So, you're looking to become better in bed? Congratulations on taking the first steps into a whole new sex life.
reviews
reviews
هل تشعر بالإحباط لأن أداءك الجنسي ليس كما تريده؟
هل تمارس الجنس جيدًا، ولكن تتمنى أن تمارس جنسًا رائعًا؟
لم تُناقش مسألة كيف يمكن للرجال أن يتحسنوا ويستمروا لفترة أطول في السرير بشكل كافٍ، وقد حان الوقت لتغيير ذلك.
يعتقد الكثير من الرجال خطأً أن الرجال إما موهوبون بشكل طبيعي في غرفة النوم أو أنهم ليسوا كذلك؛ وهذا ببساطة غير صحيح.
مثل أي نشاط آخر في الحياة، فإن الجنس شيء يمكنك تحسينه بالقليل من البحث والكثير من الممارسة.
النتائج التي تريدها في متناول يدك.
فكيف يمكنك الحصول عليها؟
فيما يلي 10 نصائح جنسية مضمونة لجعل أي رجل أفضل في السرير.
عليك أن تؤمن أنه يمكنك أن تكون أفضل في السرير قبل أن تتمكن من التحسن.
إذا كنت قد اقتنعت بالفعل بفكرة أنه لا يوجد حل لحياة جنسية مخيبة للآمال أو مملة، فلن تكون لديك فرصة لتحسين الأمور.
القول المأثور، "سواء كنت تعتقد أنك تستطيع أو لا تستطيع، فأنت غالبًا على حق" ، صحيح داخل وخارج غرفة النوم.
قولك إنك غير قادر على ذلك مجرد طريقة أخرى لقول "أنا أستسلم" أو "لا يستحق الأمر المحاولة".
غالبًا ما تتطلب الأسباب الكامنة وراء الجنس السيء أو الجنس الممل الشجاعة ليس فقط للاكتشاف، ولكن أيضًا للتغيير.
يمكن أن تكون مكونات ما يجعل الجنس رائعًا (أو على العكس من ذلك، ما يجعل الجنس سيئًا) معقدة أيضًا.
عادةً ما يكون مزيجًا من العديد من العوامل بما في ذلك الصحة البدنية، والصحة النفسية، وصحة العلاقة، والأسلوب.
تتطلب معالجة كل هذه الأمور وقتًا وجهدًا، لكن النتيجة النهائية تستحق وقتك.
لذلك، عندما تبحث عن نصائح جنسية لممارسة الجنس بشكل أفضل، أدرك أولًا أن هناك حلولًا متاحة.
نصيحة جنسية احترافية: أدخل الجنس الفموي إلى ذخيرتك الجنسيو. هناك عدة طرق مختلفة مثل تقنية فراشة الزُهرة التي من شأنها رفع مستوى مستواك الجنسي الفموي.
بعد ذلك، اكتشف كيفية تطبيقها في حياتك حتى تتمكن من ممارسة أفضل جنس ممكن.
يمكنك أن تكون جيدًا في ممارسة الجنس حتى لو شعرت بخيبة أمل الآن.
وبغض النظر عن مدى مهارتك، فهناك دائمًا طرق لتصبح أفضل.
كن واقعيًّا مع شريكتك بشأن توقعاتك الجنسية.
لا تقدم مشاهد هوليوود الجنسية ونوع التعبير الجنسي الذي تجده على الويب تصويرًا دقيقًا للجنس الحقيقي.
بينما قد تجدها مفيدة، فعليك أن تدرك أنها ليست أدلة إرشادية لممارسة الجنس.
نصيحة: يمكنك أن تقرأ عن المدة التي ينبغي أن يستمر فيها الجنس هنا.
لسوء الحظ، ينظر إليها الكثير من الناس على أنها انعكاس للواقع، أو لما "يُفترض" أن يكون الجنس.
والنتيجة هي أن الناس غالبًا ما يضعون توقعات لشريكاتهم والحياة الجنسية ستنتهي حتمًا بخيبة الأمل وتؤذي المشاعر.
