Cómo evitar correrse demasiado pronto

Have you ever wondered how to keep from cumming? We've gathered this list of tips and tricks to help you stop premature ejaculation.

Dr. Wayne Hellstrom
Board Certified Professor of Urology
by Dr. Wayne Hellstrom Last updated 03/23/2022

Tu pareja está caliente y preparada, tu erección está dura como una roca, y tienes toda la intención de hacer de éste el mejor sexo de la historia.

Parece un buen plan.

Desgraciadamente, todo se acaba antes de empezar porque eyaculas demasiado rápido.

Y lo que es peor, tu pareja apenas ha empezado -su orgasmo aún se vislumbra en la distancia- y tu erección se desvanece rápidamente.

La eyaculación precoz (EP) podría ser la culpable de todo esto, tanto si se trata de un problema grave como de uno ocasional.

Veamos cómo puede retrasar la eyaculación con la ayuda de medicamentos, técnicas de comportamiento, sprays de lidocaína y mucho más.

Preguntas rápidas

Según la Biblioteca Nacional de Medicina, el tiempo medio de latencia de la eyaculación intravaginal es de 5,5 minutos.

Sí, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son eficaces para tratar la eyaculación precoz, pero requieren receta médica. También puedes probar un spray retardante como Promescent a que es una opción de tratamiento clínicamente probada para retrasar la eyaculación.

Sí, hay varias cosas como los ejercicios de Kegel, la técnica del edging y el método de inicio y parada, por nombrar algunas.

Entonces, ¿cómo puedo evitar exactamente la eyaculación?

Para tratar la eyaculación precoz, los profesionales médicos utilizan desde medicamentos hasta terapia.

Pero, hay muchas maneras de aumentar el tiempo hasta la eyaculación por su cuenta.

Algunos de los métodos más populares son

  • Ejercicios
  • Técnicas especiales
  • Sprays o cremas anestésicas

¿Cuánto tiempo debería tardar en correrme?

How to keep from cumming in under 5 minutesPor término medio, un hombre tarda 5,5 minutos en alcanzar el clímax, pero si se trata de un caso de eyaculación precoz, el tiempo de eyaculación puede ser mucho menor, hasta menos de un minuto.

Y, aunque no se trate necesariamente de una eyaculación precoz diagnosticable, es posible que se corra demasiado rápido para complacer a su pareja.

Las mujeres tienden a alcanzar el clímax a un ritmo mucho más lento que los hombres. Esto se denomina"brecha del orgasmo".

¿Existen medicamentos que puedan ayudar con la EP?

Al principio, la mayoría de los médicos recomiendan técnicas y ejercicios particulares para ayudar a la eyaculación precoz, pero si no funcionan, hay medicamentos disponibles que pueden ayudar.

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son uno de los tipos de medicamentos más recetados para tratar la eyaculación precoz, a pesar de que esta clase de fármacos se utiliza con más frecuencia para tratar la depresión.

Algunos de los medicamentos ISRS que le pueden recetar son

  • Citalopram (Celexa)
  • Escitalopram (Lexapro)
  • Fluoxetina (Prozac)
  • Paroxetina (Paxil, Pexeva)
  • Sertralina (Zoloft)

La dapoxetina es otro ISRS, pero uno diseñado específicamente para ayudar a las personas a las que se les ha diagnosticado eyaculación precoz.

Cómo funcionan los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina

Los ISRS pueden recetarse para su uso a demanda (unas horas antes de las relaciones sexuales) o con regularidad.

Algunos medicamentos pueden tardar incluso una o dos semanas antes de ver resultados.

Algunos estudios sugieren que los ISRS parecen ayudar a retrasar la eyaculación al interferir con la neurotransmisión en el cerebro.

