activa las citocinas, que son algunas de las primeras defensas del organismo cuando se produce una infección.
Dado que desempeña un papel clave en la defensa del sistema inmunitario, un suplemento de óxido nítrico durante los resfriados es una medida lógica.
Ayuda contra el mal de altura
El mal de altura es el resultado de la reducción de los niveles de oxígeno a grandes alturas.
Se caracteriza por la lentitud, la fatiga, los dolores de cabeza, los mareos y la niebla mental.
El óxido nítrico puede aumentar el funcionamiento de los pulmones y el flujo sanguíneo, ayudando a contrarrestar estos efectos.
Un suplemento de óxido nítrico antes de una escalada, por ejemplo, puede reducir el impacto del mal de altura.
Muchos escaladores beben zumo de remolacha por su alta concentración de nitratos.
Si ya estás tomando suplementos, probablemente te irá mejor en tu próximo viaje al Himalaya que a tus amigos.
Eso sí, intenta no alardear demasiado.
Mejorar el tratamiento de la diabetes
En algunos estudios, parece que tomar un suplemento de óxido nítrico ayudó a mejorar la sensibilidad a la insulina en pacientes diabéticos.
La diabetes de tipo 2 es una enfermedad en la que las células se vuelven resistentes a la insulina, lo que provoca la acumulación de azúcar en la sangre.
A su vez, el cuerpo libera más insulina, y todo ello provoca una inflamación sistémica que daña todos los sistemas orgánicos.
Mientras que la reducción del consumo de azúcar y el ejercicio son excelentes tratamientos para la diabetes de tipo 2, el óxido nítrico parece ayudar a mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina.
Esto puede ralentizar la progresión de la diabetes o ayudarle a controlarla.
Lo que es aún mejor es que estos suplementos pueden funcionar junto con su medicación para la diabetes.
Juntos, la combinación puede ser extremadamente beneficiosa para tratar la enfermedad.
Reducción del colesterol malo
Casi universalmente, los lípidos de baja densidad se consideran los tipos "malos" de colesterol.
Entran en las células endoteliales inflamadas y se endurecen hasta convertirse en placa, lo que reduce el flujo sanguíneo y le prepara para un ataque al corazón.
Nuevas investigaciones sugieren que el óxido nítrico ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que parece tener un efecto directo en la reducción de la formación de la placa.
También parece disminuir la cantidad de LDL en la sangre.
Dado que el óxido nítrico es seguro para complementar, no hay razón para no tomar reforzadores si le preocupa su colesterol.
Riesgos para la salud y efectos secundarios
En su mayor parte, los suplementos potenciadores de óxido nítrico sólo causan problemas leves, si es que los hay.
Dado que los compuestos se crean en el cuerpo de todos modos, es casi imposible tomar demasiado, como para causar un deterioro importante.
Una de las mayores y más comunes quejas al tomar estos suplementos es la diarrea o los calambres estomacales.
Esto se debe en gran medida a las concentraciones de los aminoácidos en una sola dosis, que pueden ser duras para el estómago.
Puedes contrarrestar esto tomando tus dosis con una comida, o con leche o mucha agua.
Si esto no funciona, intenta reducir la dosis o repartir las pastillas a lo largo del día.
Muchos suplementos requieren que tomes más de 3 pastillas varias veces al día, pero el objetivo es mantener los niveles de refuerzo constantes.
Dividir la dosis no debería ser un problema.
Otro problema potencial es que, dado que el óxido nítrico puede reducir la presión arterial, podrías acabar reduciéndola demasiado .
Si ya estás tomando medicamentos para reducir tu presión arterial, habla con tu médico antes de empezar a tomar un suplemento potenciador.
Una reducción excesiva de la presión arterial puede provocar desmayos y mareos, dos cosas que se quieren evitar.
En cuanto a los riesgos para la salud, no hay ninguno.
Mientras las pastillas sean bien toleradas y no tengas ningún tipo de efecto subyacente sobre la salud, los potenciadores de óxido nítrico son un fantástico suplemento para la salud.
Para llevar
Tanto si sufres de disfunción eréctil como si quieres combatir la agresividad del envejecimiento, el óxido nítrico puede ser enormemente beneficioso.
Considere la posibilidad de tomar un potenciador para aumentar su rendimiento en el dormitorio y es probable que también vea un aumento en el rendimiento en el gimnasio.
Dado que el óxido nítrico ayuda a mejorar la circulación, encontrará un impulso sistémico cuando se complementa con potenciadores.
Además, el mejor potenciador de óxido nítrico añadirá tartar de l-carnitina que mejora la testosterona.
La combinación de esto con los precursores del óxido nítrico puede tener un efecto profundo en la pérdida de peso, el crecimiento muscular, los niveles de energía y la libido.
Dado que es seguro y bien tolerado, un potenciador de óxido nítrico bien formulado puede ser el suplemento que ha estado buscando para llevar su rendimiento y bienestar al siguiente nivel.
Dr. Yafi is Associate Professor of Urology, Chief of Men’s Health and Reconstructive Urology, Director of Men’s Health and Newport Urology at the University of California, Irvine. His practice specializes in men’s health, erectile dysfunction, hypogonadism, Peyronie’s disease, prosthetic surgery, male voiding dysfunction and male infertility. Dr. Yafi has over 150 peer-reviewed publications and book chapters. He is the current Chair of the SMSNA scientific committee and co-Chair of the ISSM Consultations and Guidelines committee. Dr. Yafi earned his medical degree from the American University of Beirut, then completed his internship in General Surgery at the Mayo Clinic, his residency in Urology at McGill University in Montreal, Quebec and his fellowship in Andrology, Sexual Medicine and Prosthetic Urology at Tulane University.
Sources:
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