هناك الكثير من التوقعات غير العادلة والضغوط المفروضة علينا عندما يتعلق الأمر بالجنس، وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء.
تسلط دراسة حديثة الضوء على هذه النقطة من خلال إظهار مدى ارتباط الجنس الجيد واحترام الذات لدى النساء.
كلما زادت ثقة كلاكما في قدرتكما على تلبية احتياجات بعضكما البعض، كانت حياتك الجنسية أفضل.
إذن كيف تبدأ في فصل "الجنس الإباحي" عن "الجنس الحقيقي"؟
ابدأ بوضع كل شيء في نصابه.
اعلم أن ما تراه في وسائل الإعلام مجرد ترفيه وليس تعليم.
حافظ أيضًا على منظور متوازن: لمجرد أن الجنس في الحياة الواقعية لا يشبه تمامًا الأشياء التي تراها في الأفلام، فهذا لا يعني أنه لا يزال بإمكانك ممارسة الجنس المثير.
هذا يعني فقط أنك ستحتاج إلى العمل قليلًا للعثور على وسط سعيد، وهذا يعني إدراك أن ليس كل ما تراه في الإباحية يجب أن يصبح جزءًا من حياتك الجنسية.
تختلف مفاتيح الجنس المثير باختلاف الأفراد والأزواج، لذلك ستحتاج إلى العثور على ما يناسبك أنت وشريكتك.
اقرأ ما يقوله الخبراء، وفكر في المشورة المهنية من معالج جنسي إذا كنت تعاني بالفعل - ولكن في النهاية، هناك الكثير الذي يتعين عليك اكتشافه والتحدث بشأنه بنفسك مع شريكتك.
كيفية تعاملك مع شريكتك خارج غرفة النوم مهم عندما يتعلق الأمر بكيفية معاملتها لك في غرفة النوم.
عندما يجري الباحثون مسحًا للناس حول أهم السمات في الشريك الرومانسي، فإن "اللطف" و "الصدق" يأتيان بشكل روتيني على رأس القائمة، للنساء والرجال على حد سواء.
يريد الناس شريكًا يعاملهم جيدًا.
كلما حاولت أن تكون لطيفًا ومراعيًا لشريكتك كل يوم ، كانت حياتك الجنسية أفضل.
إن كونكما لطيفان مع بعضكما البعض سيساعد في الحفاظ على علاقتكما في مكان جيد، وهذا أمر أساسي لأن مشاكل العلاقة واحدة من أكبر العوامل التي تعترض طريق الحياة الجنسية النشطة والمُرضية.
بالطبع عليك أيضًا التأكد من أنك لا تحاول أن تكون لطيفًا فقط لتحصل على ما تريد.
تذكر أن الناس يريدون أيضًا شركاء صادقين، مما يعني أن المصداقية هي المفتاح.
على الرغم من وجود استثناءات دائمًا، فمعظم النساء يُثَرن بالكلمات أكثر من الإشارات المرئية.
غالبًا ما يكون الرجال عكس ذلك تمامًا.
يميل الرجال إلى أن يكونوا بصريين للغاية، ويشرحون لماذا تثيرهم صور النساء الجميلات بسهولة أو مجرد رؤية واحدة في الحياة الواقعية.
بمعنى آخر، الجاذبية الجسدية تهم الرجال كثيرًا.
المظهر الجسدي مهم للمرأة أيضًا.
بعد قول هذا، فإنهن يملن إلى الانجذاب إلى الجانب العاطفي من العلاقة الحميمة.
لهذا السبب من المرجح أن تجدهن يقرأن قصص الحب بدلًا من "ممارسة إمتاع الضات" على صور رجال وسيمين لا يرتدون قميصًا.
الرجال أكثر انخراطًا في "الآليات" الجسدية للجنس.
بالنسبة للنساء، غالبًا ما تكون التجربة الأوسع للشعور بالتقدير والحب هي التي تحمل قدرًا أكبر من الأهمية.
يمكن أن يؤدي وضع هذه الاختلافات الصارخة في الاعتبار إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل.