Aunque el pene esté siendo estimulado, cambia la forma en que el cerebro procesa esas sensaciones o la rapidez con la que se procesan.Riesgos o efectos secundarios de los ISRSRisk of using SSRIs to keep from cummingLos fármacos ISRS para tratar la eyaculación precoz no son una opción de primera línea para el tratamiento debido al hecho de que pueden estar relacionados con muchos efectos secundarios.Los efectos secundarios comunes de tomar ISRS incluyen:

  • Vómitos, náuseas o diarrea
  • Dolor de cabeza o mareos
  • Boca seca
  • Somnolencia
  • Agitación o inquietud
  • Cambios en el apetito

Irónicamente, los ISRS son fácilmente reconocidos por causar disfunción sexual, especialmente cuando se trata de mantener una erección y causar disfunción eréctil.

En resumen, si puedes encontrar una alternativa a los ISRS, probablemente sea mejor que lo hagas.

Y, por suerte, tenemos algunas muy buenas a continuación.

Consejos y técnicas para evitar que te corras demasiado rápido

Si la eyaculación precoz es algo que se interpone en tu rendimiento sexual, tu vida sexual mejorada podría estar a sólo unos pocos cambios.

Puedes retrasar la eyaculación de muchas formas creativas por tu cuenta.

1. Pruebe con sprays o toallitas para retrasar la eyaculación

Using a delay spray to keep from cumming

Una de las formas más populares de disuadir la eyaculación precoz es utilizar un producto que reduzca los niveles de sensibilidad, para que no te corras.

Los aerosoles y las toallitas para retrasar la eyaculación contienen agentes adormecedores como la lidocaína o la benzocaína que afectan a los nervios sensibles del pene.How to use delay spray to keep from cummingCon una toallita o un spray, simplemente:

  1. Aplicar el spray en las partes sensibles del pene, como la parte inferior de la cabeza y el tronco.
  2. Esperar unos minutos a que la solución se absorba y haga efecto.
  3. Disfrutar.

Una vez absorbida, podrás disfrutar de las relaciones sexuales sin preocuparte de sobreestimularte y correrte demasiado pronto.

Los productos de este tipo para ayudar a la eyaculación precoz tienen una excelente reputación, pero algunas marcas son más conocidas y tienen mejores críticas médicas que otras.

Las toallitas Promescent Delay y el spray Promescent Delay son dos buenos ejemplos.

Los productos Promescent están fabricados con tecnología de absorción rápida, lo que significa que puede rociar o limpiar, esperar sólo unos minutos y no preocuparse de transferir la desensibilización a su pareja.

Cuando se utilizan eficazmente, tanto las toallitas como los sprays retardantes pueden mejorar el tiempo hasta la eyaculación en unos minutos o más.

2. Haga ejercicios de Kegel

Los médicos suelen recomendar ejercicios para los músculos del suelo pélvico (también conocidos como Kegels) a las personas que sufren de eyaculación precoz.

En teoría, si los músculos del suelo pélvico son más débiles, esto puede provocar una eyaculación precoz porque no se tiene el mismo nivel de control durante las relaciones sexuales.

Los músculos del suelo pélvico son los que utilizas cuando intentas dejar de orinar.

Por lo tanto, cuando orines, intenta averiguar qué músculos son necesarios para interrumpir el flujo.

Una vez que hayas encontrado los músculos del suelo pélvico, puedes realizar ejercicios sencillos y repetitivos para fortalecerlos.

Trabajar los músculos del suelo pélvico es algo así:

  1. Flexiona o mantén los músculos tensos durante unos tres segundos, seguidos de un periodo de descanso de tres segundos.
  2. Concéntrate en la sensación de apretar los músculos y en tu respiración
  3. Repite el proceso de fortalecimiento en series (por ejemplo, series de diez repeticiones)

Puedes trabajar los músculos del suelo pélvico en casi cualquier posición, ya sea tumbada, sentada o incluso de pie.

Después de un cierto entrenamiento, puedes mantener la flexión durante más tiempo o trabajar en más repeticiones.