ففي النهاية الاقتراب من الجنس فقط من منظور ما يثيرك سيجعلك أعمى في الغالب عما يثيرها.
استخدم كلماتك لمدحها. تحدث عن مواهبها وإنجازاتها وجمالها.
للحصول على أفضل النتائج، قدم تأكيدات إيجابية داخل غرفة النوم وخارجها.
إذا كنت تمدح فتاتك فقط أثناء العلاقة الحميمة، فقد تبدأ في التساؤل عما إذا كان الشيء الوحيد الذي تقدره فيها هو الجنس.
اشترِ بخاخ Promescent للتحكم في الذروة
إذا كنت تقذف بانتظام في وقت أبكر من شريكتك، فمن المحتمل أن يتحول ذلك إلى مشكلة محبطة، خاصة إذا كانت تشير بشكل روتيني إلى نهاية ممارسة الجنس لكليكما.
كلما طالت هذه المشكلة، زاد الضرر الذي يمكن أن تلحقه بعلاقتك.
من المحتمل أن تفقد شريكتك الرغبة في ممارسة الجنس معك إذا لم تصل إلى حل بسبب عدم تلبيتك لاحتياجاتها.
نصيحة جنسية احترافية: تأكد من أنك تدوم لفترة كافية حتى تصل شريكتك إلى النشوة الجنسية أيضًا. جرب بخاخ تأخير Promescent لمساعدتك على ممارسة الجنس بشكل أفضل
واحدة من أكثر الطرق فعالية لمعالجة هذه المشكلة هي استخدام بخاخ تأخير مثل Promescent.
صُمم هذا المنتج ليجعلك تستمر لفترة طويلة بما يكفي لإرضاء شريكتك، وتظهر الأبحاث أنه يعمل بالفعل.
في الوقت نفسه، ستستمتعان تمامًا بالتجربة الجنسية - والفرق هو أنه مع الأداء الجنسي المتزايد، ستستمر جلسات الحب لفترة أطول.
صُمم جل الإثارة الأنثوي من Promescent لتحفيز تدفق الدم ويوفر إحساسًا خفيفًا بالإثارة والدفء لمنحها تحفيزًا إضافيًّا للبظر والمساعدة في سد فجوة النشوة الجنسية.
إنه خالٍ من البارابين ولا يحتوي على هرمونات مثل الإستروجين أو البروجسترون أو التستوستيرون.
أن تقارن نفسك بالآخرين جزء أساسي من الطبيعة البشرية.
وجد علماء النفس الاجتماعي أن هذه هي الطريقة التي نفهم بها ونقيم أنفسنا - في الواقع، إنها الأساس لكيفية توليد احترام الذات.
ومع ذلك، نحن لا نقارن أنفسنا بالآخرين فحسب - بل نقارن علاقاتنا بالآخرين أيضًا.
في حين أن هذه المقارنات يمكن أن تجعلنا نشعر بتحسن تجاه أنفسنا وعلاقاتنا، إلا أنها يمكن أن تجعلنا نشعر بالسوء.
يكمن الخطر في أنه عندما تبدأ في النظر إلى علاقات غير علاقاتك، مثل علاقات أصدقائك أو العلاقات التي تراها مصورة في وسائل الإعلام، فقد يكون من المغري استخدامها كمعيار للحكم على ما إذا كانت حياتك الجنسية والرومانسية هي نجاح.
في الواقع، تُظهر الأبحاث أنه كلما قارنا علاقاتنا بالآخرين، قل شعورنا بالرضا تجاه علاقاتنا.
مثل هذه المقارنات يمكن أن تقودنا إلى التساؤل، "هل أنا في أفضل علاقة يمكنني أن أكون فيها، أم يمكنني أن أفعل ما هو أفضل"؟
بالطبع ، أنت لا تريد أن تقنع بعلاقة غير مرضية.
ولكن في الوقت نفسه، لن تستمتع أبدًا بما لديك إلا إذا كنت راضيًا عنه.
حتى تتوقف لعبة المقارنة، قد تجد أن شريكتك وعلاقتك وحياتك الجنسية ستبدو دائمًا "أقل من".
المقارنة المستمرة يمكن أن تسلبنا القناعة.
لا تستسلم لمتلازمة "العشب أكثر خضرة" عندما يتعلق الأمر بالجنس والعلاقات.
اجعل "عشبك" أخضر بدلًا من النظر باستمرار فوق السياج.
هناك العديد من نقاط المتعة الواضحة على جسم الإنسان - ومع ذلك، ربما لم تكتشف كل نقاط شريكتك (ونقاطك) حتى الآن.
لدى الرجال والنساء العديد من المناطق المثيرة للشهوة الجنسية على أجسادهم، وليست كلها تحت الخصر.
على سبيل المثال، يُثار بعض الأشخاص بشكل كبير عند تدليك مؤخرة العنق أو مداعبتها.
بالنسبة للآخرين، فإن عض أو لعق آذانهم يمكن أن يدفعهم إلى الإثارة القصوى.
ثم هناك أسفل الظهر، وخلف الركبة - والقائمة تطول وتطول.
جميع النساء فريدات في حياتهن الجنسية كما أوضحت إحدى الدراسات.
يمكن لبعض النساء الوصول إلى النشوة الجنسية ببساطة عن طريق تحفيز حلماتهن.
لذلك في حين أنه من السهل افتراض وجود جميع نقاط المتعة بين الساقين، فإن هذا ليس دقيقًا.
استكشف شريكتك وكن على استعداد للعثور على نقاط متعة جديدة.
سيكون كلاكما سعيدًا لأنك فعلت.
وبالطبع، استمر في إيلاء اهتمام خاص لطلباتها الشخصية واهتماماتها الخاصة.
على سبيل المثال، لدى العديد من النساء هزات أقوى عند تحفيز البظر، بينما تجد أخريات أن التحفيز الداخلي للمنطقة المشار إليها باسم "بقعة جي" يكون مثيرًا للغاية.
هناك العديد من الطرق لمساعدة شريكتك على الوصول إلى النشوة الجنسية والوصول إلى ذروتها.
أفضل طريقة لمعرفة ما يصلح لشريكتك هي التحدث عن ذلك وتجربة أشياء جديدة.
بغض النظر عن مدى روعة العلاقة الجنسية بينك وبين شريكتك، ستكون هناك دائمًا لحظات إحباط في أي علاقة جنسية.
على سبيل المثال، في بعض الأحيان يرغب أحدكما في ممارسة الجنس عندما لا يرغب الآخر، عندما يكون أحد الزوجين مريضًا مثلًا، أو يتعامل مع ضغوط في العمل، أو لا يكون في حالة مزاجية مناسبة.
الرغبة الجنسية معقدة وتتأثر بالعديد من العوامل المختلفة، ومن المهم أن تكون حساسًا وتفهم هذه الحقيقة.
لمجرد أنك في حالة مزاجية للجنس وشريكتك ليست كذلك (أو العكس)، فهذا لا يعني أن علاقتك قد انهارت أو أن شريكتك لم تعد منجذبة إليك.
ما لم تصبح هذه مشكلة متكررة، لا تأخذها على محمل شخصي.
في أي علاقة جيدة، ستكون هناك أوقات يضع فيها أحد الشركاء احتياجات الشريك الآخر فوق احتياجاته.
هذا في الواقع صحي، حيث أظهرت الأبحاث أن الشركاء الذين يقومون بذلك يميلون إلى الحصول على علاقات ذات جودة أفضل.
وهذا يعني أنه لا يجب أن تغضب أو تتخذ موقفًا دفاعيًّا إذا كنت مرتاحًا لشيء ما في السرير ولكن شريكتك ليست كذلك (أو العكس).
الشعور بالضيق الآن سيجعل الجنس أصعب في وقت لاحق.
لذا خذ خطوة للوراء وضع الأمور في نصابها - ولا تخض قتالًا في خضم هذه اللحظة.
تعامل مع الخلافات الجنسية من عقلية موجهة نحو الحل.
هناك حل لأي مشكلة جنسية، لكن إلقاء اللوم على شريكتك أو الانزعاج لن يقربك من هذا الحل.