Cuanto más fuerte sea, más control podrá encontrar sobre la eyaculación precoz.

3. Pruebe el método de los bordes

Edging to keep from cumming

El método de los bordes, comúnmente conocido como la técnica de parada/arranque, es una forma sencilla de ayudar con la eyaculación precoz.

El concepto básico del stop/start es parar cuando sientas la necesidad de correrte, esperar a que esa fase de excitación disminuya y volver a empezar.

Básicamente, estás disfrutando de la estimulación hasta el "borde" de la eyaculación, antes de que no haya vuelta atrás, y parando.

Consejo profesional: Otra gran manera de aumentar la resistencia es con el entrenador de resistencia masculina MYHIXEL. Este dispositivo con aplicación puede mejorar tu resistencia en tan sólo ocho semanas.

La clave del edging es descubrir el punto de no retorno, que no es algo que todos los hombres reconozcan de forma natural, por lo que es posible que necesites un poco de práctica antes de probar la técnica con una pareja.

Practicar mientras te masturbas puede ayudarte.

  1. El punto de no retorno es algo así:
  2. Comienza a estimular
  3. Llega al clímax
  4. Parar antes de llegar al clímax
  5. Espera y recarga
  6. Repite

Cuando seas capaz de parar y empezar varias veces, introduce esta técnica durante el sexo con tu pareja.

Hazle saber lo que estás haciendo para que pueda participar. Seguramente se alegrará de saber que has estado practicando.

4. El método del apretón

El método del apretón para la eyaculación precoz combina el método de parada y arranque y el de apretar la cabeza del pene antes de que se produzca la eyaculación.

El proceso consiste en mantener relaciones sexuales hasta que sienta que está a punto de correrse, detenerse y, a continuación, apretar firmemente la cabeza del pene donde se une con el tronco (frenillo) hasta que se le pase el impulso del orgasmo.

La erección puede incluso empezar a disminuir. A continuación, puedes volver a la penetración y repetir el proceso según sea necesario.

Lo mejor de la técnica del apretón es que puedes hacerlo tanto como quieras, e incluso puedes hacer que tu pareja participe en el proceso.

Además, algunos hombres acaban aprendiendo a controlar el momento de la eyaculación después de practicar el método del apretón durante algún tiempo: puede que no tengan que apretar en absoluto.

5. Cambie su dieta

Change your diet to help keep from cumming

Algunos nutrientes son igualmente necesarios para una buena salud sexual. Algunos estudios sugieren incluso que el zinc y el magnesio pueden ayudar en la eyaculación precoz.

Para introducir el zinc y el magnesio en su dieta para ayudar a tratar la eyaculación precoz, puede tomar un suplemento como VitaFLUX, pero también debería considerar añadir alimentos como

  • Germen de trigo
  • Semillas de sésamo
  • Chocolate negro
  • Ajo
  • Guisantes
  • Alubias rojas
  • Soja
  • Ostras
  • Yogur

Aunque la dieta por sí sola no puede retrasar el tiempo de eyaculación de forma significativa, puede ser un paso importante en la dirección correcta.

6. Cambiar de posición sexual

Las nuevas posiciones pueden ayudar a disuadir la eyaculación precoz si se eligen las mejores.

Las nuevas posiciones también pueden ser psicológicamente estimulantes, por lo que hay que encontrar el equilibrio adecuado para ayudar a retrasar las cosas.

El objetivo general debería ser encontrar posiciones que no te den tanto control de los empujes ni estimulen tanto las partes sensibles de tu pene.

A continuación, te presentamos algunas buenas posiciones sexuales que pueden ayudarte a durar más tiempo:

  • Vaquera - Ella está encima, de cara y montada sobre ti
  • Sentada en el trono - Tú estás en posición sentada; ella está encima pero de espaldas a ti
  • Cuchara - Tú entras por detrás mientras haces la cucharita

También puede ser útil averiguar qué recomendaría tu pareja para tener más control sobre los movimientos y los empujes.