لهذا السبب، اعملا معًا للتوصل إلى حل يسعد كلاكما، وأدرك أنه (يجب أن يكون هناك بعض الحلول الوسط).
يمكن أن يصعب على الرجال فهم هذا أكثر من النقاط الاخرى.
يمكن أن يتجادل الرجال مع زوجاتهم ويكون لديهم توتر كبير في العلاقة ولا يزالون يريدون ممارسة الجنس.
السيدات في الغالب لا يعملن بهذه الطريقة.
الرجال جيدون بشكل عام في فصل الجنس عن بقية العلاقة. النساء، كونها مخلوقات علائقية، ترى العلاقة ككل.
على الرغم من أنه قد يكون غير بديهي للعديد من الرجال، إلا أن تغيير العقلية ضروري لممارسة الجنس بشكل أفضل.
قد لا تفهم بشكل تجريبي سبب اتخاذ شريكتك هذا الموقف، ولكن لا يزال عليك تصديق أنه حقيقي والاهتمام به.
إذا توقفت وفكرت في الأمر، فغالبًا ما تكون وجهة نظر المرأة منطقية أكثر.
إنها تريد أن تشعر بالأمان على طول الطريق في العلاقة قبل المشاركة في الجانب الأضعف في العلاقة (الجنس).
فكر في الجنس كسقف على "منزل" علاقتك. إذا كنت تركز فقط على الحصول على "سقف" مثالي، فهذه هي أضمن طريقة لمواجهة المشاكل.
ماذا عن الأساس المتين والجدران، على سبيل المثال؟
على المدى الطويل، لن يكون السقف مهمًّا إذا كانت الجوانب الأخرى غير مستقرة. أفضل جنس له أساس متين وهيكل لدعم سقفه.
بدون رعاية جميع جوانب علاقتك أولًا، سيكون من الصعب ممارسة الجنس بشكل جيد باستمرار.
بالطبع، بعد قول هذا، يمكن أحيانًا استخدام الجنس كوسيلة لتهدئة الخلافات أيضًا.
معظم الرجال يحبون التصالح بالجنس!
هل انتهى الجنس حقًّا بمجرد وصولك أنت وشريكتك إلى الذروة؟
يعتقد الكثير من الرجال ذلك.
ومع ذلك، إذا دخلت بهذه العقلية، فستفقد جانبًا مهمًّا من الجنس: اهتمام ما بعد الجنس.
اتضح أن ما تفعله بعد ممارسة الجنس مهم بقدر ما تفعله أثناء ممارسة الجنس.
المودة والألفة بعد ذلك طريقة رائعة للتواصل والتعبير عن الحميمية، مما يدل على أن الجنس شيء مميز تفعلانه معًا.
وهذا بالتأكيد يجعل الناس أقرب.
تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يتحاضنون أو يظهرون بطريقة أخرى عاطفة بعد ممارسة الجنس يميلون إلى أن يكونوا أكثر رضا عن علاقاتهم وحياتهم الجنسية على المدى الطويل.
لذا، إذا تمكنت من جعل المودة بعد ممارسة الجنس عادة، فمن المحتمل أن تنتهي علاقتك في مكان أقوى.
وعندما تكون الرابطة أقوى، سيصبح الجنس أفضل.
باختصار، تعلم أن تكون رائعًا في السرير لا يحدث بين عشية وضحاها.
ومع ذلك، إذا تعاملت مع ذلك بالطريقة الصحيحة، فيمكن أن تجعل حياتك الحميمة أكثر رضًا.
يتطلب الأمر تعلمًا مستمرًا -جنبًا إلى جنب مع بعض التجربة والخطأ- من أجل تحقيق النجاح.
وما ينجح يومًا ما قد لا يعمل جيدًا في اليوم التالي.
قد تحتاج أيضًا إلى تعديل وتجربة استراتيجيات جديدة على مدار علاقة طويلة الأمد لأننا جميعًا نتغير ونتطور بمرور الوقت.