7. Masturbarse antes del sexo

No es un gran secreto: si te has corrido recientemente, vas a durar un poco más de lo normal durante el coito.

Así que, si sabes que vas a estar con tu pareja y quieres unos minutos más antes del orgasmo, mastúrbate un poco antes.

Sin embargo, esto puede ser complicado, así que aquí tienes algunos consejos:

  • Conoce tu tiempo de recuperación, para no matar por completo la posibilidad de un coito posterior
  • Conoce cuánto tiempo pasará (aproximadamente) hasta tu próxima actuación y eyacula de nuevo
  • No esperes tanto tiempo como para que los efectos de la sesión previa a la masturbación hayan desaparecido por completo

El tiempo lo es todo con este método, pero trabajar uno antes de la actividad sexual con la pareja puede ser suficiente para retrasar la eyaculación.

8. Busque asesoramiento o terapia sexual

Sex therapy to keep from cumming

El sexo y la salud mental están estrechamente relacionados, por lo que no es de extrañar que el estrés y otros factores no sólo puedan afectar a su tiempo de eyaculación, sino que incluso podrían llegar a causar problemas de disfunción eréctil.

Lo cual, por supuesto, provoca ansiedad por el rendimiento, problemas de intimidad con su pareja y una serie de otros problemas que se agravan unos a otros; si esto le resulta familiar, considere la posibilidad de recibir terapia sexual.

Hablar con alguien que esté familiarizado con el aspecto psicológico de la medicina sexual puede marcar una diferencia significativa.

La terapia sexual es mucho más común de lo que crees.

9. Pensamientos de distracción

Use distractions to keep from cumming

El uso de pensamientos de distracción para ayudar con la eyaculación precoz es algo que a menudo enseñan los terapeutas sexuales, y esta técnica es algo con lo que probablemente ya estés familiarizado.

Alguna vez escuchó: Piensa en el béisbol...

Lo has adivinado: el pensamiento de distracción es simplemente crear una distracción para no centrarse en el sexo.

Si alguna vez has tenido una erección al azar y necesitabas deshacerte de ella rápidamente, probablemente ya hayas practicado esta técnica.

Lo mismo puede ayudar durante la actividad sexual cuando intentas evitar la eyaculación precoz.

Sólo tienes que elegir algo, cualquier cosa, que tenga tan poco que ver con el sexo como sea posible, pero que sea lo suficientemente fascinante como para distraerte.

La distracción es una especie de mente sobre la materia, que puede funcionar para algunos hombres.

10. Condones más gruesos

La eyaculación precoz a veces puede anularse simplemente usando un preservativo más grueso.

Mientras que los aerosoles de retardo y algunos otros métodos pueden ser más eficaces, algunas personas tienen reacciones alérgicas a la benzocaína o lidocaína, por lo que algo como un condón grueso puede ser una mejor alternativa.

Obviamente, cualquier preservativo embota ligeramente tus sensaciones sexuales, pero si tu objetivo es prolongar la eyaculación, cuanto más grueso sea el preservativo, mejor.

11. Prueba algo nuevo

Entre tener unos minutos antes del sexo mientras esperas a que un agente desensibilizador haga efecto y tomarte unos minutos para alejarte de ese proverbial borde, puedes tener un poco de tiempo extra para jugar; aprovecha este tiempo para probar algo nuevo en la cama.

Aquí tienes algunas ideas.

Método Kivin

El método kivin es una técnica de sexo oral que consiste en que la mujer se tumbe de lado y tú estés perpendicular a su cuerpo.

Los dos harán una forma de "T".

El método kivin te permite estimular su vagina desde un ángulo completamente diferente: de lado a lado en lugar de arriba y abajo.

Pruebe este método y ambos se alegrarán de haberlo hecho.

Técnica de la mariposa de Venus

La técnica de la mariposa de Venus es una técnica de sexo oral que puedes probar con tu pareja femenina.

La técnica de la mariposa de Venus consta de siete pasos básicos:

  1. Empieza despacio con las manos lejos del clítoris
  2. Utiliza la lengua pero evita el clítoris
  3. Ve hacia el clítoris
  4. Haz una pausa
  5. Vuelve a empezar con los pasos 1 a 3
  6. Penetra con tu dedo y masajea el punto G
  7. Deja que ella llegue al orgasmo

Con esta técnica estarás haciendo un poco de "edging", pero para ella y no para ti.

Así que puedes optar por parar antes de que ella se corra si lo deseas.

Analingus

analingus to keep from cumming

Elanalingus (también conocido como rimming) es el sexo oral-anal, y puede ser muy divertido para algunas personas, tanto hombres como mujeres.

Para distraerte de la inminente eyaculación, puedes probar esta forma de sexo oral con tu pareja.

Juguetes sexuales

Los juguetes sexuales pueden ser un salvavidas si eyaculas mucho antes que tu pareja por varias razones.

En primer lugar, puedes proporcionarle una estimulación adicional para acercarla al orgasmo.

Por ejemplo, un vibrador básico en su clítoris mientras te tomas un descanso muy necesario.

O puedes ser realmente creativo con algo como un succionador de cl ítoris que la acerque al clímax más rápidamente.

En segundo lugar, algunos juguetes sexuales están diseñados específicamente para ayudar a los hombres con la eyaculación precoz.

Por ejemplo, puedes conseguir una funda para el pene que no sólo oculte las partes sensibles de tu pene, sino que también vibre para proporcionarle a ella una estimulación adicional.

Además, puedes probar a utilizar un dispositivo de entrenamiento de la resistencia, como el MYHIXEL, que te ayudará a tener más control.

BDSM

BDSM to keep from cumming

Un poco de juego BDSM nunca hace daño a nadie, al menos no debería doler hasta el punto de incomodar. Pero el BDSM puede ser incluso una herramienta eficaz si estás tratando con la eyaculación precoz.

Puedes probar:

  • Algunas restricciones ligeras para renunciar al control
  • Vendar los ojos para eliminar la estimulación visual
  • Azotes ligeros o nalgadas como recipiente para alejar tu mente de la eyaculación

Conclusiones

Con tantas opciones disponibles para tratar la eyaculación precoz, desde productos anestésicos tópicos que puedes comprar sin receta hasta técnicas específicas, es posible que puedas conseguir unos minutos más, y eso puede ser suficiente.

Si los métodos caseros no funcionan para la eyaculación precoz, siempre puede buscar otras opciones de tratamiento.

Entonces podría ser el momento de considerar cosas como los ISRS o la terapia sexual.

La eyaculación precoz puede interferir con una buena vida sexual, alimentar la ansiedad de rendimiento y crear una incapacidad para complacer a su pareja en la cama.

Pero, afortunadamente, con tantas formas de abordar el problema, no tiene por qué ser así.

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Dr. Wayne Hellstrom

Dr. Wayne Hellstrom

El Dr. Wayne Hellstrom es profesor de urología y jefe de la sección de andrología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tulane, en Nueva Orleans (Luisiana). Trabaja como urólogo en la Universidad de Tulane, en el Centro Médico Universitario y en el Centro Médico de la Administración de Veteranos de Nueva Orleans. Wayne se licenció en medicina en la Facultad de Medicina de McGill y realizó allí una residencia en cirugía general. Completó una residencia en Urología en la UC San Francisco y una beca de investigación en Andrología financiada por la AUA en la UC Davis. El Dr. Hellstrom fue presidente de la Sociedad de Medicina Sexual de Norteamérica y de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual. Es autor o coautor de más de 100 capítulos de libros y más de 500 manuscritos en revistas revisadas por expertos.

Sources:

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