التوافق الجنسي ليس شيئًا يحدث في لخظة - تحتاج إلى العمل على البقاء متوافقين.
الاستعداد للتحسن في السرير هو الخطوة الأولى، والباقي ينحدر من هناك.
تتضمن الاستراتيجيات الأكثر فاعلية لتحسين حياتك الجنسية طرقًا متعددة تعمل معًا في انسجام، مع التركيز على بناء تواصل حميم، وإعادة توقعاتك للواقع، والاستعداد لتجربة أشياء جديدة مثل التحدث إلى معالج جنسي.
Dr. Justin Lehmiller is a social psychologist and Research Fellow at The Kinsey Institute. He is author of the blog Sex and Psychology and the popular book Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How It Can Help You Improve Your Sex Life. He is also a prolific researcher who has published more than 50 academic works, including a textbook titled The Psychology of Human Sexuality that is used in college classrooms around the world. Dr. Lehmiller is one of the media's go-to experts on sex and has been interviewed by The Wall Street Journal, The New York Times, and CNN; he has also appeared on dozens of radio, podcast, and television programs.
Absorption Pharmaceuticals LLC (Promescent) has strict informational citing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic or research institutions, medical associations, and medical experts. We attempt to use primary sources and refrain from using tertiary references and only citing trustworthy sources. Each article is reviewed, written, and updated by Medical Professionals or authoritative Experts in a specific, related field of practice. You can find out more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Jenny A. Higgins, PhD, MPH, Margo Mullinax, MPH, James Trussell, PhD, J. Kenneth Davidson, Sr, PhD, and Nelwyn B. Moore, PhD. 2011. September. Sexual Satisfaction and Sexual Health Among University Students in the United States. National Center for Biotechnology Information (NCBI). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154236/. Accessed 28 Jan 2022.
Maria C.O. Lordello, Carolina C. Ambrogini, Ana L. Fanganiello, Teresa R. Embiruçu, Marina M. Zaneti, Laise Veloso, Livia B. Piccirillo, Bianca L. Crude, Mauro Haidar, Ivaldo Silva. 2014 December 14. Creation and Validation of the Self-esteem/Self-image Female Sexuality (SESIFS) Questionnaire. Sage Journals. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.4137/CMWH.S19182. Accessed 28 Jan 2022.
Justin Lehmiller. 2019 January 30. 9 Out of the Top 10 Traits Men and Women Want In a Romantic Partner are the Same. Sex & Psychology. https://www.sexandpsychology.com/blog/2019/1/30/men-and-women-want-mostly-the-same-thing-in-a-partner/. Accessed 28 Jan 2022.
K P Mark & I Kerner. 2016 August 25. Event-level impact of Promescent on quality of sexual experience in men with subjective premature ejaculation. Nature. https://www.nature.com/articles/ijir201631. Accessed 28 Jan 2022.
Lavonia Smith LeBeau, Justin Buckingham. 2008 February. Relationship social comparison tendencies, insecurity, and perceived relationship quality. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/249719594_Relationship_social_comparison_tendencies_insecurity_and_perceived_relationship_quality. Accessed 28 Jan 2022.
Barbara L. Andersen and Jill M. Cyranowski. 1995 December. Women’s Sexuality: Behaviors, Responses, and Individual Differences. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2707786/. Accessed 28 Jan 2022.
Justin Lehmiller. 2012 November 12. Do “Nipple Orgasms” Really Exist?. Sex & Psychology. https://www.sexandpsychology.com/blog/2012/11/12/do-nipple-orgasms-really-exist/. Accessed 28 Jan 2022.
Amy Muise, James J Kim, Emily A Impett, Natalie O Rosen. 2017 March 21. Understanding When a Partner Is Not in the Mood: Sexual Communal Strength in Couples Transitioning to Parenthood. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28324220/. Accessed 28 Jan 2022.
Amy Muise, Elaine Giang & Emily A. Impett. 2014 April 29. Post Sex Affectionate Exchanges Promote Sexual and Relationship Satisfaction. Springer Link. https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-014-0305-3. Accessed 28 Jan 2022.
reviews
Your Cart Is Empty
